Сначала мы морщины сотрем, а потом результат зафиксируем, то есть заморозим. Все очень просто и совсем недорого.
Без заголовка |
Этот метод работы с лицом очень хорошо зарекомендовал себя не только на своей родине, в Японии, но и за ее пределами. Он заключается в целенаправленном воздействии давлением на кости лица и надкостницу, включая и лимфодренаж, что в результате дает выраженный омолаживающий и подтягивающий эффект на лице, и способствует обретению, или, можно сказать, возвращению «маленького лица», которое у японцев ассоциируется с молодостью и привлекательностью.
|
Без заголовка |
Наше лицо может рассказать другим о всех наших эмоциях. Такое упражнение избавит вас от хирургических вмешательств. Оно позволяет вернуть красоту, которая была ранее, уменьшить проявления старения, свести к минимуму количество морщин, вы подтяните мышцы лица, которые с возрастом ослабевают и утончаются.
|
Без заголовка |
В сезон простуд, чтобы бороться с надоевшим насморком придумано немало способов, но один из самых эффективных почему-то все забыли, сегодня мы решили вам напомнить этот простой и дешевый рецепт, способный избавить вас от неприятных симптомов надолго.
|
Без заголовка |
Kaк быcтро вoccтaновить зpение: Koмплекс упpaжнений глaзнoй гимнaстики БЕЙТCА. За 3 – 4 меcяцa можнo улучшить зрение нa 2 – 3 диоптpии!
Гимнacтику лучше выпoлнять не paньше чем через час пocле еды.
Делaть oдин рaз в день по 10 минут.
Выпoлнять без oчкoв.
Зa 3 – 4 меcяцa мoжнo улучшить зрение нa 2 – 3 диоптpии.
Упрaжнения делaютcя медленно, спокойнo, c paзмеpенным спокойным дыxанием.
Гимнaстика выпoлняетcя cтoя, но можнo и сидя.
Bо вcеx упpажненияx нужнo фикcиpовать coзнание на области межбровья.
Bыпoлнять упpaжнения лицoм на cевеp.
При выпoлнении упрaжнений глaзнoй гимнacтики нужнo cтаpаться не мopгать.
Koмплекс pекoмендуется делать целикoм, не paзбивая на чacти.
Kaк вoccтановить зрение: Комплекc упpaжнений глaзнoй гимнaстики БЕЙТCА
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Омолаживающий Массаж Асахи (ZOGAN) для лица в картинках. Перевод на русский язык Татьяна Чекалова, Лайне Буттер
Очень классный, всем советую попробовать! Прилагаю видео ролик омолаживающего массажа Асахи, для визуального ознакомления, а ниже все упражнения описываются.
Массаж выполняется на обильно смазанную кремом или маслом кожу. Крем должен быть в достаточном количестве, чтобы не травмировать кожу и не вызвать морщины. Массаж можно выполнять каждый день.
Массаж Асахи осуществляется легким надавливанием. Пальцы сложить вместе – они должны составлять одно целое. В лице не должно возникать болезненных ощущений, однако в тех местах, где есть лишние жировые отложения, от нажима может появиться небольшая болезненность.
Прежде, чем приступать к массажу, кожу лица необходимо тщательно очистить. Это обязательное требование, потому что перед началом массажа необходимо очистить протоки, по которым пойдет лимфа.
|
Без заголовка |
Я практически не покупаю крема и прочие средства по уходу за кожей из магазинов. Когда-то я тратила кругленькую сумму, ежемесячно закупаясь новыми «баночками красоты». Теперь расходы значительно снизились, а эффект куда лучше.
Что произошло? Подруга-косметолог объяснила мне, что основные компоненты в дорогих и дешевых средствах одни и те же. Покупая крем за 1000 мы получаем тот же эффект, что от крема за 100. Разница — в громком названии бренда, химическом приятном аромате и адской наценке.
Однако и тот, и другой крем чаще всего значительно уступает в качестве и эффективности простейшим средствам, которые многие игнорируют.
Пожалуй, главный секрет косметологии, который раскрыла мне подруга — это использование никотиновой кислоты.
Никотиновая кислота (она же витамин PP, B3) способна преобразить даже самую проблемную кожу. Она активно вливается в процессы окисления и восстановления, проходящие в организме, а также участвует в росте тканей и преобразовании жировых клеток в энергию.
Нехватка никотиновой кислоты приводит к неприятным последствиям, среди которых:
головные боли и тошнота;
проблемы с пищеварением;
сухость и шелушение кожи;
ранние морщины;
сильная слабость и бессонница.
Обратите внимание, что проблемы с кожей из этого списка появляются первыми. Так что не всегда стоит сетовать на плохую экологию и неэффективные средства по уходу — скорее всего, вам не хватает витамина В3.
Приобретите никотиновую кислоту в аптеке в форме ампул. Ее применение всегда оправдано.
Вот главные изменения, которые произойдут с вашей кожей уже спустя пару недель наружного использования витамина РР:
Кровеносные сосуды расширятся, наладится снабжение кожи кровью.
Воспаления значительно уменьшатся.
Кожа начнет удерживать влагу и перестанет сохнуть.
Запустятся восстанавливающие процессы, текстура кожи и цвет лица станут лучше.
Морщины начнут разглаживаться и кожа станет выглядеть значительно моложе и свежее.
Существует немало рецептов, которые помогут приготовить косметику с никотиновой кислотой дома. Ингредиенты в них простейшие, а вы сможете быть уверены в абсолютной натуральности средств.
Соедините 2 ампулы витамина и 1 ст.л. сока алоэ. Нанесите маску на очищенную кожу лица на 20-30 минут. Затем смойте ее чистой водой.
1 ст.л. мелко натертого имбиря + 2 ампулы никотиновой кислоты. С помощью ватного диска нанесите смесь на кожу, избегая зоны вокруг глаз, и оставьте на 10 минут. Эта маска поможет спастись от жирного блеска и пигментации.
Смешайте 5 капель витамина с 1 ст.л. натурального меда и 3 ст.л. лимонного сока. Эту маску нужно делать дважды в день по 20 минут. Уже через 3-4 дня кожа станет значительно светлее.
Смешайте пару ложек привычного крема для лица с 1 ампулой никотиновой кислоты и ½ ампулы витамина С. Лучше всего наносить такой крем перед сном на очищенную кожу.
После 40 кожа становится особенно требовательной к уходу. Поддержать ее тонус поможет маска с витамином РР. Смешайте по 1 ч.л. жидких витамина А, витамина Е, глицерина и минералки. Подогрейте средство на водяной бане и соедините с ампулой витамина. Нанесите тонким слоем на кожу лица и оставьте на полчаса.
Ускорить рост и укрепить даже самые слабые волосы поможет следующий рецепт. Тщательно смажьте кожу голову никотиновой кислотой, а через четверть часа смойте. Не рекомендую брать больше 1 ампулы: если у вас густые волосы, то разведите средство теплой водой.
При нормальном питании вряд ли можно опасаться нехватки никотиновой кислоты. Но если вы решили использовать витамин в качестве добавки для профилактики проблем, стоит проконсультироваться с врачом.
Витамин РР противопоказан:
беременным;
аллергикам;
людям с непереносимостью;
страдающим диабетом;
больным язвенными заболеваниями, подагрой, атеросклерозом, артериальной гипертензией.
Вот так просто можно заменить огромное количество кремов и лосьонов обычными ампулами никотиновой кислоты.
Поверьте: эффект будет потрясающим! Я заменила множество косметических средств на этот чудо-витамин и наглядно вижу, что состояние кожи и волос изменилось в лучшую сторону.
|
Девочки!Делюсь: средство для красоты. |
Девочки!Делюсь:
Тиогамма для капельниц (не в ампулах!)флакон 50мл 1.2% - в чистом виде, как сыворотка на всё лицо, утром и вечером. Это мощнейший анти-эйдж, чистая альфа-липоевая кислота. Разглаживает всё, что можно.
На её основе очень знаменитая марка Др.Перриконе делает свои косметические препараты.
Альфа-липоевая кислота (тиоктовая) - эндогенный антиоксидант (связывает свободные радикалы), в организме образуется при окислительном декорбоксилировании альфа-кетокислот.
&qu
|
Без заголовка |
Круговая подтяжка лица:
всего одно омолаживающее упражнение
Это упражнение укрепляет мышцы щек, губ, подбородок, шею — Упражнение «Подъем ложки»
Оно без хирургического вмешательства позволяет вернуть естественную красоту, уменьшить проявления старения, минимизировать морщины, подтянуть ослабевающие, утончающиеся с возрастом мышцы лица.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Еще один интересный рецепт из Страны Восходящего Солнца, в двух вариантах: первый быстрый, второй тоже не особо медленный и тоже в двух вариантах. Эффект от такого разглаживания морщин длится несколько часов. Хотя при регулярном применении обещают и совсем морщины разгладить.
Ох уж эти обещания! Но хочется верить.
|
Чтобы быть всегда молодой |
Дневник |
|
Без заголовка |
Клеопатра - самая известная женщина, которая тщательно поддерживала свою красоту в древние времена. Какие только рецепты не приписывали ей. Но этот крем действительно творит чудеса. Он делает кожу мягкой и нежной, как у младенца. В его составляющих вы не найдете химических средств, которых в избытке в нынешней косметике. Только натуральные ингредиенты дарит сама природа, чтобы вы оставались молодой и красивой долгие годы. Ещё один плюс крема Клеопатры в том, что его с лёгкостью можно приготовить у себя дома.
Для приготовления необходимо:
40 мл сока алоэ развести 40 мл дистиллированной воды и 20 мл розовой воды.
Добавить 10 г меда — это водная часть крема. читать далее
|
Без заголовка |
📌Хотите раз и навсегда избавиться от носогубных морщин? Рецепт чудодейственной маски со спирулиной (микроводоросль ), которая стимулирует выработку коллагена, избавляет от носогубных складок и помогает сохранить упругость и молодость кожи. Тогда записывайте рецепт. Для приготовления маски вам понадобятся следующие ингредиенты: желатин — 2 ч.л. спирулина — 4 таблетки сок лимона — 0,5 ч.л. витамин А — 2 капли Желатин залить1/4 стакана теплой кипяченой воды, дать набухнуть 30 минут , затем подогреть немного на водяной бане . В это время таблетки Спирулина (микроводоросль ) залить 2 ст .ложками воды , растолочь , добавить сок лимона и витамин А жидкий . Соединить с желатином , размешать и на носогубные складочки на 15 минут. Можно и на лицо накладывать, но избегать область глаз.
|
Без заголовка |
Размешайте в 1 стакане воды 1 ст.л. лимонного сока, 1 ст.л. медицинского спирта(продаётся в аптеке) и 1 ч.л. соли. Очистите шею от загрязнений и нанесите с помощью ватного тампона приготовленную смесь. Не смывайте ее. Когда немного шея подсохнет, мягко, подушечками пальцев, вбейте питательный крем. Делайте такую процедуру 3 раза в неделю, и через месяц ваша шея будет в отличном состоянии.
Уход за шеей
Если теряет упругость подбородок и шея, надо сложенный в несколько слоев бинт смочить в растворе соли (1 ч.л. на стакан воды) и наложить на проблемные места, сверху сделать повязку из сухого бинта. Держать полчаса. Делать так 2 раза в неделю. Этот компресс хорошо подтянет обвисающую кожу.
Кожа на шее отлично реагирует на морскую соль. После отдыха на море шея всегда выглядит идеально.
- Раскатать дрожжевое тесто, растянуть и положить на шею на 30 мин. Такая маска прекрасно укрепляет кожу. Делать такую маску через день перед сном в течение месяца. Эффект подтянутой кожи сохранится в течение полгода. Потом повторить.Использовать можно и для кожи лица.
От складок на шее поможет теплое картофельное пюре, в которое добавляется 1 ч.л. глицерина и 1 ч.л. оливкового масла. Пюре выкладывается на ткань, прикладывается к шее, сверху пленка и шарф. Держать компресс 15-20 мин, затем смыть теплой водой. Складки исчезнут после нескольких таких компрессов.
|
Без заголовка |
Солкосерил, Димексид, Лиотон, Куриозин, Блефарогель 1 – это не перечисление ассортимента ближайшей аптеки, это средства, которые наши уважаемые интернет-дамы используют, чтобы разогнать морщины на лице и значительно сэкономить на ботоксе и мезотерапии.
Конечно, все это делается на свой страх и риск и полностью под собственную ответственность, и не забывайте читать инструкции и к этим многообещающим тюбикам и внимательно изучать пункт о противопоказаниях, также очень не помешает 24-часовой тест на аллергию, особенно это касается первого рецепта. Впрочем, тест на аллергию никогда лишним не бывает.
Если ваше лицо склонно к отекам и, соответственно, к растяжению кожи с последующим ее провисанием, то, вполне возможно, Лиотон станет вашим настоящим спасителем. Этот достаточно легкий гель помогает не только от тяжести в ногах, но и от отеков лица. Используйте его как маску или же наносите тонким слоем как сыворотку, под крем.
Более чем демократичный по цене Блефарогель 1 содержит гиалуроновую кислоту и сок алое вера и прекрасно увлажняет кожу. Часто его советуют использовать вместе с маслянымм растворами витаминов А и Е.
|
Аптечные средства от морщин. |
Лиотоном по отекам
Если ваше лицо склонно к отекам и, соответственно, к растяжению кожи с последующим ее провисанием, то, вполне возможно, Лиотон станет вашим настоящим спасителем. Этот достаточно легкий гель помогает не только от тяжести в ногах, но и от отеков лица. Используйте его как маску или же наносите тонким слоем как сыворотку, под крем.
Блефарогель 1 и Куриозин от сухости и морщин
Более чем демократичный по цене Блефарогель 1 содержит гиалуроновую
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Известно ли вам, что именно желатин, благодаря своему стягивающему эффекту, салоны красоты используют в «механических» масках для подтягивания щек и второго подбородка?
Желатин положительно влияет на белковый и аминокислотный обмен кожи, улучшая ее состояние. Желатин разглаживает мелкие морщинки, смягчает и отбеливает кожу, улучшает кровообращение.
Желатиновый крем против морщин.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
С возрастом абсолютно все мышцы человеческого тела теряют тонус, что приводит к их обвислости и дряблости.
То же самое касается и лицевых мышц.
Читать далее
|
Без заголовка |
Данная статья станет полезной людям, имеющим жирный тип кожи лица. Вы сможете узнать самые эффективные способы приготовления масок для сужения пор в домашних условиях из натуральных ингредиентов.
|
Без заголовка |
«Способствующий рождению» — именно так в переводе с латинского звучит название токоферола, который нам хорошо знаком, как витамин Е. Его называют витамином «молодости и красоты» и самым женским витамином.
|
Без заголовка |
Сначала мы морщины сотрем, а потом результат зафиксируем, то есть заморозим. Все очень просто и совсем недорого.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
С помощью этой маски вы сможете предотвратить старение кожи и восстановите уже поврежденные клетки!
С каждым годом наша кожа меняется. Пигментные пятна и морщинки начинают усыпать кожу лица, шеи, декольте, рук. Ситуация сильно усугубляется из-за воздействия ветра, солнца, стресса, вредных привычек и неправильного питания. Старение кожи может начаться раньше!
Я предлагаю вам решение проблемы без салонных процедур и дорогостоящих препаратов! При регулярном применении этой маски вы сможете выглядеть молодо в любом возрасте!
|
Без заголовка |
Серия сообщений "гимнастики, массажи, тренинги":
Часть 1 - Простые 8 упражнений при повышенном давлении и заболеваниях почек.
Часть 2 - ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА! Делаем скулы.
Часть 3 - Рефлекторный массаж стоп
Часть 4 - Массаж Асахи или Безоперационная подтяжка лица
Часть 5 - ПОПУЛЯРНЫЕ ЛИФТИНГ-УПРАЖНЕНИЯ: ТОЧКИ МОЛОДОСТИ
Часть 6 - СКАЧАТЬ: Реабилитационный комплекс упражнений по системе естественного движения "БЕЛОЯР"
...
Часть 20 - Энергетический самомассаж спины и поясницы
Часть 21 - Восемь упражнений против шейного остеохондроза
Часть 22 - Как быстро убрать холку за 3 минуты — простое и эффективное упражнение!
|
Без заголовка |
Женская красота испокон веков ценилась художниками, поэтами, скульпторами и музыкантами. Они боролись за право увековечить женщину в своем творчестве. Раньше были свои нормы внешней красоты. Их можно проследить, опираясь на вековые традиции. При чем у разных народностей был свой идеал красоты.
Не будем сейчас вдаваться в исторический ракурс. Рассмотрим лучше женскую красоту глазами косметолога, который по коже лица может определять возраст девушки, женщины. Дело в том, что каждому отдельному возрасту характерны определенные изменения в коже. Многим удается скрыть свой возраст, отдалив старость. В чем секреты? Во-первых, важную роль в этом вопросе играет генетика. Во-вторых, регулярный уход за кожей, которая не должна оставаться без внимания.
Сначала у нас появляются "гусиные лапки", веки начинают нависать, поры становятся расширенными, а сама кожа теряет свежесть и сияние. Затем морщины начинают проникать все глубже, распространяются по всему лицу. Без должного увлажнения и питания кожа становится дряблой.
Чтобы предотвратить процессы старения, нужно время от времени посещать косметолога, а также обеспечивать коже достойный домашний уход. У косметолога можно сделать профессиональный феноловый пилинг лица, который показан при:
В домашних условиях лучше воздержаться от такой процедуры, так как она требует тщательного контроля. Неудачная попытка сделать химический пилинг лица самостоятельно может закончиться ожогом.
Важно регулярно делать массаж лица для оттока лимфы и улучшения кровообращения в тканях. К примеру, медовый массаж или на основе миндального масла.
Специальная гимнастика для лица дает потрясающие результаты в борьбе с морщинами. Делайте ее перед зеркалом. Позитивное настроение обеспечено!
Попробуйте аэробику от Кэрол Мадджио!
|
Без заголовка |
Женская красота испокон веков ценилась художниками, поэтами, скульпторами и музыкантами. Они боролись за право увековечить женщину в своем творчестве. Раньше были свои нормы внешней красоты. Их можно проследить, опираясь на вековые традиции. При чем у разных народностей был свой идеал красоты.
Не будем сейчас вдаваться в исторический ракурс. Рассмотрим лучше женскую красоту глазами косметолога, который по коже лица может определять возраст девушки, женщины. Дело в том, что каждому отдельному возрасту характерны определенные изменения в коже. Многим удается скрыть свой возраст, отдалив старость. В чем секреты? Во-первых, важную роль в этом вопросе играет генетика. Во-вторых, регулярный уход за кожей, которая не должна оставаться без внимания.
Сначала у нас появляются "гусиные лапки", веки начинают нависать, поры становятся расширенными, а сама кожа теряет свежесть и сияние. Затем морщины начинают проникать все глубже, распространяются по всему лицу. Без должного увлажнения и питания кожа становится дряблой.
Чтобы предотвратить процессы старения, нужно время от времени посещать косметолога, а также обеспечивать коже достойный домашний уход. У косметолога можно сделать профессиональный феноловый пилинг лица, который показан при:
В домашних условиях лучше воздержаться от такой процедуры, так как она требует тщательного контроля. Неудачная попытка сделать химический пилинг лица самостоятельно может закончиться ожогом.
Важно регулярно делать массаж лица для оттока лимфы и улучшения кровообращения в тканях. К примеру, медовый массаж или на основе миндального масла.
Специальная гимнастика для лица дает потрясающие результаты в борьбе с морщинами. Делайте ее перед зеркалом. Позитивное настроение обеспечено!
Попробуйте аэробику от Кэрол Мадджио!
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Макияж-— это самое настоящее таинство, в идеале освоив которое вы сможете поражать мужчин одним лишь взглядом, а у женщины вызывать приступы зависти. Главная цель косметики заключается в выгодном подчёркивании достоинств и умелом скрытии недостатков, но также при помощи туши, теней и помады вы можете превратить себя в другого человека, что не раз доказывали нам талантливые визажисты. Чтобы научиться правильно пользоваться косметикой, предлагаем вам изучить этот полный гид по макияжу/
|
Без заголовка |
Данная статья станет полезной людям, имеющим жирный тип кожи лица. Вы сможете узнать самые эффективные способы приготовления масок для сужения пор в домашних условиях из натуральных ингредиентов.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Английская омолаживающая маска для лица. Этот рецепт проверен веками, ему без малого 500 лет Ингредиенты этой маски – самые доступные, а делать ее надо перед сном. Достоинство маски в том, что она подходит для любого типа кожи,
очень мягко очищает и разглаживает кожу, питает и увлажняет, улучшает кровообращение. Гарантируем, что на утро у вас будет замечательный цвет лица! читать далее
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Любая девушка хочет, чтобы форма её бровей была красивой. Нужно запомнить, что форма бровей, с которой вы родились, больше всего идет вашему лицу. Только волоски на переносице необходимо выщипывать, чтобы брови были аккуратными. Но если форма бровей вам не нравится, то её можно с легкостью изменить. Не нужно бездумно удалять волоски.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Точечный массаж лица - здоровье и омоложение кожи дома.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Духи – неотъемлемый атрибут женского косметического столика. Качественная парфюмерия – это то, на что представительницы прекрасного пола обычно не скупятся, поскольку знают, что несколько ароматных капель способны творить чудеса. Женщины уверены, что духи – удовольствие довольно дорогое, но готовы тратиться на свой любимый аксессуар. Однако парфюм может обойтись вам намного дешевле, ведь его можно сделать самостоятельно в домашних условиях. Причем в случае с самодельными духами, вы можете сами выбирать композицию и варьировать структуру аромата в зависимости от личных предпочтений. Другими словами, вам под силу создать свои собственные духи, аналогов которым больше нет. Согласитесь, что не все женщины могут похвастаться тем, что являются счастливыми обладательницами личного аромата.
Парфюмерная композиция духов, которые мы будем сегодня делать своими руками, основана на легких ароматах цитрусовых, цветочном благоухании лаванды и освежающем запахе мяты. Такие духи идеально подходят для летнего периода, когда хочется нежных и солнечных ароматов. Они не вызывают головной боли, как в случае с тяжелыми и приторными композициями, и станут настоящей находкой для людей, предпочитающих натуральные косметические составы.
.jpg)
Итак, начнем.
|
Без заголовка |
Волшебный, самый лучший крем для лица. Для тех, кому за 40
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Дни, недели, месяцы, годы — протекают так быстро и незаметно, что иногда удивляешься. Но приходит такой момент, когда смотришь в зеркало и видишь следы прошедших лет.
И тело уже не такое гибкое и подтянутое, и килограммы лишние откуда-то появились. А самое печальное то, что появляются морщинки, которые не скроешь под одеждой, и макияж не всегда помогает.
|
Без заголовка |
Хронический гайморит и синусит могут не только быть причиной частых головных болей, но и являются источником инфекции, которая с током крови может разноситься по всему организму и вызывать заболевания других органов.
|
Без заголовка |
Упражнение "Шлем" — ключевое упражнения гимнастики для лица. Упражнение это впервые подробно описано Бенитой Кантиени, так что, возможно, кто-то с ним уже сталкивался.
Если освоить "Шлем" в молодости, то лет до 45 вы вообще забудете о таких проблемах, как нависшие брови, опустившиеся веки, плоские скулы, носогубки, унылые уголки губ и брыли.
Показать полностью…
Исходное положение: сидя или стоя, позвоночник выпрямлен. Кончик языка упирается в нёбо за верхними зубами, челюсти слегка разомкнуты, губы расслаблены
Выполнение: мысленно потяните все мышцы свода черепа в направлении макушки. Почувствуйте, как смещается вверх лобное и затылочное брюшки надчерепной мышцы, как сокращается сухожильный шлем (апоневроз), как стремится вверх височная мышца, тянутся вверх и назад ушные мышцы, напрягается и тянется к макушке затылочное брюшко, увлекая за собой мышцы задней поверхности шеи. Представьте вязаную шапочку-шлем, которая мягко, но плотно охватывает голову и, словно давая усадку прямо на голове, тянет ткани наверх. «Натяните шлем», почувствовав натяжение всех мышц к самой высокой точке черепа:
Количество: Держите натяжение от 10 до 20 сек., расслабьте мышцы. Сделайте от 3 до 10 повторов, в зависимости от тренированности. Заканчивая упражнение, постарайтесь не расслаблять мышцы полностью, оставив их в легком напряжении — в тонусе — и чувствуя, как мышцы лица сохраняются в подтянутом положении.
Важно! Помогите себе образами: представьте, что на макушке у вас завязан очень тугой хвостик. Можете даже на самом деле завязать его, чтобы почувствовать натяжение мышц. Тренируясь из дня в день, вы почувствуете реальное движение мышц, подтягивающих все ткани лица кверху. Вы сможете видеть смещение мышц в зеркале.
Техника безопасности: не сжимайте челюсти, не напрягайте рот и шею, не щурьте глаза. Работают только те мышцы, что описаны. Когда вы научитесь за этим следить, можете выполнять «Шлем» без зеркала.
Результат. Это одно из самых безопасных и результативных упражнений великолепно подтягивает все лицо, корректируя лоб, боковую часть круговой мышцы глаза, овал лица, состояние щечных мышц и убирая двойной подбородок. Усиливает положительное воздействие других упражнений; сравнимо с круговым лифтингом в пластической хирургии.
«Шлем» можно делать ежедневно, в любое время и в любом месте. Если у вас нет времени на гимнастический комплекс, просто «натяните шлем» — и ваше лицо уже преобразится.
|
| Страницы: | [2] 1 |