Уровни Сознания. Таблица уровней Дэвида Хокинса, тест и научные исследования Друзья, отли...
Алмазная мозаика - (4)Мое новое увлечение - алмазная мозаика Мое новое увлечение - алмазная мозаика У меня появи...
Дополнительный доход в интернете без вложений - (9)Дополнительный доход в интернете без вложений – моя партнерка Друзья, я являюс...
Курс «Изобилие денег» - (1)Курс «Изобилие денег» Друзья, представляю вам свой новый курс - &la...
Изучаем общие настройки дневника - (1)Изучаем общие настройки дневника Решил немного изучить общие настройки дневника для себя и для...
(и еще 15889 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
sos блюдо видео вулкан дача десерт дом животные завтрак заготовки закуска здоровье игровые автоматы игры идеи идея интересное интерьер искусство казино котоматрица кошки кулинария кухня массаж мастер класс напитки напиток народные рецепты народные средства новый год одежда платье позитив полезное полезные советы помощь растения рецепт рецепты рецепты приготовления рукоделие салаты своими руками слоты советы творожные конфеты упражнение упражнения урок хитрости шитьё шитье
Осложнение переломов позвоночника |
Дневник |
При травматических повреждениях позвоночного столба (в том числе переломах) возможно развитие самых серьезных осложнений.
Метки: позвоночник здоровье |
Тест для проверки состояния здоровья позвоночника |
Дневник |
Пройдите тест для проверки состояния здоровья своего позвоночника
1. Прощупайте свой позвоночник.
Эта процедура:
-болезненна 2
-слегка болезненна 1
-безболезненна 0
Метки: тест позвоночник здоровье |
Дыхание позвоночным столбом |
Дневник |
Дыхание Позвоночным Столбом — это отличное упражнение, которое можно выполнять как сидя, так и стоя. Оно направленно на расслабление позвоночника и мышц спины и активирование Крестцового и Черепного Насосов, щитовидной железы и надпочечников. Позвоночник — это основной путепровод Управляющего Канала. Чем больше расслабляется позвоночник, тем легче и свободней Энергия течет по нему. Это довольно энергичное упражнение.
1. Сделайте выдох и расслабьтесь.
2. Сделайте вдох и выгните нижнюю часть крестца назад, от промежности. Одновременно с этим откиньте голову назад к плечам так, чтобы вы смотрели вверх. Это образует дугу в средней части спины.
3. Подайтесь животом и грудью вперед, чтобы расширить грудную клетку и активировать щитовидную железу и надпочечники.
Метки: упражнение дыхание позвоночным столбом позвоночник здоровье |
Комплекс упражнений для укрепления позвоночника |
Дневник |
Длительная сидячая работа за компьютером плюс нервное напряжение приводят к развитию остеохондроза позвоночника и прочих болезней. Прежде всего страдают шейный и грудной отделы позвоночника - именно на них ложится основная нагрузка. Мышцы спины и шеи, поддерживающие голову и спину в вертикальном положении, испытывают повышенное напряжение - а кровоток в них при статической нагрузке, наоборот, понижен. Что еще хуже, напряженные мышцы сдавливают нервные волокна, выходящие из спинного мозга, нарушая проводимость нервных импульсов. И как следствие через некоторое время начинают затекать или неметь руки, шея, спина.
Комплекс упражнений для укрепления позвоночника – это именно то, что необходимо делать, чтобы предотвратить развитие осложнений остеохондроза. Все упражнения должны выполняться плавно, в медленном темпе, без рывков и резких движений.
Упражнения для укрепления шейного отдела
Метки: остеохондроз позвоночник упражнения упражнения для укрепления шейного отдела здоровье |
Лечение поясничного радикулита |
Дневник |
Во-первых при обострении поясничного радикулита в первые 3-4 дня обязательно обеспечить покой больной спине, минимизировать движения.
2. При выраженном болевом синдроме показано стационарное лечение в неврологическом отделении с введением лекарств внутривенно капельно или струйно (L-лизина эсцинат, эуфиллин, фуросемид для снятия отека с корешка, гормональные препараты - дексаметазон).
Метки: лечение поясничного радикулита позвоночник гимнастика здоровье |
Массаж ребра стопы от боли в спине |
Дневник |
На ребре стопы спроецированы все проблемные зоны спины. Их можно обнаружить нащупыванием болезненных точек. Благодаря своеобразной методике массажа на стопе можно найти весь позвоночник.
Сядьте на пол в удобную позу и скрестите ноги. Теперь возьмите любую из своих стоп в руки, как показано на фото. Посмотрите и представьте линию позвоночника, которая находится между большим пальцем и пяткой, на внутреннем "ребре". Это и есть своеобразная проекция вашего позвоночника.
Метки: позвоночник ребро стопы массаж здоровье |
Комплекс восстанавливающих упражнений для позвоночника |
Дневник |
Утраченные функции позвоночника возможно восстановить в любом возрасте. Этого можно достичь благодаря, разработанным Полем Бреггом комплекса восстанавливающих упражнений для позвоночника.
Если человек станет подобным образом заботиться о своем позвоночнике, то и в 70—80 лет он будет здоров, энергичен, будет обладать ясным умом и трезвой памятью. Для этого необходимо осознать важность упражнений для своего здоровья и ежедневно выполнять их, хотя бы в минимальном объеме. Положительные результаты появляются буквально через несколько недель или даже через несколько дней регулярных занятий.
Метки: упражнения позвоночник межпозвонковые диски здоровье |
Скрутки для нормализации тонуса мышц и питания межпозвоночных дисков |
Дневник |
Межпозвоночные диски позвоночника, как известно выполняют функцию амортизаторов. Однако с возрастом многих людей беспокоят боли в спине. Это происходит из-за того, что диски становятся меньше, плюс нарушение осанки, сколиоз играют свою негативную роль в этом процессе остеохондроза позвоночника.
Стоит отметить, что в основном высота дисков снижается из-за мышечного дисбаланса — сочетания гипертонуса одних мышц с ослаблением других. Сохранить позвоночник здоровым и гибким помогут разные скрутки, которые помогут нормализовать мышечный тонус. Кроме того скрутки нормализуют питание межпозвоночных дисков, которые сами по себе не имеют кровеносных сосудов.
Скрутка лежа
Скрутка под названием а «Крокодил» помогает увеличить высоту межпозвоночных дисков и рекомендуется при грыжах и протрузиях.
Лягте на спину, разведите руки в стороны, поднимите ноги и согните их в коленях под прямым углом. Приподнимите таз и перенесите вес на плечи. Опускайте ноги то в одну, то в другую сторону, не выпрямляя их.
Метки: межпозвоночные диски скрутки боли с в спине позвоночник здоровье |
Упражнения для позвоночника на скручивание |
Дневник |
Ослабить мышечное напряжение позвоночника, повысить эластичность связок, улучшить кровообращение можно выполняя упражнения для позвоночника на скручивание. Такой комплекс зарядки еще по-другому называют «Крокодил». Это потому, что у крокодилов, по мнению мануальных терапевтов из Австралии, позвоночник находится в идеальном состоянии. Также регулярное выполнение этого комплекса упражнений оказывает благотворное влияние на нервную систему и способствует массажу внутренних органов.
Метки: упражнения позвоночник спиральные повороты здоровье |
Упражнения для позвоночника для ленивых с хорошим результатом |
Дневник |
Боли в спине характерны для людей, у которых сидячая работа и они много времени проводят у компьютера. Причем замечено, что у всех возрастов и у молодых людей происходит тоже самое. Все это из-за малой двигательной активности и неосознанного искривления позвоночника во время сидения за компьютером, планшетом или смартфоном. В начале болезни люди, как правило, стараются не обращать внимания на проблему, но со временем боли в позвоночнике уже дают конкретно о себе знать. И тут уже требуется лечение у врача.
Было бы правильным решением не допускать ухудшения здоровья и заниматься простыми профилактическими методами для позвоночника. Не займет много времени выполнение упражнений для позвоночника для ленивых с хорошим результатом
Морская звезда
Метки: упражнения позвоночник здоровье расслабление мышц для ленивых |