Лучшие упражнения для поясницы |
Боль в пояснице испортит настроение всем, особенно если целый день предстоит просидеть за компьютером. Придётся отложить дела ненадолго и проделать простейшие упражнения. Боль, как рукой снимет!
С этой позы Вы начинаете каждое занятие, ёю же и заканчиваете. Прекрасно расслабляет мышцы спины! Вы это почувствуете сразу!
Метки: здоровье |
МАССАЖ СТОП |
Вас приятно удивит то, что произойдёт после массажа стоп!
Массаж стоп, это наверное, последнее чему мы уделяем время. А зря, поскольку это очень полезно для общего состояния нашего здоровья. Если же вы массажируете стопы каждый вечер – значит вы счастливчик! Давайте же вместе разберемся, чем же так полезен массаж стоп для нас.
Хотите верьте, хотите, нет, но от наших ног в прямом смысле зависит все наше здоровье. Основываясь на принципах рефлексотерапии, каждая часть нашей стопы тесно связана с определенной частью тела. Так что следует массажировать каждый сантиметр стоп, чтобы придать «жизнь» всему нашему телу.
Массаж такого рода уменьшит стресс и предотвратит нарушения, вызванные свободными радикалами. Регулярный массаж стоп наполнит вас энергией и жизнерадостностью. Более того, это поможет улучшить ваше кровообращение.
Массаж стоп так же поможет лучше спать. Ведь не зря рекомендуется делать этот массаж именно вечером. Он поможет вам расслабиться и снять стресс.
Особое внимание обратите на солнечное сплетение рефлекса. В нем скапливается огромное количество стресса. Промассажировав эту часть стопы вы и не заметите, как прежнее беспокойство куда-то исчезнет.
Вот несколько советов, как правильно делать массаж стоп.
Во-первых, вам нужно в течение 20-30 минут принять теплую ванночку для ног. Всегда можно в нее добавить свои любимые эфирные масла, для достижения оптимального эффекта. Затем вытрите насухо ноги и нанесите тонким слоем массажное масло. Начните с лодыжки, а затем аккуратно потяните пальцы в сторону и обратно, так вы разработаете мышцы.
Метки: здоровье |
Как за 2 минуты снять боли в пояснице при радикулите |
Метки: здоровье |
Чтобы поджелудочная железа правильно функционировала и была здоровой, вам стоит это знать! |
Метки: здоровье |
Эффективная гимнастика при застое лимфы в ногах и не только |
Техники лимфо дренажа, от остеопата, преподавателя Школы остеопрактики Александра Смирнова.
Снятия одутловатости лица, уменьшение морщин, омоложение кожи, улучшение венозного оттока, устранение варикоза вен таза, застоя крови во внутренних органах. Коррекция, оздоровление при варикозной болезни вен ног.
Далее: https://womenjournal2019.ru/blog/43141027585/Effek...rtesen.ru&paid=1&pad=1
Метки: здоровье |
Методы постуральной терапии от Питера Эгоскью |
Проблемы со спиной — результат спазмированных слабых мышц и искривленного позвоночника. Обычно массажисты убирают спазмы, а таблетки приглушают боль, но не устраняют причины ее возникновения.
Спиной нужно заниматься, только тогда она отблагодарит и перестанет болеть навсегда. Питер Эгоскью доказал это на себе.
Он имел проблемы со спиной до тех пор, пока эмпирическим путем не разработал комплекс упражнений, которые ему помогли. А сейчас помогают его клиентам.
Его методика основывается на принципах постуральной терапии. Согласно теории Эгоскью наше тело биомеханически не настроено на те виды деятельности, которыми мы его обычно занимаем.
Далее: https://my-fly.ru/blog/43641823792/Metodyi-posturalnoy-terapii-ot-Pitera-Egoskyu
Метки: здоровье позвоночник |
Древняя техника схожа с иглоукалыванием |
Метки: здоровье |
Альтернативщик |
Метки: здоровье |
Лечебная физкультура или как избавиться от радикулита |
Согласно статистическим данным, испытывают боль в пояснично-крестцовом отделе или становятся жертвами радикулита около 40 % населения планеты.
Метки: здоровье позвоночник |
Цитата сообщения Ирцейс
Прием постизометрической релаксации мышц (пир) |
Цитата |
104 просмотров |
|
Работа за компьютером (тем более за ноутбуком) — это почти всегда неправильное положение спины и вытянутая вперёд голова.
Читать далее
Метки: здоровье |
Комментарии (0) |
6 упражнений, после который вы забудете о боли в спине! |
Метки: здоровье зарядка |
5 Упражнений тибетских монахов для продления красоты и молодости |
Существует очень интересная легенда о древнем монастыре, затерянном где-то в Тибете, монахи которого знали секрет вечной молодости и долголетия. Несмотря на сказочный ареол вокруг этой истории, она не лишена некоторой достоверности. На самом деле существует 5 упражнений тибетских монахов, якобы проживавших в этой обители, и они уже успели собрать огромное количество самых положительных и благодарных отзывов. Согласно им, эта уникальная гимнастика, которая носит название «око возрождения», улучшает состояние здоровья, лечит самые разнообразные болезни, а самое главное — продлевает годы жизни и омолаживает организм.
Метки: зарядка |
Масло чайного дерева для отбеливания зубов |
Метки: здоровье |
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ: БЫСТРО ОСВОБОЖДАЮТ ОТ ЗАЖИМОВ И НОРМАЛИЗУЮТ ДАВЛЕНИЕ |
Метки: здоровье |
Калланетика: упражнения для тех, кто ведет сидячий образ жизни |
Сидячий образ жизни мы начинаем вести еще в школе: и дома, и в классе — уроки, уроки, уроки... Продолжаем во время учебы в институте, часами просиживая на лекциях и в библиотеке.
Потом пересаживаемся за офисный компьютер.
Читать далее
Метки: здоровье |
УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ВЫПРЯМЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА И УМЕНЬШЕНИЯ РАЗМЕРОВ ЖИВОТА |
Метки: здоровье позвоночник |
Eсли голова болит от погоды: 7 простых советов |
1. Мaссаж
Научно доказано, что если человек часто страдает от головных болей и при этом хотя бы 2-3 раза в неделю выделяет немного своего времени для мaссажа, то приступы у него будут как минимум в двa раза реже и гораздо слабее.
Массаж восстанавливает кровоснабжение и позволяет организму расслабиться – а это снимает спазмы - главную причину боли.
Метки: здоровье |
СТАТИЧЕСКАЯ РАСТЯЖКА: УПРАЖНЕНИЯ,ВЫРАВНИВАЮЩИЕ АСИММЕТРИЮ ТЕЛА |
Статическая растяжка: Упражнения,выравнивающие асимметрию тела.Этот комплекс относится к простейшему способу омоложения.
Суть его основана на выравнивании силы мышц вокруг позвоночника и шеи. Это позволяет ликвидировать сколиозы, кифозы и
Здоровый позвоночник приносит избавление от множества заболеваний внутренних органов. Отличительной особенностью этого комплекса является то, что влияют не сами упражнения, а их соотношение: исполнять их нужно большее число раз (и делать более длительные паузы при фиксации) в ту сторону, в которую неудобно или больно делать.
Продолжительная статическая растяжка в напряженных сочленениях приводит к укреплению сухожилий мышц и их креплений к костям, происходит перетяжка скелета и его выравнивание. Следующее за этим равномерное протекание энергий в организме, создает омолаживающий, оздоровительный эффект.
Комплекс упражнений, выравнивающий силу мышц
Метки: здоровье зарядка |
УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ СТОИТ ДЕЛАТЬ СРАЗУ ПОСЛЕ ПРОБУЖДЕНИЯ |
Упражнения, которые стоит делать сразу после пробуждения:Гимнастика фараонов.В этой статье вы узнаете несколько пробуждающих и стимулирующих упражнений, которые можно выполнять не вставая с постели, а также они помогут вам чувствовать себя бодро на протяжении всего дня.
Метки: здоровье |
НЕОБЫЧНЫЕ НАРОДНЫЕ МЕТОДЫ ДЛЯ БОРЬБЫ С ГИПЕРТОНИЕЙ |
|
Метки: здоровье |
НЕОБЫЧНЫЕ НАРОДНЫЕ МЕТОДЫ ДЛЯ БОРЬБЫ С ГИПЕРТОНИЕЙ 