От себя скажу - с некоторых пор перед сном смотрю или слушаю на компе что-то. Иначе уснуть проблематично.

Привычка, конечно, не очень полезная. Но всё лучше, чем снотворное.

Уснуть удаётся, но и просыпаешься тоже ночью не во-время под звуки того же компьютера. 

Нашла такую штукенцию. На мой взгляд - очень полезную.

Как поставить компьютер на таймер с помощью команды «Выполнить»

Самый быстрый способ настроить автоотключение компьютера — воспользоваться встроенным инструментом Windows, который называется «Shutdown». Сделать это можно через встроенное системное меню «Выполнить».

• Для этого на клавиатуре наберите команду «Win +R».
• После открытия окна, введите в поле значение «shutdown -s -t T», где T — время в секундах, через которое требуется выключить компьютер.

========================================================

• После подтверждения команды в Windows появится всплывающее уведомление о запланированном выключении.
• 

===================================================

• Для отмены выключения снова вызовите меню «Выполнить» клавишами «Win + R» и введите значение «shutdown-a», а затем нажмите «ОК».
• 
  

===================================================

• После этого Windows также уведомит вас об отмене запланированного завершения работы.
• 
• ===============================================================

• Стоит отметить, что данный способ выключения компьютера по таймеру не очень удобен тем, что каждый раз при его запуске вам необходимо будет в уме конвертировать время в минуты или часы, а также можно легко запутаться при вводе трудно запоминаемой команды, что требует ее записи в отдельный текстовый файл для последующего копирования.

  Чтобы этого избежать, проще всего заранее настроить несколько таких «выключателей» с помощью ярлыков на рабочем столе или для их хранения в отдельной папке.

   

  =======================================================