Психика – главный инструмент приспособления к среде, данный человеку эволюцией.

Она функционирует благодаря жизнедеятельности центральной нервной системы.

Когда нервная система выходит из строя, страдает и психика.

Одной из таких проблем является деменция. 

Деменция – это приобретенное слабоумие, при котором постепенно угасают психические функции. 

При этом происходит значительное ухудшение памяти и изменение характера мышления, в результате чего человек начинает иначе вести себя в обычных жизненных и бытовых ситуациях.

Это доставляет немалые проблемы как самому человеку, так и окружающим его близким людям.

Быстрые факты

• Деменция отнюдь не является естественным признаком старения, а относится к патологическим состояниям нервной системы и психики.
• Деменция прогрессирует и не поддается лечению.
• Деменция может случиться с кем угодно, но чаще она возникает после 65 лет. Люди в возрасте от 40 до 50 также могут ее иметь.
• В данный момент в мире около 50 миллионов человек больны деменцией.
• Заболевание может иметь различные формы и варианты течения. Самая распространенная – болезнь Альцгеймера (до ¾ всех случаев).
• Большинство случаев деменции не передаются по наследству.

Каковы первые признаки деменции?

Ранние признаки деменции могут быть не заметными и не восприниматься, как начало заболевания. Тем не менее, есть характерные проявления, сочетание которых может указывать на развитие его начальных стадий. Вот некоторые из них:

• постепенное ухудшение памяти;
• проблемы с концентрацией внимания;
• отсутствие интереса к выполнению умственных задач;
• проблемы с выполнением повседневных задач;
• нежелание проявлять инициативу;
• апатия или перепады настроения.

При этом надо помнить, что существуют и другие патологические состояния, некоторые симптому которых могут напоминать деменцию: инсульты, хронический алкоголизм, клиническая депрессия, некоторые инфекции, выраженные гормональные нарушения, дефицит некоторых питательных веществ, опухоли головного мозга и т.д.

Причины развития деменции

К сожалению, проблема деменции до сих пор изучена недостаточно. Основной причиной развития болезни Альцгеймера в настоящее время считается перенакопление в тканях мозга бета-амилоида – смеси ненормально свернутого белка и полисахаридов. Это вещество откладывается в виде бляшек и ведет к гибели нервных клеток.

Кстати, буквально на днях инициировано масштабное исследование, которое, может быть, внесет ясность в этот вопрос. На сегодня доказано, что к причинам приобретенного слабоумия относятся следующие факторы:

• избыток в питании сахара;
• атеросклероз (ведет к сосудистой деменции);
• сон меньше 6 часов в сутки;
• ментальная гиподинамия (отсутствие нагрузки для ума в течение длительного времени);
• негативное отношение к жизни.

Методы профилактики деменции

Диета с низким содержанием сахара и большим количеством растительных продуктов. Идеальный вариант – диета песко.

Нейробика. Секрет этого метода в том, что мозг активирует новые клетки и создает новые нейронные цепи для каждого нового навыка. Чем больше нейронных цепей, тем выше умственные способности.

Поэтому старайтесь ежедневно совершать непривычные действия - чистите зубы с закрытыми глазами, учитесь писать левой рукой (если правша), развивайте тактильную чувствительность (угадывайте предметы на ощупь), разгадывайте сложные головоломки. Все это ведет к стимуляции оздоравливающих процессов в головном мозге.

Поиск новых источников информации. Новая информация активирует те участки мозга, которые редко используются. Это позволяет укрепить и усовершенствовать когнитивные навыки.

Изучение иностранных языков. Проводились исследования, которые выявили, что у тех, кто говорит более, чем на одном языке, деменция развивается примерно на 5 лет позже, чем у тех, кто говорит на единственном языке).

Нормализация сна. Сон – это оздоравливающая процедура и относиться к нему надо со всей ответственностью. Если у вас проблемы с засыпанием или страдаете бессонницей, то за 30-40 минут до сна прекратите трудоемкие дела, выключите телевизор и постарайтесь организовать особый ритуал подготовки ко сну, состоящий из последовательных действий.

Например – прогулка, проветривание комнаты, теплый душ, медитация. Задача – успокоить психику и замедлить ритмы головного мозга (состояние сонливости соответствует тета-ритму). Соблюдайте такой ритуал каждый вечер.

---------

Некоторые пристрастия к еде, от десертов до чипсов, могут быть предупреждающим признаком лобно-височной деменции.

Лобно-височная деменция вызывает проблемы с поведением и речью, но также может изменить ваши предпочтения в еде. Будь то шоколадный батончик или жирные чипсы, у каждого время от времени появляется тяга к еде.

Люди с этим заболеванием могут «стремиться к сладкой, жирной пище или углеводам и забывать о своих манерах за столом». Они также могут больше не знать, когда бросить есть, пить алкоголь или курить.

Исследователи заметили, что у пациентов с лобно-височной деменцией были «значительные» отклонения в аппетите, пищевых привычках, а также предпочтениях в еде. 

Всем крепкого здоровья!