|
 Тонкая_Рябинка
Суббота, 21 Сентября 2024 г. 14:10 (ссылка)
Освежающий густой напиток из тыквы и банана.
Ингредиенты:
молоко - 180 мл
ледяная крошка - 1 стакан
банан - 1 шт.
лен - 2 ч. л.
тыквенное пюре - 80 мл
кленовый сироп или мед - 1,5 ст. л.
корица - по вкусу
мускатный орех - по вкусу
сушеный имбирь - по вкусу
Приготовление:
1. Лен превратите в муку в ступке или с помощью кофемолки.
2. Банан перед приготовлением положите в морозильную камеру на 1 час.
3. Сложите все ингредиенты в блендер и превратите в пюре.
4. Подавайте сразу, чтобы лед не успел растаять.
Приятного аппетита!
источник
Тонкая_Рябинка
Суббота, 21 Сентября 2024 г. 13:57 (ссылка)
Ингредиенты:
абрикос крупный - 5 шт.
арбуз небольшой (без косточек) - 1/4 шт.
базилик - 10 листиков
Приготовление:
1. Абрикосы разделить пополам и удалить косточки.
2. Выложить абрикосы в блендер вместе с нарезанным крупными кусками арбузом и листьями базилики.
3. Измельчить до получения однородной консистенции.
Приятного аппетита!
источник
CALERIJA
Понедельник, 27 Августа 2024 г. 03:27 (ссылка)
Ягодное смузи с черникой
Время: 8 час. 10 мин.
Сложность: легко
Количество: 700 мл.
Пищевая ценность одной порции:
Калории 117, всего жиров 1 г., насыщенные жиры 0 г., белки 2 г., углеводы 28 г., клетчатка 4 г., холестерин 0 мг., натрий 20 мг., сахар 18 г.
Начните свой день с этого фруктового безмолочного смузи, который богат антиоксидантами, омега-3 жирными кислотами и витаминами. Смузи готовится на основе соевого молока с добавлением разных замороженных ягод и фруктов, включая бананы для бархатистой текстуры. А его фиолетовый цвет, это не только красиво, но и говорит о наличии антоцианов, которые обладают антиоксидантными свойствами и выводят вредные вещества из организма.
читать далее
Кахетинка
Понедельник, 19 Августа 2024 г. 06:07 (ссылка)
Клубника банан
Кол-во порций: 2
- 1/2 банана
- 4-6 замороженных ягод клубники
- 1/2 ст. нежирного йогурта без добавок (творога)
- 1/2 или 1 ст. апельсинового сока
- 1 ст. л. льняных семечек
В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте
льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.
Ягоды апельсин йогурт
Кол-во порций: 2
- 3 горсти черники (или черной смородины)
- 1 ст. апельсинового или ананасового сока
- 250 гр. нежирного йогурта без добавок (творога)
- 1 ч.л. дикого меда
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.
Молоко клубника ростки пшеницы
Кол-во порций: 2
- 1 ст. нежирного молока (можно миндального) или кефира
- 4 ст.л. нежирного йогурта без добавок (творога)
- 3-5 ягод клубники
- 2 ч.л. пшеничных проростков
- 2 ч.л. дикого меда
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.
Читать далее...
Рыжая_ЛисаСоня
Пятница, 16 Августа 2024 г. 14:48 (ссылка)
Смузи "Сникерс" — шоколадный смузи с арахисовой пастой и финиками. По вкусу он, действительно, напоминает одноименный шоколадный батончик. Смузи "Сникерс" получается сладким, густым и кремовым.
Описание приготовления: Ниже я расскажу подробнее, как приготовить смузи "Сникерс". Банан обязательно используйте спелый и мягкий. Молоко вкуснее добавить ореховое, например, миндальное. Протеин добавляется опционально, можно пропустить этот ингредиент, но с ним смузи получается сытнее и гуще по консистенции.
Время приготовления: 10 мин
Количество порций: 1
Ингредиенты:
Банан — 1 Штук (замороженный)
Финики — 2 Штук
Какао-порошок — 1 Ст. ложка
Арахисовая паста — 15 Грамм
Протеин — 15 Грамм (порошковый)
Молоко — 180 Миллилитр
Приготовление:
Подготовьте все ингредиенты.
Банан предварительно заморозьте, затем порежьте кружочками.
Финики замочите в теплой воде на 5 минут, затем удалите косточки и кожуру, если она легко снимается.
В блендер переложите все ингредиенты и измельчите до однородности.
Перелейте смузи в стакан для подачи. Смузи "Сникерс" готов!
Алкия
Суббота, 10 Августа 2024 г. 20:00 (ссылка)
Это цитата сообщения Кахетинка Оригинальное сообщение
Смузи с клюквой и овсянкой
Ингредиенты:
1 ст.л. овсянки
3 ст.л. воды
1 банан
Горсть клюквы
1 ч.л. меда
0,5 стакана воды
Приготовление:
Овсянку залейте тремя столовыми ложками воды и дайте постоять пару минут.
В блендер или кухонный комбайн поместите банан и овсянку. Прибавьте клюкву.
Долейте воды и перемешайте. Остался только мед. Добавьте его к уже
почти готовому напитку. И снова перемешайте.Готово!
Приятного аппетита!
Кахетинка
Понедельник, 05 Августа 2024 г. 06:20 (ссылка)
Смузи – вкуснейший напиток, полезный как для здоровья, так и для фигуры.
Для его приготовления могут использоваться различные ингредиенты:
фрукты, ягоды, молоко, сок, йогурт и т.д.
Бананово-имбирный смузи
Улучшить пищеварение, успокоить изжогу, устранить тошноту и другие
проблемы с желудком поможет этот полезный коктейль из свежего имбиря.
На 2 порции:
2 банана
¾ стакана ванильного йогурта
1 ст. ложка мёда
½ чайн. ложки тёртого имбиря
Соедините в блендере банан, йогурт, мёд и имбирь. Взбейте всё до однородного состояния.
Смузи «Апельсиновая мечта»
Освежиться после интенсивной тренировки или жаркого денька на пляже вам поможет
этот цитрусовый низкокалорийный напиток.
На 1 порцию:
1 очищенный апельсин сорта навель
¼ стакана обезжиренных или нежирных сливок или йогурта
2 ст. ложки охлаждённого концентрированного апельсинового сока
¼ чайн. ложки ванильного экстракта
4 кубика льда
Соедините в блендере апельсин, сливки или йогурт, концентрированный апельсиновый
сок и ваниль. Взбейте всё до однородного состояния, добавьте кубики льда.
Читать далее...
sevelina67
Воскресенье, 28 Июля 2024 г. 20:30 (ссылка)
Ингредиенты для "Смузи "Фруктовый творог""
Творог домашний любой жирности - 2-3 ст. л.
Киви - 1 шт.
Груша сырая - 1/2 шт.
Абрикосы - 2-3 шт.
Вода кипяченая - 2-3 ст. л.
Читать далее...
sevelina67
Воскресенье, 28 Июля 2024 г. 20:30 (ссылка)
Ингредиенты для "Детокс-смузи фруктового на творожной сыворотке"
Груша - 1 шт.
Киви - 1 шт.
Манго спелое - 1/2 шт.
Творожная сыворотка - 50-70 мл.
Читать далее...
sevelina67
Воскресенье, 28 Июля 2024 г. 20:16 (ссылка)
Ингредиенты для "Смузи "Зеленый персик" с творожной сывороткой"
Творожная сыворотка - 1/2 стакана
Персик спелый - 1 шт.
Зеленый порошок - 2 ч. л.
Соль - 1/2 ч. л. по вкусу
Читать далее...
sevelina67
Воскресенье, 28 Июля 2024 г. 19:42 (ссылка)
Ингредиенты для "Клубнично-цитрусового смузи"
Клубника свежая или замороженная - 150 г
Апельсин - 1 шт.
Сок лимона - 1 шт.
Сок персика (заменила апельсиновым) - 100 мл
Сахар - 2 ст. л.
Мята по желанию
Йогурт - 100 мл
Время приготовления: 20 минут
Количество порций: 4 порции
Читать далее...
Кахетинка
Среда, 24 Июля 2024 г. 07:45 (ссылка)
Ингредиенты:⠀
Кофе (чёрный, заваренный вашим любым способом и охлаждённый) — 250 мл
Йогурт — 250 мл
Банан (лучше замороженный) — 1 шт.
Ягоды (смородина, малина, клубника) — 1 горсть
Какао-порошок несладкий — 0,5 ст. л.
Корица — 0,25 ч. л.
Подсластитель — по вкусу
Приготовление:
Все ингредиенты взбить в блендере.
Разлить по бокалам, украсить по желанию.
Приятного аппетита!
Тонкая_Рябинка
Вторник, 23 Июля 2024 г. 14:11 (ссылка)
Ингредиенты:⠀
Кофе (чёрный, заваренный вашим любым способом и охлаждённый) — 250 мл
Йогурт — 250 мл
Банан (лучше замороженный) — 1 шт.
Ягоды (смородина, малина, клубника) — 1 горсть
Какао-порошок несладкий — 0,5 ст. л.
Корица — 0,25 ч. л.
Подсластитель — по вкусу
Приготовление:
1. Все ингредиенты взбить в блендере.
2. Разлить по бокалам, украсить по желанию.
Приятного аппетита!
источник
sevelina67
Четверг, 18 Июля 2024 г. 19:43 (ссылка)
Ингредиенты для "Кулера "Дыня-киви с медом""
Дыня замороженная - 300 г
Киви - 2 шт.
Мед или сироп агавы - 1-2 ч. л.
Сок лайма (лимона) - 1-2 ч. л.
Мята лимонная по желанию и наличию - 1-2 листика
Кубики льда по необходимости - 1-2шт.
Читать далее...
|
