Все мы иногда жертвуем своими интересами и делаем так, как удобно кому-то, но не нам самим. Начинаем выполнять чужую работу, давать в долг, покупать ненужные вещи, рассказывать лишнее. После таких иррациональных, необдуманных действий мы жалеем об этом и недоумеваем: «И почему я так поступил?»

СЧАСТЛИВ ТОТ, В КОМ ДЕТСТВО ЕСТЬ

Счастье само по себе никогда не может быть конечным результатом, потому что у человека в жизни есть только один конечный результат, да и то конечный ли – спорный вопрос.

Ведь счастье разрушается тревогой. Пытаясь погасить тревогу, некоторые люди переживают невротические приступы, впадают в депрессивные состояния или уходят в эзотерику.

Тогда проявляется привкус счастья сумасшедшего.

Ничего нет, руки пусты – но я счастлив! У детей короста и болячки – а я счастлив! Жизнь ломается и непонятно, что будет дальше, но я счастлив!

Это счастье сектантов очень близко к счастью психически больного человека.

Но неосознание несчастья – это не совсем счастье.

Тот привычный тип дыханий, какой у нас сформировался, отображает то, как именно мы живем. Мы предлагаем вам исследовать собственное дыхание и то, какие личностные особенности за ним стоят.

Наверно, нет человека, у которого естественный биологический цикл дыхания не был бы так или иначе нарушен. Дыхание тесно связанно с нашими чувствами. Эта связь отображена в языке множеством присказок.

«Дышите глубже, вы взволнованы»: углубление и замедление дыхания оказывают успокаивающее воздействие. «Выдохни наконец»: означает «расслабься», ведь когда мы напрягаемся, то сдерживаем дыхание. «Затаить дыхание»: чувство страха приводит к замиранию дыхания.                        

Люди очень по-разному реагируют на трудные жизненные ситуации. 3 способа реагирования представлены в следующей кофейной метафоре.

Приходит к отцу молодая девушка и говорит:
- Отец, я устала, у меня такая тяжелая жизнь, такие трудности и проблемы, я все время плыву против течения, у меня нет больше сил... что мне делать?
Отец вместо ответа поставил на огонь 3 одинаковых кастрюли с водой, в одну бросил морковь, в другую положил яйцо, а в третью насыпал зерна кофе. Через некоторое время он вынул из воды морковь и яйцо и налил в чашку кофе из 3 кастрюли.
- Что изменилось? - спросил он свою дочь.
- Яйцо и морковь сварились, а зерна кофе растворились в воде, - ответила она.
- Нет, дочь моя, это лишь поверхностный взгляд на вещи. Посмотри: твердая морковь, побывав в кипятке, стала мягкой и податливой. Хрупкое и жидкое яйцо стало твердым. Внешне они не изменились, они лишь изменили свою структуру под воздействием одинаковых неблагоприятных обстоятельств - кипятка. Так и люди - сильные внешне могут расклеиться и стать слабаками. Хрупкие и нежные затвердеют и окрепнут...
- А кофе? - спросила дочь.
- О! Это самое интересное! Зерна кофе полностью растворились в новой враждебной среде и изменили ее - превратили кипяток в великолепный ароматный напиток. Есть особые люди, которые не изменяются в силу обстоятельств - они изменяют сами обстоятельства и превращают их в нечто новое и прекрасное, извлекая пользу и знания из ситуации...

Психосфера человека состоит из четырех основных эмоций: печаль (тоска), злость (гнев и как частое следствие — обида), страх и радость.

Для понимания нижеследующего утверждения психологи предлагают представить эмоциональную энергию в виде воды, которая течет по трубе. А место, в котором эта энергия соприкасается с внешним миром — в виде вентиля с четырьмя краниками. Когда из каждого вытекают вышеуказанные эмоции, то нет застоя энергии, засорения и закисания. При этом очень важно, чтобы выливались они плюс-минус равномерно. Ведь если из крана печали энергия будет течь, словно где-то прорвало, то в остальных начнется застой, и эмоциональное равновесие снова будет нарушено. Как же достичь гармонии?

«КРАНИК» ЗЛОСТИ

Гнев не такая уж и плохая эмоция. Она дана человеку еще с правремен как средство выживания. И лучшего способа и придумать нельзя. Ведь именно злость толкает homo sapiens к тому, чтобы обороняться, чтобы двигаться дальше, а значит — многого достигать. Потому не стесняйтесь ее и выпускайте наружу. Иначе эта эмоция направится внутрь вас. Раз, второй, пятый — и вот уже разрушительный механизм запущен!

Чаще всего тревога регистрируется у женщин, особенно старше 40 лет. Также может развиваться и в молодом возрасте, и у мужчин. Возникнув однажды, тревога имеет тенденцию к длительному, повторяющемуся течению.

Беспокоиться за близких людей тогда, когда кто-то из них попадает в непростую ситуацию – нормально. Испытывать повышенный уровень стресса перед устройством на новую работу – это совершенно нормально.

Но плохо, когда патологическое тревожное состояние начинает создавать для человека ежедневный дискомфорт, ухудшая качество его жизни; когда каждый пустяковый стресс (а в день на каждого человека приходится около 50-80 стрессовых ситуаций) запускает сильнейшее беспокойство, неясный страх, для которого причина чаще всего является надуманной.

Тревожность – возникает в ситуациях, когда ещё нет реальной опасности для человека, но он ждет её, причём пока не представляет, как с ней справиться. По мнению некоторых исследователей, тревога представляет собой комбинацию из нескольких эмоций — страха, печали, стыда и чувства вины.

Основные отличия тревоги от страха:

тревога представляет собой реакцию на неопределённый, часто неизвестный сигнал;
тревога чаще возникает задолго до наступления опасности;
источник тревоги часто не осознается или не поддается логическому объяснению;
тревога чаще вызывает общее возбуждение организма (в частности — симпатической системы;
тревога проецирована в будущее;
тревога определяется левой, рассудочной частью нашего мозга; – носит социально обусловленный характер.

Мы безошибочно можем вспомнить, в какие моменты мы любили, а когда просто испытывали дружбу и привязанность.

Большинство людей также отличат любовь от сексуального чувства, хотя понимают, что ей может сопутствовать и влечение, и дружба, и человеческая привязанность.

Если мы обратимся к словарям всех европейских языков, то увидим, что слово «любовь» одно из наиболее часто употребляемых. И заметим также, что во всех развитых языках слово это многозначно, определяет целую гамму человеческих чувств.

Мы говорим о любви молодых людей друг к другу, говорим о любви супружеской, родительской, о любви к родному дому, к своей профессии, наконец, о любви к самому себе и ко всему человечеству.

Художники и мыслители издавна пытались внести определенность в эту многозначность, существует немало попыток дать классификацию наших чувств.

Вспомним знаменитый трактат Стендаля, выделенные им четыре типа любви.

Или три типа любви у Льва Толстого: любовь удовольствие, любовь жертва и любовь «деятельная». Или классификации энциклопедистов.

Психологи также пытались дать различные классификации любви. Американский ученый, один из наиболее видных представителей гуманистической психологии Эрих Фромм, утверждает, например, что существует пять видов любви: братская, материнская, супружеская, любовь к самому себе и любовь к богу.

Когда у нас возникает положительный опыт, например, прекрасная романтическая встреча или отпуск вашей мечты, вполне естественно, что нам хочется поделиться об этом с другими.

Но в новом исследовании утверждается, что истории, которые передаются из уст в уста, притупляют наши чувства, касающиеся приятного опыта.

Другими словами, если вы рассказываете другим о самом лучшем вашем поцелуе или любимом ресторане, вы делаете его не таким особенным.

Сара Мур (Sarah Moore), американский исследователь из Школы бизнеса Альберта, которая изучала, как взаимодействие с другими людьми влияет на наши эмоции,обнаружила, что когда мы обсуждаем наш опыт, положительный или отрицательный, наши эмоции, касающиеся события, становятся менее выраженными.

Именно факт того, что общение заставляет нас анализировать событие, приводит к эмоциональной притупленности.

Истории, передающиеся из уст в уста, неизменно влияют на мнение того, кто получает информацию, но это также заставляет рассказчика пересмотреть событие в деталях, смягчая эмоции.

Например, если вы делитесь тем, в каком хорошем ресторане вы недавно побывали, вы можете начать задумываться о мелких недостатках, о которых вы не думали в то время. С другой стороны, если у вас был неудачный опыт в ресторане, то вполне возможно, это заставит вас задуматься о положительных моментах пребывания там. Все это можно отнести и к личной жизни.

"Говорят, что никогда не нужно спрашивать человека, за что он вас любит. Это правда, не стоит этого делать. Не стоит анализировать это чувство, так как чем больше вы будете это делать, тем больше оно будет затухать. Если у вас положительные эмоции, которые вы хотите сохранить, не думайте о том "почему", -объяснила исследователь.

Какие же выводы можно сделать из исследования? Если у вас есть воспоминание, которые вы хотите сохранить, как особое, не стоит об этом говорить, иначе оно перестанет быть особым.

http://www.infoniac.ru/

Вас замучили привидения? Вы не можете спокойно уснуть и просыпаетесь от кошмарных снов?

Вас что-то настораживает и пугает, когда вы одни дома? Кто-то шумит и роняет тарелки?

Вас неожиданно и очень сильно тянет сделать то, что вы бы никогда в жизни не сделали?

Ваши дети становятся бешеными, или болеют непонятными болезнями?

Вы не можете найти вещи там, куда вы их положили?

Вы начали бояться смерти?

Ваша пища перестала вам нравиться и подозрительно пахнет, а, поев, вы ощущаете опустошение?

Вам неуютно находиться в подвале, или на крыше собственного дома, кажется,, что кто-то наблюдает за вами оттуда?

Вам снятся умершие родственники?

Ваши дети стали сильно отличаться друг от друга, как будто они из разных семей?

Дети умирают в раннем возрасте или у вас случился выкидыш? Начали умирать домашние животные?

Вы внезапно поругались с родственниками?

Вы потеряли веру в Бога, средства к существованию, или стали очень жадными?                                     

 Когда чужие нервы – вместо струн

Эмоциональный шантаж – самый болезненный и, к несчастью, самый действенный вид манипуляции.

Он особенно неприятен тем, что пользуются им обычно самые близкие нам люди. А кому еще удастся так виртуозно сыграть на чувствах?

Детско-родительские отношения – первый «плацдарм», где разыгрываются эти сражения.

«Не уберешь игрушки, папа не придет с работы», - пугает мама малыша.

Через несколько лет он заявляет ей: «Не купишь мне эту машинку – значит, не любишь меня!»

В такие же опасные игры играют влюбленные и супруги.

Лейтмотив этой манипуляции: «Если ты не сделаешь, как я хочу – значит, не любишь меня».

Шантажист с детства усвоил морально небезупречную истину: вместо того, чтобы договариваться, можно просто надавить на чувства.

Это не требует уступок и компромиссов, и победа наверняка будет за ним.

Излишне будет говорить, что очень скоро такие отношения становятся жертве манипуляций в тягость, а партнер (друг, родитель), прибегающий к эмоциональному шантажу, вызывает уже не любовь, а раздражение и припадки гнева. Поэтому психологи рекомендуют пресекать попытки игры на ваших чувствах как можно раньше.

Телесное и психическое равны – гласит один из принципов телесно-ориентированной психотерапии.

Это значит, что все, происходящее в нашей душе, отображается в телесных проявлениях. Например, гнев заставляет нас сжимать челюсти, хмурить брови… Тот же гнев может стать причиной повышенного давления, болезни печени.

И наоборот – изменяя тело, мы меняем и психологическое состояние. Если неуверенный в себе человек распрямит спину, перестанет сутулиться, он почувствует себя увереннее.

Каждая часть тела имеет свою психологическую символику. Ведь многие переживания универсальны: мы все знаем, что такое «горе», «одиночество», «радость». Ознакомиться с символикой тела – это поможет найти «общий язык» с ним.

Всегда ли мы представляем, что управляет нами, когда мы общаемся с другими людьми? Можем ли объяснить, почему мы реагируем так, а не иначе? Вряд ли. Тайные механизмы наших действий обычно скрыты от нас.

 Например, каждое утро, приезжая на работу, мы поднимаемся с коллегами в лифте. Вообразим, что на этот раз нам встретилась сотрудница из другого отдела, с которой мы почти не знакомы, но привычно обмениваемся приветствиями и двумя-тремя общими фразами. Но сегодня она промолчала в ответ.

Какой будет наша реакция? Вариантов может быть множество, но, по сути, все их можно отнести к одному из пяти:

Чувство безразличия: «Да подумаешь. Какая разница, что там у нее в голове…»,
Возмущение и раздражение: «Какая невоспитанная! Больше не буду с ней здороваться».
Чувство вины: «Похоже, она чем-то недовольна. Наверно, я что-то сделал не так и сам не заметил».
Тревога и беспокойство: «Не знаю, что происходит, но надо выяснить, в чем дело. Не можем же мы вот так: ни здрасте, ни до свидания».
Спокойствие: «Наверно, у нее просто плохое настроение».

У каждого из нас есть своя модель взаимодействия с людьми .

Мы все зачем-то приходим сюда. Созвучие.

Кто просто отдохнуть после насыщенного хорошими и не очень событиями дня. Кто-то хочет самоутвердиться. Оставить комментарий, от которого все придут в изумление. И восхитятся умом таким.

Кто-то ищет понимания и сочувствия. Открывает тайники своей души. Кто-то просит совета. Кто-то хочет вызвать кого-то на конфликт. И такое бывает, к сожалению.

Но мне кажется, что большинство из нас нуждаются в том, чтобы их эмоции разделили. Потому что разделенные эмоции - это особые чувства. Горькие - они становятся не такими мучительными, а радостные - приумножаются во сто крат.

Скажите, разве интересно переживать свои ощущения в одиночестве? Будь это необычная с вашей точки зрения мысль, хорошая музыка, увлекательная книга или потрясший вас фильм?

Я думаю: разве здесь все ненастоящее?

Скажите, вы испытываете радость от того, что кто-то прочел то, чем вы поделились? Уверена, что да.

Специалисты утверждают, что деньги откладывать гораздо легче, если человек понимает, для чего он это делает.

ПСИХОЛОГИЯ ИМПУЛЬСОВ

Психологи сходятся во мнении, что большинство людей скорее склонны тратить деньги спонтанно и неразумно, чем мудро и по делу.

- Главная причина нелепых трат кроется в том, что финансовый образ жизни человека очень редко соответствует его истинным желаниям и ценностям, - считает психолог-консультант Марина Деркач. - За каждой пустой тратой скрывается определенная эмоциональная потребность.

Скажем, вполне возможно, что девушка, покупающая дорогущую сумочку, хочет таким нехитрым образом «утереть нос» подруге, а молодого человека, берущего в кредит престижную машину, на самом деле терзает пренебрежение окружающих.

Тем, кто в этих примерах узнал себя, психолог советует правдиво ответить на вопрос: что именно вы желаете получить в обмен на свои деньги?

Чего в действительности хотите добиться за счет очередной покупки?

Быть может, вам не хватает уважения окружающих, уверенности в себе, одобрения, счастья, любви?

А, возможно, путем приобретения вещи, которая изначально вам не по карману, вы хотите добиться хотя бы видимой принадлежности к определенному социальному слою или стремитесь кому-то понравиться?

- Все это самообман, поскольку ни одна вещь в мире не способна удовлетворить эмоциональные потребности человека и улучшить его душевное состояние.

И если задуматься над истинной ценностью товаров и услуг, которые человек собирается приобрести, количество ненужных трат уменьшится в разы, - убеждена психолог.

 «Не спешите. Не тревожьтесь. Вы посетили этот мир на краткий миг, так что почаще останавливайтесь, чтобы вдохнуть аромат роз».

                                                                                                            Уолтер ХАГЕН, американский психолог

ИСПОЛНЕНИЕ МЕЧТЫ МОЖЕТ ВЫЛЕЧИТЬ РАК

Те, кто бывал в столице Бельгии, наверняка видел эту любопытную надпись. Ее часто вывешивают в местных кафе и барах.

Надпись и впрямь необычная:

«11-я заповедь: живи в свое удовольствие!» Что это — хитрый коммерческий ход, призванный заставить посетителей тратить больше денег, или действительно важное напоминание, настолько важное, что его можно сравнить с десятью заповедями Христа?

Прежде чем ответить на этот вопрос, позвольте рассказать вам об одном интересном научном факте.

Немецкие психологи, работающие с детьми, больными последней стадией рака (на этой стадии болезнь считается безнадежной), решили провести необычный эксперимент: исполнить самое сокровенное желание ребенка и посмотреть, как исполнение мечты скажется на самочувствии маленьких пациентов. В эксперименте участвовало несколько тяжело больных, обреченных на скорую смерть ребятишек. Что же пожелали дети?

 «Нам повезло, что наши детство и юность закончились до того, как правительство купило у молодежи СВОБОДУ в обмен на ролики, мобилы, фабрики звезд и классные сухарики (кстати, почему-то мягкие)… С ее же общего согласия… Для ее же собственного (вроде бы) блага…» – это фрагмент из текста под названием «Поколение 76—82». Те, кому сейчас где-то в районе тридцати, с большой охотой перепечатывают его на страницах своих интернет-дневников. Он стал своего рода манифестом поколения.

Трудно дать общие советы всем, кто хочет научиться владеть собой. Нет одинаковых людей, нет одинаковых ситуаций.

Кто-то сравнительно легко переносит стрессы, переживания или невзгоды.

Другого даже простые житейские неприятности способны вывести из равновесия, ухудшить настроение и работоспособность

Внимание — важнейшее условие успешного выполнения любого вида деятельности.

Оно необходимо человеку в его трудовой, учебной и повседневной жизни — в быту, общении, во время отдыха.

Именно поэтому тренировка внимания необходима для укрепления памяти,

внешнего и внутреннего контроля,

для развития способностей психической саморегуляции, в том числе и управления стрессовыми состояниями.

Отчего же с возрастом мы становимся такими разными, в то время как детьми познаем мир с одинаковым интересом?

Оказывается, многое зависит не только от внешних обстоятельств, но и от твердости нашего характера, внутреннего настроя и веры в себя.

Одни, пережив неприятности, находят силы не ожесточиться и не замкнуться, другие считают жизнь конченой. Естественно, любые эмоции находят свое отражение на лице.

В образовании морщин на лице далеко не последнюю роль еще играют и мимические движения, это нахмуривание лба, гримасы, прищуривания и другие.

Старайтесь по возможности следить за своей мимикой.

Также плохо сказывается на коже чрезмерное ожирение, а после резкое похудание. Кожа растягивается, теряет свою упругость, и как неизбежное образуются морщины.

63% россиян считают себя эмоциональными людьми.
50% легко показывают свои эмоции.
35% считают, что легче живется людям, которые открыто демонстрируют весь спектр своих чувств.

Истерика бывает далеко не у каждого человека. Этот взрыв эмоций свойственен, как правило, творческим и легковозбудимым людям.

Истерика возникает, чтобы дать выход напряжению.

Обычно оно накапливается достаточно длительное время.

Человек в течение долгого времени сохраняет внешнее спокойствие, адекватно себя ведет. А потом однажды происходит срыв, и начинается истерика.

тоскливость, уныние, сплин, унылость,  печаль, минорное настроение, депрессуха, упадок духа, хандра, грусть, депрессия, тоска, элегия, ипохондрия, грустное настроение... как ни называй, а смысл один...

МЕЛАНХОЛИЯ – депрессивное состояние человека, характеризующееся равнодушием, подавленностью настроения, заторможенностью, неспособностью к продуктивной деятельности, склонностью к самообвинениям.

В отличие от скорбящего человека меланхолик демонстрирует чрезвычайное понижение чувства собственного Я, его оскудение. Если при скорби бедным и пустым становится окружающий человека мир, то при меланхолии таким становится его Я.

Для меланхолика характерно болезненное самоуничижение, он находит удовлетворение в самокомпрометации.

 Непонимание других людей, их чувств, поступков приводит к хроническому стрессу. Мы раним своих близких, а они ранят нас. При этом никто никому не хочет зла. Просто мы не можем взять в толк, что одному полезно и хорошо, другому категорически не подходит.

Нет «хорошего» и «плохого» типа личности. Но в течение жизни - в зависимости от воспитания, окружения, темперамента, обстоятельств - характер меняется в ту или другую сторону, со знаком плюс или со знаком минус.

Когда черты характера заострены, доведены до крайности (очень тревожный, очень импульсивный, очень замкнутый) - это уже патология, называемая психопатией. (А мы этим словом бездумно ругаемся.)

Это реакция организма на обиды, задетое самолюбие и душевные страдания. Человек злится и кричит, пытаясь защитить себя. Око за око, зуб за зуб.

По мнению других специалистов, гнев – не просто эмоция, а форма аффекта.

Данный эмоциональный процесс характеризуется интенсивностью и кратковременностью. На несколько минут кардинально меняется не только психическое, но и физиологическое состояние человека (сокращаются мышцы, приливает кровь, затрудняется дыхание).

В гневе организм работает на износ, но, достигнув пика, выбросив всю негативную энергию, постепенно успокаивается.

Именно поэтому после крупной ссоры, сопровождающейся криками и битьем посуды, мы чувствуем себя «разбитыми». Ни на что нет сил, как после тяжелого трудового дня.

При этом ученые полагают, что чувство гнева, подобно инстинкту самосохранения, присуще всем «Homo sapiens» и передается по наследству (поэтому всплески агрессии бывают даже у детей).

Одна из причин нерушимости «женских иллюзий» – это присущий слабому полу «коллективный разум».

Вне зависимости от того, в какую ситуацию попала женщина, потребность обсуждать происходящее с подругами или мамой в большинстве случаев оказывается непреодолимой.

С одной стороны, это, может, и неплохо: «хочешь решить проблему – найди слушателя». Обсуждение помогает структурировать беспорядок в голове.

С другой стороны, «коллективное мышление» мешает адекватно воспринимать жизненную реальность.

Рецепты восприятия происходящего, советы, которые мы получаем от подруг, бывают поверхностны и основаны на общепринятых стереотипах и убеждениях, «женских иллюзиях».

Буквально все люди любят смеяться. Это вызывает у них удовольствие и ощущение счастья. Безусловно, смех является проявлением и следствием радости, благополучия, оптимизма.

Но и сам по себе он является источником здоровья и хорошего самочувствия.

В  исследовании, осуществленном специалистами в психологии Оксфордского университета, было установлено, что смех помогает справиться с болью и действует, как натуральное болеутоляющие средство.

Тот, кто смеется больше, переносит боль на 10% легче. Но это происходит только тогда, когда человек хохочет, а не просто улыбается. Только при этом организм вырабатывает эндорфины – гормоны радости, которые вызывают эйфорию и уменьшают боль.

Ученые обнаружили, что простая улыбка или робкое хихиканье не имеет обезболивающего эффекта в отличие от громкого смеха и хохота до упаду.

Лайкофилия. "Страдающие" этим "расстройством" буквально помешаны на "лайках". Если они разместили в Сети пост, фото или видео и не получили в ответ "лайков" или комментариев, то впадают в депрессивное состояние.

Они даже могут внести тех, кто проигнорировал их сообщение, в "черный список" и удалить из "друзей".

Синдром ответчика. Такие люди стремятся отвечать на каждый комментарий к их посту, даже если он носит чисто формальный характер и не имеет особого смысла.

Если такой пользователь видит комментарий, оставшийся "неотвеченным", его может даже охватить тревога.

Синдром блогера. Такие индивиды стремятся описывать в своих блогах и на страничках в соцсетях практически все, что с ними происходит, или свои мысли на какую-то тему.

При этом они могут делать что-то исключительно ради того, чтобы потом это описать в блоге.

Так, современные ученые установили, что улыбающийся человек может выглядеть моложе, но лишь когда ему больше сорока лет. А не достигшие сорокалетия собеседники, наоборот, выглядят старше. Но почему так получается?

"Если вам меньше 40, вы должны сдерживать эмοции, если хотите выглядеть мοлοже", — заключили ученые. 

Группа психологов из Германии провела необычное исследование, целью которого было установить, как мимика человека отражается на возрасте.

По мнению ученых, как и все фальшивые эмоции, неискренняя радость на лице человека наделена следующими признаками: асимметрия; слишком внезапное появление или исчезновение; несвоевременное появление.

В ненастоящей радости также не участвуют мышцы вокруг глаз. Внешне это проявляется в виде отсутствия морщинок вокруг глаз, так называемых "гусиных лапок".

"Основным отличием настоящих и искусственных улыбок является присутствие так называемых морщинок смеха в круг глаз у тех, кто смеется искренне. Они образуются в результате движения мышц, окольцовывающих глаза. Эти мышцы сжимаются лишь тогда, когда люди улыбаются искренне", — объясняют эксперты.

Однако, если улыбаться очень широко, поднимая кверху кончики губ, эти морщинки образуются в любом случае.

Поэтому единственным местом на лице, указывающим на искренность широкой улыбки, остается кожа между бровями и верхним веком.

При искренней улыбке она смещается немного вниз,

и остается неподвижной у тех, кто улыбается лишь из вежливости.

"Все мы можем растянуть губы в улыбке, но очень мало кто способен управлять мышцами вокруг глаз", — заключают психологи.

Улыбающийся человек всегда располагает к себе собеседника и создает дружеский тон в общении. Кроме того, специалисты рекомендуют часто улыбаться и смеяться людям, страдающим избыточным весом. Ученые доказали, что всего пятнадцать минут искреннего смеха способствуют активному сжиганию жировых отложений. Помимо этого, смех нормализует кровообращение, укрепляет мышечные волокна брюшного пресса и приводит в норму пищеварение. Поэтому улыбайтесь как можно чаще, смех улучшает здоровье и способствует приятному общению.

источник

Алекситимия (греч. a – отрицание, lexis – слово, thyme – чувство) — неспособность человека называть эмоции, переживаемые им самим или другими людьми, т.е. переводить их в вербальный план. 

Люди с алекситимией как бы вычеркивают чувства из своей жизни, заменяя их размышлением, у них самым важным становится не прожить чувства, а понять что-то. На вопрос "что ты сейчас чувствуешь" алекситимики часто отвечают: "ничего не чувствую". 

Экспериментальные исследования объяснили природу такого затруднения доступа к осознанию чувств и словесному описанию ощущений в основном 3 причинами.

Первая – подавление импульсов, идущих от лимбической системы, ответственной за эмоции, к коре головного мозга.

Вторая – нарушение взаимодействия между правым и левым полушарием, в результате которого левое полушарие не распознает сигналов эмоциональных переживаний, возникающих в правом полушарии.

Третья причина – дефекты развития головного мозга, передаваемые генетически.

Есть люди, которые утверждают, что числа, запахи или ноты окрашены в какие-то цвета. Это явление называется синестезией.

"Соль" — желтая, "ми" — синяя, а вот этот запах — фиолетовый, и все тут.

Считается, что она возникает от "сбоя" в нейронных импульсах. Однако ученые из Калифорнийского университета в Беркли утверждают: связывать музыкальные, цветовые и эмоциональные ощущения — свойство, присущее большинству людей.

Быстрый темп в мажорном ключе относили к радостным лицам, медленный темп и минорный ключ — к грусти и печали,

жёлтый цвет — к выражению счастья, тёмно-красный — к гневу. По эмоциональному отклику на музыку можно было с 95-процентной точностью предсказать, какой цвет будет выбран для мелодии. 

К примеру, у большинства европейцев белый цвет ассоциируется с чистотой и торжественностью: это традиционный свадебный и праздничный цвет, а также цвет, в который выкрашивают помещения, нуждающиеся в особой чистоте.

Но во многих других культурах белый является цветом траура — и, возможно, у представителей этих культур печально-торжественная музыка проассоциировалась бы именно с ним?

Желтый как цвет счастья с большой вероятностью пошел от цвета солнца (или, возможно, золота). Не исключено, что в засушливых странах с цветом счастья и жизни ассоциировался бы синий цвет — цвет воды.

Стоит вспомнить и о том, что музыкальные традиции разных стран совершенно различны. Западные мелодии построены на привычной нам гептатонике, в которой звуковой ряд делит октаву 12 полутонов, а восточные — на пентатонике с двадцатью микротонами.

Если европеец впервые слушает народную китайскую или японскую музыку, с непривычки она кажется ему "булькающей" и атональной, арабская или индийская -заунывной.

Связь между музыкой и цветом обсуждается давно, но обычно эти мысли находят сторонников в художественно-гуманитарной среде: достаточно вспомнить труды Кандинского или идеи Скрябина о цветомузыкальных концертах (у Кандинского цвет ассоциировался в первую очередь с тембром звука, тогда как у Скрябина (и у Римского-Корсакова) — с тональностью).

Обычно подобные идеи относят на счёт синестезии: дескать, полностью насладиться цветомузыкальной симфонией может лишь тот, у кого нервные пути доставляют чувственные сигналы сразу по нескольким адресам.

Но вполне возможно, что синестезия — это лишь крайний случай обычной человеческой способности объединять все внешние импульсы, в том числе эстетические, в одном эмоциональном котле. 

источник

источник

1. Раздражительность

Кто-то стоит в пробке и ничего, а вы бешено сигналите и «костерите» всех автовладельцев вокруг, а заодно пешеходов, некстати переходящих дорогу. А уж если что-то произошло не вовремя, встреча переносится, курьер с заказом опаздывает, вам нечаянно наступили на ногу, а ребенок принес из школы «двойку», то это может оказаться равносильным концу света. Как правило, раздражительные люди сами страдают от эмоциональной несдержанности. Тех, у кого раздражительность является врожденным свойством личности не так много – всего 0,1%. Во всех остальных случаях эта черта характера является следствием каких-либо проблем.

Причины раздражительности:

Гай Винч, практикующий, лицензированный психолог и автор в журнале «The Squeaky Wheel» дает 7 простых советов, которые помогут вам сохранять душевное равновесие и эмоциональное здоровье.

1. Усильте контроль после ошибки
Ошибки искажают восприятие реальности. Вам может начать казаться, что ваши цели отдалились на еще большее расстояние, а ваши возможности оказались гораздо скромнее, чем казалось вначале. Как только вы чувствуете, что усилия вряд ли приведут к успеху, вы падаете духом и теряете мотивацию. Зачем предпринимать усилия, что-то делать, стараться, если все равно ничего не получится?!

В этом случае вы должны научиться игнорировать и гасить подобные порывы бросить все и забиться в угол потемнее.

Вместо этого вы должны сесть и составить список из того, что зависит от вас напрямую, то есть на что вы можете повлиять. А затем хорошо подумать над тем, как усилить каждый из перечисленных пунктов. Это не только поможет прогнать ощущение бессилия, но еще и увеличит ваши шансы на успех.

1. Ксантофобия – боязнь желтого цвета
Люди, страдающие ксантофобией, могут бояться любых желтых объектов, в том числе солнца, нарциссов и желтой краски. В своей самой агрессивной форме ксантофобия может проявляться в боязни даже самого слова «желтый».
2. Турофобия - боязнь сыра
У людей, страдающих турофобией, сыр, как правило, ассоциируется с какими-либо травматическими воспоминаниями. И неважно, что это за сыр – моцарелла или чеддер – турофобы часто убегают сломя голову при виде даже самого маленького кусочка сыра. Одни боятся сыра определенного сорта, другие – сыра вообще.
3. Сомнифобия – боязнь уснуть
Сомнифобия выражается в иррациональной и чрезвычайно сильной боязни уснуть. Сомнифобы боятся уснуть, потому что сон у них ассоциируется со смертью. Эта фобия может также возникнуть из боязни потерять контроль над собой во сне или из-за частых ночных кошмаров. Сомнифобы могут также бояться во время сна потерять много времени зря.

Раздражение - недовольное состояние, когда любая мелочь злит, вызывает сильную болезненную реакцию, вплоть до скандала.

Раздражение - состояние не приятное и достаточно вредное. Из-за раздражение любая мелочь превращается в конфликт, раздражение мешает пониманию и чувствованию окружающих, снижает ясность мышления, разумность решений и поступков.

Как и любая эмоция, раздражение возникает не на пустом месте. Чтобы возникло такое резкое душевное переживание, для него нужны определенные внутренние предпосылки.

Например, одно и то же действие, кого-то может раздражать, а кого-то — восхищать.

Действие одно, реакции разные — это говорит о том, что раздражение — штука не универсальная, а очень индивидуальная.

По данным нового исследования, когда мы взрослеем, музыка остается для нас столь же важной, однако предпочитаемые музыкальные направления меняются, адаптируясь под определенные жизненные обстоятельства, с которыми мы сталкиваемся, под наши изменяющиеся социальные и психологические потребности.

Одно из предположений, которое выдвигают исследователи, заключается в том, что в подростковом возрасте мы слушаем ту или иную музыку для самоопределения, поиска себя и своей идентичности.

Затем мы используем музыкальный стиль как средство установления социальных контактов, поиска партнера, и затем – как самовыражение, отражение своего интеллекта, статуса и лучшего эмоционального понимания.

Исследование показало, что, как и ожидалось, самый «музыкальный» возраст – подростковый, когда происходит короткий и резкий всплеск прослушивания «интенсивной» музыки и начало устойчивого подъема интереса к «современной».

В категорию «интенсивной» музыки авторы исследования относят панк-рок, металл и другие достаточно агрессивные жанры. Пик предпочтения таких стилей связан именно с подростковым возрастом, затем, уже в ранней взрослости, интерес к ним снижается. «Современная» музыка – в частности, поп и рэп – достигает плато, которое держится вплоть до средних лет.

С течением времени, в ранней взрослости, «интенсивная» музыка уступает место «современной» и затем «мягкой», такой как электронная музыка и R & B. Наступает второй музыкальный возраст. Эти новые предпочтения рассматриваются как «романтические, эмоционально позитивные и танцевальные».

Третий музыкальный возраст, которые выявили исследователи, связан с преобладанием интереса к «утонченной» и «незамысловатой» музыки.

К первой категории относятся джаз и классика, ко второй – музыка кантри, фолк и блюз. Оба этих типа музыки, по мнению ученых, являются «позитивными и расслабляющими».

При этом утонченная музыка отражает сложную эстетику высокого культурного уровня, который может быть связан с социальным статусом и интеллектом, а «незамысловатая» - те эмоции, которые, прежде всего, связаны с семейными ценностями и теми или иными семейными событиями, которые к данному возрасту большинство уже пережили.

Когда мы уже прочно стоим на ногах, наша личность сформировалась и у нас появилось намного больше ресурсов для выражения себя – это карьера, семья, дом – музыка все еще остается дополнительным источником самовыражения.

На этом этапе мы часто хотим повышать свой социальный статус, интеллект и благосостояние, что и приводит к предпочтению «утонченной» музыки. Ключевой аспект этого периода жизни – поиск социального статуса.

В то же время для многих людей этот возрастной период перенасыщен работой, отношениями в семье, и в музыке они ищут расслабления, отдыха.

источник

На кого обычно обижаются? В первую очередь, конечно, на самых близких: больше всего достается от обидчивых людей их родным и друзьям.

На втором месте – коллеги по работе и непосредственное начальство. Места могут быть распределены по-другому: если нет близких, все обиды будут связаны с коллективом.

Назначить же виноватыми дальних родственников труднее – они могут и не узнать о том, что испортили на долгое время настроение человеку, связанному с ними кровными узами. Особенно трудно добиться от них нужной реакции, если они проживают в другом городе и общение с ними сведено к минимуму.

Глубинный смысл обиды
Помимо того, что состояние обиженности позволяет, как сказано выше, привлечь внимание окружающих, оно дает немало других «льгот». Вот примерный их перечень:
Обиженный человек ничего не должен тому, на кого он обиделся: можно даже сэкономить деньги, если обидеться накануне дня рождения своего «недруга».
Обиженного человека надо развлекать: он с удовольствием будет слушать интересные истории, не откажется сходить в кафе, несмотря на крайнюю степень обиженности, может взять себя в руки и высидеть целый сеанс в кинотеатре.
В семейной жизни обида позволяет получить на какое-то время полную свободу от семейных обязательств: например, жена не должна удивиться, если оскорбленный муж останется ночевать у друга.

Согласно одному из греческих мифов, многие поражавшие человечество болезни обрушились на человечество  как следствие проявления таких негативных эмоций, как месть, злоба и зависть, которые были выпущены на свободу богиней Пандорой.

 Древние врачи считали, что различные органы контролируют различные настроения. Например, счастье исходит из сердца, гнев из печени, страх из почек.

В 17 веке Рене Декарт рассматривал человеческие эмоции как гидравлическую систему. Он считал, что, человек чувствует злость или печаль, потому что соответствующие внутренние клапаны открылись и выпустили такие жидкости, как желчь и флегма.

Недавние исследования показали прямую связь между ношением определенной одежды и эмоциональными состояниями.

Например, женщины, которые находятся в депрессии или грустном настроении, скорее всего, предпочтут мешковатые топы, кофты или джинсы. Женщины, находящиеся в приподнятом настроении, скорее всего, предпочтут любимое платье, ювелирные украшения и вообще выглядят изящнее.

Эмоциональное насилие похоже на промывание мозгов, поскольку его целью является постепенное снижение уверенности человека в себе, его самоуважения и самооценки. 

В эксперименте участвовали как европейцы (финны и шведы), так и азиаты (тайванцы), всего 701 человек.

Ученые обнаружили, что у всех испытуемых ощущения от эмоций распределялись по телу одинаково. Они полагают, что это связано с физиологическими механизмами.

Так, связь большей части "базовых" эмоций (ярость, страх, отвращение, счастье, грусть, удивление) с ощущениями в верхней части грудной клетки отражает изменения в дыхании и темпе сердцебиения.

Для ярости и счастья характерно ощущение повышенного тонуса рук и ног, потому что эти эмоции подвигают человека на активные действия. Напротив, уныние связано с ощущением вялости.

Исследователи считают, что их результаты можно использовать в психиатрии, так как нарушение обнаруженных ими шаблонов может быть признаком эмоционального расстройства.

Хотя маленькие дети еще не умеют говорить, они понимают многие другие элементы общения. В 18 месяцев они уже умеют определять соответствие эмоций других людей определенным ситуациям. Одурачить их невозможно.

источник

В толковом словаре Даля «мысль» определяется как «всякое одиночное действие ума».

«Мысли — это очень тонкая, но очень мощная форма энергии», — говорит в своей книге известный писатель Нил Доналд  Уолш.

Человек двойственен по своей природе. Его дуальность объясняется присутствием в нём  двух начал – Духовного и Животного (материального).

Многие психологические проблемы возникают у человека из-за того, что он не умеет ещё определять в себе источник происхождения своих мыслей и желаний.

«Главная ошибка в том, что человек наивно полагает, что все мысли ― «его личные» и даже не удосуживается разобраться в своей природе.

Обычно он говорит: «я так думаю», «мне стыдно за мои мысли», «это мои мысли», «моя идея».

На самом деле, если внимательно отследить этот процесс, все мысли приходят к человеку извне и не являются его собственными.

Эйсоптрофобия — боязнь зеркал
Страдающий эйсоптрофобией человек боится не столько своего отражения, сколько контакта с потусторонним миром через зеркало. Такие люди часто излишне суеверны и верят в то, что разбитое зеркало непременно принесет несчастье. При легкой форме расстройства человек может, например, избегать смотреть на себя в зеркало, находясь дома в одиночестве, поскольку боится увидеть в отражении кого-то позади себя.

Демонофобия — боязнь демонов
Демонофоб испытывает постоянный панический страх перед злыми духами, поскольку считает, что они существуют и стремятся вселиться в людей. При этом человек может прекрасно осознавать, что его страх иррационален, однако поделать с собой ничего не может. Если в компании друзей ему еще удается держать себя в руках, то при прогулке в лесу или просмотре фильма о сверхъестественных силах и экзорцизме им овладевает нешуточный страх.

Пентерафобия — боязнь свекрови или тещи

Из всех фобий эта является одной из самых распространенных. Большинство людей, состоящих в браке, испытывают непреодолимый страх перед матерью своей второй половины. Кинематографисты давно взяли эту тему на заметку и используют ее в комедиях. Пентерафобия, кстати, поддается лечению — многие считают развод весьма действенной мерой.

Катисофобия — боязнь сидеть
Это расстройство может возникнуть из-за запущенной формы геморроя, когда человеку настолько больно сидеть, что сама мысль об этом вызывает у него ужас. В некоторых случаях страх связан с физическим насилием, если, к примеру, катисофоба в детстве заставляли сидеть на острых предметах или чем-то другом, причиняющем дискомфорт. Боязнь сидеть нередко вызывают и наказания в школьные годы, и небходимость присутствовать на важных совещаниях с участием влиятельных людей.

Наталья Синица

 Исследуя социальные сети, психологи пришли к неожиданным выводам. Оказывается, активность пользователей может многое сказать о человеке.

Достаточно подсчитать смайлики, позитивные и негативные отклики, обратить внимание на частоту обновления статусов, все это проанализировать – и вполне точный портрет человека готов.

В первую очередь на себя обращают внимание высказывания, разделенные по полу:

женщины обсуждают любовь, детей, шопинг, прически, животных, семью, счастье,

а мужчины куда охотнее говорят о сексе, компьютерных играх, гаджетах и спорте. Несмотря на то, что исследование проводилось среди американцев, его результаты вполне применимы и к российской аудитории.

И если кажется, что выводы очевидны, – это не совсем так. Статистически подтверждена разница в "мужских" и "женских" темах.