Андромеда-1, ну как процесс пошёл, я его стала подталкивать такими методами:
1. НИЧЕГО совершенно не есть между трапезами - ни пол дольки мандаринки. Если уж очень хочется съесть, положить это до следующей трапезы. У меня была система таких маленьких кокотниц. Ложка того, ложка другого, кусочек сальца, а в обед, например, я это доставала и ставила перед собой штук 5-6 плюс стандартный обед. И выяснилось, что сожрать такое количество еды за один раз НЕВОЗМОЖНО. А между делом - пожалуйста, даже не замечаем.
2. Не есть вечером. Ну не прямо после шести - при нашем образе жизни это нереально, но часа за три до сна. Если очень захочется есть, можно просто попить горяченькой водички, чтобы смыть слюну, но желательно и не пить вечером тоже. Уже на следующий день это легко, правда!
3. При этом промежутки между трапезами должны быть не слишком большими, чтобы не сильно проголодаться, тогда можно будет есть не спеша, прожёвывая по 60 раз каждую ложку, а я иногда довожу и до 100-разового жевания. Насыщаешься тогда гораздо меньшим количеством и есть долго не хочется. Я для этого даже ела палочками - они теперь везде есть, можно в кафе взять или купить. Но сейчас я ем палочками как заправский китаец, пришлось перейти на вилку с ножом, теперь ем, даже если одна дома, как аристократка)))
На этом я потеряла ещё 8 кг.
И мне врач прописала пить пиколинат хрома. Но его у нас в аптеке не было, а был картинитин+хром. Ну я и купила, л-карнитин - это тоже полезно! А оказалось, это тоже помогает похуданию)))

Андромеда-1, но я сразу говорю - это за три года!!! Быстро худеть - опасно!!!

Андромеда-1, да и ещё. Отказалась почти от всех застолий. Кстати, иногда приходится прийти и сесть за стол, в ресторане, например. Но и тогда лучше всего пить минеральную воду весь вечер и больше - ничего. А если в гостях - просто просила налить мне кипяточка. Я так делала на последних юбилеях - и чувствовала себя лучше всех! Ну и я не пью в общественных местах, это правда. Я, как настоящий алкоголик, пью только беленькую и в шаговой доступности от кровати. Выпила - и бухнулась))) Ну это я лечусь так))) А в компании мне и без этого весело, к тому же сейчас многие не пьют - все за рулём!.