Svoboda | Graniru | BBC Russia | Golosameriki | Facebook
Reklama
Reklama
Reklama

porady

Co utrudnia wchłanianie witaminy D? Te składniki blokują przyswajanie

Co utrudnia wchłanianie witaminy D? Te składniki blokują przyswajanie
Odpowiedni poziom witaminy D jest kluczowy dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Z tego względu wiele osób decyduje się na jej suplementowanie. Często okazuje się jednak, że jej poziom w organizmie nie zwiększa się. Co utrudnia wchłanianie witaminy D? Co blokuje przyswajanie witaminy D?

Czerwona kropka na skórze? To może być objaw poważnej choroby

Sezon wiosenno-letni nieodłącznie wiąże się ze swędzącymi ugryzieniami komarów. Czasami jednak na naszej skórze mogą pojawić się kropki, które przypominają te po ugryzieniu, ale są czymś zupełnie innym. Jeśli zmiany nie znikają po kilkunastu dniach, konieczna będzie wizyta u lekarza, bowiem może to być zwiastun poważnej choroby.

Nowy sposób na długowieczność. Przy okazji spalisz nawet 500 kcal

O tym, że sport wpływa korzystnie na nasze zdrowie, wiemy od dawna. Regularna aktywność fizyczna jest sposobem na poprawę odporności, samopoczucia psychicznego, wzmocnienie mięśni i kości oraz zmniejszenie ryzyka chorób serca. Jest jednak sporo osób, które nie przepadają za treningami w domu lub na siłowni i przez to rezygnują z ćwiczeń. Na szczęście jest dla nich pewne rozwiązanie - power walking.

Co się dzieje w organizmie, gdy wypijesz za dużo wody? Ile wody to "za dużo"?

Woda to niezbędny element życia i najzdrowszy napój. Jednak nawet w tym przypadku znajduje zastosowanie zdanie "co za dużo, to niezdrowo". Co się dzieje, gdy wypijemy za dużo wody? Dlaczego nie można pić dużo wody na raz? Sprawdź, czym grozi wypicie zbyt dużej ilości wody.

Cała prawda o biedronkach azjatyckich. Czy ich ugryzienie naprawdę jest groźne?

Biedronki azjatyckie w przeciwieństwie do polskich mogą ugryźć. Ich wydzielina działa toksycznie i może wywołać silną reakcję alergiczną. Sprawdź, jak odróżnić biedronkę azjatycką od rodzimych gatunków i co zrobić, gdy dojdzie do ugryzienia.
Reklama

Nie tylko rumień wędrujący. Jakie jeszcze objawy pozostawia ugryzienie przez kleszcza?

Przed nami sezon wiosenno-letni. Czas wycieczek za miasto, odpoczynku na łonie natury i wakacji. To jednak także okres wzmożonej aktywności kleszczy, których ukąszenie może być niebezpieczne dla naszego zdrowia, a nawet życia. Jakie objawy po ugryzieniu kleszcza mogą pojawić się na skórze? Jakie zmiany w samopoczuciu możemy zaobserwować? Co powinno nas niepokoić i kiedy warto udać się do lekarza?

Ten trening odchudza najszybciej. Szczupła sylwetka w krótkim czasie

Jednym ze sposobów pomagających schudnąć są ćwiczenia fizyczne. Jednak na przeszkodzie staje nam często brak czasu lub motywacji. Nawet jeżeli uda nam się rozpocząć treningi, to szybko zniechęcamy się do ich kontynuacji, nie widząc szybkich i spektakularnych efektów naszych wysiłków. Dla wszystkich zabieganych i niecierpliwych idealnym rozwiązaniem może więc okazać się trening HIIT. Nie zajmuje dużo czasu, a jego rezultaty widoczne są wkrótce po rozpoczęciu.

Prima Aprilis czyli żartujmy, bo to sposób na poprawę zdrowia

Śmiech to zdrowie – oklepany banał, ale poza wszystkim prawda udokumentowana licznymi badaniami. I stosowana w praktyce – śmiechoterapia wspomaga leczenie dzieci, seniorów i osoby z niepełnosprawnościami.

Nie jedz tego przed treningiem! Te produkty zmniejszą efekty ćwiczeń [LISTA]

Właściwe przygotowanie do treningu jest niezwykle istotne. Pomaga zwiększyć wydajność podczas ćwiczeń i… zmaksymalizować efekty ćwiczeń. Jak nie popełnić błędu i sprawić, by aktywność fizyczna dała jak najlepszy efekt? Unikaj tych przekąsek przed treningiem!

Większość Polaków popełnia te błędy przy myciu zębów

Jak właściwie dbać o higienę jamy ustnej? Jak często myć zęby i o jakich porach? Płukać czy nie płukać po myciu? Jakich błędów unikać? Wszelkie wątpliwości wyjaśnia lek. stom. Urszula Jarosz.
Reklama

Jak zrzucić brzuch? Wystarczy 10 minut dziennie prostej czynności

Otyłość brzuszna, czyli niesławna oponka, to zmora wielu mężczyzn po 40. Jak się okazuje, pozbycie się jej nie musi być tak trudne. Wystarczy wyrobić sobie 10-minutowy nawyk.

Jak poprawić zdrowie seksualne? Kilka skutecznych tricków, dla kobiet i mężczyzn

Coraz więcej osób narzeka na swoje życie seksualne. Do pogorszenia komfortu w tym aspekcie przyczyniła się też pandemia koronawirusa. Co możemy zrobić, aby poprawić swoje libido? Okazuje się, że można wpłynąć na to na bardzo wiele sposobów - od ćwiczeń, przez dokładne szczotkowanie zębów, po właściwą dietę.

Chcesz schudnąć? Nie musisz stosować diety. Post przerywany może być prostszy

Post przerywany to trend żywieniowy, który w ostatnich latach zyskał wielu zwolenników. Jest przeciwieństwem diet, w których skrupulatnie liczy się kalorie lub unika pewnych produktów, a inne w dużej ilości wprowadza do jadłospisu. Czym jest post przerywany i jak działa? Sprawdź, czy jest odpowiedni dla ciebie.

7 żelaznych zasad prawidłowego pomiaru ciśnienia

Nawet co trzeci dorosły Polak ma nadciśnienie, niestety, wielu z nich nie wie o schorzeniu albo je bagatelizuje, jeśli nie odczuwa dolegliwości. Tymczasem nieleczone nadciśnienie może prowadzić do groźnych powikłań.

Nie możesz zasnąć? Wypróbuj metodę ASMR, a będziesz spać jak niemowlę

Szukasz skutecznego sposobu, aby móc szybko zasnąć po ciężkim dniu? Wypróbuj jedną z popularnych metod relaksacji, która zdobywa coraz więcej zwolenników. Dzięki niej senność nadejdzie w kilka minut!

Trening dla mózgu, by nie dać się demencji starczej

Rozwój demencji starczej można przystopować, korzystając ze środków farmakologicznych, jak również trenując mózg, by sprawnie działał jak najdłużej. Co należy robić?

Biały nalot na miodzie to ważny sygnał. Wiesz, co oznacza?

Miód cenimy za jego smak i wiele dobroczynnych właściwości. Czasami pojawiają się jednak na nim pewne zmiany, które mogą budzić w nas niepokój, ponieważ swoim wyglądem przypominać mogą nawet pleśń. Wyjaśniamy, co oznacza biały nalot na miodzie i czy jest on niebezpieczny.

Chcesz dłużej żyć? Jest na to sposób. Wyniki badań są jednoznaczne

Czy to możliwe, żeby posiadanie i opieka nad psem wydłużały życie? Okazuje się, że tak! Świadczą o tym m.in. wyniki badań opublikowane w czasopiśmie "Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes".

Mikstura z miodu i cynamonu. Pokona przeziębienie w dzień lub dwa

Jest wiele babcinych sposobów na przeziębienie i grypę. Wśród nich królują syropy i napoje z dodatkiem miodu. Ta mikstura również. A wzbogacona o cynamon skutecznie zwalcza infekcje.

Poprawią pamięć i koncentrację. Dodaj do kawy, a nic cię nie zaskoczy [LISTA]

Kawa to napój, który znany jest ze swoich właściwości pobudzających. Jego kolejna porcja jest często ostatnią deską ratunku, kiedy opadamy z sił, a przed nami jeszcze dużo pracy. Okazuje się, że istnieją dodatki do kawy, które wspierają pracę mózgu oraz poprawiają pamięć i koncentrację. Sprawdzamy, co warto dodać do filiżanki małej czarnej, aby lepiej myśleć i pracować.
Reklama