Wszystko

Wszystkie

Archiwum

wengluch99
wengluch99
  • 2
Troche lepiej u mnie ze snem, ale dalej mam jeden problem. Zasypiam tak mniej wiecej w 30-50 minut ciezko mi to oszacowac. Za kazdym razem mam w glowie mysl co jak nie zasne i bede niewypoczety. Troche szybciej bije mi przy tym serce i nie wiem za bardzo o czym myslec. Dla niektorych kladzenie sie do lozka to jak najwieksza nagroda dnia, ja nie przepadam za zasypianiem, czuje ze musze to robic
wengluch99
wengluch99
  • 1
Nie wiem co robic za bardzo ostatni raz wstalem o godzinie 14 poprzedniego dnia. Nieprzespana nocka i potem do pracy od 7 do 19 po poludniu juz zaczynalo mnie lekko scinac. Wrocilem do domu i czulem sie calkiem przemeczony tzn. zmeczenie miesni i ogolnie takie samopoczucie do #!$%@?. Zjadlem cos, obejrzalem i po 2 godzninach probowalem sie polozyc do spania. Minela wlasnie godzina, nie mam pojecia czy spalem raczej watpie, ale urwal
njdnsjdnjs
njdnsjdnjs
  • 1
@wengluch99: imo to jest na tle nerwowym. bardzo mozliwe, ze przezywasz nową pracę. u mnie tak było. ale lekarzem nie jestem, wiec tak czy siak nalezy sie z kims skonsultowac. do tego czasu polecam ziolowe leki z apteki na uspokojenie.
w razie jakby byl jakis dramat z tym spaniem to prace pi€rdol, taka na stacji to zawsze gdzies znajdziesz, a zdrowie wazniejsze.
  • Odpowiedz
wengluch99
wengluch99
  • 0
Mam problemy ze snem. Od dluzszego czasu wkrecam sobie za kazdym razem jak sie klade, ze nie zasne. Ze wyczuje moment w ktorym nie dam organizmowi przejsc w stan nieswiadomosci. Mimo to zasypianie mi zajmowalo tak do 1h i w ostatnim czasie jestem dumny, ze jakos to wychodzi. Niestety sytuacja z wczoraj polozylem sie mniej wiecej o 5 i przekladalem sie z boku na bok od jakichs 4h, cudem udalo sie zasnac
DrGreen_2
DrGreen_2
  • 0
@wengluch99: odpowiedź na kilka pytań:

- czy chodzisz spać regularnie? Jeżeli tak to o której godzinie jesteś w łóżku i o której wstajesz?
- czy używasz dużo ekranów wieczorem?
- jak wygląda Twoja dieta?
- o której jesz ostatni posiłek i co
  • Odpowiedz
bscoop
bscoop
  • 0
Od dluzszego czasu wkrecam sobie za kazdym razem jak sie klade, ze nie zasne


@wengluch99: proste, w tym momencie u ciebie się wytwarza kortyzol, który blokuje receptory które powinny odbierać melatoninę. Suplementacja magnezem na 1-1,5h przed snem powinna sporo tu pomóc, jeszcze lepiej jak popijesz to melisą (zamiast zwykłej herbaty, która zawiera połowę kofeiny co w kawie xD). Jedzenia węglowodanów (szczególnie prostych) pod wieczór też unikaj.
  • Odpowiedz
Mezomorfix
Mezomorfix
  • 1
Ja pierdziele 1 w nocy a chuop nie śpi a przed 6 trzeba wstać.
Oczywiście dzieje się tak po treningu klatki i trica. Jest to mój najintensywniejszy dzień treningowy i kurde zawsze mam problemy z bezsennością po treningu klaty. Jak na złość, kiedy trzeba się regenerować to spać nie można.
Eghhhhh
#bezsennosc #mikrokoksy #zalesie
mmmod
mmmod
  • 0
#!$%@? miałem schodzić z pregabaliny ale #!$%@? muje ostatnio nie mogę spać mimo że 75mg biorę (myślałem że schodzę ładnie że 150mg) to musiałem wziąć ponad 300mg ja #!$%@?, wszystkie #!$%@? myśli mnie prześladują mimo że je próbuje zagłuszyć ale potem mi w głowie gra jakąś gowno piosenka z radia a serce nadal wali jak młot ehhh plus mam znowu problemy z ramionami bo przestałem robić jogę a tak mi się jej
  • Odpowiedz
TurboWoyak
TurboWoyak
  • 0
Melatonina od tego całego lek am to najgorszy ściek jaki mailem okazję brać. Każda melatoninka elegancko na mnie działa czy to w dużych czy małych ilościach. Za to po tej suce czuję się wręcz przeciwnie do zamierzonego efektu melatoniny. Na wieczór speed z rana zmuła. Do tego jak już usnę po jakiś 2 godzinach to budzą mnie zdrętwiałe kończyny czy tam inne koszmary. W zasadzie te 2 godzinne zasypianie to niezwykłe zasypianie
Lesrley
Lesrley
  • 5
Jak ja nie lubię spać, niemal codziennie mam problemy z zaśnięciem i się stresuję że się nie wyśpię

Jak już przysypiam to nagle się rozbudzam, ogólnie mogę leżeć jak debil godzinę, dwie czy trzy i nie zasnąć a niektórzy kładą się i zasypią w kilka minut bez problemu no ale ja mam jakąś #!$%@?ą nerwicę #!$%@?łą :/

#sen #zalesie #bezsennosc
CampTrump
CampTrump
  • 1
Jest druga a ja kompletnie nie mogę spać. Kolejny raz jestem przygnieciony własnymi emocjami, rozkminami i planami. Jest to trochę pozytywne, Vibe jak zmienić swoje życie o 2 w nocy, w rzeczywistości mam na 8 do pracy, w której powinienem radzie sobie lepiej. Powoli kończę swój okres marazmu i powrotu do rzeczywistości a tu takie bum, zobaczymy jak organizm zareaguje na brak snu po 30.
#przegryw #bezsennosc #
CampTrump - Jest druga a ja kompletnie nie mogę spać. Kolejny raz jestem przygniecion...

źródło: 1507418676688-468x475

Pobierz
kornykorny
kornykorny
  • 1
#bezsennosc #depresja #alkoholizm Nienawidzę bezsennych nocy. Czy robił ktoś z was przerwę od antydepresantów a potem powrócił do nich bez konsultacji z lekarzem? Mam całe pudełko po których spało mi się dobrze . Czy waszym zdaniem bez obaw mogę do nich wrócić? Dodam ,że odstawiłem leki bez konsultacji
Mahyzi
Mahyzi
  • 1
to ja podobnie mam z tą lekkomyślnościa jak jest u mnie dobrze i wszystko mi sie zajebiscie układa to sobie podświadomie stwierdzam że jest za łatwo i trzeba sobie #!$%@?ć a najlepiej to zacząć wszystko od początku a jeszcze lepiej to wgl wszystko zmienić
albo czasami już zapominnam jak to jest czuć się #!$%@? i zaraz coś zrobię żeby czuć się #!$%@?
  • Odpowiedz
Zly_On
Zly_On
  • 1
@Join_Da_Tag: taki problem depresji. Ja niestety w ciągu 5 lat tego #!$%@? (od stanów depresyjnych do prawdziwej depresji dzieli tylko jeden krok) na spokojnie stwierdzam, że 1/3 dni w roku po prostu skipuje snem po pracy.

Napisz na pw, może coś doradzę.
  • Odpowiedz
CulturalEnrichmentIsNotNice
CulturalEnrichmentIsNotNice
  • 25
Przeglądając tag widzę, że nie tylko ja nie spałem całą noc. U mnie zakłócenie rytmu okołodobowego trwa już od kilku dni. Najgorsze, że od jutra zaczyna się weekend, a nie wróży to dla Mnie nic dobrego. Dla wielu osób koniec tygodnia to czas laby lub odpoczynku od pracy, zaś dla mnie wręcz przeciwnie. Przez konkretne zlecenie od kilku tygodni robię w praktycznie każdy j☆bany piątek i sobotę. Jutro znowu czeka
CulturalEnrichmentIsNotNice - Przeglądając tag widzę, że nie tylko ja nie spałem całą...

źródło: Sylvester looks at the sunrise

Pobierz

Powiązane tagi