BBC Russian

Солить только готовую еду, не перебарщивать с орехами и вспомнить про морскую капусту: эндокринолог про йод. Подкаст «Обман веществ»

Какие факторы провоцируют дефицит йода? Есть ли люди, которым нельзя употреблять йод, и что такое безъйодовая диета? Как правильно употреблять орехи так, чтобы они не наносили вред здоровью? Йодированная соль: как правильно ее употреблять, чтобы она приносила организму пользу? Почему важно солить еду уже после ее приготовления? Разбираемся в новом выпуске подкаста «Обман веществ».

Ожирение от фруктов: чем опасны перекусы яблоком?

Мы привыкли думать, что фрукты — это только про пользу для организма. Но ведущие развенчают этот миф. Чем опасны фруктовые диеты и перекусы яблоком? В какое время суток фрукты можно есть без вреда для здоровья? Что такое фруктоза и почему ее нельзя употреблять в больших количествах? Вся правда — в новом выпуске подкаста «Обман веществ».

«Норма витамина D — от 30 до 100». Все, что нужно знать о витаминах D3 и Омега-3. Подкаст «Обман веществ»

Дефицит жизненно-важных витаминов — болезнь цивилизации. Почему в последние десятилетия вокруг витамина D так много разговоров? Каким образом наша кожа может его вырабатывать? Почему у некоторых людей не получается загореть на солнце? Витамин Омега-3: может ли наш организм вырабатывать его самостоятельно? Рыба, морепродукты, льняное масло — а какие еще продукты богаты Омега-3?

«Переедание соли — самая вредная привычка, которая максимально пагубно влияет на здоровье». Правила здорового питания от эндокринолога. Подкаст «Обман веществ»

Соль, сахар, специи, фруктоза, специи — враги правильного здорового питания или союзники? Стоит ли отказываться от соли и сахара совсем? В чем опасность избытка фруктозы в организме? Ведущая подкаста «Обман веществ» Олеся Носова разбирается в этих вопросах с эндокринологом Зухрой Павловой.

Теплая вода натощак и режим сна: как худеть правильно? Подкаст «Обман веществ»

Правильный путь к похудению: с чего нужно начать, а чего делать не стоит? Самые распространенные ошибки при попытках сбросить вес. Почему нельзя начинать похудение с изнурительных голодовок? Важность режима сна: как перестроить свой организм на отход ко сну в 23:00, если долгое время вы засыпали в 3 часа ночи? Разбираемся вместе с ведущими подкаста «Обман веществ».

Ночью спим и бананы вечером не едим: разговор с эндокринологом о борьбе с ожирением. Подкаст «Обман веществ»

Самая страшная неинфекционная эпидемия XXI века — ожирение. Такой статус этому заболеванию присвоила Всемирная организация здравоохранения. И именно эта тема стала главной в премьерном выпуске «Обмана веществ». Почему важно спать ночью, как избежать синдрома ранней сидячей смерти, почему бананы лучше есть не поздно вечером, а утром после завтрака?

Все видео

Обман веществ. Ожирение: какой должна быть талия здорового человека? Выпуск от 07.04.2024

Ожирение — это болезнь, которая уже давно перестала считаться эстетическим недостатком. Ожирение может не только спровоцировать разные проблемы со здоровьем, но и стать прямой угрозой для жизни. Каковы причины заболевания, можно ли самому себе поставить диагноз «ожирение», и сколько сантиметров должна быть талия здорового человека?

Депрессия, сердечная недостаточность, онкология — с чем можно спутать дефицит магния? Обман веществ. Фрагмент

Дефицит магния может вызывать десятки неприятных симптомов: от плохого настроения до болей за грудиной. Ведущие подкаста «Обман веществ» приводят в пример три истории, где недостаток магния проявлялся как опасное заболевание.

Обман веществ. Магний: зачем нужен, сколько пить и как регулировать. Выпуск от 29.03.2024

Слабые волосы и ногти, упадок сил, апатия, ухудшение памяти — эти и другие признаки могут свидетельствовать о дефиците магния в организме. Чем же полезен этот важнейший микроэлемент для человека? Какова его суточная доза и какие есть противопоказания к его приему?

Алкоголь и никотин. Что способствует повышению холестерина. Обман веществ. Фрагмент

Эндокринолог Зухра Павлова рассказала, почему в организме поднимается уровень холестерина. Например, из-за неправильного питания. Также узнайте из видео, почему с возрастом повышаются риски.

Обман веществ. Вся правда о холестерине: как контролировать его уровень и защитить себя. Выпуск от 12.03.2024

Холестерин — жизненно важный элемент, но его переизбыток может привести к плачевным последствиям. Может ли высокий уровень холестерина в крови передаваться по наследству? Что такое атеросклероз и холестериновые бляшки? Как содержание холестерина в организме влияет на сердечно-сосудистую систему: риски инфаркта и инсульта. Какие факторы провоцируют развитие атеросклероза?

Эндокринолог рассказал, какие продукты помогут избежать йододефицита. Обман веществ. Фрагмент выпуска от 27.02.2024

Эндокринолог Зухра Павлова рассказала, какая суточная доза йода нужна человеку, а также назвала продукты, которые помогут восполнить недостаток этого важного элемента в организме.

Обман веществ. Йод: как извлечь пользу и не нанести себе вред. Выпуск от 27.02.2024

«Мы все превратимся в манула Тимошу». Почему нельзя есть сладкое перед сном. Обман веществ. Фрагмент

Манул Тимоша в Московском зоопарке перед зимой набрал несколько килограммов. Как это случилось и почему мы сами, не замечая этого, следуем примеру манула — узнайте из видео.

«Яблоки и груши могут приблизить вас к подагре». Почему опасно употреблять фрукты. Обман веществ. Фрагмент

Раньше подагру называли «болезнью королей», так как они могли позволить себе распивать вина и употреблять вкусную пищу. Врач-эндокринолог объясняет, почему сейчас риск заболеть подагрой есть у всех вне зависимости от статуса.

Обман веществ. Ожирение от фруктов: чем опасны перекусы яблоком? Выпуск от 24.01.2024

Мы привыкли думать, что фрукты — это только про пользу для организма. Но ведущие развеют этот миф. Чем опасны фруктовые диеты и перекусы яблоком? В какое время суток фрукты можно есть без вреда для здоровья? Что такое фруктоза и почему ее нельзя употреблять в больших количествах?

Тема подкаста

Подкаст «Обман веществ» — это подробная инструкция для тех, кто хочет улучшать здоровье и не бояться старости. Объединение научного и человеческого опыта ведущих, который позволяет зрителям и слушателям сформировать правильную картину здорового образа жизни. Продукты и диеты, которые вредят нашему здоровью, связь между иммунитетом и лишним весом, роль спорта в жизни человека, советы по улучшению обменных процессов в организме — обо всем этом простыми словами в подкасте «Обман веществ».

Ведущие:

Зухра Павлова, доктор медицинских наук, врач-эндокринолог

Олеся Носова, главный редактор ИД «Комсомольская правда»

Подкаст.Лаб: все выпуски

Собрались с мыслями. Страстная седмица. Выпуск от 29.04.2024

2 337