Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день.

Как работает техника

Риосуке назвал это диетой долгого дыхания.Техника заключается в том, чтобы занять определенную позу, сделать трехсекундный вдох, а затем — сильный выдох на протяжении семи секунд.

Большинство европейских врачей поддерживают использование дыхательных упражнений для похудения и объясняют их работу следующим образом: жир состоит из кислорода, углерода и водорода. Когда вдыхаемый нами кислород достигает жировых клеток, он расщепляет их на составляющие (углерод и воду). Поэтому чем больше кислорода используют наши тела, тем больше жира мы сжигаем.

Интересная техника ходьбы придумана в Японии. «Ходьба в стиле Тодай» мало того, что полезна для здоровья, но ещё и способствует похудению! О том, что ходить надо больше, знают, пожалуй, все! Но почему-то не все пользуются ходьбой пешком, чаще стараются заменить её другими способами передвижения.

Иметь красивое и подтянутое тело мечтают многие, но не все таковым могут похвастаться. Жировые складки на животе и боках нервируют и порой даже доводят до отчаяния…

Читать далее:

Говорят, от растяжек и обвисшей кожи поможет "волшебное масло"

Результат - ни одной растяжки или обвисшей кожи.

Домоводство: Любовь Семья Здоровье Рецепты Дом

Существует множество способов для похудения от разнообразных диет до физических нагрузок. Но что делать человеку, если он хочет бороться лишним весом, но по каким-то причинам не имеет возможности заниматься спортом? В этом случае ему может быть полезна дыхательная гимнастика для похудения.

читала-читала, думала-думала... и решилась как-то вдруг: просто пошла в магазин и накупила свежих фруктов и замороженных ягод, завтра начну.

Хэйли Помрой (автор теории) и Паганелька (испытавшая теорию на практике) обещают, что за месяц можно так разогнать свой метаболизм (причем на вкусной и сытной еде), что  7-8 кило растают как по волшебству, и больше не вернутся.
хочу проверить  :) 

кому интересно, читайте первоисточник "Диета для ускорения метаболизма", а совсем тезисно вот: 

1. Хэйли Помрой уверяет, что считать калории - бессмысленно, а нужно ускорить свой метаболизм, и тогда все лишнее сгорит, как в топке. 

2. Процесс занимает 4 недели, каждая состоит из трех фаз  (2 дня, 2 дня и 3 дня), которые играют разную роль в ускорении метаболизма.
каждый день - пять приемов пищи и много воды, и в каждой фазе - свой тип физической активности!

3. продукты, от которых нужно отказаться на это время: сахар и мед, пшеница во всех видах (мучное, макароны), вся молочка, напитки с кофеином, алкоголь, соки, сухофрукты, кукуруза и соя.

4. схема питания меняется в течение недели (см табличку ниже).
в книге Помрой  есть подробные списки разрешенных продуктов по фазам питания, несколько меню для каждой фазы и много рецептов.

Читала - облизывалась, но готовить не люблю, поэтому, вероятно, мои блюда будут проще и быстрее :) (в рамках рекомендаций, конечно)

 ну, в путь! надеюсь, ради красивого вида в купальнике я смогу пройти всю дистанцию, не мухлюя :)

уже две недели я, по советам Хэйли Помрой, ем тоннами: 

съела свою квартальную норму мяса и куриц, мешок огурцов, мешок помидор и полмешка капусты, месячные запасы гречки и перловки,  уффф....

впервые попробовала авокадо, сельдерей, тунца, рукколу, кунжутное масло - из них одобрила только сельдерей :)

за две недели потратила на еду денег вдвое больше, чем трачу обычно за месяц, и мозговых усилий больше, чем трачу на готовку за год.

дежавю из жизни многодетной матери в 90е годы: постоянно в голове мысль, что бы сегодня приготовить  из ограниченного списка продуктов  :))

и вот результат двух недель:

- убедилась, что не люблю готовить,

- сильно охладела к курице, огурцам и капусте,

- обнаружила, что запеченая свекла с орешками, лимонным соком и подсолнечным маслом - отличный гарнир к мясу :)

- без проблем обхожусь без выпечки и молочки, а кофе я и раньше не пила

- слегка схуднула в руках и ногах, но талия не сдается. 

хм ... мало пью и мало двигаюсь?  ок, завтра же в бассейн.

P.S. до начала диеты я пытала опытных: "что вы едите на этой диете?" - но никто толком не признавался, так что теперь делюсь, если кому интересно. Например, вот:

ЗАМЕНИ ЗАВТРАК ЭТИМ НАПИТКОМ И ЗАБУДЬ О ЖИРЕ НА ЖИВОТЕ. СРОК — НЕДЕЛЯ, ЧТОБЫ ПРОВЕРИТЬ РЕЗУЛЬТАТ!

Диета Миримановой минус 60 является результатом личного опыта автора. В 2005 году Екатерина весила 120 кг – мало кто верил, что ей удастся взять себя в руки и похудеть. Мириманова доказала, что невозможное возможно – всего за 1.5 года она сумела сбросить половину исходного веса (Екатерина похудела на 60 кг – отсюда и название методики). Интересно то, что данная диета позволяет кушать абсолютно все (сладости, выпечку, сало и пр.). Она не заставляет голодать и считать калории – нужно лишь соблюдать определенные правила питания. По сути, данная система является образцом правильного питания и вполне может использоваться на протяжении всей жизни.

ОТ АВТОРА, Екатерины Миримановой: