Jakieś to wszystko takie dziś...nie wiem
237 + 65 = 302 km / 10 000 km
#szosa #kolarstwo #rower #sport #10000zl10000km
237 + 65 = 302 km / 10 000 km
#szosa #kolarstwo #rower #sport #10000zl10000km
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
źródło: 1000007002
Pobierz@wujekdobraradaa: oczywiście, jeśli nie robisz tubelesa, to wszystko będzie pasować. Popatrz tylko na szerokość obręczy i opony
@wujekwichura dzieki, założone
źródło: image_picker_F90EB8CD-4715-4B2F-90C9-B39397F5D7F4-10584-000005904C08A887
Pobierz
Polecam nowy podcast dr Petera Attia z Pogacarem.
We discuss:
0:01:38 - 2020 Tour de France win
0:06:54 - Learning from previous mistakes
0:09:04 - Training: simulating steep climbs and other challenging race conditions
584 393 + 308 = 584 701
Życiówka i pierwsze ultra @ZgnilaZielonka (｡◕‿‿◕｡)
Piątkowy wieczór był piątkowym wieczorem nie różniącym się jakoś bardzo od innych piątkowych wieczorów. Nie różnił się nawet od wieczoru czwartkowego i tego, który przypadał między poniedziałkiem a środą. Był to wieczór ze wszech miar zwykły.
Razem ze @ZgnilaZielonka zasiedliśmy o zmierzchu w głębokich fotelach, których nie mamy. Na ramionach usiadły nam koty, na kolanach zaś przycupnęły te same koty,
Życiówka i pierwsze ultra @ZgnilaZielonka (｡◕‿‿◕｡)
Piątkowy wieczór był piątkowym wieczorem nie różniącym się jakoś bardzo od innych piątkowych wieczorów. Nie różnił się nawet od wieczoru czwartkowego i tego, który przypadał między poniedziałkiem a środą. Był to wieczór ze wszech miar zwykły.
Razem ze @ZgnilaZielonka zasiedliśmy o zmierzchu w głębokich fotelach, których nie mamy. Na ramionach usiadły nam koty, na kolanach zaś przycupnęły te same koty,
@MordimerMadderdin: @ZgnilaZielonka: piękne, ale nigdy nie przeczytam. Pogratulować!
@AbaddonLincoln: Za kilka dni wrzucę krótszą wersję w uproszczonym polskim. ;)
Mireczki, potrzebuję opon z polecenia. Moje poprzednie ostatecznie się rozpadły po kilku latach służby i szukam następnych. Przeznaczenie - rower trekkingowy, jeżdżę po asfalcie i lubię nabijać dziennie wiele kilometrów (zdarza się powyżej setki), zatem niskie opory toczenia są ważne, ale szukam czegoś co poradzi sobie również w piachu. Czy występuje coś takiego w przyrodzie?
Dotychczas jeździłem na Marathon Racer od Schwalbe (wrzucam ich foto) i na asfalcie były bez zarzutu, ale
Dotychczas jeździłem na Marathon Racer od Schwalbe (wrzucam ich foto) i na asfalcie były bez zarzutu, ale
źródło: Opona-Schwalbe-Marathon-Racer-28x1-35-RG-LS-Reflex
Pobierz
@wilku88: potrzebujesz Conti Terra Hardpack. Ten wyżej to wielki chłop na żelach, 2,5 , dwa, trzy albo i mniej (zależnie od wagi) bara do tych oponek (50mm) i lecisz aż miło, po wszystkim oprócz błota.
582 133 + 130 = 582 263
Czy można po miesiącu bez roweru wsiąść na niego i przejechać ponad 100 km? Odpowiadam: można. Ale czy warto? Dupsko trochę boli, ale dla adrenaliny i dobrych widoków zawsze warto (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#rowerowyrownik #rower #kolarstwo #szosa #wykopcanyonclub #
Czy można po miesiącu bez roweru wsiąść na niego i przejechać ponad 100 km? Odpowiadam: można. Ale czy warto? Dupsko trochę boli, ale dla adrenaliny i dobrych widoków zawsze warto (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#rowerowyrownik #rower #kolarstwo #szosa #wykopcanyonclub #
źródło: bdc17c75-cc2b-44a1-957f-b157d294398e
Pobierz@high_hopes: dzięki! To powiedzmy dość normalna dla mnie średnia na trasach ze stosunkiem dystansu do przewyższeń wynoszących 1 km : 10 m. Zwykle miewam między 24-27 km/h, tu było nieco ponad 24.
@Loob77: dzięki! Zbyt ogólnie napisałeś żeby konkretnie doradzić, ale skoro żona prawie nie jeździ to polecę głownie trasy przy jeziorach Luzern, Neuchâtel, Lac Leman (Genewskie - tutaj film z objechania całego jeziora), czy jezioro Thun (tu szort z tej trasy, a dłuższy film jest w trakcie montażu). W planach mam nagranie właśnie takiego filmu o trasach także kopsnij suba na YT. A tu masz więcej propozycji tras
źródło: 1000006671
Pobierz
@Sylwiusz89 kelnerem
@mareczuczeek: A trochę chociaż % popiłeś i pojadłeś na weselu? W sensie zrzucania kcal? Znam typa co od 3 lat wesela omija, bo burzą mu jego program treningowy. Niby sport ważna rzecz w życiu człowieka, ale psychoza na jego temat, też przynajmniej dla psychiki, niebezpieczna...
Ostatni dzień lata - Zdobywamy Łysą Górę (Czechy)
Na koniec lata 2024 naszym celem została Łysa Góra (1324 m n.p.m.) - to najwyższy szczyt Beskidu Morawsko-Śląskiego i częsty punkt wizyt kolarzy szosowych. Tym razem w powiększonym składzie i z początkiem w Cieszynie - jak poszło? Sami zobaczcie!
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
#sport #kolarstwo #kiciochpyta #silownia #fitnessboners #kalistenika
mirki help, w skali rozciągniecia dalbym sobie ocene 4/10 a moze i mniej.
Macie jakieś sprawdzone sesje/programy/treningi na rozciągnięcie dwugłowego uda? Na stojąco mój max to połowa piszczela. Muszę się tym zająć.
mirki help, w skali rozciągniecia dalbym sobie ocene 4/10 a moze i mniej.
Macie jakieś sprawdzone sesje/programy/treningi na rozciągnięcie dwugłowego uda? Na stojąco mój max to połowa piszczela. Muszę się tym zająć.
@biialas: RDL
@biialas: nie da się w rozciąganiu wyizolować samego dwugłowego, to trzeba całą taśmę. Zrób 2 testy:
1. usiądź na podłodze, rozłóż nogi tak, aby w kroku mieć możliwie jak największy kąt i spróbuj się pochylić.
2. połóż się na plecach, unieś jedną nogę możliwie jak najwyżej, nie zginając jej w kolanie.
Jeśli w 1. okaże się, że nie potrafisz się schylić to masz najzwyczajniej całą tylną taśmę spiętą. Jak w
1. usiądź na podłodze, rozłóż nogi tak, aby w kroku mieć możliwie jak największy kąt i spróbuj się pochylić.
2. połóż się na plecach, unieś jedną nogę możliwie jak najwyżej, nie zginając jej w kolanie.
Jeśli w 1. okaże się, że nie potrafisz się schylić to masz najzwyczajniej całą tylną taśmę spiętą. Jak w
@Warcomx: wszyscy znamy to uczucie, teraz potrzebujesz MTB, później lepsza szosę, następnie trenazer, lepsze MTB albo eBike, rower do dojazdów do pracy i nim się obejrzysz będziesz bankrutem ale za to będziesz miał fajne rowery.
@Hasz5g Wahoo Kickr Core przyszedł dwa dni przed rowerem, a budżet na MTB już mam ustalony na przyszłoroczną wiosnę (ʘ‿ʘ)
Dlaczego po tylu latach rzuciłem Garmina?
Jak tak naprawdę wszyscy stajemy się testerami zamiast użytkownikami technologii
z- 3
- #
- #
572 197 + 59 + 45 + 52 + 14 = 572 367
Patataj ze @ZgnilaZielonka :)
#rowerowyrownik #mordimernaszosie #rower #szosa #kolarstwo
Skrypt | Statystyki
Patataj ze @ZgnilaZielonka :)
#rowerowyrownik #mordimernaszosie #rower #szosa #kolarstwo
Skrypt | Statystyki
źródło: temp_file9003772425061623857
Pobierz
Cześć,
Poszukuję swojej pierwszej szosy na weekendowe przejazdy.
Czy możecie coś polecić w budżecie +/-6000zł?
Zależy mi na tym aby były hamulce hydrauliczne.
Czy
Poszukuję swojej pierwszej szosy na weekendowe przejazdy.
Czy możecie coś polecić w budżecie +/-6000zł?
Zależy mi na tym aby były hamulce hydrauliczne.
Czy
@Androo: podobno 2x12 jest bardziej problematyczna niż to warte (ta 1 zębatka więcej) - ciężej ustawić przerzutki (mniej miejsca między zębatkami), wymagana jest precyzja i częstsza ich regulacja
#rower #kolarstwo #wahoo #trenazer
Jeśli ktokolwiek wam powie, żeby kupować Wahoo bo mają zajebisty sprzęt i support.. to jebnijcie go w głowe bo p------i głupoty. Support Wahoo to jest dramat - nowy Kickr Core jest niesprawny, a kontakt przez support jest dramatycznie wolny. Taka ciekawostka - czekałem 6 dni na odpowiedź i w międzyczasie pojawiły się nowe symptomy, które podesłałem w kolejnej wiadomości -
Jeśli ktokolwiek wam powie, żeby kupować Wahoo bo mają zajebisty sprzęt i support.. to jebnijcie go w głowe bo p------i głupoty. Support Wahoo to jest dramat - nowy Kickr Core jest niesprawny, a kontakt przez support jest dramatycznie wolny. Taka ciekawostka - czekałem 6 dni na odpowiedź i w międzyczasie pojawiły się nowe symptomy, które podesłałem w kolejnej wiadomości -
@Dominias: Nigdy nie zrozumiem zajawy na Wahoo. Panuje powszechna opinia, że „mają mniej ficzerów niż Garminy, ale przynajmniej działają”, ale z mojego doświadczenia „mają mniej ficzerów niż Garminy, a są tam samo zawodne”.
Co do trenażerów, to wystarczy spojrzeć z czego korzystają pro zespoły. W TdF z Elite korzysta 10 zespołów, z Tacxa/Garmina 8, a z Wahoo tylko 4. Co ofc. nie znaczy, że z Elitem/Tacxem nie ma problemów…
Co do trenażerów, to wystarczy spojrzeć z czego korzystają pro zespoły. W TdF z Elite korzysta 10 zespołów, z Tacxa/Garmina 8, a z Wahoo tylko 4. Co ofc. nie znaczy, że z Elitem/Tacxem nie ma problemów…
@frnk plus jest taki, że w piątek odsyłałem ten niesprawny, a dzisiaj rano już kurier nowy przywiózł (do/z Holandii)
Szukam swojego pierwszego "poważniejszego" roweru. W tym sezonie pojeździłem kilka razy na singletrackach (wszystkie z poziomu trudności "łatwy/początkujący") i temat bardzo mi się spodobał. Chciałbym to w przyszłym sezonie rozwijać (jakieś hopki, trudniejsze single itp.). Realia są jednak takie, że częściej jeżdżę w okolicach Wrocławia - szutry, zwykle ścieżki rowerowe, trochę lasy. Bikeparki/single będą realizowane raczej raz na kilka weekendów, nie co tydzień. Aktualnie mam zwykłego hardtaila (ghost kato), a chciałbym się
@Nalepa jak nie potrzebujesz szybko po mieście jeździć, dozbieraj do nowego, albo poszukaj używanego elektryka enduro.
Tym sym nakładem czasu i energii dostajesz drugie tyle zabawy na singlach.
Tym sym nakładem czasu i energii dostajesz drugie tyle zabawy na singlach.
@melba: miałem małą styczność z elektrykiem - ogólne wrażenia bardzo fajne, ale póki co zostaje przy klasycznym rowerze
@Dominias: Mało. 75kg to chudy szczur, prawdziwy chłop zaczyna się od 90.
#kolarstwo
Stanisław Aniołkowski na ósmym miejscu w wyścigu ze startu wspólnego w ME w kolarstwie szosowym.
Stanisław Aniołkowski na ósmym miejscu w wyścigu ze startu wspólnego w ME w kolarstwie szosowym.
Nie zależy mi całkowicie na gps.
Obecnie faworytem jest igsport bsc100s ale szukam czegoś tańszego o ile to możliwe.
#kolarstwo #szosa #rower
do tego magene s3+ do kadencji, do prędkości nie potrzebujesz dodatkowego, bo licznik bierze ją z satelity i h64 na klate (albo podobny, ja za swój dałem 5 dyszek)