Суп сырный с брюссельской капустой

 

Диетическое питание

Кочешки капусты отварить в небольшом количестве подсоленной воды. Вынуть их шумовкой из кастрюли. В отвар положить натертую морковку и плавленый сыр Дружба. Варить помешивая до растворения сыра. Затем положить обратно в кастрюлю капусту, потомить 2-5 мин.

Подать горячим.

Серия сообщений "ДИЕТА №5 РЕЦЕПТЫ":
Часть 1 - Диета №5 -все о ней
Часть 2 - Паровая курино-морковная масса для котлеток и фрикаделек
...
Часть 51 - Овощи отварные с йогуртом
Часть 52 - Салат из рыбы и отварных овощей
Часть 53 - Суп сырный с брюссельской капустой

Недавно варила  Харчо из рыбы . Так вот, Света  озвучила мысль сварить суп со стручковой фасолью.. Мне понравилась идея. ..и вот супчик готов..я конечно пристроила туда свой любимый булгур. ..но можно взять другую крупу или даже без него.Все равно получится вкусно!!!! Подходит и для диетического питания.
Светик,СПАСИБО за идею!!  
                                                             

Простой салат на ужин-легкий и малокалорийный.

 Необходимые продукты:
морковь - 450 г
молоко - 80 г
масло сливочное - 20 г
крупа манная - 40 г
творог нежирный - 200 г
яйца - 50 г
сахар - 20 г
сметана - 80 г

Количество порций: 4
Время приготовления: 1 ч. 10 мин

Способ приготовления рецепта:
Диеты № 1, 3, 5, 6, 8, 9, 7 и 10, 11, 13, 15.

Морковь нарежьте ломтиками, припустите в молоке с добавлением масла до полуготовности. Затем всыпьте манную крупу, варите еще 20 минут, слегка охладите.

Смесь протрите через сито, добавьте творог, яйца, сахар и перемешайте.

Полученную массу выложите в форму, смазанную маслом, и запекайте при 180-200°С до золотистого цвета.

При подаче запеканку уложите на блюдо и полейте сметаной.

Выход на 1 порцию 160/20 г. Б – 13,2 г, Ж – 14,3 г, У – 22,3 г. К – 270,0 ккал

 рецепт from Koterina

Диетическое питание. Очень простой и легкий салат.





Взять пакет замороженных овощей: морковь, картофель, зеленый горошек, зеленая фасоль, цветная капуста.
Отварить в подсоленой воде, слить воду и остудить.
Куриное филе отварить, остудить, нарезать кубиками.
Овощи и курицу смешать, добавить сметану или натуральный йогурт и перемешать.

Серия сообщений "ДИЕТА №5 РЕЦЕПТЫ":
Часть 1 - Диета №5 -все о ней
Часть 2 - Паровая курино-морковная масса для котлеток и фрикаделек
...
Часть 55 - Салат из отварной рыбы с морковью
Часть 56 - Красный бархатный суп
Часть 57 - Салат из курицы с овощами "Зимний"

Салат из овощей с мясом

Мясо вареное 40 г, картофель 1/2 шт., огурец 1/4 шт., морковь 1/4 шт., яйцо 1/4 шт., яблоко 1/4 шт., листики салата 2—3 шт., сметана 1 ст. ложка, соль

Вареную и охлажденную говядину или мясо птицы нарезать на тонкие ломтики. Так же нарезать вареный очищенный картофель, соленый или свежий огурец и очищенное от кожицы и семенной коробочки яблоко. Листья зеленого салата перебрать, вымыть и разрезать на 3—4 части. Положить все эти продукты в посуду, прибавить сметану, соль и аккуратно перемешать. Уложить в салатник или на тарелку и украсить кружочками вареного яйца, ломтиками мяса, листьями зеленого салата, кружочками огурца.

Картофель «Ринго»

- 500 г картофеля,
- 2 столовые ложки сливочного масла или 0,5 стакана сметаны,
- соль.

В пароварку налить 1 стакан воды. Смазать решетки растительным маслом, уложить нарезанный дольками картофель и готовить на пару в течение 25—30 мин. Посолить в конце варки или сразу после нее. Подать на стол с маслом или сметаной.

Недавно варила  Харчо из рыбы . Так вот, Света  озвучила мысль сварить суп со стручковой фасолью.. Мне понравилась идея. ..и вот супчик готов..я конечно пристроила туда свой любимый булгур. ..но можно взять другую крупу или даже без него.Все равно получится вкусно!!!! Подходит и для диетического питания.
Светик,СПАСИБО за идею!!