По дорогам военным прошагали вы вёрсты.
В самолётах горели – было очень непросто.
Шли в атаку по минам, под огнём, не робея;
Воевали в руинах, живота не жалея!
Сколько жизней пропало в катакомбах, в болотах,
На речных переправах, на полях и на дзотах,
В кораблях и подлодках, в танках, или при пушках,
В санитарных вагонах, в тесных жарких теплушках.

     Дорогих ветеранов, и живых, и погибших,
            Вечно помним и славим вас, фашизм победивших!
            В День Победы наденьте ордена и медали,
            Что за подвиг бессмертный вас в боях награждали!
Ваши жёны и дети на заводах трудились,
Чтобы вы, наши деды, за страну крепче бились.
Вы свободу Отчизны на фронтах отстояли
И за счастье любимых вы не зря воевали.
Наши дети вас знают, внуки будут гордиться,
Ведь у вас, ветеранов, есть чему поучиться.
Мы поднимем бокалы за достойную старость,
За геройство, отвагу, вашу доблесть и храбрость.

Масленицу все встречайте! 

Первый раз увидел снег

Ужин в канун Рождества – это не просто трапеза. Это целое таинство. И как считали наши предки, от этого действа зависило то, каким будет и весь будущий год. За стол садились с первой звездой, если было пасмурно, то ужинать начинали, как стемнеет.

Стол накрывали белоснежной скатертью и расставляли на нем двенадцать постных блюд – по числу апостолов. В память о яслях, в которых родился Спаситель, в центр стола обязательно клали пучок свежего сена. Мясные блюда на стол разрешалось ставить только с наступлением 7-го числа.

Хвостик-ёлочка

Белый снег украсил город,
Новый год уже пришёл,
И под ёлкой очень скоро
Каждый свой сюрприз нашёл.

А в письме к Деду Морозу
Я прошу для всех-всех-всех:
В мире пусть не льются слёзы,
А звучит весёлый смех!

Естественное положение рук человека- опущенные вниз ( было бы странно если бы мы все время ходили с поднятыми вверх или разведенными в стороны руками). Однако, как утверждают врачи, иногда поднимать руки вверх-очень полезно для организма. Казалось бы такое простое упражнение, подумаешь поднять руки и постоять так несколько минут, какая от него может быть польза?

На самом деле существует целых 5 причин, почему вы должны делать это упражнение каждый день и даже по нескольку раз в день.

Если у Вас имеется какое-то заболевание, то перед началом занятий, рекомендую проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Исходное положение: колено одной ноги на полу, вторая нога перпендикулярно полу и направлена в сторону. Положение рук произвольное.

Делая вдох, совершаем плавное движение в сторону опорной ноги. На выдохе возвращаемся в исходное положение. Чувствуем как тянется тазобедренный сустав.

3 подхода по 10-15 повторений в каждую сторону.

 - Долго мне его ещё купать?

Ревность

К сожалению, большинство людей с возрастом начинают беспокоить боли в области тазобедренных суставов. Причем у многих эта проблема появляется еще в молодости, а с годами лишь усугубляется, приводя к очень серьезным последствиям. 4 простейших упражнения, при помощи которых вы сможете поддерживать ваши тазобедренные суставы и мышцы таза в нормальном состоянии и избавиться от боли и дискомфорта. Эти упражнения хорошо укрепят ваши мышцы и суставы и помогут в борьбе с коксартрозом, а также дисплазией тазобедренных суставов.

Попрошайка-умолялка

А вы делаете какие-нибудь упражнения для позвоночника или пускаете всё на самотёк? Если вы пришли с работы, покушали и улеглись на диван, то это никуда не годиться. Каждый день достаточно уделять десять минут на упражнения для позвоночника, чтобы чувствовать себя "на отлично".

Положите валик на пол, присядьте на колени, руки поместите на фитнес-валик. Не спеша на вдохе прокатывайте валик от себя и на выдохе — к себе. Сделайте двадцать повторений.

Прокатывайте валик в сторону, положа на валик предплечье. Сделайте по пятнадцать повторений в каждую сторону.

Приносящий осень

Если вы не хотите быть среди тех, кого в старости начинает подводить память и забывать даже самые элементарные вещи и события, тогда упражнения, представленные в данной статье вам в помощь.

Помимо того, что систематические занятия на пальцах, позволяют разрабатывать суставы пальцев рук, поддерживать и даже улучшать память, они также способствуют тому, чтобы научиться правильно фокусировать свое внимание, размышлять и думать более продуктивней. Проще говоря, активируют работу головного мозга и поддерживают его в тонусе.

... догонит или не догонит?