Svoboda | Graniru | BBC Russia | Golosameriki | Facebook

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Olha6

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.03.2014
Записей:
Комментариев:
Написано: 7947


Тефтели из индейки с томатным соусом

Суббота, 09 Апреля 2022 г. 13:58 + в цитатник

Автор 

DSC04307 (700x451, 327Kb)

Отличный вариант диетических тефтелей с овощным гарниром.

Приготовление 1 ч.
6 порций

Ингредиенты:
600 г филе индейки
3 луковицы
1,5 кг черешкового сельдерея
600 г болгарского перца
соевый перец (без сахара), по вкусу
1 стакан нежирного бульона или воды
3 ст.л. томатной пасты
2 ст.л. растительного масла
85 г отрубей (пшеничных, овсяных и т.д.)

Приготовление:

1. В сотейнике разогреть масло и обжарить измельченный лук, перец и сельдерей. Добавить томатную пасту, соевый соус и бульон (или воду).

DSC04305 (700x457, 385Kb)

2. Из куриного филе приготовить фарш и добавить в него измельченные отруби. Слепить тефтели.
3. В сковороду выложить тефтели и залить соусом. Тушить до готовности.
Рубрики:  Кулинария
Метки:  

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку