Svoboda | Graniru | BBC Russia | Golosameriki | Facebook

 -Метки

антисемитизм археология атеросклероз бананы без выпечки болезнь альцгеймера брокколи вода война война с хамасом война с хизбалой газа гипертония глобальное потепление гуманитарная помощь деменция депрессия дети древности евреи живопись животные жители газы заложники иерусалим израиль израильтяне иммунитет интересные факты искусственный интеллект история кабачки картины кешью коронавирус кофе курение куркума лечение ливан луна мозг морковь морские обитатели овсянка оон память печень печенье полезные советы правильное питание природа профилактика рак раскопки рассказ россия рыба салат салат овощной салаты овощные сахарный диабет свекла сектор газа сердце сон стихи стресс теракты террор террористы торт тофу украина фотографии хамас холестерин холокост цахал чечевица шоколад шпинат юмор яблоки

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в София_Гамерник

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 12.06.2013
Записей:
Комментариев:
Написано: 10149

Выбрана рубрика Здоровье/энергия, усталость.


Другие рубрики в этом дневнике: юмор(100), Эфирные масла(16), экстрим(10), Фокусы(3), Философия мудрых(44), уход за кожей(119), уход за волосами(46), Телефон(5), Специи(19), Сенсации(28), Сад, огород.(43), Сад на окне(27), Рыбалка(2), Рукоделие/мыловарение(2), рукоделие/лоскутное шитье(6), Рукоделие/из пластиковых бутылок(4), Рукоделие/вязанные игрушки.(3), Рукоделие из чулок и колготок.(3), Рукоделие из полиэтиленовых пакетов.(2), Рукоделие(1), Растения(67), Рамочки(3), разные истории(105), разное(278), Птицы(31), Психология(105), Проза(28), Притчи(16), Природа морей и океанов(103), Праздники(11), Поэзия(72), Политика(437), Полезности(168), поделки/холодный фарфор(8), поделки/декупаж(9), Поделки из дерева(2), поделки из бумаги(3), Поделки(9), По разным странам(583), Певцы и композиторы(23), Паразиты(8), Оформление дневника(19), Оригинальные фото.(25), Никто не забыт,ничто не забыто.(317), Неизведанное(170), Наша планета Земля(130), Наука и религия(21), наука(347), Насекомые(24), нарочно не придумаешь.(64), На других планетах/Марс(40), На других планетах.(21), Музеи(18), Молитвы(10), Мир не без добрых людей.(38), Магия исцеления(45), Люди-загадки.(16), Лекарственные растения(59), кулинария/японская кухня(4), кулинария/шведская кухня(6), кулинария/чипсы(2), кулинария/холодные супы(3), кулинария/фрукты(35), кулинария/финская кухня(1), кулинария/умные идеи(28), кулинария/смузи,коктейли.(30), Кулинария/с семенами чиа или льна(6), кулинария/рыбные блюда(53), кулинария/пицца(1), кулинария/первые блюда(17), кулинария/овощные блюда(133), кулинария/непальская кухня(3), кулинария/нарядные блюда(52), кулинария/напитки согревающие(7), кулинария/напитки(58), кулинария/мясные блюда(21), кулинария/кухня Норвегии(3), кулинария/кухня Молдавии(2), кулинария/кухня Марокко(4), кулинария/кухня Дании(4), кулинария/крупяные блюда(19), Кулинария/карвинг(6), кулинария/испанская кухня(1), кулинария/индийская кухня(7), кулинария/заготовки(19), кулинария/еврейская кухня(58), кулинария/десерты(84), кулинария/выпечка(110), кулинария/вегетарианские бургеры(10), кулинария/веганские блюда(167), кулинария/блюда со свеклой(23), кулинария/блюда с тыквой(12), кулинария/блюда с морковью(15), кулинария/блюда с арбузом(1), кулинария/блюда с айвой(1), кулинария/блюда из цветной капусты(13), кулинария/блюда из тофу(5), кулинария/блюда из картофеля(6), кулинария/блюда из кабачков(17), кулинария/блюда из бобовых(17), кулинария/блины и оладьи(14), кулинария/ мои кулинарные рецепты(12), кулинария на мангале(1), кулинария(205), Красоты Земли(121), Космос(97), Компьютер(16), кино(16), История еврейского народа(200), История(288), Истории из жизни замечательных людей(181), Искусство/оригинальное творчество(34), Искусство разных мастеров(22), искусство(203), Интерьер(8), иммунитет и сахарный диабет(1), иммунитет(26), Израиль(900), здоровье/эндокринная система(79), здоровье/цигун(7), здоровье/цветы(2), здоровье/траволечение(40), здоровье/суставы(49), здоровье/советы(527), здоровье/сахарный диабет(106), Здоровье/рефлексология(6), здоровье/рак(149), здоровье/психотерапия(36), здоровье/пищевые добавки(19), здоровье/печень и желчный пузырь(61), здоровье/опорно-двигательный аппарат -(88), здоровье/оздоровление пожилых(131), здоровье/оздоровление дыханием(13), здоровье/народная медицина(121), здоровье/музыка(2), Здоровье/минералы(54), здоровье/ковид-19(24), здоровье/здоровье мозга(189), здоровье/диагностика(23), здоровье/гипертония(90), здоровье/витамины(69), здоровье/беременность.(23), здоровье/аюрведа(9), здоровье/атеросклероз(75), Здоровье сердца(109), Здоровье кишечника(55), здоровье детей(19), здоровье(612), Животные(164), Евреи и Палестина(174), Душа(60), диеты(12), Детям(17), восстановление зрения(27), видеоэкскурсии(6), видео/музыка(42), видео/здоровье(27), видео(59), В помощь новичкам(13), Бактерии(5), Архитектурные памятники(39), Археология(163), а-виртуальные музеи(2), а онлайн сервисы(12)
Комментарии (1)

7 причин получать больше магния

Дневник

Суббота, 08 Июня 2024 г. 22:24 + в цитатник

Авторские права на эту статью принадлежат ООО «ГринМедИнфо», 2023

7 причин принимать больше магния
 
Магний является четвертым по распространенности минералом в нашем организме и входит в состав хлорофилла. Но мало кто в полной мере осознает важность этого чудодейственного минерала.
 
Проект «Геном человека» показывает, что 3751 человеческий белок связен с магнием. И на данный момент мы знаем, что этот важнейший минерал активизирует более 350 биохимических процессов в организме, чтобы поддерживать его течение.
 
Растения зеленые, потому что они содержат светособирающую молекулу хлорофилл, которая имеет поразительное сходство с человеческим гемоглобином (с той разницей, что последний содержит кислород-связывающий атом железа, а не магния).
 
Дефицит магния часто диагностируется неправильно, потому что он не обнаруживается в анализах крови - в крови хранится только 1% магния в организме. Подсчитано, что около 80% населения испытывают дефицит этого жизненно важного минерала.
Вот лишь семь веских причин включить в свой рацион больше продуктов, богатых магнием.
Рубрики:  здоровье/продукты питания
здоровье/сахарный диабет
здоровье/рак
здоровье/опорно-двигательный аппарат -
здоровье/эндокринная система
здоровье/советы
Здоровье сердца
здоровье/печень и желчный пузырь
здоровье/атеросклероз
здоровье/здоровье мозга
Здоровье/минералы
Здоровье кишечника
Здоровье/энергия, усталость

Метки:  
Комментарии (0)

8 преимуществ терапии красным светом для здоровья - искусство борьбы со старением

Дневник

Пятница, 03 Мая 2024 г. 20:49 + в цитатник

Польза терапии красным светом для здоровья


Терапия красным светом существует уже несколько десятилетий, но ее поистине невероятная польза для здоровья все еще только проявляется.

Свет, в целом, является часто упускаемым из виду естественным инструментом здоровья, несмотря на то, что мы все нуждаемся в нем, чтобы выжить и процветать. А учитывая, что среднестатистический человек проводит около 93% своего времени в помещении, это терапия, которую многие люди действительно могут использовать.
 
Красный свет, в частности, обеспечивает ваше тело омолаживающей и восстанавливающей силой света, не сдерживая вредные ультрафиолетовые лучи и не нарушая сон, который возникает при использовании источников синего света.
 
Он не только безопасен и эффективен при различных проблемах со здоровьем, но и может помочь восстановить чистый и молодой цвет лица.
Есть много причин для того, чтобы быть в восторге от этого нового типа терапии...
Рубрики:  здоровье
уход за кожей
уход за волосами
здоровье/советы
Здоровье сердца
здоровье/атеросклероз
здоровье/здоровье мозга
Здоровье/энергия, усталость

Метки:  
Комментарии (2)

Неизвестное о чернике

Дневник

Суббота, 20 Апреля 2024 г. 00:16 + в цитатник

Черника снизила риск развития деменции

Автор | опубликовано17 апреля 2024

 По мере того, как появляются новые исследования об удивительной пользе черники, врачи и поставщики холистических медицинских услуг начинают рекомендовать ее употребление в качестве естественного способа замедления возрастного увядания. Но недавние исследования показали, что эта знакомая, вкусная маленькая ягода может предложить больше, чем ее полезные соединения, мощные антиоксиданты кверцетин и антоцианы.
Специфическое вещество, содержащееся в чернике, может активировать три различных пути, препятствующих старению и значительно продлить жизнь.

Птеростильбен, содержащийся в чернике, оказывает удивительное воздействие на раковые клетки

Исследования показали, что птеростильбен, содержащийся исключительно в чернике, индуцирует апоптоз – запрограммированную гибель злокачественных клеток и действует против опухолей. Одновременно он предотвращает накопление клеточных отходов и защищает хрупкие эндотелиальные клетки в артериях, тем самым снижая риск развития атеросклероза.
Рубрики:  здоровье/продукты питания
восстановление зрения
здоровье/народная медицина
здоровье/рак
здоровье/гипертония
здоровье/пищевые добавки
здоровье/советы
Здоровье сердца
Лекарственные растения
здоровье/оздоровление пожилых
здоровье/атеросклероз
здоровье/здоровье мозга
Здоровье/энергия, усталость

Метки:  
Комментарии (0)

Тоник для сна с ромашкой и лавандой

Дневник

Понедельник, 26 Февраля 2024 г. 19:21 + в цитатник
Этот сладкий и сливочный настой цветов и специй — здоровый способ помочь вам расслабить разум и подготовить тело к отдыху в конце долгого дня. Это также приятное удовольствие в любое время, когда вы хотите выпить что-нибудь успокаивающее и заземляющее. С насыщенной сливочностью растительного молока и пряной сладостью фиников и трав он похож на горячее какао, но с цветами вместо шоколада!
 
ИНГРЕДИЕНТЫ:
  • 1 1/2 стакана растительного молока
  • 1 столовая ложка сушеных цветков ромашки или 1 пакетик ромашкового чая
  • 1 столовая ложка сушеных цветков лаванды или 1 пакетик лавандового чая
  • 1 мерная ложка протеинового порошка растительного происхождения (ванильного или без ароматизаторов)
  • 1 чайная ложка финиковой пасты
  • 1/4 чайной ложки куркумы
  • Щепотка молотой корицы и мускатного ореха
Читать далее...
Рубрики:  здоровье
кулинария/напитки
Лекарственные растения
Здоровье/энергия, усталость

Метки:  
Комментарии (1)

15 удивительных преимуществ сырого меда для здоровья

Дневник

Вторник, 13 Февраля 2024 г. 23:36 + в цитатник
Мы просто не можем перестать говорить о сыром меде. Это невероятное натуральное средство имеет так много применений, что мы чувствуем, что не можем жить без него! 

Успокаивает аллергию

Одним из лучших способов успокоить аллергию является непастеризованный мед местного производства. Говорят, что соединения, имеющиеся в меде, улучшают переносимость пыльцы. Попробуйте смешать мед с охлажденным крапивным чаем для получения отличного средства. Крапива отличное антигистаминное средство.

Борется с инфекцией

Чувствуете боль в горле? Съешьте чайную ложку меда.

Избавляет от прыщей

Мед борется с инфекцией, балансирует влажность и эффективно заживляет раны, так что это, по сути, идеальный борец с прыщами! Просто нанесите небольшое количество сырого меда на пораженные участки, чтобы предотвратить и залечить прыщи.

Натуральный энергетический напиток

Нежелательно употреблять коммерческие энергетические напитки, содержащие сахар и искусственные ингредиенты. Вместо этого пейте воду с сырым медом.
Рубрики:  здоровье/продукты питания
уход за кожей
уход за волосами
здоровье/народная медицина
здоровье/советы
Здоровье кишечника
Здоровье/энергия, усталость

Метки:  
Комментарии (2)

5 успокаивающих продуктов (+ рецепты!)

Дневник

Вторник, 24 Октября 2023 г. 22:52 + в цитатник

Итак, сегодня мы представляем вам 5 целебных продуктов (и рецептов), которые могут помочь успокоить весь ваш организм.
 

#1 Ягоды (всех видов)

Если вы хоть немного похожи на меня, вам легко потянуться к сладкой пище, когда вы испытываете стресс. Это эволюционный рефлекс, который передали нам наши предки. Сахар высвобождает дофамин, который заставляет нас чувствовать себя хорошо в этот момент.
 
Но хотя это и снимает остроту, оно не исцеляет вас.
 
Поэтому вместо того, чтобы тянуться за порцией мороженого, убедитесь, что у вас под рукой есть ягоды!
 
Содержащиеся в них антиоксиданты, в том числе витамин С, помогают восстанавливать и укреплять клетки. Антиоксиданты также уменьшают воспаление и могут успокоить как острую тревогу, так и вашу долгосрочную реакцию на стресс.
 
Рецепт смузи от стресса
Рубрики:  здоровье/продукты питания
здоровье/психотерапия
кулинария/фрукты
кулинария/смузи,коктейли.
здоровье/советы
кулинария/десерты
кулинария/веганские блюда
Здоровье/энергия, усталость

Метки:  
Комментарии (0)

Циркадные ритмы: что это, с чем они связаны: схема и признаки нарушения и способы восстановления.

Дневник

Пятница, 06 Октября 2023 г. 17:00 + в цитатник

Что такое циркадные ритмы, или почему мы спим ночью

Человек — это дневной вид. У нас есть суточные циркадные ритмы (циклы сна и бодрствования), которые настроены на то, чтобы мы бодрствовали днём и спали ночью. Мы так живём не потому, что привыкли, — внутри нас тикают часы, которые регулируют активность мозга. Это наш биологический внутренний механизм, то есть цикл «сон — бодрствование» работает не только из-за связи с внешними стимулами типа темноты или времени суток.
‍В шестидесятые годы прошлого века профессор Мишель Сифр поставил на себе эксперимент «Вне времени» по изучению биологических ритмов. Вместе со своими студентами он несколько месяцев провёл в пещере с постоянной освещённостью, влажностью, температурой и без часов. Результаты эксперимента показали, что даже без внешних раздражителей (естественного света, изменения погоды, посторонних шумов) человек всё равно какую-то часть времени спит, а какую-то бодрствует. Он делает это с определённой периодичностью, а не как попало.
‍Испытуемые начали жить по своим внутренним часам, и оказалось, что наш внутренний цикл длится чуть больше 24 часов, поэтому за время эксперимента профессор со студентами насчитали меньше суток, чем провели в пещере на самом деле.
Циркадные ритмы это лишь одна из разновидностей биоритмов, которые сопровождают живые организмы на планете. Некоторые из них могут быть привязаны к лунным фазам, какие-то — к особенностям конкретного организма. Их цикличность может быть основана на секундах или нескольких годах. Среди прочих один из важнейших биоритмов, поддерживающих жизнь, — сердечный ритм.
Рубрики:  здоровье
здоровье/эндокринная система
здоровье/советы
здоровье/оздоровление дыханием
здоровье/здоровье мозга
Здоровье/энергия, усталость

Метки:  
Комментарии (2)

1 октября – Международный день кофе. О кофе и кофеине

Дневник

Понедельник, 02 Октября 2023 г. 17:55 + в цитатник

Врач‌ развенчала мнение о вреде кофе и перечислила его полезные свойства |  РБК Life

Вы должны знать, что кофе на голодный желудок вреден. Во-первых, кофе стимулирует выработку соляной кислоты, которая нужна для переваривания пищи. А пищи в это время нет. И кислота начинает разъедать слизистую желудка. В результате можно заработать гастрит или еще того хуже - язву.
«Кофе, выпитый рано утром, еще до того, как вы успели что-нибудь положить в свой рот, может повысить уровень кортизола в организме, – объясняет доктор Никола Джорджевич. – Ваше тело начинает выделять кортизол, также известный как гормон стресса, с того момента, как вы открываете утром глаза. Кортизол отвечает за регулирование реакции иммунной системы, метаболизма и механизма стресса».
 
Если вы добавите еще одну порцию кофеина, как раз в тот момент, когда уровень кортизола в вашем организме достигнет пика, вы еще больше повысите уровень стресса.
Рубрики:  здоровье/продукты питания
здоровье/сахарный диабет
здоровье/советы
здоровье/печень и желчный пузырь
здоровье/здоровье мозга
Здоровье/энергия, усталость

Метки:  
Комментарии (0)

Митохондриальная устойчивость - ИСТИННЫЙ ключ к здоровью и энергии с доктором Датисом Харразяном

Дневник

Четверг, 28 Сентября 2023 г. 19:35 + в цитатник

Почему митохондрии сохранили собственную ДНК

2 дня разбиралась в стенограмме, выложенной на английском языке. Стенограмма, это стенограмма, встречались прерванные предложения, недописанные мысли. т.к. стенографист с трудом успевает за беседой. Вроде все понятно получилось. Надеюсь, что кому-нибудь пригодится.

Авторы: Ари Уиттен и д-р Датис Харразян
В этом выпуске врач Ари Уиттен берет интервью у одного из его самых любимых экспертов, его друга, блестящего доктора Датиса Харразяна, о его обширном опыте работы с людьми для преодоления хронической усталости. Он скромен и мягок, но широко известен как один из абсолютных гениев функциональной медицины и один из пионеров и лидеров мнений, который повлиял и обучил практически всех других функциональных практиков. В этой статье есть десятки золотых самородков (иногда тонких, так что читайте внимательно). Обязательно всем, кто хочет преодолеть хроническую усталость или любое хроническое заболевание.
 
Датис Харразян, доктор философии, DHSc, DC, MS, MMSc, FACN, является ученым-клиническим исследователем, прошедшим обучение в Гарвардской медицинской школе и отмеченным наградами, академическим профессором и всемирно известным поставщиком медицинских услуг в области функциональной медицины. Он разрабатывает научно обоснованные модели для лечения аутоиммунных, неврологических и неидентифицированных хронических заболеваний с помощью нефармацевтических приложений. Его клинические модели доказательной медицины используются несколькими академическими учреждениями и тысячами поставщиков медицинских услуг по всему миру. Доктор Харразян является адъюнкт-профессором Медицинской школы Университета Лома Линда.
 
В этой беседе с доктором Харразяном обсуждается:
 
  • Критическая роль митохондрий в здоровье, болезнях и долголетии
  • Концепция повышения устойчивости и ее связь со здоровьем митохондрий
  • Правильные вопросы, которые следует задавать при расследовании причин усталости
  • Упущенные из виду виновники усталости: токсины, уровень сахара в крови и циркадный ритм
  • Точные и практичные способы оценки функции митохондрий (лучше, чем лабораторные тесты?)
  • Роль мелатонина в оптимизации митохондрий и способы повышения его производства
  • Почему гормезис играет центральную роль в понимании и преодолении большинства хронических заболеваний
Рубрики:  здоровье
здоровье/диагностика
здоровье/советы
здоровье/здоровье мозга
Здоровье/энергия, усталость

Метки:  
Комментарии (0)

Джоэл Кан, доктор медицины, объясняет, как повысить свою энергию

Дневник

Суббота, 23 Сентября 2023 г. 16:01 + в цитатник
Что происходит, когда вы пытаетесь сделать все правильно, но все равно устали?
Возможно, вам придется дополнить свой рацион, и доктор Кан дал нам несколько отличных рекомендаций.
 
Доктор Кан подчеркивает, что здоровье нашего сердца является ключом к долгой жизни, а митохондрии являются ключом к здоровому сердцу. Нутритивная поддержка является ключевым способом улучшения здоровья сердца, но вы должны быть разборчивы.
«Существуют тысячи добавок... Я не думаю, что все из них научно обоснованны. Я не думаю, что все они достаточно качественны. Я думаю, что некоторые из них содержат токсичные добавки, о которых вам следует беспокоиться».
 
Это правда. Поэтому особенно важно, чтобы вы нашли безопасные, эффективные добавки, рекомендованные экспертами в этой области.
 
Доктор Кан провел исследование для вас, и нашел одну компанию, которая обеспечивает качество добавок, которые они производят.
Эта компания из Новой Зеландии называется xtendLife. В этом интервью он обсуждает качества и то, какая добавка подходит именно вам. А пока давайте поговорим о том, что доктор Кан рекомендует вам искать в добавках.
Рубрики:  здоровье/гимнастика
здоровье/гипертония
здоровье/советы
Здоровье сердца
здоровье/оздоровление пожилых
Здоровье/энергия, усталость

Метки:  
Комментарии (0)

Сила и важность митохондрий

Дневник

Суббота, 23 Сентября 2023 г. 14:00 + в цитатник
15 мая 2023
Некоторые люди, кажется, обладают бесконечной энергией. Другие мучаются весь день, чувствуя себя измотанными.
Что может быть причиной разницы? Ответ может заключаться в здоровье ваших митохондрий.
 
Мы все слышали избитую фразу «митохондрии являются электростанцией клетки». Что ж, это так, но это также гораздо больше, чем это.
Для быстрого обзора, митохондрии отвечают за создание энергии, необходимой нам для активности. Митохондрии находятся в большинстве клеток, и их основная роль заключается в выработке аденозинтрифосфата (АТФ). АТФ является основным источником энергии, используемым вашими клетками, чтобы вы могли думать, ходить и говорить.
 
Кроме этого, по данным Гарвардской медицинской школы, митохондрии также участвуют в:
– Здоровом старении
– Регулировании того, как питательные вещества попадают в ваши клетки
– Функционируют как центры управления метаболическими отходами
Эти многогранные органеллы поразительны и чрезвычайно важны для поддержания здоровья. Здоровые митохондрии позволят вам иметь энергию, чтобы жить полной жизнью.
Рубрики:  здоровье/продукты питания
здоровье/гимнастика
здоровье/советы
Здоровье сердца
здоровье/печень и желчный пузырь
Здоровье/энергия, усталость

Метки:  

 Страницы: [1]