Как не дать тревоге взять над вами верх. Психолог назвала 20 способов успокоиться

Скажите, а можно, чтобы вот, без тревожности, чтобы?

Обнять себя это... хороший совет, обними себя и выдай себе зарплату и премию, потом сходи умойся по графику, а в свободное время танцуй и спи, главное не думай ни о чем, и все будет хорошо...

Руками что-то конкретное поделать оч. помогает. Починить сломанные вещи, сделать поделки, сшить что-то, что давно планировалось, дома убраться. Главное, что бы у этих действий был конкретный, видимый результат, не просто "Я 15 минут помыл стенку", а "Я выбил этот ковер" - Я молодец:))