Диетический плов из индейки в мультиварке

Воскресенье, 28 Июня 2015 г. 14:10 + в цитатник

forum.dlja-pohudenija.ru/vi...63#p253263

Почти год стараюсь питаться правильно — слежу за калорийность пищи. Рецепт плова из индейки в мультиварке, который выложили на форуме, считаю просто находкой для худеющих, так как его калорийность 100 гр меньше 150 Ккал.

Что бы плов получился с претензиями на диетическое блюдо, в качестве мяса использовал грудку индейки.

Режем…

В мультиварку немного растительного масла и нарезанное мясо. Ставим режим выпечка, что бы обжарить мясо…

Готовим остальные ингредиенты…

Тем временем мясо потихоньку обжаривается, добавляем соль. перец и зиру, для цвета чуть-чуть куркумы…

закладываем нут…

выкладываем рис…

Разравниваем, заливаем водой и добавляем две целые головки молодого чесночка…

Теперь выставляем режим плов и ждем заветного сигнала.

Тем временем подготовил раскладку по калориям и БЖУ…

Ну что, пора к столу…

Серия сообщений "Рецепты":
Часть 1 - Как Делитант готовил Шотландский пирог (фото) или Что приготовить на 8 марта?
Часть 2 - Как приготовить Глинтвейн - видео-рецепт
...
Часть 8 - Кролик с картошкой в мультиварке
Часть 9 - Пару слов о похудении и рецепт льняного кекса
Часть 10 - Диетический плов из индейки в мультиварке