РадужнаяЗебра
Посмотрите на реакцию пса, когда девушка сделала перед ним реверанс
|
Секреты_для_хозяюшек
|
Оставим в стороне вопросы похудения или эстетической привлекательности — упражнения являются одним из важнейших элементов профилактики и лечения заболеваний, а поддержание здорового веса — это их «побочный эффект». Не зря покойный доктор Нейл Батлер, геронтолог и психиатр, который основал Международный центр долголетия (МЦД), сказал: «Если бы упражнения можно было продавать, как таблетки, это было бы единственным самым распространенным и полезным лекарством в стране». Гарвардская медицинская школа также отмечает: «Десятилетия исследований определили, что регулярная физическая нагрузка — один из наиболее важных факторов предупреждения сердечно-сосудистых заболеваний, многих видов рака, диабета и ожирения». Просто двигаясь, тоже можно ощутить многие научно доказанные преимущества упражнений. Недостаток упражнений связывают с трудно поддающейся лечению сердечной недостаточностьюЕсли у вас сердечная недостаточность — это означает, что сердце не перекачивает кровь так, как нужно, и, в результате, организм не получает достаточно кислорода. Другими словами, у вас слабое сердце. Могут возникнуть трудности с когда-то простыми действиями, такими как ходьба или поход в магазин за продуктами, вы можете ощущать усталость, одышку, накопление жидкости и кашель. Исследование 2017 года, опубликованное в журнале Американской коллегии кардиологов, обнаружило сильную, связанную с дозой зависимость между низким уровнем физической активности, более высоким уровнем избыточного веса и ожирением (по индексу массы тела (ИМТ)) и риском общей сердечной недостаточности. Но наиболее ярко этот риск выражен для одного подтипа сердечной недостаточности — особенно тяжело поддающейся лечению разновидности, известной как сердечная недостаточность с сохранением фракции выталкивания (HFpEF), при которой сердце становится более скованным, сопротивляется расширению и недостаточно наполняется кровью. Кроме того, у людей, которые больше занимаются физическими упражнениями, снижены такие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, как высокое артериальное давление, диабет и ожирение. В целом, у тех, кто занимался рекомендуемое количество времени, риск HFpEF был снижен на 11 процентов, а у тех, кто занимался больше рекомендуемого количества времени, риск HFpEF был снижен на 19 процентов. Для этого вида сердечной недостаточности эффективных методов лечения разработано очень мало, а коэффициент выживаемости за пятилетний период составляет лишь 30-40 процентов, что подчеркивает значение таких превентивных стратегий, как занятия спортом и поддержание здорового веса. По итогам прошлых исследований также установлено, что у людей, которые занимаются хотя бы 150 минут в умеренном темпе (или 75 минут — в энергичном) в неделю (рекомендуемое количество времени), риск сердечной недостаточности на 33 процента меньше, чем у людей, ведущих пассивный образ жизни. Упражнения снижают риск сердечных заболеваний у людей среднего и старшего возраста с ожирениемЛюди с избыточным весом или ожирением подвержены повышенному риску сердечных заболеваний, но физическая активность может помочь им уменьшить или свести этот риск к нулю, согласно исследованиям, опубликованным в «Европейском журнале профилактической кардиологии». В этом исследовании приняли участие более 5300 человек в возрасте 55 лет и старше, которые были распределены на группы высокого или низкого уровня физической активности. В ходе 15-летнего наблюдения выяснилось, что у участников с избыточным весом и страдающих ожирением из группы с низким уровнем физической активности риск заболеваний сердца был выше, чем у участников с нормальным весом из группы с высоким уровнем физической активности. Но у участников с избыточным весом и страдающих ожирением, которые часто занимались, риск сердечных заболеваний был не выше, чем у тех, кто часто занимался и имел нормальный вес. Это подчеркивает, что физическая активность может иметь большее значение, чем индекс массы тела, когда речь идет об определении риска заболевания сердца. Исследователи также отметили, что ожирение представляет такой же риск сердечных заболеваний, что и пассивный образ жизни. По данным исследования: «Наши выводы свидетельствуют о том, что благотворное воздействие физической активности на ССЗ [сердечно-сосудистые заболевания] может перевесить негативное воздействие индекса массы тела у лиц среднего и пожилого возраста.Это подчеркивает важность физической активности каждого человека, с любой массой тела, и наглядно демонстрирует риск пассивного образа жизни даже для людей с обычным |
Волшебница_Светлана
|
Известный лайф-коучер и бизнес-тренер Андреа Райзер недавно отпраздновала свой 40-й день рождения. Она говорит, что за последнее десятилетие своей жизни узнала больше, чем за первые 30 лет. И теперь она делится с нами этим опытом.
|
Роксолана_Лада
|
Что ты помнишь со школы про сложение отрицательных чисел? Сегодня предлагаю освежить в памяти главные правила, которые касаются этой темы. Ну и, конечно, будем делать это, решая интересные математические примеры. Самое время напрячь извилины и разгрузить голову!
|
Волшебство__Жизни
Разрезание торта на свадьбе молодожены запомнят навсегдаРазрезание торта на свадьбе обернулось для молодоженов полным кошмаром. Но зато получились веселые фото. Несомненно, разрезание торта лично молодоженами является одной из самых важных частей практически любой свадьбы. Разрезание торта на свадьбе.Но супругам из британского города Хэмпшира с этим явно не повезло. В день свадьбы, по традиции, к концу вечера молодожены разрезают торт. 28-летняя Хлоя и 29-летний Аарон Бэйли только успели подойти к столу с трехъярусным, шикарным тортом за 550 долларов. Как вдруг из-за одного неловкого движения стол перевернулся, и свадебный торт полетел на пол. Начало падения. Жених еще пытается спасти ситуацию…
|
Счастливая__семья
|
Кутья с изюмом невероятно вкусная, ароматная. Попробовав ее приготовить, вы точно не пожалеете, а ваши домочадцы потом будут постоянно просить вас приготовить это необычное блюдо. Кутья с изюмом: ингредиенты
|
Солнечный__мир
|
Вкусное, простое и полезное блюдо из моркови, овсяных хлопьев. Для приготовления вам потребуются такие ингредиенты: — морковь, 2 шт; — овсяные хлопья, 1 стакан; — сухари панировочные, 50 г; — соль, смесь перцев по вкусу; — масло растительное, 3 ст.л. Процесс приготовления Морковь натираем на мелкой терке. Овсяные хлопья заливаем кипятком ( стаканами) и оставляем настаиваться. Смешиваем теплую овсянку с морковью и приправляем солью и специями, смесью перцем по своему вкусу, чесноком. Разогреваем растительное масло. Формируем котлеты из фарша и обваливаем в сухарях. Обжариваем с двух сторон до золотистости.
|
Волшебный__Свет_Души
|
Штрудель с картошкой необычная выпечка. Такая выпечка отлично подойдет и для праздничного торжества. Ваши гости будут сыты, и бесконечно вам благодарны! Штрудель австрийское лакомство, его принято готовить с яблоками. Как говорит мой муж, нужно с австрийцами поделиться нашим рецептом «несладкого» штруделя, они бы точно поставили нам высокий балл.
|
Сияние_Розы_Жизни
|
Хотите узнать, что говорит гороскоп о вас и вашем партнёре? Будете ли вы жить мирно или постоянно ссориться?
|
Belenaya
|
Цитата сообщения Gania
Комплект из новой коллекции United Colors of Benetton
Состав пряжи - 100% хлопок |
|
Belenaya
|
|
|
GayaneKostanyan
|
|
mimozochka
|
|
GayaneKostanyan
|
Цитата сообщения Schamada
📚 Блейк Сара "Тени нашего прошлого. История семьи Милтон" (исторический роман)*
|
GayaneKostanyan
|
|
Волшебная__шкатулочка
|
Возраст женщины — дело тонкое. Кто-то пытается его скрыть всеми правдами и неправдами, а кто-то стоически переносит появление морщин и первых признаков старения.
|
Евгения_Ева
Для человека главное – это свобода личности.
Свободный выбор творит из рабского сознания - самоощущение победителя.
При этом немаловажную роль играет способность выбирать свой путь, свою цель – выбирать себя!
|
Сияние_Розы_Жизни
|
В нашей жизни присутствуют самые разнообразные чувства и эмоции: от чрезмерной радости и веселья до глубокой печали и скорби.
Иногда они вызваны реальной ситуацией, в другой раз приходят просто так, из ниоткуда. Чаще всего нас одолевают негативные эмоции, которым нет объяснения. А проявляются они так сильно, что становится очень плохо . Мало кто знает, что за нашими негативами стоит конкретная причина. То есть любое отрицательное чувство – это способ сказать себе, чего ты на самом деле хочешь в данный момент.
|
Секреты_для_хозяюшек
|
Продолжаем наше безудержное веселье вторника! И теперь, после окончания рабочего дня, у каждого из нас есть законные основания для того, чтобы расслабиться и получить свою порцию хорошего настроения. Ведь уютный осенний вечер отлично для этого подходит. Чтобы разнообразить ваш досуг и сделать его ещё более ярким, предлагаем прямо сейчас окунуться в атмосферу позитива, которая ожидает всех в нашей новой юмористической подборке. Всем хорошего настроения в этот вечер!
|
Мир__Чудес
|
Черное море не относится к тропическим морям, кишащими ядовитыми рыбами и опасными животными. Здесь нет ни электрических скатов, ни акул-людоедов, ни португальских корабликов, ни зубастых мурен, однако и в его водах встречаются морские обитатели, представляющие опасность для здоровья человека.
|
