А вы знали, что регулярное использование массажера способствует улучшению микроциркуляции крови и ускорению обмена веществ, что в совокупности может значительно повысить ваш иммунитет и общее самочувствие? Я расскажу вам о том, как правильно использовать аппликатор для максимального эффекта, а также поделюсь рекомендациями по безопасности, чтобы вы могли наиболее эффективно внедрить этот уникальный инструмент в свою жизнь и обрести здоровье.

ИСТОЧНИк: google.ru

Каждая точка в ухе отвечает за какой-то орган! Следящими за своим здоровьем стоит взять на заметку!

ИСТОЧНИК: https://ok.ru/zdoroveyka/topic

ГИПЕРТОНИЯ – как лечить без таблеток: 4 упражнения для снижения повышенного давления

Оставим в стороне вопросы похудения или эстетической привлекательности — упражнения являются одним из важнейших элементов профилактики и лечения заболеваний, а поддержание здорового веса — это их «побочный эффект».

Не зря покойный доктор Нейл Батлер, геронтолог и психиатр, который основал Международный центр долголетия (МЦД), сказал: «Если бы упражнения можно было продавать, как таблетки, это было бы единственным самым распространенным и полезным лекарством в стране».

Гарвардская медицинская школа также отмечает: «Десятилетия исследований определили, что регулярная физическая нагрузка — один из наиболее важных факторов предупреждения сердечно-сосудистых заболеваний, многих видов рака, диабета и ожирения». Просто двигаясь, тоже можно ощутить многие научно доказанные преимущества упражнений.

Недостаток упражнений связывают с трудно поддающейся лечению сердечной недостаточностью

Если у вас сердечная недостаточность — это означает, что сердце не перекачивает кровь так, как нужно, и, в результате, организм не получает достаточно кислорода. Другими словами, у вас слабое сердце.

Могут возникнуть трудности с когда-то простыми действиями, такими как ходьба или поход в магазин за продуктами, вы можете ощущать усталость, одышку, накопление жидкости и кашель.

Исследование 2017 года, опубликованное в журнале Американской коллегии кардиологов, обнаружило сильную, связанную с дозой зависимость между низким уровнем физической активности, более высоким уровнем избыточного веса и ожирением (по индексу массы тела (ИМТ)) и риском общей сердечной недостаточности.

Но наиболее ярко этот риск выражен для одного подтипа сердечной недостаточности — особенно тяжело поддающейся лечению разновидности, известной как сердечная недостаточность с сохранением фракции выталкивания (HFpEF), при которой сердце становится более скованным, сопротивляется расширению и недостаточно наполняется кровью.

Кроме того, у людей, которые больше занимаются физическими упражнениями, снижены такие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, как высокое артериальное давление, диабет и ожирение.

В целом, у тех, кто занимался рекомендуемое количество времени, риск HFpEF был снижен на 11 процентов, а у тех, кто занимался больше рекомендуемого количества времени, риск HFpEF был снижен на 19 процентов.

Для этого вида сердечной недостаточности эффективных методов лечения разработано очень мало, а коэффициент выживаемости за пятилетний период составляет лишь 30-40 процентов, что подчеркивает значение таких превентивных стратегий, как занятия спортом и поддержание здорового веса.

По итогам прошлых исследований также установлено, что у людей, которые занимаются хотя бы 150 минут в умеренном темпе (или 75 минут — в энергичном) в неделю (рекомендуемое количество времени), риск сердечной недостаточности на 33 процента меньше, чем у людей, ведущих пассивный образ жизни.

Упражнения снижают риск сердечных заболеваний у людей среднего и старшего возраста с ожирением

Люди с избыточным весом или ожирением подвержены повышенному риску сердечных заболеваний, но физическая активность может помочь им уменьшить или свести этот риск к нулю, согласно исследованиям, опубликованным в «Европейском журнале профилактической кардиологии».

В этом исследовании приняли участие более 5300 человек в возрасте 55 лет и старше, которые были распределены на группы высокого или низкого уровня физической активности. В ходе 15-летнего наблюдения выяснилось, что у участников с избыточным весом и страдающих ожирением из группы с низким уровнем физической активности риск заболеваний сердца был выше, чем у участников с нормальным весом из группы с высоким уровнем физической активности.

Но у участников с избыточным весом и страдающих ожирением, которые часто занимались, риск сердечных заболеваний был не выше, чем у тех, кто часто занимался и имел нормальный вес. Это подчеркивает, что физическая активность может иметь большее значение, чем индекс массы тела, когда речь идет об определении риска заболевания сердца.

Исследователи также отметили, что ожирение представляет такой же риск сердечных заболеваний, что и пассивный образ жизни. По данным исследования:

«Наши выводы свидетельствуют о том, что благотворное воздействие физической активности на ССЗ [сердечно-сосудистые заболевания] может перевесить негативное воздействие индекса массы тела у лиц среднего и пожилого возраста.Это подчеркивает важность физической активности каждого человека, с любой массой тела, и наглядно демонстрирует риск пассивного образа жизни даже для людей с обычным весом».

Важно отметить, что это исследование было проведено в Роттердаме (Нидерланды), где люди, как правило, на работу и по своим делам ездят, на велосипедах. В связи с этим, даже участники, которые занимались нечасто, получали физическую нагрузку, по меньшей мере, два часа в день, а участники из группы  высокого уровня сообщали о четырех часах активности в день или даже более.

Читать далее

ХОРОШЕЕ СРЕДСТВО ПРИ ВАРИКОЗНОМ РАСШИРЕНИИ ВЕН

Промыть листья каланхоэ, обсушить, измельчить и наполовину заполнить ими полулитровую бутыль. Налить доверху водкой и поставить настаиваться в темное место. Время от времени настой встряхивать. Через неделю содержимое бутыли фильтруют. Полученный настой используют для натирания ног, начиная от стопы и двигаясь дальше к коленям. Для исчезновения синей сетки мелких вен процедуру повторять ежедневно в течение 2-4 месяцев. Одновременно можно принимать цветочную пыльцу по 1/2–1 чайной ложке 2-3 раза в день.

Шесть важных сигналов, которые мы должны услышать!

Инфаркт миокарда — это острое нарушение кровообращения, которое возникает в сердечной мышце при закупорке тромбом коронарной артерии.

Вообще, всегда надо помнить то, что сердечный приступ — это экстренная ситуация, которая требует немедленной интенсивной терапии.

Об опасности этого состояния, говорят такие цифры: во Франции каждый год регистрируется около 50 000 таких случаев и каждый третий погибает! 

Для этого ритуала у дороги надо соорудить пирамиду из камней.

   КАВКАЗСКИЙ ЭЛЕКСИР МОЛОДОСТИ.

ИСТОЧНИК: https://www.pinterest.de/

Упражнения для стабилизации повышенного давления и снятия стресса.

ИСТОЧНИК: https://www.pinterest.de/

У страдающих от диабета в жизни на одну задачу больше — им нужно поддерживать нормальный уровень сахара в крови!

А как эффективно снизить этот показатель и избежать его колебаний?

Сегодня я хотел бы порекомендовать вам пять эффективных волшебных средств для нормализации уровня сахара в крови.  

В области шеи проходят 4 основных артерии и 8 крупнейших нервов, не говоря уже о спинномозговом канале. Они осуществляют кровоснабжение головы, органов грудной части туловища и верхних конечностей, проводят различные виды раздражений, контролируя нервную деятельность.

Читать далее

Как удалить мочевую кислоту и избавься от боли в суставах?

Натуральное средство, которое очень эффективно для профилактики подагры и артрита!

Оно эффективно способствует удалению мочевой кислоты из организма! Огуречный сок помогает снизить температуру тела, и он очень хорош для подщелачивания среды в организме.

Мы заботимся о своем сердце, тренируем мозг, следим, чтобы кишечник работал, как часы, а о лимфатической системе вспоминаем в самую последнюю очередь.

Тогда как застой лимфы - не только некрасивые мешки под глазами утром, отекающие ноги к вечеру и неряшливые брыли.

Но и сильная потливость с неприятным душком, непроходящая усталость, замедленный метаболизм, мышечные и суставные боли, воспаления и прочие болячки, цепляющиеся одна за другой.