Без заголовка

Без заголовка

Четверг, 16 Февраля 2023 г. 16:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Аэлита_54 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Почему хрен - один из самых полезных продуктов, который нужно употреблять регулярно

Почему хрен - один из самых полезных продуктов, который нужно употреблять регулярно

Хрен – жгучий корень, который высоко ценится не только за его приятный пряный вкус, но и за свойства, обусловленные содержанием в его составе фитонцидов, минеральных солей, витаминов, алкалоидов, клетчатки, а также многих других полезных веществ.

Вот некоторые свойства хрена, которые оказывают пользу для здоровья.

Сосуды

Вещества, входящие в состав хрена, оказывают положительное воздействие на кровообращение. Потребление этого продукта помогает нормализовать давление и предотвратить риск тромбоза.

В то же самое время сульфаты, которые входят в состав хрена, нормализуют эластичность сосудов, значительно уменьшая риск инфаркта или инсульта. Для очищения сосудов используется настой из листьев хрена.

Взять по 1 ст. л. высушенных и перетертых листьев хрена, сердцевины грецкого ореха, 1 острый красный перец и щепотку скорлупы кедровых орешков. Залить 500 мл водки. Поставить на 10 дней в затемненном месте, а затем пить по 30 капель на протяжении 30 дней без перерыва.

Рубрики:

Комментарии (0)

маски для волос

Дневник

Понедельник, 06 Февраля 2023 г. 17:42 + в цитатник

И так, что нужно:
1. Корица. Используется для усиления кровообращения, тем самым сопутствуя росту волос и их укреплению.
2. Мед. Маски, в которые входит мед, помогают при многих недугах, связанных с волосами. Достаточно всего лишь втирать мед в волосы один раз ежедневно, чтобы предотвратить сухость и выпадение волос. При таком применении меда ваши волосы станут гладкими и блестящими.
3. Яйцо(целое). Некоторые используют только желток, но я использую и то и другое.
- Белок: Маски с яичным белком могут использоваться для ухода за волосами любого типа и делать их более сильными и здоровыми, улучшая структуру волос и ускоряя их рост. Содержащиеся в яичном белке компоненты позволяет предотвратить ломкость и сечение волос, разглаживают структуры волос, придавая им более ухоженный внешний вид.
- Желток: В связи с большим содержанием полезных компонентов, желток незаменим в качестве составляющего компонента во многих питательных масках для волос и кожи. Он имеет неоспоримую питательную пользу, а также осуществляет функцию связующего и растворяющего вещества. Идеально подходит для улучшения консистенции любой косметической маски и одновременно обеспечивает дополнительное питание.
4. Репейное масло. О полезных свойствах этого масла знает каждый, поэтому много говорить о нем не буду. Используется для роста и увлажнения волос.

Приготовление:
1. 1 ст.ложка корицы смешивается с 1,5-2 ст.ложками мёда.
2. Добавляется яйцо и масло (по желанию, у меня выходит где-то две ложки) и все тщательно смешивается.
3. Ставлю в микроволновку примерно на 20 сек (за это время яйцо свариться не успеет, но зато вся смесь подогреется). Пробуйте подогревать по 5 секунд, чтобы не испортить смесь.

Корица возможно будет припекать, особенно если только купленная и впервые открытая пачка(корица в ней свежее и не потеряла своей жгучести), но я как-то особо этого не замечаю, привыкла, да и сильно не жжет.
Держать-кто сколько сможет. Если сильно греет-15 минут, если терпимо либо не чувствуется совсем-сколько захотите. Я обычно держу час.
После смываю шампунем 2 раза.

Рубрики:

Без заголовка

Понедельник, 05 Июля 2021 г. 21:43 + в цитатник
Это цитата сообщения kudryashechka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как избавиться от отеков и стабилизировать давление?

Как избавиться от отеков и стабилизировать давление? Как избавиться от отеков, и стабилизировать давление?

Покупаем в магазине хлопья геркулеса. При покупке этого продукта есть один нюанс: обязательно смотрите чтобы на дне упаковки стояла цифра 1. Это означает, что эти хлопья самые крупные, и стараемся чтобы срок годности не превышал 6 месяцев — так полезнее.

Рубрики:

Комментарии (0)

диета

Дневник

Среда, 16 Июня 2021 г. 00:44 + в цитатник

Диета Протасова по неделям

Первая неделя диеты Протасова

На первой неделе разрешены только сырые овощи с низким гликемическим индексом, кисломолочные продукты максимум 5% жирности, вареные яйца, яблоки.

Для снижения стресса от большого количества клетчатки и сниженного калоража разрешается слегка приваривать или запекать овощи первые несколько дней, и также разбавлять рацион картофелем или моковью.

Меню диеты Протасова первой недели довольно простое. Овощи разрешены в любом количестве и в любое время суток. Из фруктов можно съесть только три зеленых яблока в день.

Белок вы будете получать из кисломолочных продуктов и яйца. В день разрешается съесть одно вареное яйцо, и любое количество кисломолочных продуктов.

Кофе, чай и воду вы можете пить в любом количестве.
Вторая неделя диеты Протасова

Меню второй недели протасовки идентично первой неделе, но уже нет снисхождения к проблемам желудка. Теперь разрешены только сырые овощи и только с низким гликемическим индексом. Яблоки, одно яйцо, напитки – без изменений.

Как ни удивительно, но именно на второй неделе диеты Протасова вес может остановиться. Это важно знать и быть готовой к такому повороту. Но пусть такое перспективы не пугают: ведь при достаточной физической нагрузке в этот период начинается прирост мышечной массы, изменяется метаболизм. Поэтому жир вы продолжаете терять, но по отвесу этого может быть не заметно.

Третья неделя диеты Протасова

К сырым овощам, яблокам и кисломолочным продуктам теперь нужно добавить 300 г в день жаренного или запеченного мяса, рыбы, птицы.

Примерное меню диеты Протасова на день

Завтрак: вареное яйцо, салат из овощей, стакан кефира

Ланч: яблоко, стакан кефира

Обед: жареное мясо, салат из овощей, чай без сахара

Полдник: овощи в любом количестве

Ужин: яблоко и стакан кефира

Меню на каждый день может быть незатейливым и даже однообразным, но вы все-равно будете чувствовать сытость, и продолжать сбрасывать вес.

Меню четвертой и пятой недели диеты такое же, как и на третьей неделе. И ваши привычки в питании теперь изменятся, и соблюдать диету уже не составит труда.

Рубрики:

Комментарии (0)

Без заголовка

Дневник

Вторник, 15 Июня 2021 г. 01:07 + в цитатник

За 7 дней уходит около 6 кг. без возврата + очищается организм.

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)

2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )

3 ДЕНЬ: питьевой

4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )

5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)

6 ДЕНЬ: питьевой

7 ДЕНЬ: выход

Завтрак: чай, 2 вареных яйца.

Перекус: фрукт

Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой)

Перекус: фрукт

Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

Рубрики:

Фитнес Повар | Правильное питание

Без заголовка

Понедельник, 22 Марта 2021 г. 16:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Женская_кладовочка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СРЕДСТВО ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ СОСУДОВ

Врачи утверждают, что сегодня много людей умирaют от сердечно-сосудистых заболеваний. Так почему же никто не пропагандирует простые способы очищения сосудов и тренировки сердца?

Все знают, что предупредить болезнь гораздо легче, чем вылечить запущенный организм. Я вот в интернете нeоднократно встречал рецепты для очищения сосудов и все они довольно простые в приготовлении и приеме. Вот несколько из них:

Для эластичности сосудов смешайте по 1 чайной ложке лимонного сока, меда и подсолнечного масла и выпейте натощак. Курс лечения - 10 дней.

Или смешайте 1 чайную ложку меда и сок половины лимона в 3/4 стакана теплой кипяченой воды. Пeйте перед сном 10 дней.

Чтобы очистить сосуды, пропустите через мясорубку 2 средних лимона, добавьте 2 ст.ложки меда, перемешайте, переложите в стеклянную банку и выдержите при комнaтной температуре сутки. Принимайте по 2-3 чайной ложки в день перед едой или с чаем.

15 фев 2021 в 5:15

Рубрики:

Комментарии (0)

Без заголовка

Дневник

Понедельник, 22 Марта 2021 г. 15:22 + в цитатник

Лосьон
ПРИ перхоти и выпадении волос рекомендуется можжевеловый лосьон.
4 столовые ложки ягод, предварительно измельченных в кофемолке, заливают стаканом кипятка, настаивают 1 час, процеживают. Смешивают с 1 столовой ложкой глицерина и 100 мл 70%-ного этилового спирта. Лосьон втирают в кожу головы 1-2 раза в день в течение 3-4 недель.

Рубрики:

Без заголовка

Пятница, 26 Февраля 2021 г. 23:18 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Имбирная настойка для восстановления зрения

Она отлично восстанавливает зрение, очень полезна при ангине и простудных заболеваниях. Очищается кровь и повышаются защитные свойства организма. В свое время я попробовала ее, когда болела ангиной. А теперь просто пью для профилактики. Не болею уже 6 лет.

d86e0f18 (690x469, 157Kb)

Рубрики:

Комментарии (0)

Бабушкина мазь от варикоза

Дневник

Воскресенье, 17 Января 2021 г. 23:25 + в цитатник

" - Для приготовления мази мне понадобились свиное топленое сало, сок алоэ, мед, мазь Вишневского и ихтиоловая, хозяйственное жидкое мыло, сок репчатого лука. По 1 ст. ложке каждого из этих компонентов я поместила в маленькую кастрюлю и, помешивая, нагрела до кипения, но не кипятила!
Затем остудила, нанесла мазь на ноги и, обернув чистой тряпочкой, забинтовала не туго. С этой повязкой ходила весь день и оставила на ночь. Потом наложила новую повязку со свежей порцией мази.

Делала так, пока не кончилась мазь. Когда мазь кончилась, ножки были чистые!
"Просто чудо какое-то!" (с)

Рубрики:

рецепты/напитки
Здоровье
женское
жизнь

Комментарии (0)

бальзам для укрепления нервной системы

Дневник

Среда, 16 Декабря 2020 г. 18:52 + в цитатник

Бальзам для укрепления нервной системы

Для приготовления нам понадобится: 1 стакан чернослива без косточек; 0,5 литра кагора; 5-7 горошин чёрного перца; один лавровый лист; 5-6 бутончиков пряной гвоздики; 0,5 чайной ложки кардамона.

Чернослив помыть и положить в кастрюлю, залить кагором и нагреть на маленьком огне. Дать немного остыть и добавить перец, лавровый лист, гвоздику и кардамон. Всё тщательно перемешать, плотно закрыть и охладить.

Принимать по 40 грамм в день, две недели. Можно принимать бальзам перед сном, сон становится спокойным. Можно выпить при стрессе и днём. Настроение становится ровным, нервы расслабляются.

Рубрики:

ковид

Воскресенье, 06 Декабря 2020 г. 13:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Пипетища [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лечение ковида от врача от А-р-и-н-а

"Может, кому пригодится", - пишет

А-р-и-н-а-Таня. А я ей верю)
Читать далее...

Рубрики:

Без заголовка

Среда, 18 Ноября 2020 г. 23:18 + в цитатник
Это цитата сообщения MOLODA_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДОМАШНЯЯ МАСКА ОТ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС

С чрезмерным выпадением волос может столкнуться каждый, причем независимо от пола и возраста. Эта неприятность случается по различным причинам: от стресса на работе, неправильного ухода, гормонального дисбаланса…

А еще волосы могут начать выпадать в межсезонье, когда организм становится особо чувствительным к перепадам температуры и нехватке витаминов.

Как только я замечаю, что волосы начинают «сыпаться», налегаю на фрукты, овощи и рыбий жир в капсулах. А еще обязательно 2 раза в неделю наношу маску для волос домашнего приготовления. Результат заметен сразу. Спешу поделиться рецептом!

2 (700x467, 212Kb)

ДОМАШНЯЯ МАСКА ОТ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС

Ингредиенты

*1 яйцо
*1 спелый банан
*1 ст. л. мёда
*0,5 ст. пива
*1–2 капли эфирного масла розмарина или лаванды

Приготовление и применение

1. В миске разомни банан, добавь мёд и перемешай. Добавь яйцо, влей пиво, еще раз всё тщательно перемешай.

2. Полученную массу нанеси на смоченные волосы и кожу головы, слегка помассируй в течение 5 минут. Надень шапочку для душа, укутай голову полотенцем и оставь маску на 40–60 минут.

3. Вымой волосы как обычно.

3 (700x525, 296Kb)

Бананы — богатейший источник калия и витаминов А, С, Е, в которых так нуждаются ослабленные волосяные луковицы. В яйцах также много витаминов (А, D, Е, группы В), помогающих стимулировать рост волос, а также лецитина, который укрепляет волосы и дарит локонам блеск.

4 (700x294, 191Kb)

Пиво необычайно полезно для волос! Оно богато витаминами группы В, которые отлично укрепляют волосяные луковицы. Также хмельной напиток оздоровляет кожу головы: снимает зуд, раздражение, избавляет от перхоти, нормализует выработку жира.

5 (700x336, 252Kb)

Мёд входит в состав каждой второй укрепляющей маски для волос, ведь сложно найти еще один продукт с таким богатейшим составом! Укрепляет, смягчает, насыщает, увлажняет и ускоряет рост. Эфирные масла надолго подарят локонам приятный аромат и помогут остановить выпадение.

Даже самые истонченные и редкие волосы спустя месяц регулярного применения этой маски преобразятся. Не успеешь оглянуться, как новые волоски пойдут в рост!

Оставайся красивой в любое время года!

ИСТОЧНИК: https://takprosto.cc/

Серия сообщений "ВОЛОСЫ":
Часть 1 - 12 ПРОСТЫХ ОРИГИНАЛЬНЫХ ПРИЧЁСОК ЗА 3 МИНУТЫ
Часть 2 - НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ОТ СЕДИНЫ
...
Часть 21 - МАСКА ОТ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС
Часть 22 - АПЕЛЬСИНОВАЯ КОЖУРА НЕЗАМЕНИМА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ВОЛОС
Часть 23 - ДОМАШНЯЯ МАСКА ОТ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС

Рубрики:

Комментарии (0)

нейролептики

Дневник

Понедельник, 02 Ноября 2020 г. 00:19 + в цитатник

Оланзапин (Эголанза, Заласта, Зипрекса). Отличный препарат, когда у тебя есть голоса в голове или ты считаешь себя Наполеоном. Превосходно купирует позитивную симптоматику шизофрении. Отлично убирает тревогу при неврозах. Влияет на серотониновые рецепторы и работает в комплексной терапии при тяжелой депрессии. С побочками уже посерьёзнее. Мало того что сонливость, так ещё и набор веса. Жрать от него хочется очень сильно. Если хочешь набрать вес - добро пожаловать (про вес это не всегда, но в большинстве случаев).

Арипипразол (Арипризол, Абилифай, Зилаксера). Совершенно новый препарат в лечении психотических расстройств. Когда он появился на рынке в РФ, то стоил бешеных денег. Но с появлением дженериков подешевел до адекватных цифр. Выводится из организма в течение 72 часов, поэтому его можно пить 1 раз в день, что, несомненно, очень хорошо. Если бы меня накрыла волна галлюцинаций - это был бы как раз тот препарат, который я бы пил. Попробовал 1/4 от таблетки утром, для меня седативный эффект был, но не выраженный. По опыту могу сказать, что оланзапин сильнее. Сейчас все чаще в литературе можно встретить, что арипипразол - это третье поколение нейролептиков, хотя 10 лет назад говорили: "Фи, непонятный препарат, может он вообще не нейролептик?". Могу с уверенностью сказать, что за этим препаратом будущее.

Хлорпротиксен (Труксал). Старый добрый нейролептик. На фоне огромного выбора антипсихотический препаратов, может быть, кто-то то его и используется для лечения шизофрении. Но я считаю что этот препарат хорошо подходит для лечения зуда и все. Дает достаточно сильную сонливость.

Неулептил. Типичный нейролептик, который хорошо подходит для особо агрессивных людей. Огромное количество побочных действий перекрывается его неплохой эффективность против тех, кто пытается тебя убить или покалечить (в том числе касается детей). Поэтому, видим агрессию, 5 капель неулептила ему в еду.

Галоперидол. Это наше все. Дешёвый эффективный. Сюда отлично подойдёт пословица: старая кляча борозду не испортит. Так же галоперидол можно использовать как добавку в другим атипичным нейролептикам. Огромный минус это пробочные действия, их спектр огромный. Шикарно убирает тики, заикание синдром Туретта, блефароспазм и т.д. Но тут палка о двух концах, что-то лечим, другое калечим. Поэтому только в тяжелых случаях, когда уже совсем припекает. Есть еще галоперидол в масляном растворе, это когда тебе внутримышечно вводят его раз в месяц и он там медленно рассасывается. Это для энтузиастов, которым лень пить таблетка каждый день (или модное выражение: для не комплаентных пациентов).

Клозапин (Азалептин). Существует такая штука, как резистентная шизофрения. Вот человека пихают разными нейролептиками, один, два, три препарата, а толку ноль. И вот тут наступает эра не электросудорожной терапии, а клозапина. Он хорошо работает при резистентной шизофрении и относится к атипичным нейролептикам, следовательно, нейролептический синдром словить от него тяжелее. Единственные два минуса у него это - дикая сонливость и строгие рецепты, которые тяжело достать. Скажу по секрету, есть люди, которые не спят на антидепрессантах, на препаратах мелатонина и на нейролептиках. Так вот клозапин дает таким людям хорошо выспаться, впервые за многие годы.

Кветиапин (Сероквель, Квентиакс). Достаточно хороший нейролептик. По действию похож на оланзапин, только набора веса меньше, ну и цена ограничивает область применения.

Сонапакс. Его я бы назвал слабеньким нейролептиком, который чаще всего используется в детской практике при синдроме дефицита внимания и гиперактивности или как корректор поведения (но опять же побочная, высокие риски при проблемах с сердцем, поэтому не не не)

Тиапридал (Тиаприд). Он имеет одну особенность, его можно использовать при болевом синдроме. Так что не удивляйтесь, если Вам от головной боли назначат "страшный" нейролептик. В детской практике используется для лечения тиков, заикания. Шизофрению им не вылечить. Побочные действия минимальные.

Аминазин. Самый первый из всей. В больницах его еще используют (насколько я осведомлен), правда не знаю почему (видимо запасы из СССР еще не закончились). Я сравнивал цены, что оланзапин, что аминазин - примерно одинаковы по стоимости. Дикая побочка не совсем - компенсирует его действие. Поэтому аминазин мы просто отложим в кладовку и скажем: "Ты так много работал, откладывал 13 процентов со своего действия в пенсионный фонд, пора бы тебе старик на пенсию и пенсионный возраст тебе мы не продлим".

Рубрики:

Здоровье
жизнь

Без заголовка

Понедельник, 31 Августа 2020 г. 00:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Valentina_Kutzner [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЧТОБЫ ПРОВЕРИТЬ СВОЮ ЩИТОВИДКУ, НУЖЕН ТОЛЬКО ГРАДУСНИК

ЧТОБЫ ПРОВЕРИТЬ СВОЮ ЩИТОВИДКУ, НУЖЕН ТОЛЬКО ГРАДУСНИК

https://ok.ru/group53275013415018/topic/69532739390314

ЧТОБЫ ПРОВЕРИТЬ СВОЮ ЩИТОВИДКУ, НУЖЕН ТОЛЬКО ГРАДУСНИК
Еще 50 лет назад ученый Брода Отто Барнс обнаружил, что температура тела - отличный индикатор того, как работает ваша щитовидная железа.
Он заметил, что ненормальная температура по утрам - 1-ый признак воспалительного процесса в щитовидной железе.
Все знают, что если этот орган нашего тела работает неправильно, проблем не оберешься!

Всё, что вам нужно - это градусник.

* Подготовьте его лучше заранее, еще до отхода ко сну.
Ртуть на нем должна застыть на отметке никак не выше 35°C.

* Как только проснетесь, сразу засуньте градусник в подмышечную впадину.
Пусть он пробудет там дольше обычного - 10 минут.

* Запишите результат.
Помните, что правильно он называется так: «утренняя базальная температура».
Нормальный её диапазон: от 36,5°С до 36,8°С.

Вот как трактовать результаты:

* Если ваша температура - от 36,5°С до 36,8°С, значит, со щитовидной железой все в порядке.

* Если ваша температура по утрам ниже 36,5°С, значит, у вас гипотиреоз.
Это значит, что щитовидная железа работает не так активно, как должна.
Вероятно, именно поэтому вы испытываете симптомы хронической усталости, депрессии, часто страдаете от простуды и проблем с памятью и концентрацией.
В наиболее запущенных вариантах можно наблюдать и выпадение волос.

* Если же утренняя базальная температура выше 36,8°С, значит, у вас гипертиреоз.
Это когда щитовидная железа активничает сверх нормы.
Скорее всего, в организме есть какой-то сильный воспалительный процесс.
Т. е. вы болеете и не лечитесь!

Помните, что для «чистоты» результатов нужно повторить процедуру как минимум 3 раза подряд, т.е. 3 дня подряд.

Если все это время результат, не подпадающий под «норму», будет повторяться, вам нужно идти на консультацию к эндокринологу и выяснять причины своих проблем.

И еще.
Если отклонение незначительное, и к врачу идти нет никаких сил, попробуйте решить проблему самостоятельно.
Главное в этом деле - правильный рацион.
В нем должно быть достаточно селена, витамина, А, магния и витамина В.
Все эти минералы крайне важны для нормальной работы щитовидки.

Рубрики:

рецепты/напитки
Здоровье
женское

Комментарии (0)

Без заголовка

Дневник

Пятница, 29 Мая 2020 г. 10:06 + в цитатник

Если у вас потускнели волосы, ломаются ногти и появились круги под глазами, каждое утро выпивайте стакан этого напитка и уже через неделю вы засияете!

Вам понадобится:
300 г молока, 3 столовые ложки сухих овсяных хлопьев, 1 банан и столовая ложка меда.

Приготовление:
Сначала залейте хлопья 3-4 ложками молока и измельчите смесь в блендере, затем добавьте туда же измельченный банан, взбейте все с ложкой меда и добавьте оставшееся молоко.

Применяйте именно сухие хлопья, так как в них больше всего витаминов, а также выпивайте напиток свежеприготовленным.

Рубрики:

Без заголовка

Понедельник, 04 Мая 2020 г. 11:14 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛЮДМИЛА_ГОРНАЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Убираем животик!!!

Убираем животик!!!

которые помогут подтянуть животик,
чтобы вы всегда себя чувствовали красивыми и здоровыми.

Рубрики:

Без заголовка

Понедельник, 04 Мая 2020 г. 11:10 + в цитатник
Это цитата сообщения РИМИДАЛ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнение «Колосонаква»: резко снижаем вес в первые 5 дней. Без голодовок и силовых упражнений. До 8 кг

Упражнение «Колосонаква»: резко снижаем вес в первые 5 дней. Без голодовок и силовых упражнений.

Упражнение «Колосонаква»

5177462_Image_66 (642x700, 201Kb)

Эта простая зарядка пришла к нам с Востока, у неё даже название говорит само за себя. Мне его подсказала знакомая, жившая какое-то время в Японии и Китае. С помощью упражнения “Колосонаква” резко снижаем вес в первые 5 дней, без голодовок и силовых упражнений до 8 кг.

Особенности

Вы спросите, как действует это упражнение. Отвечу – оно заставляет организм отбирать энергию у жировых клеток и притупляет чувство голода. Все ж мы знаем, что когда сидим на диете, то нас сопровождает слабость и головокружение.

Рубрики:

Без заголовка

Понедельник, 04 Мая 2020 г. 10:58 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гимнастика Бубновского для начинающих

Гимнастика Бубновского для начинающих

Про эту гимнастику видимо слышали все или скажем многие. Но может не обращали особого внимания. А зря!

Гимнастика Бубновского дарит надежду тем, кого мучают боли в позвоночнике и суставах. Новая методика позволяет вернуть хорошее самочувствие, избавиться от боли. Основой методики является движение.

Доктор Бубновский пропагандирует исцеляющую силу движения. Только движение способно пробудить внутренние силы организма и позволить ему избавиться от болезни. Он считает, что покой и отсутствие нагрузок, рекомендуемые другими врачами, только мешают выздоровлению.

Гимнастика Бубновского: делаем упражнения дома

Рубрики:

Без заголовка

Вторник, 24 Марта 2020 г. 00:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

9 упражнений для шеи доктора ШИШОНИНА, которые позволят забыть о высоком давлении

Этот комплекс упражнений ✅ нормализует кровоснабжение головного мозга, что снижает вероятность инсульта. Спазмы пройдут, шея и плечи станут более расслабленными. Будьте здоровы!

Гипертония — одно из самых распространенных заболеваний. Считается, что каждый четвертый взрослый страдает от повышенного кровяного давления. Как ни странно, только 35 % из этого числа знают о своих проблемах и лечатся. Однако лечение таблетками не выход, ведь подобные препараты устраняют только симптомы, но не причину. И сегодня мы с доктором Александром Юрьевичем Шишониным поговорим о том, как правильно лечить гипертонию. А на помощь нам придет гимнастика для лица и шеи, которая помогает устранить саму причину гипертонии и навсегда забыть о высоком давлении.

«Избавиться от гипертонии можно двумя способами: движением или воздействием на сам спазм — массажем. Бывает, приходит человек с большим гипертоническим стажем, жалуется на плохое самочувствие, рассказывает, сколько таблеток выпил… Кладешь на кушетку, трогаешь шею, а она каменная. Разминаешь — он кричит. После массажа проходит пара секунд, а ему уже значительно легче. Меряем давление — в норме», — делится Шишонин.

«Таблетки действуют иначе. Одни мешают сердцу работать в ускоренном режиме. Другие усиленно выводят из организма влагу, что также понижает давление. Третьи успокаивают мозг. Четвертые улучшают способность мозга усваивать из крови кислород. Как видим, работа любых таблеток — устранение симптома, но не лечение причины».

Первые две недели рекомендуется ежедневно выполнять гимнастику. Дальше можно заниматься 2–3 раза в неделю. При занятиях следует держать спину прямо — это залог правильного выполнения упражнений. А чтобы отточить технику, поначалу делай гимнастику перед зеркалом. Время на каждое упражнение — 3 минуты.

Упражнение «Метроном»

Заключается в поочередном фиксировании шеи примерно на 10 секунд с левой и правой стороны.

1 (700x473, 128Kb)

Рубрики: