упражнения при шейном и грудном остеохондрозе

Воскресенье, 09 Февраля 2014 г. 01:17 + в цитатник

Гитт Виталий Демьянович - мануальный терапевт, автор методики микро-движений www.gitt.ru.

...один из самых неприятных остеохондрозов - шейногрудной ,потому,что при развитой форме страдает психика ,это связано с нарушением кровоснабжения головного мозга особенно затылочных долей ,поэтому у больных наблюдаются затылочные головные боли,шум в ушах,

головокружения,мушки в глазах,могут болеть плечи ,часто немеют пальцы чаще 2(мизинец и безымянный) или вся кисть,может идти онемение всей руки , при запущенном шейно-грудном остеохондрозе руки как-бы "чужие",они перестают слушаться,...и самое страшное,что снижение кровоснабжения головного мозга ведет к быстрой деградации умственных способностей , вначале оглуплению,что называется "старческим маразмом" !!!

УПРАЖНЕНИЕ при запущенном шейно-грудном остеохондрозе :
- больной ложится на , кровать, кушетку или пол,под голову подкладывается валик так,чтобы голова слегка висела;

- катаем головой по валику из стороны в сторону с очень небольшой амплитудой,делать можно сколько угодно...упражнение легкое,но эффективное !!!

...еще 3-и основных упражнения ,которые выполняются без напряжения с маленькой амплитудой в течении 2-х минут , делаются КАЖДЫЙ ЧАС , иначе эффекта НЕ последует !!!

1.упражнение - "ДА-ДА"...голова чуть наклонена вниз,смотреть вперед,глаза не опускаются ,смотрят в одну точку,отклонения головой вверх вниз небольшие и НЕ резкие;

2.упражнение - "НЕТ-НЕТ"...голова чуть наклонена вниз,смотреть вперед,глаза не опускаются ,смотрят в одну точку,отклонения из стороны в сторону небольшие и НЕ резкие;

3.упражнение - "АЙ-АЙ"...голова чуть наклонена вниз,смотреть вперед,глаза не опускаются ,смотрят в одну точку,поочередные наклоны головы к правому и левому плечу небольшие и НЕ резкие;

Серия сообщений "лечебная гимн-ка,касторка,":
Часть 1 - Дыхательная гимнастика для похудения
Часть 2 - Упражнения, облегчающие боли в спине
...
Часть 8 - Красивая талия, аппетитные бедра – домашняя работа
Часть 9 - Изометрические упражнения при шейном остеохондрозе
Часть 10 - упражнения при шейном и грудном остеохондрозе
Часть 11 - КАК СПАСТИ ПОЗВОНОЧНИК
Часть 12 - Стройная фигура и красивое тело? Да без проблем!(часть 1+2.)
...
Часть 28 - Пемза для долголетия
Часть 29 - Рецепт музыкантов от артрита.Упражнения для спины.
Часть 30 - Топ-60 упражнений для кардио-тренировок в домашних условиях