Nauji tyrimai rodo, kad kiekvienas gali pasinaudoti veiksmingomis strategijomis, kurios padės sustiprinti valią, o tai bus labai naudinga sveikatai, produktyvumui ir laimei, rašoma BBC.
Viena iš naudingų strategijų, padedančių pakeisti mąstyseną, gali būti prisiminti laiką, kai dirbote su daug mąstymo reikalaujančia užduotimi vien dėl malonumo. Pavyzdžiui, darbe gali būti užduotis, kuri kitiems atrodo sunki, o jums teikia pasitenkinimą. O gal tai hobis, pavyzdžiui, mokymasis groti pianinu naują kūrinį, kuris reikalauja intensyvaus susikaupimo, tačiau jums atrodo nesudėtingas. Neseniai atlikto tyrimo metu nustatyta, kad toks prisiminimas natūraliai pakeičia žmonių įsitikinimus į neribotą mąstyseną, nes jie mato savo protinės ištvermės įrodymą.
Norėdami pateikti sau papildomų įrodymų, galite pradėti nuo nedidelių savikontrolės bandymų, kurie leistų pasiekti norimų pokyčių jūsų gyvenime, pavyzdžiui:
- porą savaičių vengti užkandžiauti;
- atsijungti nuo socialinių medijų, kai dirbate;
- būti kantresniems bendraujant su jus erzinančiais žmonėmis.
Įrodę sau, kad jūsų valios jėga gali augti, galbūt jums bus lengviau atsispirti kitoms pagundoms ar išsiblaškymui.
Negalima tikėtis stebuklų iš karto. Tačiau atkakliai dirbdami turėtumėte pastebėti, kad keičiasi jūsų mąstysena, o kartu ir gebėjimas valdyti savo mintis, jausmus ir elgesį taip, kad jūsų veiksmai skatintų jus siekti tikslų!
