Все преграды только в нашей голове Каждая способна на большее - начни сейчас ⏳ #воздушнаяакробатика #спортрубцовск #спортрубцовска #шпагатрубцовск #растяжкарубцовск #фитнесрубцовск #poledanceрубцовск #худеемрубцовск #танцырубцовск #exoticрубцовск #highheelsрубцовск #йогарубцовск #гвоздестояниерубцовск #чемпионырубцовска
В этом видео я покажу что делать, чтобы ваши плечи набухли как весенние почки на деревьях. В схеме есть одно очень редкое упражнение, но крайне эффективное. В этой тренировке плеч работают боковые, передние и задние пучки. Старайтесь выполнять по 10-12 повторений в каждой серии, а серий делать не меньше 3-х, лучше 4-5. Такая стимуляция позволит реально сильно набухнуть вашим плечам, а это в свою очередь растягивает фасции - своеобразный мышечный кожух. В качестве отдыха возьмите по 60 секунд между сериями и до 120 секунд между упражнениями. Упражнения: 1 - Подъем штанги на передние дельты стоя; 2 - Махи на задние дельты лежа на скамье; 3 - Жим на плечи сидя в тренажере; 4 - Жим сидя на пле
Дорогие друзья!🙏 В этом видео мы погрузимся в мир позитивных утверждений и узнаем, как использовать аффирмацию для укрепления уверенности и достижения желаемых целей 🔥 Приготовьтесь к искреннему разговору о важности веры в себя и о том, как она может изменить нашу жизнь. Не забудьте поделиться своим опытом и впечатлениями в комментариях после просмотра! Давайте вместе создадим волну позитива и мотивации 🚀
В этом видео я покажу 4 упражнения чтобы увеличить длинную головку трицепса. Здесь вы увидите сочетание упражнений со штангой и гантелями, что дает дополнительное преимущество для мышц - они становятся функционально более развитыми. В тренировке трицепсов я использую штангу и гантели. Штанга прямая и изогнутая, что существенно усложняет работу трицепсов, так как локти больше развернуты наружу. Трицепс составляет около 70% массы плеча, остальное приходится на группу мышц бицепсов. Упражнения: 1 - Разгибания на трицепсы с гантелями в наклоне 2 - Жим штангой на трицепсы одной рукой лежа 3 - Жим Тэйта на трицепсы 4 - Французский жим на трицепсы лежа с EZ-штангой Мой канал в Телеграм https://t