Svoboda | Graniru | BBC Russia | Golosameriki | Facebook

 -Метки

shape бодибилдинг видео вкусно голодание десерт диета диетические рецепты диетология диеты дневник живот жир завтрак зарядка здоровое питание здоровье имбирь для похудения йога йогурт как похудеть калории кожа комплекс упражнений красота лишний вес мало калорий массаж мотивация мышцы народные средства овощи организм перепост пилатес питание плоский живот полезно полезные продукты полезные советы похудей похудение похудеть правильное питание пресс продукты пропал человек психология разгрузочные дни рецепт рецепты решать тебе салат салаты семинар советы советы для желающих похудеть спина спорт спортивное питание стройность суп тело тренировка упражнения упражнения для бедер упражнения для груди упражнения для ног упражнения для похудения упражнения для пресса упражнения для ягодиц уход за собой фигура фитбол фитнес фитнесс худеем целлюлит юмор ягодицы

 -Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.04.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 14657

Одна из главных причин целлюлита

Дневник

Воскресенье, 08 Мая 2016 г. 14:45 + в цитатник
Nokika (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора

prichini-cellulitЖир накапливается в жировых клетках — адипоцитах. Эти жировые клетки окружены соединительной тканью, состоящей из белков. И если в организме женщины недостаточно белков (грубо говоря, если она мало ест мяса), то организм начинает экономить белки. В режиме дефицита белка он идет на все возможные меры хоть как-то снизить его использование в организме.

 

                   Читать дальше

Рубрики:  ЦЕЛЛЮЛИТ

Метки:  

Борьба с целлюлитом

Дневник

Воскресенье, 12 Января 2014 г. 14:48 + в цитатник
Nokika (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора

celulitЦеллюлит часто становится проблемой №1 для многих женщин. Целлюлит существует и у полных,  и у худых женщин. Связано это не только с конституцией  организма, но и с образом жизни. Сбалансированная  диета, отказ от  алкогольных  напитков, кофе с кофеином, отказаться от курения,  заниматься спортом,  прогулки на свежем воздухе, уход от стрессовых ситуаций – это все кирпичики строительства борьбы с целлюлитом. Решив избавиться от него, нужно менять образ жизни, целлюлит "друг" надежный, просто так не бросит вас.

 

Дальше еще интереснее

Рубрики:  ЦЕЛЛЮЛИТ

Метки:  

10 продуктов, которые способствуют появлению целлюлита

Пятница, 03 Января 2014 г. 04:19 + в цитатник
Makita87 (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 продуктов, которые способствуют появлению целлюлита

525 (700x700, 384Kb)

Всем женщинам хочется иметь идеальную фигуру. Одной из проблемных зон у многих являются ягодицы и бедра – ведь чаще всего именно там в первую очередь заметны лишние килограммы и проявления целлюлита.

Но не все так страшно. Чтобы избежать «апельсиновой корки», достаточно всего лишь исключить из рациона некоторые продукты, которые способствуют образованию целлюлита. Какие?

Читать далее...
Рубрики:  ЦЕЛЛЮЛИТ

Метки:  

Средства для похудения из Индии

Четверг, 17 Октября 2013 г. 12:53 + в цитатник
Makita87 (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Аюрведические средства для похудения

kak_bystro_pohudet (700x525, 102Kb)

Да, иметь идеальную фигуру - мечта всех молодых и не только молодых женщин. Ведь, согласитесь, прекрасная фигура способна убрать женщине внешне добрый десяток лет, и вообще стройная женщина чувствует себя везде намного увереннее! Вопрос только в том, как привести свою фигуру в желаемое состояние и сохранить ее в дальнейшем - ведь всем известно, что сброшенные с помощью строжайших диет килограммы возвращаются, да еще и ведут за собой добрый десяток приятелей. А бегать в тренажерный зал далеко не у каждой найдутся силы и желание! Вот мы и маемся всю жизнь в неравной борьбе с лишними килограммами, а в итоге признаем за ними первенство и переодеваемся в одежду 56-го размера… Грустно!

Читать далее...
Рубрики:  ЦЕЛЛЮЛИТ
УХОД ЗА ТЕЛОМ..

Метки:  

Похудей. Спецвыпуск №2 (март-апрель 2013)

Дневник

Вторник, 12 Февраля 2013 г. 22:40 + в цитатник
therrion (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора

Похудей — ежемесячное издание для женщин, стремящихся быть в отличной физической форме. В спецвыпуске: боремся с целлюлитом по всем правилам; принципы питания; обертывания и массаж дома; советы читательниц.

Новый выпуск журнала Похудей целиком и полностью посвящен тому, как быстро и эффективно побороть целлюлит. Вас ждут самые эффективные методы борьбы с упрямой "апельсиновой" коркой: обертывания, массаж, диеты и многое другое. 

читайте журнал Похудей 

Рубрики:  ЦЕЛЛЮЛИТ
Библиотека: В мире стройных

Метки:  

Запрессуй целлюлит

Дневник

Понедельник, 16 Июля 2012 г. 12:19 + в цитатник
marusya_esk (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора

Вам выбирать: пройти 20 сеансов ручного массажа или 1 процедуру прессотерапии!

В арсенале кардинальных методов борьбы с лишним весом пополнение!
Хотите с пользой для здоровья почувствовать себя немножко космонавтом? Примерьте костюм для прессотерапии и заодно проститесь с целлюлитом.

Чудо прогресса

Компьютерная установка регулирует подачу воздуха в специальный  костюм, состоящий из нескольких отдельных элементов (для ног — сапоги, для живота и бедер — пояс, для рук — перчатки), чередуя снижение и повышение давления. Воздушные волны нежно и умело массируют тело одновременно со всех сторон, что смог бы выполнить сторукий профессионал, проникая сквозь кожные покровы до лимфатических сосудов. Чередование периодов вакуума и компрессии составляет — от 30 с до 2 мин.

Объемы тают

Такой массаж оказывает спазмолитический, сосудорасширяющий и лимфодренажный эффект, восстанавливает водный баланс, активизирует обменные процессы в клетках.
Перед началом сеанса проблемные участки тела сначала покрывают грязевой маской, затем обертывают косметической пленкой. Для максимального эффекта от обертывания подключают прессотерапию.

Пациент/ка надевает костюм на проблемные места и удобно располагается на кушетке. После первого сеанса объемы уменьшаются на 1,5–2 см! Благодаря стимулированию лимфо- и кровотока решается проблема отеков, корректируется работа всего организма.

Читать далее...
Рубрики:  ЦЕЛЛЮЛИТ

Метки:  

Антицеллюлитная диета — советы для работающих

Среда, 04 Июля 2012 г. 18:28 + в цитатник
POSITIVE_7 (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора Это цитата сообщения Blondiii [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Антицеллюлитная диета — советы для работающих

vizaviz_mass_glav (700x393, 49Kb)

Рекомендации для работающих о приготовлении и перевозке продуктов для холодных закусок.

Для приготовления закусок с вечера, подойдут свежие не мороженые овощи, отваривать их не нужно, а выбранные вами продукты промыть и очистить как для салата, но соусом не заливать. Готовый соус берем с собой в стеклянной посуде с металлической крышечкой, и уже перед приемом салата поливаем им свое блюдо. Если ваш салат из вареных овощей, то его смешивают с соусом с вечера, для хорошей пропитки и улучшения вкуса.

Читать далее...
Рубрики:  Диеты для похудения
ЦЕЛЛЮЛИТ

Метки:  

Боремся с целлюлитом. Питание

Дневник

Среда, 13 Июня 2012 г. 22:02 + в цитатник
marusya_esk (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора

Целлюлит – это следствие плохой экологии, стрессов, неправильного питания, малой подвижности, гормональных нарушений, курения, потребления алкоголя и даже наследственной предрасположенности. Как минимум пять перечисленных причин, я знаю точно, относятся ко мне. Но мне опять повезло – у меня нет такой проблемы, как целлюлит. Зато у большинства моих подруг он есть. И они решили бороться с ним все вместе. Ну и я решила их поддержать – для профилактики.

Первым делом они запаслись  антицеллюлитными кремами, вычитали где-то про специальные массажи и физические упражнения. Но чтобы война с целлюлитом шла на всех фронтах, мы решили подобрать еще и правильный режим питания.

Воюем уже месяц. Подруги мажутся кремами, ходят на фитнес, делают себе массаж. Я тоже делаю массаж и хожу на йогу, но никаким кремом не пользуюсь.

А в еде мы придерживаемся следующих правил.

Читать далее...
Рубрики:  ЦЕЛЛЮЛИТ

Метки:  
Комментарии (0)

Целлюлит и детоксикация организма

Дневник

Понедельник, 14 Мая 2012 г. 06:45 + в цитатник
Аркалика (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора целлюлит1 (150x250, 6Kb)
Детоксикация организма является жизненно важным процессом при запуске антицеллюлитного лечения и терапии.

При детоксикации организма все токсины должны быть удалены, чтобы тело вновь начало функционировать должным образом, избавилось от отходов, которые накапливаются, когда происходит окисление в организме. Токсины засоряют здоровое тело, способствуя формированию целлюлита.

Что бы вывод токсинов был эффективным, под контроль нужно взять:

Читать далее
Рубрики:  ЦЕЛЛЮЛИТ
Худеем Вместе
КРАССИВОЕ ТЕЛО
РЕЦЕПТЫ. МАСКИ И ОБЕРТЫВАНИЯ ДЛЯ ТЕЛА
УХОД ЗА ТЕЛОМ..

Метки:  
Комментарии (0)

Как с помощью диеты бороться с целлюлитом в домашних условиях.

Дневник

Суббота, 05 Мая 2012 г. 16:39 + в цитатник
Жанна_Ласка (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора
Как с помощью диеты бороться с целлюлитом в домашних условиях.
Цитрусовые и мед - лучшее лекарство от целлюлита
Цитрусовые и мед - лучшее лекарство от целлюлита

Борьба с целлюлитом в домашних условиях – самый острый весенний вопрос, волнующий женщин, у которых за зиму на бедрах и ягодицах пригрелось несколько лишних килограммов. Зачастую такая борьба с целлюлитом в домашних условиях, как использование различных кремов, обертываний и фитнес-программы не помогает, в особенности, если целлюлит запущен. Крема не могут воздействовать глубоко, проникая сквозь кожу, а фитнес и другие упражнения только убирают лишний вес, но не устраняют признаки целлюлита. Чтобы избавиться от неровностей, нужно правильно питаться.

Распространенные ошибки


Метки:  
Комментарии (0)

Май – самое время начать ярую борьбу с целлюлитом и достойно выйти на пляж в июле.

Дневник

Суббота, 28 Апреля 2012 г. 13:14 + в цитатник
Аноним (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора
целлюлит


Поможет ли фитнес избавиться от целлюлита 

 

Однажды глядя на свое отражения в зеркале, вы замечаете, что силуэт расплывается, и на теле появился целлюлит. В голове только одна мысль – «Что я могу сделать в этой ситуации?». Очень много женщин, не зависимо от того страдают или нет лишним весом, борются от целлюлита.

В надежде на спасения от своей проблемы они начинают скупать дорогие кремы, ходить в косметические салоны на процедуры, но эффект от всего этого остается, к сожалению, не надолго и опять проблема возвращается как бумеранг. Для начала необходимо развеять некоторые мифы, которые сопутствуют целлюлиту.Читать далее...

Рубрики:  ЦЕЛЛЮЛИТ

Метки:  
Комментарии (0)

Бриджи для похудения и против целлюлита - ваш секрет стройности

Дневник

Понедельник, 23 Апреля 2012 г. 18:26 + в цитатник
Жанна_Ласка (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора

Капри-сауна способствующие похудению термо Vulcan Clasik

4252185_vulcanbridges (250x307, 23Kb)

Бриджи для похудения Vulkan

Казалось бы, для тех, кто хочет быстро сбросить лишний вес в спортзале, бриджи для похудения — находка просто незаменимая! Однако до сих пор антицеллюлитные бриджи создавали своим владельцам массу проблем.

Часто они были неудобными и не годились для активных тренировок. А если вам всё-таки удавалось позаниматься, то выделившийся пот оставался на коже, раздражая её. Новые бриджи для похудения Vulkan полностью лишены всех этих неприятных качеств.
 
Но главное, они борются с целлюлитом и лишним весом по 12 часов в день, даже когда вы просто отдыхаете!

Бриджи для похудения Vulkan Classic: вечно актуальная классика.


Главный секрет успеха Vulkan Classic — это уникальная трёхслойная структура материала. Инновационная формула «Термосель+Неопрен+Нейлон» обеспечивает выраженный «эффект сауны» в сочетании с активным дыханием кожи и микромассажем тела. Неопреновые бриджи Vulkan не просто заставляют тело потеть: лишняя влага легко испаряется с поверхности вашей кожи, избавляя от раздражения и дискомфорта. Глубокий прогрев способствует сжиганию жира, а микромассаж тканей позволяет «расшевелить» застойные явления в подкожно-жировой клетчатке.

При интенсивной тренировке наше тело способно выделять до 4 литров пота в час. Обычные бриджи для похудения не пропускают воздух и не дают лишней жидкости испаряться. Это препятствует очищению организма, не даёт ему освободиться от вредных солей, кислот и других продуктов обмена. Только неопреновые бриджи, с их ячеистой структурой, позволяют коже дышать, а телу — эффективно потеть.

Лабораторные исследования показали, что бриджи для похудения Вулкан разогревают тело не только во время физической активности. Они сжигают жир даже тогда, когда вы отдыхаете или работаете на компьютере. Взгляните, как стильно смотрятся бриджи Vulkan: в них вполне можно сходить на прогулку, в кино или в торговый центр. Пористый материал пропускает воздух и позволяет поту беспрепятственно испаряться с кожи. Вы будете чувствовать себя свободно в бриджах для похудения Vulkan: чтобы добиться эффекта, их даже не нужно сильно затягивать. Бриджи борются с целлюлитом, а вы прекрасно проводите время!

Ваш силуэт будет радовать всех окружающих Вас людей, а Вы в одежде для занятий фитнесом "Vulcan" станете самой модной и стильной в любом из спортзалов. 

Читать далее



 

Рубрики:  ЦЕЛЛЮЛИТ

Метки:  
Комментарии (0)

Эти массажные брюки понравятся каждой женщине

Дневник

Пятница, 20 Апреля 2012 г. 20:42 + в цитатник
Аноним (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора

 

Брюки фитнес из Италии
 

Эти массажные брюки понравятся каждой женщине, ведь на начальных этапах целлюлит не проявляет себя внешне, но интенсивно развивается.
Брюки фитнес из Италии корректируют и совершенствуют фигуру, облегчают борьбу с целлюлитом, усталостью и отёчностью ног.
Специальное плетение волной гарантирует постоянный микромассаж. Это дает возможность вести борьбу с целлюлитом и делает тело гораздо более упругим.
Более того, антицеллюлитные брюки увеличивают эффект массажа и мануальной терапии.
Ускоряет реабилитацию после травм.
Улучшают кровообращение, что помогает более быстрой регенерации тканей.
Активизируют процесс обмена веществ и сжигают подкожные жировые клетки.
Это оказывает положительный эффект на состояние Вашей кожи, повышает Ваше состояние и делает Вас более стройной.
Читать далее...

Рубрики:  КРАССИВОЕ ТЕЛО

Метки:  
Комментарии (0)

как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Дневник

Вторник, 17 Апреля 2012 г. 11:46 + в цитатник
Жанна_Ласка (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора

images.jpeg 7777 (133x88, 1Kb)

Целлюлит: его суть, внешние признаки и причины возникновения

Целлюлит – настоящее заболевание со своими симптомами, степенью развития и методами лечения, поражающее преимущественно женщин. Некоторые ученые даже считают целлюлит женским вторичным половым признаком. По сути, целлюлит представляет собой наиболее распространенную патологию обменных процессов. То, что при этом делается с кожей, – лишь внешние проявления нарушения водно-жирового обмена в организме. В зависимости от внешних проявлений определяется стадия развития заболевания:
  • I – под кожей (преимущественно бедер и ягодиц) образуется легкая бугристость, заметная только при напряжении соответствующих мышц, жировая ткань чрезмерно уплотнена;
  • II – неровности под кожей увеличиваются, прикосновение к ним вызывает неприятное ощущение, наблюдается отечность тканей;
  • III – для кожи характерна стойкая «апельсиновая корка»; даже незначительные ушибы приводят к образованию синяков, которые долго не проходят; затруднены отток лимфы и капиллярная циркуляция крови;
  • IV – наблюдается явно выраженная подкожная бугристость, разросшаяся соединительная ткань образует плотные целлюлитные камни.

Однажды появившись, у одних целлюлит быстро переходит из стадии в стадию, пока не достигнет максимума, у других – может на некоторое время или на всю жизнь остановиться на любой стадии.
Причин возникновения целлюлита много:

                                                                  читать далее:

Рубрики:  ЦЕЛЛЮЛИТ

Метки:  

Целлюлит и простые способы избавления от него

Дневник

Среда, 22 Февраля 2012 г. 21:31 + в цитатник
janushka (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора с сайта
http://www.mybodyflex.ru/

"Самый быстрый и легкий способ избавления от целлюлита. Покупаю в аптеке водоросли, завариваю и смешиваю эту кашицу с глиной ( покупаю антицеллюлитную, но можно любую для тела) и наношу на проблемные места и обматываюсь пищевой пленкой. Минут 40 хожу и смываю. Кожа после этого такая розовая, видно что кровообращение просто сумашедшее. делаю это раз в неделю.Еще раз в неделю мажусь антицеллюлитным кремом До и После, тоже заматываюсь на 30-40 минут, ну тут аж дым идет- печет прилично, но значит процесс идет. За месяц кожа подтягивается так, что никакие массажи не попадают."

Кстати, бодифлекс опробирован - на самом деле действенная вещь, рекомендую!
Рубрики:  ЦЕЛЛЮЛИТ
КРАССИВОЕ ТЕЛО

Метки:  
Комментарии (3)

Целлюлит и углеводы [горькая сторона сладостей]

Дневник

Четверг, 01 Декабря 2011 г. 08:27 + в цитатник
Аркалика (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора целлюлит1 (217x209, 12Kb)
Статья адресована всем сладкоежкам, которые едят и не понимают, откуда у них берётся целлюлит. На самом деле всё очень просто - сладости могут превращаться в жиры, вредные для здоровья.

Если вы едите слишком много сладостей и блюд, богатых углеводами (из муки тонкого помола, рафинированного сахара), или злоупотребляете алкогольными напитками, то организм (благодаря функциям печени) отказывается тратить углеводы, содержащиеся в этих продуктах, и стремится откладывать их в жировое депо на случай будущей возможной нехватки пищи.

Читать далее
Рубрики:  ЦЕЛЛЮЛИТ
Сладкоежки
Здоровое питание

Метки:  

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА

Дневник

Вторник, 28 Июня 2011 г. 20:32 + в цитатник
massagniy (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора средства от целлюлитаНа сегодняшний день многие юные девушки и зрелые женщины страдают от одной и той же проблемы, со страшным названием целлюлит. Он имеет ужасное свойство – портить внешний вид отвратительными бугорками и впадинами на ногах, животе и руках. Но это не только косметическая проблема, то еще и болезнь, от которой нужно избавляться, ведь все не так безобидно как может показаться поначалу. Давайте же выясним, что это такое, каков вред и как избавиться от целлюлита.


В переводе с латиницы целлюлит означает два слова, которые все объясняют: «клетка» и «воспаление». То есть мы имеем воспаление подкожных жировых клеток, которые по разным причинам начали зашлаковываться, скапливать излишний жир и воду. Организм становится бессильным в борьбе за красоту и здоровье, нарушается обмен веществ, что приводит не только к «апельсиновой корке», но и ряду других заболеваний, таких как анемия, варикоз, онемение конечностей, болезни спины, зашлакованность. Это далеко не весь список проблем, с которыми вы можете столкнуться, если сочтете целлюлит за мелочь.


Целлюлит возникает у женщин и девушек совершенно разного возраста и телосложения, толстушек или тощих – это заболевание добирается до всех, но как ни удивительно обходит стороной …мужчин. Врачи и многие специалисты сделали одноголосный вывод: всему проблема женские гормоны под названием эстрогены. Именно они «перекрывают дыхание» подкожным жирам и закупоривают кровеносные сосуды. В результате этих процессов жировые клетки не поглощают достаточного количества кислорода и многих питательных веществ, которые являются необходимыми для нормальной жизнедеятельности. Постепенно, очень медленно целлюлит поглощает красоту вашего тела, бьет по здоровью. Сначала его не заметно, но это лишь сначала. Пройдет определенное время, и если вы не начнете лечение целлюлита на ранних стадиях, то потом может быть поздно.


Конечно же, на появление «апельсиновой корочки» влияют не только гормоны, но и ряд других факторов. Какие? Ознакомимся с ними далее.


От чего появляется целлюлит?


Метки:  

Полезные советы тем, у кого целлюлит.

Дневник

Пятница, 03 Июня 2011 г. 12:52 + в цитатник
ostrovmazal (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора
4244630_1ellulate_2_ (240x160, 26Kb)
 
Хотите, чтобы ваши ножки были стройными и гладкими, а ягодицы крепкими? Выпивайте ежедневно по 3 л питьевой воды и потребляйте продукты, богатые балластными веществами.
 
Читать далее...
Рубрики:  ЦЕЛЛЮЛИТ

Метки:  
Комментарии (1)

Щипковый массаж от целлюлита

Дневник

Среда, 25 Мая 2011 г. 03:00 + в цитатник
Аркалика (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора целлюлит (283x194, 10Kb)
Почти лето и многие только сейчас начинают задумываться и сожалеть о том, что надо было худеть начать ещё по крайней мере месяц-другой назад, а сколько можно было сделать для борьбы с целлюлитом! Смею заверить, что начать никогда не поздно. Почитайте мою подборочку по целлюлиту.

Важное место в борьбе с целлюлитом нужно уделить массажу. Массаж эффективно улучшает кровообращение в "апельсиновых" зонах, удаляет шлаки и омертвевшие клтеки, тонизирует мышцы и кожу. Не все могут сделать качественный антицеллюлитный массаж самостоятельно, а посещать специалиста бывает очень накладно. Поэтому очень замечательным вариантом может стать "щипковый массаж":

Нужно сдавить двумя руками кожу на бёдрах и с усилием сдвигать её вверх.

Если во время массажа смазать кожу специальными маслами, то эффект от массажа усилится.

Аркалика
Рубрики:  ЦЕЛЛЮЛИТ
КРАССИВОЕ ТЕЛО
УХОД ЗА ТЕЛОМ..

Метки:  
Комментарии (3)

Морская терапия от целлюлита

Дневник

Среда, 25 Мая 2011 г. 06:26 + в цитатник
Аркалика (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора морская соль (210x286, 14Kb)
В комплексном подходе в борьбе с целлюлитом главная роль отводится питанию и гимнастике. Однако для желаемого результата эти меры нужно сочетать с другими мероприятиями.

Вы замечали, что даже после недельного пребывания на море и активного принятия морских ванн, целлюлит часто становится менее заметным? Всё потому, что морская соль расслабляет организм, активизирует деятельность клеток и восстанавливает естественные защитные функции кожи. Кровоснабжение кожи улучшается, она регенерируется и становится более упругой.

Такие уникальные свойства морской соли можно очень результативно использовать в борьбе с целлюлитом и в домашних условиях.

2 пункта использования
Рубрики:  ЦЕЛЛЮЛИТ
КРАССИВОЕ ТЕЛО
РЕЦЕПТЫ. МАСКИ И ОБЕРТЫВАНИЯ ДЛЯ ТЕЛА
УХОД ЗА ТЕЛОМ..

Метки:  
Комментарии (16)

Как подтянуть кожу живота и вернуть ей упругость?

Дневник

Понедельник, 02 Мая 2011 г. 15:29 + в цитатник
Аркалика (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора живот (175x219, 10Kb)
Очень часто бывает, что дама поправляется, потом худеет. А может просто родила малыша. Кожа растягивается и выглядит не очень ровной - она теряет свой тонус. Попробую систематически описать процесс возвращения коже живота тонуса и научить подтягивать кожу живота (6 пунктов).

1. Физические упражнения - главное средство от дряблости кожи. Открываем курс «Супер-пресс за 8 минут» и уделяем всего 8 минут драгоценного времени своему прессу.

2. Контрастный вечерний душ отлично влияет на тонус кожи. Делайте его после солевого или кофейного скраба и растирания живота жёсткой щёткой-мочалкой. В процессе пилинга с поверхности кожи удаляются старые, отмершие клетки, кровоснабжение кожи улучшается, кожа становится гладкой.

Читаем дальше
Рубрики:  УПРАЖНЕНИЯ
ЦЕЛЛЮЛИТ
Худеем Вместе
КРАССИВОЕ ТЕЛО
Советы для желающих похудеть
УХОД ЗА ТЕЛОМ..

Метки:  

баня против целлюлита

Дневник

Понедельник, 03 Января 2011 г. 18:11 + в цитатник
_just_-_me_ (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора Баня сама по себе уже хороша, но вот вам еще пару средств, применяя которые в бане вы очень быстро ускорите процесс:

1. Победить лишний вес можно при помощи банных процедур.
Смешайте до однородной массы в небольшой кастрюле сливки, мед и соль(все в равных пропорциях). Нанесите смесь на тело, одновременно массируя его. Живот разотрите по часовой стрелке и отправляйтесь в парную. Для обильного потоотделения достаточно 10 минут. Ополоснитесь под прохладным душем. Пейте полезный чай ,но без булочек.

2. Целлюлит - это эффект апельсиновой корки. Победить целлюлит может баня. Но одного пара и веника в этом случае недостаточно. Вам понадобится целебное растирание. Отожмите половину стакана сока из светлого винограда, добавьте чайную ложку меда. Нанесите смесь на проблемные места, хорошо втирая в кожу. В таком виде отправляйтесь в парную. Виноградный сок содержит активные вещества, которые окажут дренажный эффект и улучшат обмен веществ в проблемных местах, а мeд усилит действие сока. Через 5-7 минут – под прохладный душ. При регулярном применении этого народного средства ваши бедра скоро вновь станут стройными и гладкими.

3. Парная - отличный способ сбросить вес. Ускорить этот процесс поможет ароматный настой. Смешайте чайную ложку липового цвета с тремя чайными ложками сушеной малины или малинового варенья. Залейте двумя стаканами кипятка и поставьте на огонь. Кипятите 15 минут. Липа и малина – прекрасное потогонное. Процедите отвар и пейте в горячем виде перед каждым заходом в парную по половине стакана.

4. Вот такой чай может помочь избавиться от лишних килограммов. Почистите и измельчите корень имбиря. Чайную ложку ароматной массы положите в заварочный чайник. Добавьте чайную ложку меда и столько же зеленого чая. Залейте смесь стаканом кипятка и настаивайте в течение получаса. Процедите и пейте как обычный чай три раза в день перед едой. Такой чай поможет похудеть, если причиной полноты не является заболевание. Имбирь улучшает пищеварение, зеленый чай стимулирует обмен веществ, нормализует деятельность сердца и кровеносных сосудов, а мед ускоряет всасывание снадобья.
Рубрики:  ЦЕЛЛЮЛИТ
обязательные процедуры для худеюших
Советы для желающих похудеть
УХОД ЗА ТЕЛОМ..

Метки:  
Комментарии (6)

ХУДЕЕМ И БОРЕМСЯ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ

Дневник

Среда, 16 Июня 2010 г. 16:25 + в цитатник
Аркалика (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора 12 (2) (326x410, 36 Kb)
Программа на 1 месяц. Я её составила, переворошив ОЧЕНЬ большое количество статей в инете.

1)) Первое и самое главное правило:

Пьём много воды! 1.5 литра минимум. Повторюсь, специально акцентируя внимание на слове ВОДА. Потому что раньше я это слово смело заменяла на жидкость, куда включала и соки, и чаи, и настойки трав. Но надо пить именно воду! И, конечно, хорошую)))


2)) Диета

1,3,5,7,9 дни:
завтрак: фруктовый салат (можно заправить детским фруктовым пюре)
обед: овощной салат (не солить), пророщенные зёрна, семечки (лучше тыквенные, они менее каллорийные), орехи
ужин: фрукт, овощной салат, ростки

2 день: едим фрукты (кроме бананов и винограда)

4,6,8,10 дни:
завтрак: фрукты
обед: свежие овощи, овощи на пару + гарнир (гречка, овсянка, рис)
ужин: свежие овощи, овощи на пару

Исключаем: сахар, кофе, шоколад, копчёности, колбасу, жареное, жирное, соль, мучное.


3)) Пропиваем препарат Эссенциале форте (если есть возможность, то достать и купить препарат Липостабил)

4)) После окончания 10 дневной диеты что можно кушать первые 10 дней???

Ананасы, семечки (12 ч.л. в день), капусту, гр.орехи, овощи, зелень, рыбу, семя льна, яблоки, чеснок,соя, зелёный чай, кисломолочную продукцию, фрукты, курицу, травы, отруби.

5)) Включаем следующие добавки, лучше курсами один за другим:

Селен, лицитин, жирная кислота Омега 3 (льняное масло), витамин Д3 + кальций, фолиевая кислота

6)) К тем продуктам. которые можно кушать в первые 10 дней, вводим список тех, которые мы едим всегда и которые борятся с целлюлитом:

Брынза, рыба (2 р\нед), кальмары, яйца (4 шт\нед), перец, зелень, овощи, зел.фасоль, капуста, ягоды, мюсли (2р\нед), чернослив, черн. хлеб, фундук, грейпфрут, 1 кофейная ложка в день масла виноградной косточки, чередуя с льняным маслом,

7)) Ну и самое важное! Механическое вмешательство. Семь дней в неделю следуя рекомендациям, а потом опять с первого дня. И так за месяц получится 4 курса по 7 дней

1 день) Массаж проблемных зон жёсткой щёткой или у проф. массажиста.
2) уксусное обёртывание 1:1 с водой
3) контрастное обёртывание
4) скраб (кофе или соль)
5) вакуумный массаж банкой
6) ванна (солевая, с конским каштаном или хвощем)
7) медовый массаж (на 1 ч.л. мёда 5 капель эфирных масел)

Всем терпения и выдержки))
Рубрики:  ДНЕВНИКИ ХУДЕЮЩИХ
ЦЕЛЛЮЛИТ
КРАССИВОЕ ТЕЛО

Метки:  
Комментарии (7)

Бодифлекс с Мариной Корпан (Цикл передач канала ЖивиТВ) - скачать

Дневник

Среда, 23 Сентября 2009 г. 07:35 + в цитатник
SUPERsolnishco (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора
Бодифлекс с Мариной Корпан (Цикл передач канала ЖивиТВ) - скачать

За первую неделю занятий объем талии можно уменьшить на 10 сантиметров.

Результат сразу виден. И больше никаких диет!!!

 

Источник: http://supersolnishco.net/2009/06/01

 

Основы бодифлекса - особая система дыхания и упражнений, развивающих гибкость и укрепляющих основные группы мышц.

 

Бодифлекс:
- усиливает обменные процессы в организме,
- корректирует фигуру,
- укрепляет позвоночник,
- улучшает самочувствие,
- омолаживает организм,
- стимулирует деятельность внутренних органов.

Оптимальное время для выполнения “Бодифлекса” - это утром на голодный желудок. В любом случае (даже если вы выполняете упражнения днем или вечером), постарайтесь перед началом занятий не употреблять пищу (в течение 2-3 часов). Последний прием пищи перед занятиями должен быть необременительным (фрукты, овощи).

Год выпуска: 2009
Страна: Россия
Канал: Живи ТВ
Жанр: Обучающее видео
Продолжительность: каждый урок ~ 51 минута
Формат: AVI
Размер: 8 занятий ~ по 390 мб

Произведение взято из открытых источников и предоставляется исключительно
с целью ознакомительного домашнего просмотра для дальнейшего приобретения.
Сайт не распространяет и не хранит электронные версии произведений, а лишь
предоставляет доступ к каталогу ссылок. После ознакомление файл должен быть
удален с жесткого диска компьютера. Коммерческое использование произведений
возможно только после получения согласия правообладателей

 

Скачать видео Бодифлекс с Мариной Корпан (Цикл передач канала Живи ТВ):

 

 одним файлом (Занятие№№1-8) на максимально высокой скорости с sms4file.com

 

 одним файлом (Занятие№№1-8) на максимально высокой скорости с vip-file.com


 одним файлом (Занятие№№1-8) с shareflare.net

 

 одним файлом (Занятие№№1-8) с letitbit.net

 

 одним файлом (Занятие№№1-8) с letitbit.net

 

Скачать с letitbit.net

 

ЗАНЯТИЕ №1

ЗАНЯТИЕ №2

ЗАНЯТИЕ №3

ЗАНЯТИЕ №4

ЗАНЯТИЕ №5

ЗАНЯТИЕ №6

ЗАНЯТИЕ №7

Заключительное ЗАНЯТИЕ №8

 

Скачать с letitbit.net

 

ЗАНЯТИЕ №1

ЗАНЯТИЕ №2

ЗАНЯТИЕ №3

ЗАНЯТИЕ №4

ЗАНЯТИЕ №5

ЗАНЯТИЕ №6

ЗАНЯТИЕ №7

Заключительное ЗАНЯТИЕ №8

 

Скачать с turobit.net

 

ЗАНЯТИЕ №1

ЗАНЯТИЕ №2

ЗАНЯТИЕ №3

ЗАНЯТИЕ №4

ЗАНЯТИЕ №5

ЗАНЯТИЕ №6

ЗАНЯТИЕ №7

Заключительное ЗАНЯТИЕ №8

 

Скачать с shareflare.net

 

ЗАНЯТИЕ №1

ЗАНЯТИЕ №2

ЗАНЯТИЕ №3

ЗАНЯТИЕ №4

ЗАНЯТИЕ №5

ЗАНЯТИЕ №6

ЗАНЯТИЕ №7

Заключительное ЗАНЯТИЕ №8

 

*** Если ссылки не открываются см. СКАЧАТЬ видео Бодифлекс с Мариной Корпан:   http://supersolnishco.net/2009/06/01

Понравилось? ;) Подпишитесь на RSS


Другие смотрят: 



 

Рубрики:  УПРАЖНЕНИЯ
ЦЕЛЛЮЛИТ
Библиотека: В мире стройных
обязательные процедуры для худеюших
Худеем Вместе
КРАССИВОЕ ТЕЛО
Советы для желающих похудеть

Метки:  
Комментарии (4)

Двойной удар по целлюлиту

Дневник

Среда, 06 Мая 2009 г. 02:11 + в цитатник
 

Двойной удар по целлюлитуПростые упражнения для борьбы с целлюлитом и обзор антицеллюлитных масок

Целлюлит – это болезнь кожи. Как и любая болезнь, он требует лечения. Если вам не подошел какой-то способ избавления от целлюлита, это не значит, что не подойдет другой. Нужно найти правильное «лекарство», а дальше лишь подобрать бикини под цвет глаз и наслаждаться восхищенными взглядами мужчин.

Существует ряд упражнений, разработанных специально для борьбы с целлюлитом. Ежедневно делая эти упражнения, вы не только сможете избавиться от «апельсиновой корки», но и предотвратить ее появление, что гораздо важнее.

Упражнение 1

Нужно лечь на спину и согнуть ноги в коленях. Руки положите за голову. Затем начинайте медленно поднимать верхнюю часть тела, напрягая при этом мышцы живота и ягодиц. Задержитесь в таком положении на 7-10 секунд и медленно опускайтесь. Повторите такой подъем 20 раз.

Упражнение 2

Лягте на бок, вытянув вверх нижнюю руку. Другой рукой обопритесь об пол. Медленно поднимите верхнюю ногу на 20-30 см от пола, задержите ее в таком положении на 10-15 секунд и медленно опустите. Повторите 20 раз. Затем повернитесь на другой бок и сделайте это упражнение другой ногой.

Упражнение 3

Лежа на спине, согните ноги в коленях. Руки сцепите за головой. Одну ногу положите на другую голенью на колено. Медленно приподнимитесь, напрягая живот и ягодицы. Задержитесь в таком положении на 10 секунд, затем медленно опустите корпус и ногу. Выполните упражнение 5 раз и поменяйте ногу.

Упражнение 4

Лягте на живот, отперевшись на согнутые в локтях руки, и согните ноги. Поочередно приподнимайте то правую, то левую ногу, отрывая от пола колено, и задерживая их вверху на 7-10 секунд. Повторите 10 раз.

Упражнение 5

 Встаньте на колени и вытяните перед собой руки. Опуститесь на правое бедро и отведите руки влево. Задержитесь в этом положении на 5-7 секунд. Вернитесь в исходное положение. Затем на левое бедро. Повторите упражнение 10- 15 раз.

Эти простые упражнения помогут вам справиться с недостатками кожи. Еще более эффективным будет комбинированное воздействие на проблемные участки. Сочетание физических упражнений с применением антицеллюлитных масок даст вам возможность играючи распрощаться с ненавистной апельсиновой коркой.

Маски для обертывания – прекрасный способ борьбы с целлюлитом. Но применять маску нужно правильно.

Рубрики:  УПРАЖНЕНИЯ
ЦЕЛЛЮЛИТ

Метки:  
Комментарии (0)

5 секретов красоты: Антицеллюлитный режим питания

Дневник

Четверг, 23 Апреля 2009 г. 15:33 + в цитатник

 

Антицеллюлитный режим питания

Мечта каждой девушки либо предотвратить появление целлюлита , либо избавиться от него. Какие же секреты правильного питания надо знать, чтобы «апельсиновая корка» обошла стороной ваше прекрасное тело. Итак, 5 секретов антицеллюлитного режима питания.

1. Режим питания. Основное правило антицеллюлитного режима питания - старайтесь есть понемногу и строго в одно и то же время. При нарушении такого режима питания, организм стремится сделать запас на случай длительного перерыва, а это и есть избыточный жир, который откладывается там, где не надо.

2. Точечный массаж. С сильными приступами голода между основными приёмами пищи можно справиться по-восточному, с помощью точечного массажа: теплыми пальцами легко помассируйте круговыми движениями глазные яблоки, за ними расположены точки регулирующие чувство голода.

 

3. Овощи. Главную роль в антицеллюлитном режиме питания играют овощи, особенно яркой окраски. Они способствуют выводу токсинов из печени и своевременному освобождению кишечника, что очень важно в борьбе с целлюлитом. Включите в свой ежедневный рацион питания тыкву, свеклу, морковь, помидоры, сладкий перец, кабачки, огурцы, лук, капусту (свежую или квашеную), печеный картофель, фасоль и горох.

4. Морская рыба. Укрепить стенки мелких подкожных кровеносных сосудов и улучшить работу щитовидной железы (именно она отвечает за правильный обмен веществ) можно с помощью жирной морской рыбы, которую желательно употреблять не реже 5 дней в неделю. Рыбу лучше запекать в фольге. Солёную рыбу необходимо вымачивать, т. к. избыток соли, задерживая воду, «работает на целлюлит».

5. Рыбий жир. Если у вас нет возможности устраивать себе достаточное количество рыбных дней, то стоит принимать рыбий жир (по 1 столовой ложки рыбьего жира каждый день после завтрака).

Рубрики:  ЦЕЛЛЮЛИТ

Метки:  
Комментарии (4)

Рецепт красоты: Антицеллюлитный медовый массаж

Дневник

Суббота, 14 Марта 2009 г. 01:32 + в цитатник

 

 

Одним из самых старинных видов массажа, помогающих победить целлюлит, является медовый.


 

ДАЛЕЕ
Рубрики:  ЦЕЛЛЮЛИТ
КРАССИВОЕ ТЕЛО

Метки:  
Комментарии (2)

Все средства хороши в борьбе с целлюлитом

Дневник

Суббота, 14 Марта 2009 г. 01:25 + в цитатник

 

 

Все женщины и девушки хотят, чтобы их ягодицы были похожи на орех, смотрелись такими же упругими и красивыми. Но, к сожалению, реальность такова, что зачастую они больше напоминают апельсин, и не столько округлостью и сочностью, сколько схожим с ним кожным покровом. Как избавиться от целлюлита? Отложим пока в сторону дорогие крема и попробуем шесть простых методов борьбы с ним.

 

 

Принцип простой и заключается в процедуре Обертывания. Прежде, чем проводить ее, рекомендуется хорошо обработать необходимые участки скрабом, так все питательные вещества гораздо лучше проникнут в кожу, и лечебный эффект будет достигнут быстрее. Однако, следует иметь в виду, что если ты страдаешь варикозным расширением вен, гинекологическими или сердечнососудистыми заболеваниями, обертывания тебе противопоказаны.

 

ДАЛЕЕ
Рубрики:  ЦЕЛЛЮЛИТ
Худеем Вместе

Метки:  
Комментарии (1)

Секреты красоты: Мед против целлюлита

Дневник

Среда, 04 Марта 2009 г. 16:15 + в цитатник
 (227x287, 9Kb)
Весьма положительно на размягчение токсичной целлюлитной ткани действует медовый массаж. Его проводят через день, в течение 15 сеансов. Мед для массажа должен быть не засахарившийся, натуральный, цветочный или липовый.

Курс медового массажа рассчитан на 15 сеансов, проводимых через день. Очень важно, что массаж проводится не каждый день, а именно через день. Время проведения массажа – 10-15 минут.

В мед можно добавлять ароматические масла: лимонное, апельсиновое, мандариновое, грейпфрутовое, масло можжевельника, эвкалипта, лаванды. Расчет - 1 чайная ложка меда - 5 капель масла или смеси масел. Если ты делаешь массаж бедер и ягодиц, достаточно 2 чайных ложек меда и 5 капель масел.
ДАЛЕЕ
Рубрики:  ЦЕЛЛЮЛИТ

Метки:  

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях?

Дневник

Воскресенье, 11 Января 2009 г. 00:23 + в цитатник
shpingalet (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора  (463x699, 69Kb)
Можно ли избавиться от целлюлита без помощи дорогостоящих процедур, в домашних условиях? Этот вопрос интересует многих дам, обремененных детьми, мужем и прочими прелестями женской участи. Можно, особенно на первичных стадиях, когда «апельсиновая корка» еще не сильно выражена. Но врага необходимо знать в лицо.


Отбросив ненужные подробности, можно сказать, что целлюлит – это следствие застойных явлений в тканях. Следовательно, первоочередная задача – добиться оптимальной работы лимфатической и кровеносной системы.

1. Контрастный душ. Эта элементарная процедура обладает удивительным воздействием на организм. Чередование горячей и холодной воды превосходно восстанавливает кровоснабжение всего организма. А так же:

- укрепляет иммунитет;
- повышает работоспособность;
- увеличивает скорость обмена веществ;
- способствует общему оздоровлению;
- способствует выработке коллагена и свободных радикалов.
Далее
Рубрики:  ЦЕЛЛЮЛИТ

Метки:  

Зарядка против целлюлита

Дневник

Воскресенье, 04 Января 2009 г. 17:09 + в цитатник
shpingalet (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора  (337x506, 38Kb)
Помочь избавиться от целлюлита может обыкновенная утренняя зарядка! Главное – верно подобрать упражнения и делать их регулярно.

Жизнь - это движение. Это утверждение старо как мир, но не утратило своей актуальности. Чем больше мы двигаемся, тем здоровее становится наш организм. И в борьбе с целлюлитом это правило тоже работает. Все процедуры, направленные на уничтожение ненавистной «апельсиновой корки», должны обязательно сопровождаться физической нагрузкой. Ежедневные физические упражнения будут держать ваши мышцы в тонусе и улучшат кровообращение в подверженных целлюлиту областях.

Разработано множество специальных упражнений против целлюлита. Не поленитесь составить себе программу зарядки и выполнять ее каждое утро. Выбор упражнений большой, так что скука и однообразие вам не грозит.

Упражнение 1
Поставьте ноги на ширине плеч, носки максимально выверните наружу. Следите, чтобы спина бы абсолютно прямая. Медленно приседайте, пока угол между корпусом и бедром не составит 90 градусов. Задержитесь в этом положении на 5 секунд. Медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5-10 раз.

Упражнение 2
Рубрики:  УПРАЖНЕНИЯ
ЦЕЛЛЮЛИТ

Метки:  

АРОМАТНАЯ АТАКА

Дневник

Понедельник, 29 Декабря 2008 г. 02:36 + в цитатник
shpingalet (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора Антицеллюлитный массаж с аромамаслами оптимизирует обменные процессы в тканях, крово- и лимфоток. Растирания с аромамаслами обеспечивают мощный приток крови к тканям, стимулируют обмен веществ и процессы регенерации, помогают снять воспаления нервной и соединительной ткани. Коварному целлюлиту все возрасты покорны! И все фигуры. Он может появиться и у стройной 20-летней девушки. Даже в начальной, почти незаметной, стадии целлюлит сильно омрачает жизнь, лишая женщину главного - уверенности в своей привлекательности.

Каковы внешние признаки этого заболевания, знает каждая женщина. Многих беспокоит накопление "запасов" в определенных местах, потеря чётких контуров фигуры и, конечно, пресловутая "апельсиновая корка". Поэтому к наступлению лета, когда придется подставить солнечным лучам свои плечи, бёдра, животик, все стремятся привести себя в порядок.

Оказывается, в борьбе с целлюлитом нам могут помочь ароматные масла. Вот хороший рецепт - Грейпфрут - 10 капель; Герань - 8 капель; Бергамот - 10 капель; Корица - 3 капли; Мускат - 5 капель.

Количество каждого из аромамасел приведено в расчете на 1 чайную ложку основы ( миндальное масло, оно же масло сладкого миндаля). Масло миндаля отличается тем, что благодаря отсутствию резкого запаха, нежной текстуре и способности растворять в себе другие эфирные масла, оно является идеальной основой для приготовления ароматических и косметических смесей. Масло миндаля подтягивает и питает кожу, включает механизмы обновления её тканей, обладает восстанавливающим и ранозаживляющим действием.

Методика применения аромамасел
Рубрики:  ЦЕЛЛЮЛИТ

Метки:  

Упражнения для борьбы с целлюлитом

Дневник

Пятница, 28 Ноября 2008 г. 22:39 + в цитатник
shpingalet (УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ) все записи автора

Решили бороться со своим целлюлитом?

Значит если возникло такое желание-это уже очень хорошо. В этой статье я попытаюсь вам помочь.
Если вы давно не занимались, то желательно сначала сделать 25-35 пеших прогулок, но не просто прогуливаться, а ходить в довольно быстром темпе. Это поможет восстановить работу дыхательной системы и сердца. После такого подготовительного курса перейдем непосредственно к зарядке.

Упражнение 1
Рубрики:  УПРАЖНЕНИЯ
ЦЕЛЛЮЛИТ

Метки:  

Целлюлит боится морской капусты.

Дневник

Пятница, 22 Августа 2008 г. 02:26 + в цитатник
Рубрики:  КРАССИВОЕ ТЕЛО

Метки:  
Комментарии (1)

Мыльный массаж (турецкий массаж)

Дневник

Пятница, 02 Мая 2008 г. 18:08 + в цитатник
Мыльный массаж (турецкий массаж)
 

Мыльный массаж (турецкий массаж)

Мыльный массаж или как его еще называют: турецкий массаж.
Мыльный массаж осуществляется круговыми движениями жесткой мочалкой по густой мыльной пене, обеспечивая не только расслабляющий массаж, но и пилинг, очищающий кожу от ороговевших частичек эпителия.
Мыльный массаж эффективный оздоровительный массаж при ревматических заболеваниях, мышечных болях, артрозе, остеохондрозе, после физических нагрузок.

Техника массажа

Мыльный турецкий массаж проводится намыленными руками (или намыливают массируемую часть тела). Обычно берется тазик с теплой водой (38-41 °С), мыло лучше детское.
Применяют приемы: поглаживание, растирание с отягощением, неглубокое разминание, потряхивание массируемых мышц. При проведении мыльного массажа (турецкого массажа) в бане не используются ударные приемы, так как мышцы расслаблены и жесткие приемы могут вызвать их травматизацию, спастику и болезненность. Мыльный массаж начинают со спины, конечности — с проксимальных отделов. Выполняется, как правило, общий массаж, продолжительность его 5—15 мин.
Можно проводить мыльный самомассаж 2—3 раза в неделю с гигиенической и лечебной целью при различных мышечных, ревматических заболеваниях, облитерирующем атеросклерозе сосудов нижней конечности, эндатериите, варикозной болезни, после ранений, при рубцовых изменений тканей, ожогах, болях в мышцах, после выполнения физических нагрузок, а также при профессиональных заболеваниях (вибрационная болезнь, плечелопаточный периартрит, болезнь Рейно, миозит, артрозы, остеохондроз позвоночника и др.).

Рубрики:  ЦЕЛЛЮЛИТ
КРАССИВОЕ ТЕЛО

Метки:  

 Страницы: [1]