Энергетические затраты домашних работ за один час мытья посуды тратится 120-130 ккал, вытирания пыли – 80-90 ккал, готовки обеда – около 150-200 ккал, глажки стоя – 70-80 ккал, мойки окон – 260 ккал. Одно из самых энергозатратных домашних занятий – это ручная стирка – 500-600 ккал/час.
При подъёме на 4 этаж (~72 ступеньки) человек теряет около 30 ккал. Маловато будет 
Но ежедневное хождение по лестнице вверх уменьшает толщину жировой прослойки на 1,5-2%, уровень холестерина – на 3,9%, кровяное давление – на 2,3% и увеличивает объём лёгких почти на 9%. Кроме того, у любителей лестниц продолжительность жизни на 15% больше средней.
Мою, вытираю, готовлю, глажу, стираю, собираю сумки на дачу, хожу по лестнице, чтобы стройной и с лёгкостью пользоваться дачными тренажёрами.
