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Lifestyle

Kann man sich zu gesund ernähren? Ja - und das macht krank
BBC RussianEsstörung Orthorexie

„Ich war süchtig danach, mich gesund zu ernähren“

Jahrelang ernährte sich Nils Binnberg vegan, low carb, gluten- und laktosefrei. Er folgte irgendwann 20 Ernährungslehren gleichzeitig. Das machte ihn krank. Restaurantbesuche waren unmöglich, alles musste „bio“ sein. Über den Zwang, zu „gesund“ zu essen.

  • Nils Binnberg
Laufen im Waldbrand-Smog mit Manhattan im Rücken, im Juni 2023
Ressort:ICONISTKlimawandel

Warum man das Laufen bei Extremwetter nicht aufgeben muss

Das Joggen trotz hoher Backofentemperaturen oder Hagelstürmen ganz aufgeben? Kommt für unsere Kolumnistin nicht infrage. Vielmehr gibt sie Tipps, wann und wie sich der Sport trotz Klimawandel ausüben lässt – und sogar nachhaltig.

  • Eva Munz
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Den Barbesuch freiwillig streichen und stattdessen früh trainieren – auch bei Hitze
Ressort:Fitness & WellnessApps und Laufcoach

So trainieren Sie für Ihren ersten Marathon

Ende September ist in Berlin wieder Marathon. Unsere Kolumnistin bereitet sich schon jetzt darauf vor. Von Ernährung bis Schlaf steht alles auf dem Prüfstand. Tipps einer erfahrenen Läuferin, wie die 42 Kilometer gelingen können.

  • Eva Munz
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Ressort:Fitness & WellnessTrendsport

Padel-Tennis ist kein Sport, sondern eine Lebensart

Von Messi bis Klopp: Alle wollen mit dem kleinen Padel-Schläger über den Platz bolzen. Auch Modemarken investieren in die Ausrüstung. Padel-Tennis, der kleine Bruder von Tennis, ist Trendsport Nummer Eins. Woher kommt die Faszination?

  • Julian Theilen
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Altern: Lässt sich das aufhalten – und wenn ja, um welchen Preis?
BBC RussianKeine Zeit zu sterben

Lässt sich das Altern aufhalten – wenn ja, um welchen Preis?

Es ist ein uralter Menschheitstraum: dem Älterwerden entkommen. Nicht nur Silicon-Valley-Milliardäre treibt die Erforschung um. Eine Ausstellung widmet sich nun dem Für und Wider – und untersucht, welche Antworten Kunst und Wissenschaft auf Frage wie diese geben können.

  • Adriano Sack
Die republikanische Kongressabgeordnete und Krawallmacherin Majorie Taylor Greene legt mit ihren oft zur Schau getragenen kräftigen Oberarmen ein Statement für politische Unaufhaltsamkeit ab
Ressort:Fitness & WellnessDefinierte Oberarme

Bizeps bei Frauen? Leider oft ein zweischneidiges Statussymbol

Frauen mit durchtrainierten und definierten Oberarmen sieht man selten. Michelle Obama etwa flößte damit manchem Angst ein, bei der republikanischen Kongressabgeordneten Marjorie Taylor Greene sind sie definitiv eine Kampfansage. Warum eigentlich?

  • Adriano Sack
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Textilfreie Zone: Wer sich nach der Sauna im „Vabali“-Pool abkühlen möchte, schwimmt nackt. Das gefällt nicht jedem
BBC RussianNackt unter Freunden

Warum es so viele junge Menschen neuerdings in Wellnesstempel zieht

Zum Abschalten zu zweit, zum Quatschen mit Freunden, sogar für Flirts treffen sich junge Großstädter vermehrt in Thermen. Woher kommt die Begeisterung, stundenlang in einer handyfreien Zone zu entspannen? Versuch einer Erklärung.

  • Anja Francesca Richter
Man opening curtains in bedroom
BBC RussianBiohacks

Mit diesen kleinen Anpassungen verbessern Sie Ihren Schlaf

Ab dem Aufwachen schon so leben, dass das Einschlafen am Abend leichter fällt – es braucht zwei Routinen und ein paar Tricks, damit das funktioniert. Nico Airone, Personal Trainer und Experte im „Biohacking“, erklärt, welche kleinen Anpassungen große Wirkung zeigen.

  • Nicola Erdmann
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Nebel, Brombeersträucher, 161 Kilometer: Läufer beim Barkley Ultramarathon
Ressort:Fitness & WellnessLaufkolumne

Sind Langstreckenläufer majestätische Langweiler?

In einem Artikel der „Financial Times“ wird eine Ultramarathonläuferin als nervig bezeichnet. Das wiederum regt die Autorin dieses Artikels auf. Eine Laufkolumne, die sich diesmal um Perfektionismus, (mühelose) Anstrengungen und Neid dreht.

  • Eva Munz
Sport als Lebenshilfe: „Surfen ist wie das Leben – mit dem richtigen Flow kommen wir glücklicher durch den Alltag“
BBC RussianVom Meer lernen

„An keinem Ort der Welt bin ich so entspannt in meinem Kopf“

Vertrauen, Geduld, Mut – das Meer hat viel zu lehren, weiß Psychologin und Surferin Mayla Wedekind. Ein Gespräch über brenzlige Situationen, Lebensglück, einen mitunter rauen Lehrmeister und wie sich Psychologie und Fitness bedingen.

  • Dietgard Stein
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Man in Spiral
BBC RussianKetamin gegen Long Covid

„Als das Ketamin durch meine Adern fließt, verschwinde ich im schwarzen Ballon“

Unser Autor leidet an den Langzeitfolgen einer Covid-Erkrankung und schleppt sich durch den Alltag. Er hat viele Formen der Therapie ausprobiert, nichts hat geholfen. Dann erhält er eine Ketamin-Injektion – und erlebt einen psychedelischen Trip, der Erkenntnisse bringt. Aber auch Heilung?

  • Julian Theilen
**einmalige Verwenung für Stil 31.3.2024** Philipp Amthor mit Krawatte vor dem Bundestag. © Jens Oellermann
BBC RussianPromis und Frühlingsgefühle

„Du musst aufgekratzt sein, es muss in dir brodeln!“

Die Temperaturen steigen, der Frühling naht! Wie fühlen sich Prominente in die neue Jahreszeit? Künstler Friedrich Liechtenstein rät: Hintern hoch und tanzen. Schauspielerin Christine Neubauer flippt unter dem Kirschbaum aus – und Philipp Amthor kauft sich eine neue Krawatte.

  • Dagmar von Taube
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Mit angepassten Übungen die geraden Bauchmuskeln stärken
Ressort:Fitness & Wellness„Viele schonen sich zu sehr“

Darum sollten Schwangere ihre Bauchmuskeln trainieren

Bauchmuskeltraining? Vielleicht nicht der erste Gedanke vieler Schwangerer und junger Mütter. Aber: Starke Muskeln wirken einer Rektusdiastase, also dem Auseinanderweichen des geraden Bauchmuskels, entgegen. Was Gynäkologen und Physiotherapeuten raten.

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Augenlidkorrektur: „Das ist schon eine klassische Männer-OP“, sagt Schönheitschirurg Volker Rippmann
BBC RussianPlastische Chirurgie

„Die Augenlidstraffung ist eine OP mit sehr hoher Zufriedenheitsrate“

Es ist einer der häufigsten kosmetischen Eingriffe: die Lidkorrektur. Wann eine OP wirklich notwendig ist, wie sie abläuft und welcher Risiken man sich bewusst sein sollte, erklärt einen Facharzt für plastische Chirurgie.

  • Dietgard Stein
Kein Neopren, keine Flossen: Wenn Nathalie Pohl schwimmt, trägt sie nur Badeanzug, Schwimmbrille und Badekappe
BBC RussianExtremschwimmerin

„Wenn das Boot mich aus den Augen verlieren würde, wäre das mein Todesurteil“

Nathalie Pohl kämpft mit Kälte, Quallen und Wellen: Bei ihren Langstrecken-Challenges pflügt die Rekord-Freiwasserschwimmerin schon mal 15 Stunden durch die Ozeane. Eine Tortur für ihren Körper und eine fast noch größere Herausforderung für ihren Kopf.

  • Annemarie Ballschmiter
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Läuferinnen beim Women’s Run in New York
Ressort:Fitness & WellnessLaufkolumne

Ein Ratschlag, den Läuferinnen unbedingt beherzigen sollten

Als Katherine Switzer 1979 als erste Frau den Boston Marathon crashte, glaubte man noch, dass beim Langstreckenlauf der Uterus herausfallen würde. Einige perfide Vorurteile über die weibliche Physiologie halten sich immer noch hartnäckig. Es hat aber auch Vorteile, Läuferin zu sein.

  • Eva Munz
Augen zu und durch!
BBC RussianSchlafmangel

„Acht Stunden Schlaf sind sexy. Sechs sind zu wenig“

Die Kunst der Nachtruhe: Von Schlaf-Performances über Konzerte auf Matratzen – viele Wege führen in Morpheus’ Arme. Und das sollten sie auch. Denn noch immer wird die Nachtruhe unterschätzt, warnt eine Schlaf-Stiftung.

  • Frank Lorentz
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Auch Yoga gehört an vielen deutschen Volkshochschulen zum Angebot
Ressort:ICONISTStatt fancy Fitnessstudio

Warum Sportkurse an der Volkshochschule völlig unterschätzt sind

Manche Fitnessstudios verlangen ein Vermögen für ihre Kurse. Nicht so die städtischen Einrichtungen zur Erwachsenenbildung. Zwar fehlen schicke Geräte ebenso wie Swimmingpool und Sauna. Und doch sprechen etliche Gründe fürs Fitwerden an der VHS.

  • Anja Francesca Richter
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Keine Sorge, ganz so sportlich muss es gar nicht zugehen
BBC RussianWork-out für Vielsitzer

Mehr Bewegung im Arbeitsalltag? Mit diesen Übungen werden Sie zum Büroathleten

Verspannter Nacken und schmerzender Rücken zum Feierabend? Oft ist Bewegungsmangel die Ursache. 150 Minuten körperliche Aktivität werden Erwachsenen pro Woche empfohlen. Das schaffen die wenigsten. Doch es helfen schon Mini-Work-outs, sagt die Physiotherapeutin. Bürotaugliche Übungen zum Nachturnen.

  • Vanessa Lämmle
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