Медитация для восстановления связи с Душой

Медитация для восстановления связи с Душой – для тех, кто утратил внутреннее равновесие.

Если вы чувствуете себя усталым и потерянным, у вас часто бывает депрессивное настроение, то это всегда результат того, что нарушена внутренняя гармония и связь с душой.

Читать далее

Медитация "Сканирование тела"

Глава из книги Видьямала Бурха, Дэнни Пенмана. " Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса"

Медитация «Сканирование тела» помогает восстановить связь между телом и сознанием. Это нужно, чтобы научиться отличать первичное страдание от вторичного и в конечном счете ослабить боль. Эта практика также поможет постепенно избавиться от нервного напряжения, тревоги и депрессии.

Медитация помогает направлять осознанность к телу, двигаясь от одного участка к другому, и предельно объективно наблюдать за тем, что там обнаруживается. Идея состоит в том, чтобы какое-то время удерживать каждую часть тела в центре внимания и потом переходить к следующей. Это помогает привнести в медитацию спокойную и любознательную осознанность.

Постарайтесь отказаться от любых мнений о том, что вы «должны» чувствовать, и вместо этого понаблюдать за тем, что вы чувствуете на самом деле. Возможно, некоторые части тела будут казаться онемевшими, в других могут возникнуть жжение или пульсация, острая или тупая боль. Некоторые части тела окажутся наполнены спокойствием и нейтральными ощущениями, словно в них пульсирует жизнь. Постарайтесь понять, являются ли эти ощущения фиксированными и неизменными, или они способны меняться со временем. Вы можете с удивлением обнаружить, что ваша боль – это не «твердое», а «текучее» состояние.

Читать далее






 

Трансцендентальная медитация: как практиковать самостоятельно

Эта особая медитативная техника мобилизует скрытые ресурсы мозга, пробуждает творческие способности, снижает стресс и тревожность, развивает личность и многое другое.

Попробуйте практиковать ее ежедневно, и вы обязательно почувствуете благотворный эффект.

Читать далее...

Йогический сон от стресса

Я уверенна на 100% - даже сейчас ты чувствуешь себя смертельно уставшей.

Расслабиться тебе поможет йога-нидра 

Читать далее…

Как правильно медитировать, чтобы меньше волноваться и чувствовать себя счастливее

Исследования подтвердили, что медитация действительно помогает нам чувствовать себя счастливее, а также влияет на наше здоровье и отношения с окружающими. И это не какая-то магическая практика, идущая вразрез с психологией. Это и есть психология.

Что же такое медитация?

С точки зрения нейробиологии медитация — это тренировка внимания.

«То, на что мы обращаем внимание, определяет наше поведение и тем самым — наше счастье», — говорит Пол Долан (Paul Dolan), профессор психологии Лондонской школы экономики и политических наук.

Мы чувствуем себя более счастливыми, когда фокусируемся на физических ощущениях, которые получаем от правого полушария мозга, на том самом «здесь и сейчас». Но это не так-то просто сделать, если мы зацикливаемся на постоянных комментариях, идеях и тревогах нашего левого полушария.

Читать далее...

Что такое тибетская энергетическая защита?

Тибетская энергетическая защита Очень часто мы сами становимся источником негатива для себя. Например, это происходит в случае с привычкой к жалобам, которая портит жизнь и отпугивает удачу. Попробуйте проанализировать свое поведение и мысли на предмет негативных программ. Избавление от них сделает вас сильнее и счастливее. Защита тибетскими чашами Мы защищены только в том случае, если наше биополе очень сильно и активно. В расслабленном и подавленном состоянии мы не способны противостоять отрицательными токам энергии и плохим вибрациям. Музыка тибетских чаш заставляет наше тело вибрировать им в такт. Именно поэтому эти звуки так приятны на слух. Вот отличный пример звучания таких чаш: Если у вас их нет, вы просто можете включить такую расслабляющую музыку, но не забывайте, что она не просто слушается фоном. Вам необходимо полностью влиться в состояние покоя и позволить этим звукам поглотить себя. Звук с физической точки зрения является волной, а значит, он переносит на себе энергию. Ее проницаемость зависит от громкости и высоты. Эта музыка обладает удивительными проникающими свойствами. Именно поэтому ее нужно слушать не в наушниках, а из колонок. Можно поставить колонки перед собой, за собой, либо лечь на пол и поставить их у изголовья, направив к телу. Включите звуки чаш и расслабьтесь. Это будет похоже на медитацию. Закройте глаза и дышите медленно, глубоко и ровно. Отбросьте все мирские мысли и начните представлять, как эта музыка питает вас силой. После 5-10 минут прослушивания вы станете намного сильнее энергетически. Ваша защита возрастет, поэтому вам будет проще находиться в незнакомом месте или среди негативных людей. Их психологические атаки не смогут пробить ваше биополе. Также никто не сможет вас сглазить или наслать на вас проклятие. Второй вариант тибетской защиты Если вы, например, торопитесь или хотите продлить свою защиту либо желаете пользоваться ею в нужный момент вне дома, вы можете зарядить звуками тибетских чаш какой-то предмет. Лучше всего заряжается вода. Просто поставьте бутылку с водой, еду или камень-талисман напротив источника звука, когда будете заряжаться сами, или же просто так, если вы собираетесь на работу и торопитесь. В самое нужное время вы можете выпить глоток заряженной воды и обрести нужную силу, чтобы противостоять энергетическим нападкам окружающих людей и событий. Также вы можете откусить кусочек заряженной еды (желательно заряжать фрукты) либо взять в руки заряженный талисман и потереть его. Лучшие камни-талисманы для защиты: обсидиан, опал, алмаз, гематит, оникс, тигровый глаз. Заряженный предмет или еда потеряет свои свойства через сутки. Иногда сила уходит и через несколько часов, если зарядить предмет недостаточно хорошо.      источник

Медитация и музыка положительно влияют на память пожилых людей. И не только...

Медитация и музыка положительно влияют на память пожилых людей

Медитация отлично сказывалась на памяти и настроении пожилых людей, которые уделяли практике 12 минут в день на протяжении нескольких месяцев.
Медитация отлично сказывалась на памяти и настроении пожилых людей, которые уделяли практике 12 минут в день на протяжении нескольких месяцев.
Фото Global Look Press.

Простая медитация или прослушивание музыки способны изменить некоторые биомаркеры клеточного старения и болезни Альцгеймера у пожилых людей, у которых наблюдается потеря памяти. Таково заключение недавнего исследования, проведённого под руководством доктора Ким Иннес (Kim Innes) из Школы здравоохранения при Университете западной Вирджинии.

Согласно данным работы, подобные изменения могут быть непосредственно связаны с улучшением памяти, познавательной способности, качеством сна, настроения и просто качеством жизни.

Специалисты пригласили принять участие в исследовании 60 пожилых людей с субъективным снижением когнитивных способностей (subjective cognitive declin, SCD). Речь идёт о состоянии, которое может представлять доклиническую стадию болезни Альцгеймера.

Считается, что SCD связан с повышенным риском развития деменции (приобретённое слабоумие) и с некоторыми невропатологическими изменениями. Последние "уличены" в развитии болезни Альцгеймера: например, повышенный уровень бета-амилоидов в головном мозге.

Как говорят учёные, болезнь Альцгеймера можно попытаться сдержать в самом начале её развития (в связи с этим так важна ранняя диагностика). Подобный доклинический период может быть тем самым важным временем, когда терапевтическое вмешательство ещё может играть роль.

В рамках работы участников разделили на две группы: одна занимались медитацией, другая прослушивала музыкальную программу. Всех людей просили уделять "заданиям" 12 минут в день на протяжении 12 недель.

В самом начале исследования и спустя три месяца после старта учёные проводили анализ крови испытуемых. Они измеряли два маркера клеточного старения: длину теломер и активность теломераз.

Напомним, что теломеры служат защитными "колпачками" хромосом, которые укорачиваются в течение жизни организма (по мере деления клеток), а теломераза – это фермент, ответственный за поддержание длины теломер.

Исследователи также отслеживали содержание в крови специфических бета-амилоидных пептидов, которые обычно связывают с болезнью Альцгеймера.

Кроме того, специалисты проводили тесты на память, когнитивные функции, смотрели на уровень стресса, оценивали качество сна и настроение участников исследования. В общей сложности за всеми испытуемыми следили на протяжении шести месяцев.

После завершения трёхмесячного этапа у "медитирующей группы" наблюдалось значительное увеличение ключевого бета-амилоидного пептида (Aβ40) в сравнении с "музыкальной группой".

Повышение содержания Aβ40 коррелировало с улучшением памяти и когнитивными функциями, а также с улучшением настроения, качеством сна спустя три и шесть месяцев, пишут учёные.

Что касается активности теломеразы, то она повысилась у людей из обеих групп. Хотя увеличение было значительным только среди участников, которые чаще практиковались в своих заданиях.

Подобный показатель был также связан с улучшением определённых когнитивных функций.

Кроме того, у всех испытуемых значительно улучшились память и когнитивные способности. Но, что самое важное, все улучшения "не улетучились" спустя шесть месяцев, заключают учёные.

Результаты исследования представлены в издании Journal of Alzheimer's Disease.

Ранее биологи выяснили, как медитация меняет анатомию мозга.

Кроме того, авторы проекта "Вести.Наука" (nauka.vesti.ru) рассказывали о том, что уроки музыки развивают языковые способности детей лучше, чем чтение. Также мы сообщали о пользе так называемой горячей йоги, помогающей избавиться от эмоционального переедания и негативных мыслей.
-------------------------------
29 июня 2018 10:17 Юлия Воробьёва
Уроки музыки развивают языковые способности детей лучше, чем чтение

Игра на фортепиано улучшила языковые навыки малышей лучше, чем уроки чтения.
Фото coyot/pixabay.com.

Занятия музыкой невероятно полезны для детей. Ранее учёные выяснили, что такие уроки стимулируют особое развитие мозга. Но, как оказалось, есть ещё одно важное преимущество. Читать далее...

Почему медитация «не работает». Основные ошибки

Думаете ли вы, что медитировать – это привилегия, доступная избранным, что у вас это точно не получится (или не получалось ранее), что для медитации необходимо обладать некими талантами?

Тогда эта статья как раз для вас.

Вы узнаете о том, как перестать совершать ошибки при медитациях. 

Распространенные объяснения «провала» медитации: 

Читать далее...

Радужный Мост. Медитация.

Сварог-Батюшка – Коваль Небесный – куёт Радужный мост из Звёздной Тверди, сущность которой – Самосиянный Свет.

Во всём Тремирьи нет ничего сокрушительнее удара Сварожьего Молота о Небесную Наковальню, но если правильно видеть, то станет ясно, что всё это не более чем игра отблесков Света – нежнее рук любимой, легче воздуха, быстрее мысли.  

УЖ ТЫ ГОЙ ЕСИ БОГ ВЕЛИК СВАРОГ
СКУЙ ТЫ ОБНОВИ РАДУЖНЫЙ МОСТОК
ОТ ЗЕМЛИ РОДНОЙ К СВЕТЛУ ИРИЮ
СОЛНЦЕМ ОЗАРИ НЕБО СИНЕЕ
ОГНЕМ ВСПОЛЫМИ КРАДЫ ЧЕСТНЫЕ
ДУШИ ПРОВЕДИ СТЕЗЕЙ ДЕСНОЮ
ВО ТРЕМИРИИ СТЕЗЕЙ ПРАВОЮ
ДА ПРОСЛАВЬ НАШ РОД ДОБРОЙ СЛАВОЮ!
ГОЙ! СВА! СЛАВА! СЛАВА! СЛАВА! 

Читать далее...

21 совет для начинающих медитировать

Много кто слышал о том, что при помощи особых техник можно полностью расслабиться и отбросить оковы мирских забот. Более того, эти техники помогают углубиться в себя и найти ответы, которые ищет каждый. К таким техникам относится медитация. Она помогает человеку раскрыть себя настоящего, взять над собой контроль и выработать множество полезных привычек. Вот только не сразу получается сделать своей привычкой медитирование. С чего же начать?

Читать далее

Медитация - Очистка пространства души и прощение обид

Для того, что бы быстрее вылечить душу, восстановить ее, вернуть способность любить, убрать страхи перед любовью, обиды и раздражение, выполняйте медитацию, вы сможете вылечить свою душу и восстановить способность ЛЮБИТЬ, вернуть себе это прекрасное чувство, вернуть себе способность быть счастливым и радоваться жизни. 

Во время медитаций используется образ мыльного пузыря.

Значение этого образа сложно переоценить. 

Читать далее...

Практика очищения и раскрытия cердца

 

Практика очищения и раскрытия cердца

МЕДИТАЦИЯ "ИСЦЕЛЕНИЕ СЕРДЦА И СОСУДОВ"

Чудесная медитацию. Она прекрасная и волшебная! Энергии очень мощные и в то же время мягкие. Чувствуется Творец приложил к этому свою руку и Благословение!



ПУСТЬ ПЛАНЕТА ЗАСИЯЕТ ЛЮБОВЬЮ ЧЕРЕЗ НАШИ СЕРДЦА!

ИСТОЧНИК: youtube канал "Ливанда"

Серия сообщений "МЕДИТАЦИИ":
Часть 1 - 5 МЕДИТАЦИЙ, ИЗБАВЛЯЮЩИХ ОТ СТРЕССА И ТРЕВОГИ
Часть 2 - МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
...
Часть 4 - МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ИСЦЕЛЕНИЯ ВСЕГО ТЕЛА И ОЗДОРОВЛЕНИЯ ОРГАНИЗМА
Часть 5 - РЕЛАКСАЦИЯ ГОРЛА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СЕРДЦА
Часть 6 - МЕДИТАЦИЯ "ИСЦЕЛЕНИЕ СЕРДЦА И СОСУДОВ"

Серия сообщений "СЕРДЦЕ И СОСУДЫ":
Часть 1 - "ПОЛУБЕРЁЗКА" - йога против варикоза
Часть 2 - РАСТВОРЯЕМ "ОТЛОЖЕНИЯ" В СОСУДАХ
Часть 3 - ПРОДУКТ-ЧЕМПИОН ДЛЯ СТРАДАЮЩИХ ВАРИКОЗОМ
Часть 4 - ОЗДОРОВЛЕНИЕ СЕРДЦА И СОСУДОВ - ИТОГИ
Часть 5 - МЕДИТАЦИЯ "ИСЦЕЛЕНИЕ СЕРДЦА И СОСУДОВ"

МЕДИТАЦИЯ "ИСЦЕЛЕНИЕ СЕРДЦА И СОСУДОВ"

Чудесная медитацию. Она прекрасная и волшебная! Энергии очень мощные и в то же время мягкие. Чувствуется Творец приложил к этому свою руку и Благословение!



ПУСТЬ ПЛАНЕТА ЗАСИЯЕТ ЛЮБОВЬЮ ЧЕРЕЗ НАШИ СЕРДЦА!

ИСТОЧНИК: youtube канал "Ливанда"

Серия сообщений "МЕДИТАЦИИ":
Часть 1 - 5 МЕДИТАЦИЙ, ИЗБАВЛЯЮЩИХ ОТ СТРЕССА И ТРЕВОГИ
Часть 2 - МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
...
Часть 4 - МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ИСЦЕЛЕНИЯ ВСЕГО ТЕЛА И ОЗДОРОВЛЕНИЯ ОРГАНИЗМА
Часть 5 - РЕЛАКСАЦИЯ ГОРЛА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СЕРДЦА
Часть 6 - МЕДИТАЦИЯ "ИСЦЕЛЕНИЕ СЕРДЦА И СОСУДОВ"

Серия сообщений "СЕРДЦЕ И СОСУДЫ":
Часть 1 - "ПОЛУБЕРЁЗКА" - йога против варикоза
Часть 2 - РАСТВОРЯЕМ "ОТЛОЖЕНИЯ" В СОСУДАХ
Часть 3 - ПРОДУКТ-ЧЕМПИОН ДЛЯ СТРАДАЮЩИХ ВАРИКОЗОМ
Часть 4 - ОЗДОРОВЛЕНИЕ СЕРДЦА И СОСУДОВ - ИТОГИ
Часть 5 - МЕДИТАЦИЯ "ИСЦЕЛЕНИЕ СЕРДЦА И СОСУДОВ"

Опасность медитации, осознанности и различных «духовных» практик

Читать далее...

Медитации чистки чакр, энергетических каналов и др. 4 ВИДЕО

Медитация очищения чакр





Медитация чистки энергетических каналов | Очищение энергии





Медитация очищения ауры и всех биополей





Медитация лечения души и восстановления ауры





Алгоритм работы

Медитации чистки чакр, энергетических каналов и др. 4 ВИДЕО

Медитация очищения чакр





Медитация чистки энергетических каналов | Очищение энергии





Медитация очищения ауры и всех биополей





Медитация лечения души и восстановления ауры





Алгоритм работы

Медитация для привлечения любви

Примите удобную позу, можете сесть в позу Лотоса, можете расслабиться в кресле или лечь на кровать.

Представьте себя в очень приятной атмосфере, например, что вы на солнечной поляне среди цветов, вокруг вас приятные вам животные. К вам ластятся лани, зайчики, хотят, чтобы вы их погладили и улыбнулись им. Почувствуйте радость, у вас нет никаких проблем, вы абсолютно свободны от суеты будней, вы творите свою жизнь и вы летаете!

Можете представить здесь очень приятных вам людей, например маленького ребенка. Все это очень индивидуально. Когда вы почувствуете, что приятная мягкая волна подсоединилась к вашей голове, то переходим к следующему этапу.

Представьте себя очень красивой в длинном женственном платье. Вы сидите на берегу моря, на песочке и смотрите вдаль. Волны то накатывают, то отходят от вас. Ваши ноги слегка касаются воды. Почувствуете ритм волн, насладитесь волнами и морем. Вы смотрите вдаль и знаете, что у вас все получиться, вы добьетесь всего, чего захотите. Вы абсолютны спокойны.

В этот момент уже можно загадывать желание. Только заранее сформулируйте его в предложение, которое начинается «Я с благодарностью…» и заканчивается «..во благо для всех». Например, «Я с благодарностью встречаю целеустремленного и надежного парня, и строю с ним гармоничные отношения во благо для всех», или «Я с благодарностью привлекаю в свою жизнь любовь во благо для всех» и т.д.

Представляйте, что вы уже встречаетесь с ним, что он вас безумно любит и что вы его обожаете. Одно условие: представляйте и мечтайте именно о том чего ВЫ хотите! Не смотрите на подруг и героев сериалов. Представьте, что вы стоите у входа в таинственный грот или пещеру. У входа вас встречают два величественных павлина, которые машут вам своими головками и предлагают войти. Вы заходите и видите…огромной кристалл, сияющий и переливающийся под струйками воды. От этой воды исходит приятный запах, зрелище просто потрясающее. Вы идете дальше и слышите голоса ангелов и небесных помощников, которые говорят вам: «Сюда, милая иди за нами…»

… Вы идете по коридорам вашей жизни и вот по зову своих ангелов-хранителей выходите в небольшой зал. Вы попали в царство вашей любви. Вы видите здесь людей: самые близкие и приятные вам люди улыбаются вам и радостно встречают вас. Здесь все ваши добрые ангелы-хранители и небесные помощники, добрые феи, которые сопровождают вас во всех ваших добрых начинаниях. Здесь все кого вы любите и кто любит вас, кто желает вам добра. Ваш самый лучший ангел-хранител берет вас за руку и подходит к центру зала. Здесь вы видите маленький бассейн из розовой воды. Это вода теплая и очень манит вас окунуться. В центре этого бассейна находится возвышение из которого бьет источник. Это - источник любви. Вы обнажаетесь (или представляете себя в тонком прозрачном платье) и заходите в этот бассейн. Почувствуйте, как вы погружаетесь в мягкую теплую воду, в розовую и тягучую, как пена. Вы окунаетесь в нее всем телом. Вас омывает любовь. Вы погружены в любовь. Все ваше тело, каждая клеточка вашего организма дышит любовью и пропитывается ею. И вот вдоволь накупавшись в любви вы выходите из бассейна…и видите вашего единственного прекрасного партнера, о котором так давно мечтали. Он смотрит на вас взглядом, наполненным любовью.А сейчас представьте, что в сердце у вас распускается нежный, ароматный цветок. Из этого цветка выходит розовая, ласковая энергия. Это энергия направляется прямо в сердце к вашему избраннику. В ответ на это, из сердца партнера тоже выходит энергия любви, и вас связывает двойной шлейф энергии любви.


Запомните это приятное чувство. Сохраните его в себе даже когда закончите медитацию.
Эта медитация очень эффективна!!! Проводите ее хотя бы 2 раза в неделю в течение двух месяцев (хотя бы ради интереса), и вы и ваши близкие заметят необычайные перемены в вас.

Просветление. Что же это такое?

Практическая статья покажет, существует ли просветление как объективная реальность, как духовное просветление связано с практиками медитации и осознанного дыхания и есть ли другой путь для достижения просветления, кроме духовных практик.

Просветление сознания: что это значит

Что значит «просветление сознания»? 

Читать далее...

Суть медитации. Любое действие может быть медитацией.

Мы – это центр нашего мира, а самый простой и эффективный способ изменить мир – изменить себя.

Медитация не меняет внешний мир и повседневную жизнь.

Занимаясь медитацией вы можете заниматься любыми делами из вашей повседневной жизни, но медитация меняет само отношение и к миру и жизни. 

Читать далее...