Комментарии (0)

2 простых упражнения для оздоровления сердца

Суббота, 15 Апреля 2023 г. 18:14 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

2 простых упражнения для оздоровления сердца

Для укрепления сердечной мышцы, поддержки тонуса сосудов и нормализации артериального давления достаточно выполнять всего два простых упражнения. Такие упражнения помогут не только улучшить работу сердца, но и в целом оздоровить организм. Ежедневные тренировки дадут прилив бодрости и сил, поэтому не теряйте времени и приступайте к занятиям! Но предварительно обязательно проконсультируйтесь с кардиологом и убедитесь в отсутствии противопоказаний.
Во время занятий необходимо следить за дыханием (оно должно быть ровным и спокойным), а также не делать слишком резких поворотов и наклонов. Уровень нагрузки необходимо повышать постепенно. Перед тренировкой сделайте разминку – просто пройдитесь по комнате, периодически поднимая и опуская руки.
Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ-СЃРµСЂРґС†Рµ (640x426, 105Kb)

Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ-СЃРµСЂРґС†Рµ (640x426, 105Kb)

Укрепляем сердечную мышцу: два упражнения

Первое упражнение

💓До выполнения первого упражнения необходимо:

💓сесть на стул и выровнять спину;

💓расположить руки на уровне плеч, прямо перед собой;

💓развести руки в стороны и согнуть их в локтевых суставах;

💓сомкнуть и разомкнуть локти;

💓повторить все движения десять раз.

💓Не забывайте следить за равномерностью дыхания. На вдохе необходимо смыкать локти, а на выдохе разводить. Такая гимнастика наладит работу внутренних органов, а именно легких и сердца.
2 простых упражнения для оздоровления сердца

2 простых упражнения для оздоровления сердца

💓Второе упражнение

💓Это упражнение выполняется не менее просто, достаточно:

💓сесть на стул так, чтобы спина была ровной и не прикасалась к спинке стула;

💓завести руки за голову, сомкнув пальцы на затылке;

💓на вдохе следует поворачивать корпус в правую сторону, поднимая при этом правую ногу, согнутую в колене под прямым углом, затем выдохнуть;

💓аналогичное движение повторить в левую сторону;

💓всего необходимо сделать десять повторов.
2 простых упражнения для оздоровления сердца

💓Во время выполнения этого упражнения нужно следить за положением таза, он должен находиться в неподвижном состоянии. Тренировка поможет улучшить кровообращение, укрепить мышцы и нормализовать работу легких и сердца. Начинать выполнять повороты корпусом необходимо всегда на вдохе, а заканчивать на выдохе.

Заниматься можно в любое удобное для вас время, сама тренировка займет всего несколько минут. Регулярное выполнение таких упражнений благоприятно повлияет на организм, уже через пару недель вы заметите положительный результат. Не забудьте предварительно посоветоваться со специалистом, при наличии серьезных проблем с сердцем не стоит тренироваться самостоятельно.

2 простых упражнения для оздоровления сердца

Метки: сердцекровь

Комментарии (1)

Разжижение Крови Народными Средствами+Как разжижать густую кровь+ЧЕМ ОПАСНА ГУСТАЯ КРОВЬ?

Дневник

Вторник, 21 Февраля 2023 г. 11:40 + в цитатник

Разжижение Крови Народными Средствами+Как разжижать густую кровь+ЧЕМ ОПАСНА ГУСТАЯ КРОВЬ? Простые рецепты

К примеру, считается, что помидоры отлично способствуют разжижению крови, а вызываемый ими эффект сравним с действием аспирина. Именно это средство рекомендуется использовать для профилактики образования тромбов и снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Еще одним натуральным продуктом, который использовался для разжижения крови нашими предками, являются грибы. Кроме того, многие старинные методы для уменьшения уровня холестерина и разжижения крови предписывают употребление в пищу репчатого лука, капусты, хрена, чеснока, стручкового перца, черной редьки, артишоков.

Для разжижения крови в старину использовались разные ягоды. В частности, отличного эффекта можно добиться с помощью регулярного употребления облепихи, клюквы. Прекрасное средство для улучшения качества крови – плоды шиповника. Их заваривают, как чай, и пьют по 200 мл утром и вечером. Разжижению крови и снижению риска образования тромбов способствуют также фрукты и ягоды с высоким содержанием витамина C – апельсины, лимоны, грейпфруты, черная смородина, гранаты, курага, вишня, черешня, яблоки, малина.

Для разжижения крови очень хорошо подойдет имбирный чай или чай из корицы с соком лимона и медом. Необходимо нарезать имбирь, залить кипятком, дать настояться и в теплый напиток добавить немного лимонного сока и мед. Чай из корицы готовится подобным образом.

Отлично справляется с этой задачей горький шоколад (шоколад с высоким содержанием какао), семечки подсолнечника, красное сухое вино – 1 бокал в день. Овощные салаты с добавлением ростков пшеницы, заправленные растительным маслом, также способствуют разжижению крови.

Для избавления от многих заболеваний народная медицина рекомендует использовать различные травы и лекарственные растения. В фитотерапии для разжижения крови применяются настойки кожуры каштана или коры белой ивы, настои мелиссы, листьев вишни, малины и смородины. Эффективной и очень полезной терапией является употребление свежевыжатых соков любых овощей и фруктов красного цвета. В небольших количествах можно принимать оливковое, рапсовое или льняное масло.

Наконец, рекомендуется потреблять различные натуральные продукты, богатые антиоксидантами, – упомянутые выше помидоры, а также зеленый чай, являющийся одним из лучших источников натуральных антиоксидантов. Обязательно следует пить минимум 1,5-2 литра жидкости в день.

Чтобы кровь не густела не надо нервничать. При стрессе выделяется адреналин и кровь густеет. Это необходимо для того, чтобы при кровопотере меньше вылилось крови. Дело в том, что адреналин - гормон борьбы,повышающий энергетику организма и делает кровь более густой. А наши предки охотились на животных и боролись за выживание. Вели жизнь полную опасностей и травм. Выработка адреналина охраняла организм от гибели от кровопотери или увеличивала силы для спасения бегством.

Помните, что для получения максимального эффекта разжижения крови, народные средства нужно сочетать со сбалансированным и здоровым питанием, включающим в себя все необходимые организму питательные вещества и натуральные элементы. Особенно полезно включать в рацион питания натуральные продукты, которые являются источниками таких важных для крови и сосудов минералов, как железо и магний. Не стоит забывать и о достаточном количестве выпиваемой жидкости.
Будьте здоровы и берегите себя!

ГУСТАЯ КРОВЬ – это тревожный сигнал о проблемах со здоровьем. Особенно в зрелом возрасте!
Натуральные рецепты для разжижения КРОВИ БЕЗ ЛЕКАРСТВ

Для разжижения крови многие используют аспирин, но мало кто знает, что помимо пользы он приносит и вред. Закрепляясь на стенках желудка, частички аспирина въедаются в стенку желудка и образуют язвы. Если уже и употреблять аспирин, то после еды и четверть таблетки. Поэтому фитотерапевты и народная медицина используют в качестве источника аспирина отвары листьев малины и черной смородины...

Рецепты для разжижения крови

Салициловая кислота содержится также во многих фруктах и овощах, однако, в количестве, недостаточном для существенного воздействия на свертывание крови. Следует помнить также и о том, что важно снизить употребление пищевых продуктов, богатых витамином К, так как они, напротив, способствуют свертыванию. Среди них, прежде всего нужно назвать плоды черноплодной рябины. Есть витамин К в шпинате, салате и другой пищевой зелени.

Если у вас кровь густая, следует учесть, что продукты, богатые витамином К, делают ее еще гуще. Жиры рыб способствуют не только разжижению крови, но и рассасыванию уже имеющихся тромбов и склеротических бляшек. Врачи советуют есть рыбу не менее 3-4 раз в неделю. Предпочтение следует отдавать жирным сортам.

Следите, чтобы в продуктах питания содержался йод (ешьте обязательно, регулярно, морскую капусту: сухую измельчите на кофемолке и 1 раз в день по 1 ч.л., вместо соли с едой), он уменьшает вязкость крови, повышает тонус сосудов. Сейчас появилось много готовых салатов из морской капусты, не забывайте периодически их употреблять. Разжижению крови способствуют продукты, которые содержат таурин, который нормализует кровяное давление. Его много в морепродуктах и морской рыбе. Добавьте в рацион грецкие и миндальные орехи (по 1 ст.л. в день).

Употребление чеснока в пищу уменьшает вязкость крови. Включите в свой рацион дыню, грейпфрут, красный болгарский перец и помидоры.

Способствуют разжижению крови трава донника, гинкго билоба, черешня и вишня и др. Отлично разжижает кровь красное сухое вино.

Перец чили содержит витамины А и Е, калий и фолиевую кислоту, которые прекрасно разжижают кровь и предотвращают сердечнососудистые заболевания.

Пейте каждый день апельсиновый сок не более 120 мл – это отличное средство для разжижения крови, а также источник витамина С. Учтите, что апельсиновый сок противопоказан при язвенной болезни желудка и гастрите с повышенной кислотностью.

Взять 250 г очищенного чеснока, добавить 300 г мёда. Настоять 3 недели и принимать по 1 ст.л 3 раза в день за 40 минут до еды.

Залить 0,5 л водки 100 г молотого мускатного ореха, настаивать 21 день, ежедневно встряхивая, затем отфильтровать. Пить по 20-30 капель в 1/4 стакана горячей воды 3 раза в день за 30 минут до еды. Между порциями настойки (0,5 л) перерыв 10 дней, всего 5 курсов.

Пожевать 1/2 ч.л. сухих цветков горькой полыни и запить 1 стаканом кефира. Делать так 1 неделю каждый вечер в 21 час. Потом устроить перерыв на 7-10 дней. Средство также чистит печень и восстанавливает иммунитет.

Хорошо помогают разжижать кровь корни тутовника (шелковица). Взять 200 г свежих корней тутовника измельчить и промыть. Положить в эмалированную кастрюлю, залить 3 л холодной воды и оставить на 1 час. Затем поставить на медленный огонь, подержать 15 минут после закипания, снять с огня, остудить, процедить и поставить в холодильник. Принимать 5 дней по 200 г. З раза в день до еды,затем делать перерыв на 2-3 дня. Таким образом необходимо пропить 2-3 курса.

Пророщенная пшеница разжижает кровь. Ежедневно съедайте минимум 1 ст.л. пророщенной пшеницы, желательно добавлять ее в овощные салаты + 1 ч.л. льняного масла (источником омега-3-ненасыщенных жирных кислот). Зёрна пшеницы несколько раз тщательно промыть за 24 часа до употребления. Полновесные, смоченные при промывке зерна не всплывают, вода сливается с плоского сосуда свободно. Сливая воду последний раз, следует оставить ее в сосуде в таком количестве, чтобы она была на уровне верхнего слоя зерна, но не покрывала его доверху. Сосуд в таком состоянии ставится в теплое, но не горячее место, покрывается не очень плотно бумажной салфеткой. При лечении проросшими зерновыми ростками необходимо сократить потребление хлеба и мучных изделий. Если за один прием употреблена не вся пшеница (проросшая), ее можно сохранить в холодильнике, но не более 2—3 дней. Она должна быть накрыта салфеткой и достаточно увлажнена.

Если вы регулярно будете есть такой салат, то вы еще и оздоровите весь организм, улучшите зрение, а результаты анализа крови вас очень порадуют.Корица и имбирь разжижают кровь. Вам понадобится: свежий корень имбиря (приблизительно 4 см), щепотка корицы (на кончике ножа), 1 ч.л. зеленого чая. Залить 0,5 л кипятка, дать настояться, процедить добавить половинку лимона и мед по вкусу. Выпить в течение дня.

u-db7b42f11a075339748a9c05b89cd732 (600x450, 152Kb)

u-db7b42f11a075339748a9c05b89cd732 (600x450, 152Kb)

Травы, разжижающие кровь

Разжижают кровь (заменяют аспирин), предотвращают закупорку сосудов, поскольку содержат кверцетин и ацетилсалициловую кислоту, очень многие растения: корни лекарственного дягиля и корни солодки, трава донника лекарственного и донниковый мёд, настойка плодов конского каштана, листья и плоды боярышника, настой шишек хмеля, чеснок, таволга вязолистная, отвар инжира, ягоды клюквы, малины, пион, листья и кора орешника, гинкго билоба, листья вербены, листья шалфея лекарственного, кора белой ивы, лабазник вязолистный (отвары коры белой ивы и лабазника пить 10-15 дней по 2-3 ст. ложки 3 раза в день ) сабельник, цитрусовые (особенно лимоны), сок алоэ или каланхое, яблоки, чернослив, персик, белая и красная смородина, ягоды клубники и крыжовника, вишня, огурцы, помидоры, красный перец, свекла, лук, чеснок, топинамбур, отруби овса; домашнее вино из плодов и ягод, имеющих яркую окраску: смородины, рябины, клубники, яблок, слив, крыжовника; свежевыжатые соки, особенно из тёмного винограда; французские красные сухие вина; вино каберне из крымского винограда (не более 0,5 стакана в день) кефир + размятые ягоды черники, кефир + размятые ягоды облепихи.

И капуста морская вам помогает

Помогают нашему организму в этом также некоторые продукты: морская рыба (особенно жирных видов), какао, куриный бульон, белые грибы, горький шоколад, семечки подсолнечника, кофе, чай, пиво, корица, имбирь, пророщенная пшеница, родниковая вода, прогулки и работа на свежем воздухе.

На вашем столе обязательно должна быть морская капуста – в любом виде. Очень удобно пользоваться сухой, которая продается в аптеке: ее надо измельчить в кофемолке и съедать ежедневно по 1 чайной ложке или посыпать ею вместо соли приготовленную еду.

Чай для разжижения крови

При тромбофлебите, повышенной свертываемости крови, для профилактики тромбозов смешайте 2 ст. ложки лепестков шиповника со смесью взятых по 2,5 ст. ложки черного чая и цветков таволги вязолистной, 1 ч. ложку этого сбора залейте 1,5 стакана кипятка, настаивайте 10-15 минут, процедите. Пейте настой по 1 стакану 1-2 раза в день за полчаса до еды. Курс - 3-4 недели

Травы, загущающие кровь

Сгущают кровь травы: арония (черноплодная рябина), гречиха, грецкий орех, тысячелистник, валериана, пустырник, софора японская, лопух, зверобой, хвощ, крапива, кровохлебка, пижма, кукурузные рыльца, пастушья сумка, дубовая кора, кора калины, репяшок, шиповник, манжетка сверкающая, хвоя всех хвойных деревьев и другие травы.

Что касается брусники, то эта удивительная таежная ягода не имеет совершенно никаких противопоказаний к применению.

То же касается и мяты,что перечная мята и ее сестрица мелисса мягко разжижают кровь.

Даже если какая-то из нежелательных трав попадает в чай или лекарственный сбор, вы всегда можете отрегулировать ее действие другой – разжижающей кровь. Или съесть (выпить) за обедом какой-то нужный продукт.

Как видите, ваши страхи оказались на пустом месте.

ЧЕМ ОПАСНА ГУСТАЯ КРОВЬ И ЧТО НАДО ДЕЛАТЬ?

Некоторые знают, что густую кровь надо разжижать. Замедленный кровоток приводит к кислородному голоданию внутренних органов. И к возможному образованию тромбов. Итак, что нужно делать, чтобы кровь свободно циркулировала.
Несколько простых советов. Профилактика образования тромбов

1. Пейте больше воды! 90% людей пьют очень мало воды. Речь именно о кипяченой природной воде, а не о жидкостях. Взрослый человек должен выпивать ежедневно 2-2,5 литра воды. В жару еще больше. Приучайте своих детей пить воду. Натуральная вода — первое и очень мощное средство против образования тромбов.

2. Продукты для разжижения крови:
- оливковое и льняное масло;
- яблочный уксус;
- чеснок и лук (регулярное потребление чеснока наполовину уменьшает вероятность тромбов!);
- лимоны;
- семечки подсолнуха;
- свекла;
- какао и шоколад (горький);
- рыба и рыбий жир;
- томаты, томатный сок;
- овсяная каша;
- ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни;
- имбирь
🔸Каждый день 2-3 продукта из этого списка должны быть в вашем рационе.

3. Продукты, сгущающие кровь:
- мясные бульоны;
- колбасы;
- копчености;
- студень;
- белый хлеб;
- сливки;
- чечевица;
- шиповник;
- черноплодная рябина;
- бананы и манго;
- многие травы (зверобой, валериана, крапива, тысячелистник, кукурузные рыльца, горец почечуйный) — травы нужно пить курсами и ни в коем случае не постоянно!
4. Значительно повышают вязкость крови: - курение; - алкоголь; - большое количество соли; - мочегонные, гормональные и противозачаточные препараты, а также «виагра»;
5. Больше двигайтесь, ходите пешком, занимайтесь физкультурой, бывайте на СВЕЖЕМ! воздухе.

Рекомендации по питанию:

🔸Густая кровь означает, что повышена ее вязкость. На вязкость влияют многие факторы. Это повреждение сосудов, нарушение функции печени, приводящее к отклонениям в химическом составе и повышению вязкости плазмы, изменение нормального состояния клеточных оболочек эритроцитов и тромбоцитов, которое приводит к усиленному слипанию этих клеток. Может быть нарушено соотношение клеточной массы и жидкой части крови.

🔸Высокая вязкость крови повышает риск тромбообраэования в сердце и кровеносных сосудах. Разжижению крови способствует диета и особый питьевой режим.
Следует пить не менее 1,5 л жидкости в день.
🔸Полезнее всего зеленый чай или травяные чаи (по рекомендации лечащего врача), натуральные овощные и фруктовые соки, вода. Особенно рекомендуется пить натуральный сок из красного винограда. Из-за высокого содержания биофлавоноидов он считается бальзамом для сердечно-сосудистой системы.
🔸Питание должно быть сбалансировано по белкам, жирам, углеводам, витаминам, макро – и микроэлементам. Чтобы обеспечить организм материалом для обновления и восстановления мембран клеток крови и сосудистых стенок, важно получать полноценные белки с полным набором необходимых аминокислот.
🔸Хотя важным источником полноценных белков является мясо, оно содержит насыщенные жиры, потребление которых следует ограничить, чтобы не мешать стабильному процессу снижения вязкости крови.
🔸Основным источником белка должна быть рыба, особенно морская, молочные продукты и яйца 2 раза в неделю в рацион включается куриное мясо или индейка.
🔸Дополнительным источником омега-3-ненасыщенных жирных кислот является льняное масло, которое можно принимать по 1 ст. ложке в день.
Простагландины, синтезируемые из этих кислот, уменьшают уровень холестерина и разжижают кровь. Еще одним важным источником жиров является нерафинированное оливковое масло холодного отжима, содержащее большое количество биологически активных веществ. Для разжижения крови рекомендуются продукты, содержащие аминокислоту таурин. Больше всего таурина – в морепродуктах и рыбе: кальмарах, моллюсках, креветках, тунце, камбале.
Требуемая доза (не реже 2 раз в неделю) – 200 г кальмаров или сырой камбалы.
При тепловой обработке количество таурина в пище резко снижается. Поэтому для получения необходимой дозы врачи советуют использовать препараты или высококачественные БАДы с таурином.
Регулярное употребление морской капусты активирует ряд ферментов и улучшает усвоение белков, железа и фосфора, снижает «плохой» холестерин и в результате оказывает антиатеросклеротическое действие, понижает вязкость крови.
🔸Лучше использовать аптечную морскую капусту, поскольку она проходит необходимый контроль.
Сухую капусту можно перемолоть в кофемолке и употреблять в пищу вместо обычной соли. Орехи содержат много белка, минеральных веществ (кальций, магний, калий).
В грецких орехах, миндале и кешью большое количество аминокислоты аргинина, из которой в организме образуется оксид азота.
Именно он снижает свертываемость крови
Рекомендуемая ежедневная доза орехов – 30 г.
🔸При нарушениях свертываемости крови полезны продукты с высоким содержанием природных витаминов и ферментов.
Хорошо ежедневно съедать по 1-2 ст. ложки пророщенных семян пшеницы, в них содержится витамин Е, который усиливает эффект антикоагулянтов.
Пророщенные семена подсушивают, перемалывают в кофемолке и добавляют в салаты или в любые блюда.
Важна регулярность использования этого ценного продукта.
Можно принимать препараты или БАДы с витамином Е.
🔸Разжижению крови помогают свежий лук и чеснок. А еще они снижают в крови «плохой» и повышают «хороший» холестерин, защищают ферментные системы от повреждения свободными радикалами.
Результатов можно ожидать, если ежедневно настойчиво съедать по половине луковицы средней величины или по дольке чеснока.
Можно принимать и БАДы с чесноком, в них он лишен специфического острого запаха и жгучего вкуса, но сохраняет все полезные свойства.
🔸Улучшает состояние стенок сосудов и текучесть крови сладкий болгарский перец, богатый витамином С и другими биологически активными веществами.
Достаточно съедать по перцу в день. Самого доброго отношения заслуживают помидоры.
В них содержится вещество, которое уменьшает свертываемость крови, «слипаемость» тромбоцитов и снижает риск тромбообразования.
Это же вещество присутствует в томатном соке и томатном соусе. При нарушениях биохимического состава крови и активации процессов свертывания полезны и другие овощи: кабачки, патиссоны, тыква, баклажаны, репа, салат, корень сельдерея, стручковая зеленая фасоль, огурцы.
🔸Улучшает текучие свойства крови дыня. Такими же свойствами обладает и имбирь. Его добавляют в готовые блюда.
🔹При повышенной вязкости крови и высоком риске тромбообразования из питания необходимо исключить бананы.
🔹Не рекомендуется часто и в больших количествах употреблять листовые овощи, йогурт, люцерну, соевое масло, рыбий жир в капсулах.
🔹Все эти продукты являются источниками натурального витамина К, который затрудняет контроль за дозой антикоагулянтов и других разжижающих кровь препаратов.
🔹В больших дозах витамин К может усилить свертываемость крови. Лучше употреблять пищу в свежем виде, готовить на пару или запекать, отваривать или тушить.
Масло рекомендуется добавлять уже в готовое блюдо.
ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!

Метки: сердцекровь

Комментарии (0)

Cоветы для усталого сердца+Что такое инфаркт миокарда

Дневник

Вторник, 31 Января 2023 г. 22:42 + в цитатник

...Cоветы для усталого сердца+Что такое инфаркт миокарда

Здоровье - это когда у тебя каждый день болит в другом месте. В этой шутке, которую относят к шуткам Фаины Раневской, много правды.

Серьезная причина для Вашего беспокойства - это когда несколько раз подряд повторяется боль. Это особенно относится к заболеваниям сердца, которые в перечне причин смерти обычно стоят на первых местах.

В нашем теле насчитывается порядка 100 тысяч километров артерий, вен, капилляров. И по этим сосудам наше сердце в течение всего дня прогоняет около 1200 ведер крови.
Но вес самого сердца составляет в среднем около 230 грамм. И вот как только эта система немного расстраивается( часть сосудов сузились из за отложений жира или стали ломкими сосуды), можно полагать ,что болезнь уже на Вашем пороге.
Ухудшает ситуацию и то, что довольно часто болезни сосудов и сердца проходят без ярких симптомов, но результаты бывают очень плачевные. Итогом этих болезней может быть инфаркт или же инсульт.

Вот по этому поводу совет: старайтесь прислушиваться к тем сигналам, которые может Вам послать Ваш же организм.

Список сигналов - npeдвестников:

✔в области сердца неприятные ощущения;
✔конечности отекают;
✔кожа бледнеет;
✔появляется одышка;
✔возникает головокружение;
✔появляются головные боли;
✔наступает нервозное состояние;
✔появляются перед глазами темные пятнышки;
✔возникает необъяснимое сердцебиение;
✔наступает озноб, лихорадка;
✔появляется повышенная потливость;
✔возникает нарушение координации.

Конечно, гораздо лучше не ждать этих беспокоящих сигналов и просто побеспокоиться заранее о состоянии Ваших сосудов и сердца. В первую очередь сосудов, так как здоровье сосудов гарантирует здоровье самого сердца.

Повседневные советы:

✔1. Большую помощь оказывают спортивные занятия. Вот только здесь не нужно допускать перегрузок организма! При физических нагрузках, находящихся в пределах нормы, неделя занятий в спортивном зале может улучшить Ваше самочувствие на 20%.

✔2. Контрастный душ очень полезен для Вашего здоровья. Такой душ гораздо лучше принимать утром: в этом случае Ваши сосуды получат хороший настрой на весь день. Но можно принимать контрастный душ и вечером, однако не позднее, чем за 3 часа до сна.

✔3. Посещение бани хотя бы несколько раз в месяц - тоже необходимая помощь Вашему организму. Это своеобразный «массаж», и одновременно «гимнастика» для всей сосудистой системы Вашего организма.

✔4. Одно из важных условий - это правильное питание. При злоупотреблении в еде жирными продуктами может привести к увеличению холестерина, который создает бляшки и перекрывает кровоток в сосудах.

✔5. Свое питание нужно постоянно разнообразить: отдавать своё предпочтение фруктам и овощам, хлебу грубого помола и неочищенным злакам, употреблять молочные продукты с пониженным содержанием жира, кушать обезжиренные диетические продукты, рыбу и постное мясо.

✔6. Пагубная привычка курить увеличивает риск сосудистых болезней в 2 раза. Кофе пить нужно в меру, а вот газированные напитки и кока – колу так нужно совсем убрать из Вашего рациона.

Кофе, кока-кола и газировка могут повысить тонус сосудов, но их безмерное употребление может расшатать работу всей сосудистой системы.

Самое первое, что происходит в жару - человек теряет жидкость - ее необходимо все время пополнять, в чем с успехом помогает простая негазированная вода. Иначе сгущается кровь, и у людей с атеросклерозом может случиться тромбоз (сгусток крови в сосудах). В худшем случае может произойти отрыв тромба, что часто приводит к смерти.
Но и относительно здоровым людям может быть на жаре плохо. Итак, какие симптомы на нас могут неожиданно обрушиться в душном городе

Потемнело в глазах, началось головокружение
Это может быть как тепловым ударом (не обязательно солнечным), а также приступом вегетативно-сосудистой дистонии.
В первую очередь отойдите в тень, постарайтесь присесть или прилечь. Всегда носите с собой влажные салфетки,желательно пропитанные нашатырным спиртом (они заменяют флакончики). Салфетками нужно протереть виски, нашатырными - помахать перед носом. Смочите водой внутреннюю сторону рук и голову. Если с собой есть платок, то намочите также его, и положите на шею и плечи - прохладная вода охладит сосуды и кровь. Побольше пейте!

Подскочило давление
Если вы знаете, что у вас пониженное или повышенное давление, никогда не забывайте вовремя принимать прописанные лекарства. Если вы гипотоник и почувствовали внезапную слабость, а руки или ноги неожиданно стали горячими, значит, давление от жары упало еще больше. Постарайтесь их как можно быстрее охладить, снять спазм периферических сосудов. Либо полейте водой, либо начините чем-то обмахивать. Ноги лучше положить на возвышение, чтобы нормализовать кровоток. Гипертоникам важно накрыть голову чем-то прохладным -салфеткой или платком, чтобы отлила кровь.

Случился приступ стенокардии
На жаре, особенно после быстрой ходьбы, может случиться приступ стенокардии (одна из форм ишемической болезни сердца):

чувство сдавливания в груди (не обязательно боль);
💓 затрудненность дыхания;
💓 отдающая в плечо или под лопатку боль;
💓 иногда холодный пот, замедление пульса.

Эти симптомы могут быть иногда связаны с приступом остеохондроза, но в 95-98 процентах случаев говорят именно о стенокардии. В этом случае хорошо поможет нитроглицерин, который нужно положить под язык. Единственное и важное «но»: нитроглицерин снижает давление, а если оно и без того низкое, это может привести даже к обмороку. Поэтому после приема нужно обязательно посидеть или полежать. Помните, что если нитроглицерин не помог в течение 20 минут, не нужно принимать еще одну таблетку, это лишь усугубит ситуацию и еще больше понизит давление! Если полегче не становится, обязательно вызывайте врача.

Что такое инфаркт миокарда

Что это за болезнь, как ее распознать и какие последствия для организма она представляет, ответили врачи-кардиологи.

Что такое инфаркт миокарда

💓Инфаркт миокарда — это некроз (гибель) части сердечной мышцы, возникающий из-за препятствий в полноценном кровоснабжении органа.
Возникновение данной патологии не всегда приводит к смерти сразу, но увеличивает риск внезапной остановки сердца. Это объясняется нарушением его насосной работы и более плохим сокращением. В результате приток крови к остальным частям тела уменьшается или прекращается. В какой-то момент человек теряет сознание, пульс не прощупывается, и наступает смерть.
💓«Чем больше площадь повреждения миокарда, тем больше вероятность летального исхода. К сожалению, инфаркт миокарда является одним из ведущих убийц населения», — пояснил терапевт и кардиолог Алексей Жито.

Для мужчин особенно актуальна профилактика проблем с сердечно-сосудистой системой. Они страдают инфарктом намного чаще женщин. Это связывают с защитным действием женских половых гормонов. Однако это правило работает лишь до определенного возраста. После менопаузы данная проблема для женщин тоже становится актуальнее.

💓«Очень часто мужчины (женщины) более подвержены заболеваниям сердечно-сосудистой системы, развитию инфарктов. И в большинстве случаев по статистике именно инфаркты и заболевания сердца являются причинами смертности у мужчин. Поэтому и необходимо следить за продуктами, которые улучшают их работу», — уточнила врач-эндокринолог и диетолог Татьяна Филиппова.
💓Как распознать инфаркт
Главная причина смертности в России — болезни сердечно-сосудистой системы. Среди них — инфаркт миокарда. Важно быстро распознать у себя или рядом находящегося человека наступление инфаркта и предотвратить возможный летальный исход. С каждой минутой промедления гибнет часть сердечной мышцы

Только 6% обращений в скорую помощь по причине болей в груди связаны действительно с проблемами сердца. Чаще всего они возникают у мужчин после 40 лет, курящих, часто подвергающихся стрессу, имеющих высокие показатели холестерина и страдающих гипертонией.

Инфаркт миокарда сопровождается сжимающей, давящей и интенсивной болями, которые могут распространяться влево и вправо за грудину, отдавать в зубы, в руки, шею и верхнюю часть живота. Помимо этого у человека повышается потливость, тревога, возникает слабость и тошнота. При этом до приступа больной может не чувствовать никакого дискомфорта и не жаловаться на боли. Но как только симптомы проявятся, следует незамедлительно вызывать скорую помощь.

А пока специалисты в пути, человеку необходимо измерить давление, обеспечить доступ воздуха, усадить с согнутыми коленями и дать аспирин.

Как спасти пациента при обширном инфаркте

Кардиолог Жито назвал определенные меры, как спасти пациента даже при обширном инфаркте. По словам специалиста, существует коридор времени, когда можно помочь пациенту.
💓«Чем меньше тем лучше, но хотя бы два-три часа — оптимальный период. Если пациенту стало плохо, то вызывают скорую, его госпитализируют, проводят исследования и даже оперативное вмешательство: коронографию, стентирование или шунтирование», — пояснил специалист.
💓Важно знать меры первой помощи, при которых человека можно спасти. Вызовите скорую и сообщите все необходимые характеристики пациента. До приезда врача сделайте следующее:

💓откройте форточку для максимального притока кислорода;
💓измерьте давление человека. Посоветуйтесь с врачом по телефону: если вы знаете, какие препараты принимает пациент, то дайте ему необходимое лекарство;
расстегните пояса, снимите с него одежду и уложите;
💓в случае потери сознания переверните человека на бок. Так он не задохнется в случае рвоты;
💓проконтролируйте, чтобы язык пациента не западал;
💓измерьте пульс с помощью пульсоксиметра.
💓В случае остановки врач советует перейти к сердечно-легочной реанимации. Но прежде обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не навредить пациенту, а лучше — дождитесь врачебной помощи.

💓Профилактика инфаркта

Для снижения риска инфаркта миокарда мужчинам не обойтись только коррекцией питания. Также нужно выполнить ряд других условий:

💓Активный образ жизни и регулярные физические упражнения;
💓Минимизация стрессов, которые негативно влияют на работу сердца и способствуют сужению просвета коронарных артерий;
💓Отказ от вредных привычек;
💓Ограничение потребления соли в пределах пяти граммов в день;
💓Нормальный здоровый сон (не менее восьми часов в сутки).
💓Если мужчина (женщина) находится в группе риска, ему также следует ежегодно посещать врача-кардиолога и следовать дополнительным рекомендациям специалиста.

💓Чем может обернуться инфаркт

Восстановление после инфаркта зависит от степени поражения сердечной мышцы. Последствия для организма непредсказуемы.

💓Врачи выделяют самые частые осложнения после пережитого инфаркта миокарда:
💓нарушение сердечного ритма — аритмия
💓острая сердечная недостаточность (сердечная астма и отек легких)
💓поражение суставов рук и плеча при шейном остеохондрозе
💓перикардит
💓плеврит
💓пневмония
💓появление эрозий и язв в области желудка или кишечника
💓нарушение мочеиспускания
💓тромбоэмболия

Метки: сердцекровь

Комментарии (0)

Какие продукты разжижают кровь и препятствуют образованию тромбов

Среда, 14 Декабря 2022 г. 10:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Буала [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Какие продукты разжижают кровь и препятствуют образованию тромбов

5177462_Image_5 (700x476, 196Kb)

Что следует подразумевать под термином «густая кровь»? Это высокая концентрация форменных элементов (эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов), совмещенная с избыточным сахаром, холестерином, липидами. Все это в сумме провоцирует повышение активности клеточных мембран, из-за чего те же эритроциты и тромбоциты в буквальном смысле «склеиваются», тем самым формируя кровяные тромбы. А основная причина слишком «густой крови» — это нездоровая еда в рационе. Какие же продукты способствуют разжижению крови в организме человека и препятствуют образованию тромбов?

В конце статьи поговорим о еде, которая, наоборот, сгущает кровь.

Зачем вообще нужно снижать вязкость крови?

Все предельно просто – чем гуще кровь, тем сложнее ей двигаться через сосуды. А именно замедленный кровоток является основной причиной таких болезней, как атеросклероз, варикозное расширение вен, геморрой.

Также слишком густая кровь – это одна из основных причин сердечной, почечной и печеночной недостаточности (печень и почки также принимают участие в стимуляции кровотока). А самый худший расклад – это тромбоз легочной артерии, инфаркт и инсульт, которые развиваются на фоне купирования сосудов тромбами. Нередко это и вовсе заканчивается летальным исходом, так как если пострадавшему не предоставить помощь буквально в первые 2 часа после возникновения внутреннего кровоизлияния, то сердечно-сосудистая система может и вовсе перестать выполнять свою основную функцию, то есть, будет остановка сердца. Также важно соблюдать нормальную вязкость крови при нестабильном артериальном давлении. Гипертония – одно из самых распространенных последствий густой крови, когда давление постоянно повышено, что провоцирует ухудшение тонуса всех кровеносных сосудов, их расширение и утончение стенок.

А что именно необходимо организму для нормализации вязкости крови?

Можно выделить следующие микроэлементы: Витамины А, С, Е, В1, В2, В6, К. Все они прямо влияют на кроветворную функцию, нормализуют кровообращение или помогают регулировать баланс липидов, сахаров в плазме крови. Минералы и солевые соединения. Проще говоря, организму необходим нормальный водно-солевой баланс. Поэтому следует ежедневно пить хотя бы 1,5 – 2 литра воды. Таурин и прочие аминокислоты (в том числе незаменимые). Организму они необходимы для стимуляции межклеточных обменных процессов. Это поможет расщепить вредный холестерин, снизить концентрацию липидов в кровеносных сосудах. Некоторые группы фитонцидов. Они помогают нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, предотвратить дисбаланс микрофлоры желудочно-кишечного тракта.

0 0Рѕ (350x250, 110Kb)

Клетчатка. Содержится только во фруктах и овощах, причем свежих (при термической обработке частично разрушается). Клетчатка помогает кишечнику получать большее количество питательных компонентов из пищи, а также задерживает жидкость в толстой кишке.
0 0РІ (250x166, 48Kb)

Что касательно витаминов, то их избыток негативно сказывается на вязкости крови. К примеру, чрезмерное употребление аскорбиновой кислоты приводит к снижению концентрации калия в плазме крови, что провоцирует водно-солевой баланс и частые позывы к мочеиспусканию (то есть, организм начинает более активно терять жидкость). Понизить вязкость крови можно в домашних условиях и без таблеток, следуя определенным правилам питания. Список этих правил основан на самых эффективных продуктах-антикоагулянтах, препятствующих тромбообразованию, которые имеют в своем составе вышеперечисленные микроэлементы.

Для удобства мы разделили перечень продуктов по группам.

1-5: Фрукты и овощи Свежие овощи и фрукты диетологами считаются самыми полезными для сердечно-сосудистой системы. Для разжижения крови и укрепления стенок сосудов лучше всего подходят лимоны, чеснок, свекла, огурцы, имбирь.

1. Лимон

Сюда же, кстати, можно добавить и все остальные цитрусовые – все они содержат очень большое количество витаминов С и К, что помогает нормализовать липидный баланс.

Проще говоря – они необходимы для расщепления избыточного количества жиров, которые находятся в плазме крови (они же могут оседать на стенках сосудов, запуская тем самым процесс формирования тромбов). Рекомендуется употреблять его сок, разбавленный водой (50 грамм сока на 1 стакан воды). Оптимальная суточная норма – 2 стакана готовой смеси.

2. Гранат

Как и лимон – гранат разжижает кровь, поскольку содержит большое количество витамина С. Но ещё в его состав входит порядка 15 редких аминокислот, витамины Р и В6.

Именно поэтому его рекомендуют включать в рацион при сердечно-сосудистых заболеваниях – содержащиеся в нем микроэлементы нормализуют кроветворную функцию, улучшают тонус и очищают сосуды, предотвращают гипер- и гипотонию. Особенно актуально употребление граната для людей после 50 лет. Кстати, не менее полезна за мякоть граната его цедра – в ней очень высокое содержания витамина К. Её в сушеном виде можно использовать для приготовления разного рода десертов, киселей, компота.

3. Имбирь

Имбирь полезен для крови, поскольку в его корне содержится одна из самых высоких доз витаминов В-группы (в том числе фолатов, то есть, В9) среди всех фруктов и овощей. Причем их концентрация сохраняется даже при термической обработке корня или при его консервации.

Также в нем имеются селен, цинк, медь, марганец и железо – эти элементы нормализуют баланс гемоглобина, насыщающего кровь кислородом. Еще врачи утверждают, что регулярное употребление имбиря способствует скорому выводу из крови токсинов, которые там накапливаются после инфекционных заболеваний.

4. Чеснок

Главная польза чеснока – это наличие в составе целой группы активных фитонцидов, которые оказывают комплексное оздоравливающе действие на сердечно-сосудистую систему. В нем же содержится витамин С, К, Е, А, РР, калий, натрий, небольшое количество селена.

Считается, что чеснок способствует разжижению крови, а вместе с этим предотвращает печеночную недостаточность (так как нейтрализует широкий спектр токсинов).

5. Свекла

Одна из особенностей свеклы – в ней содержится большое количество не усваиваемой клетчатки, которая задерживает жидкость в организме и нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

Эти свойства сохраняются даже в вареной свекле, так что её рекомендуется добавлять и в салаты (в том числе фруктовые – получается довольно вкусное сочетание), и в супы, и в любые другие гарниры.

6-9: Ягоды Во многих ягодах содержатся незаменимые аминокислоты и аскорбиновая кислота, которая помогает организму избавляться от лишнего холестерина и липидов, (то есть, стимулирует их расщепление печенью).

0 0СЏ (630x402, 314Kb)

Самыми полезными в этом плане являются клюква, черная смородина (в красной и белой достаточно большое содержание дубильных веществ, которые как раз увеличивают вязкость крови), калина.

6. Калина
В состав калины входит целый спектр смолоподобных эфирных масел (порядка 2% от общего веса ягоды), которые оказывают положительное влияние не только на сердечно-сосудистую систему, но и на иммунитет.

0 0Рє (200x200, 38Kb)

Но стоит учесть, что их содержание резко снижается при высушивании ягод, поэтому их надо есть именно в свежем виде.

7. Клюква

Данная ягода содержит самое высокое количество витаминов В-группы среди всех остальных. В ней также имеются такие редкие витамины, как К1, РР – они способствуют нормализации работы эндокринной системы. А ведь именно гормонами регулируются процессы расщепления липидов, усваивание углеводов, белков.

Именно поэтому употребление клюквы снижает вязкость крови.

8. Черная смородина
Смородина полезна для крови, поскольку в ней содержится витамина С ничуть не меньше, нежели в лимоне. Причем, это актуально не только для ягод, но и для листьев кустарника (то есть, можно готовить отвар). Чтобы обеспечить свой организм достаточной суточной нормой аскорбиновой кислоты достаточно кушать всего по 20 – 30 ягод ежедневно.

А ещё в них содержится сера, серебро, медь и даже свинец – эти элементы хорошо регулируют обменные процессы в мышечной ткани, тем самым помогая укрепить сердечную мышцу и улучшить тонус сосудов (которые также состоят из эластичной мышечной ткани).

9. Шелковица
Самой полезной для уменьшения вязкости крови является черная шелковица – в ней содержатся фитонциды и эфирные масла.

Также её включение в рацион поможет избавиться от хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, предотвратить развитие запоров.

10-12: Напитки Многие знают, что разжижению крови и снижению артериального давления способствует традиционный зеленый чай и другие травы. А какие ещё напитки помогут разжижить кровь и снизить вероятность формирования тромбов?
0 0РЅ (358x262, 64Kb)

10. Зеленый чай

В нем содержание антиоксидантов почти в 4 раза выше, нежели в кофе. Для чего нужны эти микроэлементы? Они предотвращают окисление клеток крови, снижая вероятность спайки эритроцитов, тромбоцитов.

Помимо этого, к зеленом чае содержатся компоненты, стимулирующие выработку эндорфинов.

11. Какао

Какао тоже полезно для крови. Употребление его и в форме шоколада, и масла, и какао-порошка стимулирует организм синтезировать эндорфины – «гормоны радости», принимающие участие в усваивании липидов, углеводов (в том числе головным мозгом).

При этом достаточно употреблять ежедневно всего 20 – 30 грамм какао, чтобы почувствовать положительное влияние на сердечно-сосудистую систему.

12. Натуральные соки

Особенно полезны для сердечно-сосудистой системы свежие соки с мякотью – они содержат и витамин С, В-группы, и клетчатку. Цитрусовые, яблочный, гранатовый, абрикосовый – одни из самых полезных в этом плане.

Только следует отдавать предпочтение именно свежевыжатому натуральному соку, а не разного рода компотам или консервированным. В последних содержание того же витамина С снижается почти в 10 раз.

13-24: Другие продукты Также врачи рекомендуют в рацион обязательно включать орехи, жирные сорта рыбы, мед, льняное масло, сухофрукты – все это способствует понижению вязкости и увеличению щелочного баланса крови (это тоже снижает вероятность возникновения кровяных тромбов и убирает некоторые проявления уже существующего тромбоза).

0 0СЂ (434x252, 145Kb)

13. Орехи и семена
Практически во всех них содержатся растительные и эфирные масла, смолы, которые являются биологически активными добавками. Они помогают усваиваться белкам, углеводам, производным жировых клеток.

Самые полезные орехи – это фисташки и грецкий орех (а вот «вредным» является арахис – в нем очень большое количество сложных белков и жиров). Из семян можно выделить мак, укроп, подсолнух, а также многие сорта перца (в форме горошка).

14. Сухофрукты
Сухофрукты улучшают состав крови, поскольку в них содержится легко усваиваемая фруктоза и клетчатка. Для сердечно-сосудистой системы более полезными считаются сушеные ягоды, в частности: клюква, черника, ежевика, боярышник.

Но злоупотреблять ими все же не стоит – можно получить избыток витамина С и сахара в крови.

15. Каши

Все злаковые каши важны для крови, поскольку содержат клетчатку. Это и овсяная, и гречневая, и геркулес. А вот от рисовой наоборот – следует отказываться, так как в ней содержится большое количество крахмала (являющегося дубильным веществом).
0 0 Рє (260x187, 26Kb)

Отличное сочетание – каши с сухофруктами. Клетчатка поможет желудочно-кишечному тракту более активно получать питательные компоненты из пищи, а также нормализовать водно-солевой баланс плазмы крови.

16. Омега-3 жирные кислоты

Наивысшее содержание таких кислот как раз в жирных сортах рыбы, льняном масле. Эти компоненты больше всего необходимы головному мозгу, так как они стимулируют обменные функции между мембранами клеток. А вместе с этим – снижают вероятность «спайки» эритроцитов и тромбоцитов.

Самый простой вариант увеличить концентрацию омега-3 жирных кислот в организме – употреблять рыбий жир (стоит сущие копейки, продается в любой аптеке).

17. Льняное масло

Как было указано выше – в нем содержится омега-3 жирные кислоты. В принципе, это масло считается одним из самых полезных среди растительных.

Единственный нюанс – его не следует использовать для жарки (так как при этом в нем выделяются множество вредных канцерогенов).

18. Мед и прополис
Продукты пчеловодста также важны для крови. Они являются источником минералов, металлов и солей. При этом почти на 30% мед состоит из обычной воды, жиров там вовсе нет. А углеводы представлены в виде легко усваиваемой фруктозы, которая минимально влияет на уровень сахара в крови.

Прополис также содержит в себе фитонциды, эфирные масла – эти элементы помогут укрепить иммунную систему и вывести из крови накопившиеся токсины.

19. Куркума и другие специи

Основной элемент куркумы – куркумин, который является антиоксидантом. Он же стимулирует насыщение крови кислородом, предотвращает снижение тонуса сердечной мышцы.

Многие специи также содержат в своем составе редкие антиоксиданты, оказывающие комплексное положительное влияние на работу сердечно-сосудистой и эндокринной систем. Самыми полезными специями считаются: базилик (в свежем и сушенном виде); тимьян; белый перец; шафран.

20. Яблочный уксус

Яблочный уксус является смесью целого спектра органических кислот, которые нормализуют баланс микрофлоры кишечника, а также расщепляют липидные соединения.

Виноградный уксус действует аналогичным образом, но в нем выше содержание щелочей, что может негативно отразится на заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

21. Сода

Главное полезное свойство соды – она увеличивает щелочность плазмы крови. А чем уровень pH выше – тем и лучше, так как в этом случае риск спайки форменных элементов снижается в геометрической прогрессии, а вместе с этим уменьшается вероятность возникновения микроцарапин на внутренних стенках сосудов.

Но злоупотреблять содой не стоит, так как в её основе – натрий, а его избыток в организме оказывает токсичное действие на нейронную систему.

22. Гинкго билоба

Является универсальным стимулятором сердечно-сосудистой системы. Не только улучшает состав крови, но и стабилизирует артериальное давление. Злоупотреблять гинкго билоба не стоит, так как это может спровоцировать дефицит энергии.

Рекомендуемая суточная норма – всего 15 грамм (а детям до 14 лет вообще рекомендуется исключать из рациона).

23. Артишоки

Нормализуют водно-солевой баланс, обеспечивают организм огромной порцией витаминов К и В-группы.

Содержание витаминов и их концентрация сохраняются при термической обработке артишоков или при их консервации.

24. Каланхоэ
Сюда же можно отнести алоэ и целый спектр лекарственных растений, в составе которых имеется вязкий и клейкий сок – этому способствуют смолистые эфирные масла.

Употребление отваров и народных рецептов на их основе поможет укрепить сердечную мышцу, вывести из крови большую часть токсинов, нормализовать тонус сосудов (это предотвратит утончение их стенок).

Необходимо учесть, что и каланхоэ, и алоэ являются мощными аллергенами. Соответственно, если уж и употреблять их, то предварительно следует провести тест на реакцию организма, дабы убедиться в отсутствии гиперчувствительности.

0 0С‚ (700x294, 178Kb)

Чего следует избегать?

Но недостаточно просто включить в рацион еду, которая поможет разжижить кровь. Следует также отказаться (а точнее – минимизировать их употребление) от тех продуктов, которые способствуют сгущению крови.

К таковым относят:

Практически все молочные продукты. В молоке содержится казеин, являющийся особенным углеводом, который распадается на производные элементы только под действием определенных групп ферментов. Проще говоря – это сложные углеводы, на усваивание которых требуется в разы больше времени, нежели на фруктозу и другие простые сахара. Именно поэтому молочные продукты сгущают кровь.

Алкогольные напитки. Все они содержат этиловый спирт, который организмом воспринимается как яд. Его расщепление, нейтрализация и вывод из организма сопровождается использованием огромного объема жидкости (и именно поэтому человек после алкоголя ощущает сильную жажду). При этом алкоголь увеличивает вязкость крови в геометрической прогрессии. Это актуально даже для небольшого количества не крепкого алкоголя. При этом однозначто следует избегать водки и пива, которые имеют свойство загущать кровь. С осоторожностью употреблять коньяк. А вот красное вино имеет особое влияние на кровь, с которым вы можете ознакомиться в отдельном материале.

Животные жиры. Свинина, говядина, колбасная продукция – все это содержит животные жиры, которые распадаются до липидных соединений. При их избытке в организме – они не усваиваются, а откладываются в подкожной клетчатке, а также в самих кровеносных сосудах. Полностью исключать из рациона животные жиры не стоит, но его основу все же должны составлять злаки, овощи и фрукты.

Картофель. В принципе, сюда можно записать абсолютно все продукты, которые содержат большое количество крахмала (к примеру, рис). Он в организме трансформируется до углеводов, что и способствует резкому росту уровня сахара в плазме крови и её сгущению.

Бананы. Хоть и являются фруктами, но содержат большое количество углеводов. Если уж и употреблять их, то не более 2 плодов среднего размера в сутки (а для детей – и того меньше).

Заключение Основная причина слишком густой крови – это нездоровый рацион. И если его правильно скорректировать, то действительно можно укрепить свою сердечно-сосудистую систему и избежать заболеваний крови (в том числе тромбоз, инфаркт, инсульт). На этот счет лучше консультироваться с диетологом, который оценит физиологическое состояние пациента. Стоит учитывать, что нередко на вязкость крови влияют некоторые болезни (к примеру, сахарный диабет) – в этом случае корректировка рациона принесет минимальный эффект.
0 0 Рї (340x190, 72Kb)

^{_{Источник...}}

Метки: сердцекровь

Комментарии (0)

Чесночный экстракт! Достаточно использовать 1 раз в год, чтобы предотвратить все болезни

Суббота, 22 Октября 2022 г. 22:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Donnarossa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чесночный экстракт! Достаточно использовать 1 раз в год, чтобы предотвратить все болезни

чеснок раз в год (700x450, 48Kb)

Чеснок богат серосодержащими соединениями, которые защищают сердце от окислительного стресса и воспалений.

Преимущества употребления

При сердечно-сосудистых заболеваниях

Одним из самых известных и изученных преимуществ чеснока является его мощное кардиозащитное свойство. Чеснок богат серосодержащими соединениями, которые защищают сердце от окислительного стресса и воспалений.

Снижает уровень холестерина в крови

Чеснок имеет способность снижать уровень триглицеридов и холестерина в крови.

Предотвращает атеросклероз

Некоторые исследования доказывают, что чеснок может защищать от атеросклероза. В 2016 учёные пришли к следующему выводу: «Мы завершили четыре исследования, и они показали, что чесночный экстракт замедляет прогрессирование атеросклероза и даже может избавить от болезней сердца на ранних стадиях».

В исследовании, опубликованном в Journal of Nutrition, оценивали участников, которые принимали суточную дозу чесночного экстракта — 2400 мг. У людей после годичного приёма чесночного экстракта снизилось накопление бляшек в артериях на 80%.

Снижает высокое кровяное давление

В одном исследовании, люди, которые принимали 600-1,500 мг чесночного экстракта, имели низкие показатели систолического и диастолического артериального давления по сравнению с теми, кто принимал плацебо, или даже с теми, кто принимал популярное лекарство от давления.
Чеснок помогает расслабить кровеносные сосуды и предотвращать производство гормона ангиотензина II, который повышает артериальное давление.

Укрепляет иммунную систему

Чеснок полон мощных антиоксидантов, которые защищают организм от окислительного повреждения. Антиоксиданты не только борются со свободными радикалами, но и помогают сохранить иммунную систему здоровой.
Ежедневное употребление чесночного экстракта снижает количество простудных заболеваний на 63%. Также исследования показывают, что чеснок сокращает длительность заболеваний на 61%.

Предотвращает болезнь Альцгеймера и деменцию

Антиоксиданты в чесноке защищают клетки от повреждения и старения. Эффект от снижения уровня холестерина и снижения артериального давления в сочетании с антиоксидантными свойствами чеснока могут предотвращать заболевания мозга, такие как деменция и болезнь Альцгеймера.

Укрепляет кости

Исследования, в которых принимали участие женщины в период менопаузы, выявили, что, принимая 2 грамма чеснока ежедневно можно значительно уменьшить дефицит эстрогена, который и приводит к остеоартриту.

Повышает физическую силу

Древние греки давали чеснок своим олимпийцам. Одно из исследований показало, что у людей с заболеванием сердца, которые принимали чесночное масло в течение 6 недель, снизились пиковые частоты сердечных сокращений на 12% во время физических нагрузок, улучшилась выносливость. Также чеснок имеет свойство снимать усталость.

Будьте здоровы!

narodmed

Метки: сердцекровь

Комментарии (0)

Полезные продукты для сосудов и сердца

Вторник, 30 Августа 2022 г. 10:53 + в цитатник
Это цитата сообщения lyubava63 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полезные продукты для сосудов и сердца

Здоровый образ жизни, включающий в себя правильное сбалансированное питание, разумную физическую активность, максимальное пребывание на свежем воздухе - ключ к здоровью такой простой и такой сложный одновременно. Однако большинство из нас устроены так, что всерьёз не задумываются о столь простых вещах, пока опасность не коснётся лично их
или ближайшего окружения.
Как верно сказала Ф.Г. Раневская:
«Я заметила, что если не кушать хлеб, сахар, жирное мясо, не пить пиво с рыбкой - морда становится меньше, но грустнее».
Итак, продукты разжижающие кровь и укрепляющиеся стенки сосудов - какие они?

Оказывается, важно не только то, что мы едим, но и то, в каком количестве. Проблема в том, что при переедании сильно нарушается кровоток: кровь сгущается, её тяжело перегонять, а тем временем все свободные ресурсы организма брошены на переваривание пищи.

Правило № 1 гласит: не переедать.

Правило № 2: - в рационе должны присутствовать продукты для укрепления сосудов, богатые, в частности, магнием и калием! Порой кардиолог помимо коррекции диеты пациента может порекомендовать принимать специальные поливитаминные комплексы, ведь в некоторых запущенных случаях сбалансированная строгая диета не в силах помочь избежать проблемы.

🍅
Продукты,
снижающие холестерин и очищающие сосуды: фрукты

• ЯБЛОКО. Это действительно волшебный фрукт, препятствующий заболеваниям сердца, оно содержит в себе минимум калорий и обладает сладким и чудесным вкусом. В яблоках содержится клетчатка, крайне важный элемент для снижения уровня холестерина, калий, который ликвидирует отёки, активизируя выделительную систему, пектин, способствующий выведению из организма шлаки и токсины. Счастливые обладатели садовых участков, как правило, ежегодно собирают яблочный урожай и выдумывают, что бы такого приготовить из яблок на этот раз, кому бы предложить ведёрко-другое. А ведь самые полезные фрукты - это как раз выращенные на собственном участке, когда можно быть стопроцентно уверенным в том, чем их обрабатывали и в каких условиях растили. Так что, если своего участка нет, не стесняйтесь, принимайте яблочные дары от своих друзей и родственников, это самый эффективный и бюджетный путь к богатырскому здоровью.

• ГРАНАТ - ещё один полезный продукт, разжижающий кровь и укрепляющий стенки сосудов. Он также снижает уровень холестерина и надёжно защищает от атеросклероза. Конечно, максимально обогащённые витаминами гранаты продаются исключительно осенью. А какой вкусный свежий сок поставляют прямиком из Азербайджана, хоть и стоит он совсем немало, но это настоящая кладезь витаминов!

• ГРЕЙПФРУТ насыщает организм витаминами и борется со старением сердечной мышцы. У кого-то этот фрукт ассоциируется с горечью во рту, но это не так — попробуйте очистить мякоть от кожуры и вы почувствуете сладкий истинный вкус грейпфрута!

• АВОКАДО регулирует повышенное давление и помогает бороться со стрессом за счёт входящих в его состав жирных кислот и калия. Слишком жёсткий плод говорит о его незрелости, но и слишком мягкий нехорош для употребления - скорее всего, он просто уже сгнил. Зрелый авокадо на ощупь в меру жёсткий, а его кожура довольно эластична в это же время.

Продукты,
полезные для сосудов и сердца: овощи

• Озаботиться стоит в первую очередь присутствием на столе листовых овощей, например, щавелем, шпинатом, рукколой или листьями салата. Это отличные продукты, очищающие сосуды и обеспечивающие питание сердца, регулярное употребление их в пищу является отличной профилактикой сердечных заболеваний. Магний, содержащийся в них, способствует обогащению крови кислородом, регулирует ЧСС и препятствует образованию тромбов.

• Очень полезным продуктом питания для сосудов является любая капуста, например, брокколи или обычная белокочанная.

• Чеснок служит профилактикой инфаркта миокарда, это продукт, расширяющий сосуды и снимающий напряжение с их стенок. Его активные элементы предотвращают сердечную недостаточность.

• Одним из продуктов, разжижающих кровь и укрепляющих сосуды является тыква. Она хороша тем, что её хранить можно чуть ли ни целый год. Очень удобно сразу почистить её и нарезать на кусочки, упаковать порционно в специальные пакетики и отправить в морозилку. А как хороша пшённая кашка с тыквой - очень вкусно и полезно для сердца! Её состав обогащён калием и витамином С, они снижают повышенное давление и активно участвуют в борьбе с атеросклерозом.

Понятно, что в сезон с натуральными овощами в нашей полосе приходится тяжело, но всё же надо постараться найти качественного производителя и делать покупки именно у него.

Продукты,
укрепляющие сосуды и сердце: бобовые и злаки

• По утрам кушать надо, конечно, кашу. Это так называемые длинные, правильные углеводы, которые запасают нас энергией на целый день, не откладываясь в виде жировых складочек там, где не хотелось бы. Но оказывается, что регулярное употребление бобовых и злаков - это ещё и отличная профилактика сердечных заболеваний и защита сосудов от скапливания в них холестерина. Потому злаковые смело можно отнести к продуктам, разжижающим кровь и укрепляющим стенки сосудов.

• Конечно, пользу принести могут только цельные злаки за исключением овса, который употребляется в виде хлопьев. Каши быстрого приготовления априори пользы в себе никакой не несут, кроме экономии времени на приготовление завтрака. Однако, чтобы снабдить организм ресурсами для очистки сосудов и профилактики сердечной недостаточности, варить надо настоящие злаковые каши, на приготовление которых уходит 15 минут минимум. Сейчас в арсенале практически каждой домохозяйки есть мультиварки, скороварки, с помощью которых можно без каких бы там ни было заморочек приготовить вкусные каши, не отвлекаясь на их помешивание и не переживая, как бы чего не пригорело.

• Что касается бобовых, то фасоль, чечевица, нут, горох должны присутствовать на столе в том или ином виде! Оказывается, даже соя относится к бобовым, а ведь это одно из самых эффективных средств для профилактики сердечных заболеваний! Соя эффективна даже при некоторых формах онкологии.

Продукты,
укрепляющие сосуды и сердце:

• РЫБА. У большинства мясо является неотъемлемой частью рациона, присутствуя на столах каждый день в том или ином виде. С точки зрения состояния сосудов и сердца, мясо следует хотя бы 1-2 раза в неделю заменять на рыбу - всего 100 г за 7 дней снижают риск заболеваний сердца в 2 раза! Причём желательно покупать морскую жирную рыбу, так как в ней есть полиненасыщенные жирные кислоты, остро необходимые для сердца и сосудов.

• ОРЕХИ. Не стоит забывать и про орехи, особенно выделяя среди них грецкие, миндальные, кешью, лесные и кедровые. Помимо того, что они восполняют запас жирных кислот, улучшают работу сердца и снижают риск развития сердечных заболеваний, они ещё и являются прямым источником белка.

• РАСТИТЕЛЬНЫЕ МАСЛА. При избыточном холестерине, сердечных заболеваниях или проблемах с сосудами следует достаточно жёстко ограничивать себя от потребления животных жиров, а растительные жиры в разумном потреблении - полезны. Достаточно всего 1-2 ст.л. оливкового, кунжутного, льняного, тыквенного или миндального масла. Это источник витамина E, и, кроме того, растительное масло препятствует образованию тромбов в сосудах.

Продукты
для сосудов головного мозга:
Головной мозг является центром нервной системы человека, и от его питания зависит действительно многое. Можно выделить такие полезные продукты для сосудов мозга:

• ВОДА. Если нет никаких проблем с почками, то следует выпивать в день около 1,5 литров обычной негазированной воды. Обезвоживание организма может нанести, помимо всего прочего, серьёзные травмы головному мозгу. Вода должна быть качественная, некипячёная, купленная от надёжного поставщика или взятая из проверенного источника.

• РЫБА. Входящие в её состав жирные кислоты и Омега 3 очищают сосуды мозга, питают его и препятствуют образованию тромбов.

• СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ. Для полноценной работы мозга необходима энергия, которую можно извлечь из таких продуктов: злаковые каши, макароны и хлеб из твёрдых сортов пшеницы, кукуруза и бобовые. Главное, не путать сложные и простые, короткие углеводы - от них пользы никакой, кратковременное чувство насыщения и удовлетворения, которое в ближайшее же время сменится на чувство голода.

• ФРУКТЫ, ОВОЩИ и ЯГОДЫ. Побольше и желательно в свежем виде. Лучше со своей грядки, но если не сезон, то и проверенный импортный поставщик подойдёт, и ягоды в заморозке, например.

• ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ. Природный антиоксидант, способный продлить клеткам молодость, ускоряющий обмен веществ и таким образом способствующий похудению и выведению шлаков и токсинов. Это, наверное, знает каждый. Но оказывается, что входящие в состав зелёного чая вещества ещё и защищают клетки головного мозга от различных поражений. Разумеется, речь идёт о натуральном, заварном чае, ни в коем случае не о пакетиках или дешёвых подделках!

• ЯЙЦА - куриные, перепелиные, неважно. Их состав необходим для нормального функционирования мембран головного мозга, но кушать их в большом количестве всё же не следует.

• ОРЕХИ. Прямой источник витамина Е, остро необходимого для головного мозга, и особое внимание опять следует уделять грецким орехам — его масло содержит рекордное количество полинасыщенных кислот Омега 3 и Омега 6. Пользу орехов для работы головного мозга переоценить сложно, но кушать их стоит всё же в меру — они весьма калорийны.

• МАСЛА. Льняное, подсолнечное и оливковое масла снабжают головной мозг необходимым для его нормального функционирования количеством ненасыщенных жирных кислот. Вообще оливковое масло занимает первые места во многих направлениях - это и диетология, и косметология, и отдельные лечебные ветви. Оно должно быть у каждой хозяйки, ведь его принимают и внутрь, и даже используют в качестве косметических средств на поверхность кожи. Так, оно отлично предотвращает появление растяжек во время беременности, например, устраняет морщины и возвращает коже былую эластичность.

Продукты
вредные для сосудов и сердца
По закону подлости всё самое вкусное и привлекательное является одновременно и самым опасным для здоровья продуктом! Копчёные и сырокопчёные колбасы, икра, алкоголь, маргарин и содержащие его продукты являются прямым источником холестерина и повышают риск образования тромбов и возникновения сердечных заболеваний. От вышеперечисленного совсем отказаться, впадая в крайности, нет нужды. Но ограничить потребление всё равно лучше по возможности.

Подведём итоги:
Теперь вы знаете, какие продукты чистят сосуды, способствуют разжижению крови и предотвращают сердечные заболевания. Очевидно, что их список очень обширен, все они доступны и по цене, и по наличию в большинстве магазинов. Придерживаться здорового питания, оказывается, совсем не сложно, главное поставить цель и правильно замотивировать себя. А вы хотите хорошо выглядеть и жить долго и счастливо? Тогда дело осталось за малым!

Источник

Метки: сердцекровь

Комментарии (1)

Лечиться нужно движением, а не лекарствами+Избавляемся от болей в суставах и спине

Понедельник, 08 Августа 2022 г. 10:08 + в цитатник
Это цитата сообщения БЕЛОЯР_2 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лечиться нужно движением, а не лекарствами+Избавляемся от болей в суставах и спине

Пpoфеcсop Cеpгей Бубнoвcкий – извеcтный в Poccии вpaч и aвтop мнoгoчиcленныx книг, кoтopый кoгдa–тo caм едвa выpвaлcя из цепкиx лап бoлезни.

Удивительнo, oднaкo cделaл oн этo не c пoмoщью лекapcтв. Для тoгo, чтoбы веpнуть пoдopвaннoе здopoвье, Бубнoвcкий зaдейcтвoвaл cкpытые pезеpвы cвoегo opгaнизмa и вышел в этoй cxватке пoбедителем.

Kинезитеpaпия – coздaннaя им cиcтемa oздopoвления, кoтоpaя cегoдня cтaвит нa ноги дaже безнaдежныx бoльныx. Boт некoтopые цитaты, кoтopые делaют чеcть знaменитoму вpaчу Бубновcкoму:

1. Hе cтoит нaдеятьcя нa чудoдейcтвенные пилюли. Зaдейcтвуйте внутpенние pезеpвы cвoегo opгaнизмa.

2. Pегуляpнo делaйте утpеннюю гимнacтику, a еще – пpиcедaния.

3. Hи oдин кapдиoлoг в миpе не мoжет пoкaзaть мне пaциентa, кoтopый вылечилcя oт гипеpтoнии, пpинимaя лекapcтвенные пpепapaты. Тo еcть вac пoдcaживaют cнaчaлa нa oдну тaблетку, пoтoм нa целую пpигopшню…

4. Я не видел здoрoвыx людей, вышедшиx из бoльницы, я видел выжившиx. И caм пpoшел путь oт инвaлидa дo cегoдняшнегo впoлне здopoвoго челoвекa.

5. Kогдa у вac пoявляетcя бoль зa гpудинoй, вы пoкopнo идете в aптеку и пoдсaживaетеcь нa пpепapaты, кoтopые якoбы coздaют пpoфилaктику ишемическoй бoлезни cеpдцa.

Ha сaмoм же деле никaкoй пpoфилaктики не пpoиcxoдит, идет усугубление бoлезни. Пoтoму чтo бoль за гpудинoй — cледcтвие недoмoгaния opгaнизмa, a не пpичинa.

6. Еcли вaм уже 40, вpaч гoвopит: «Чтo ж делaть, милoк, пopa бoлеть»! И выписывaет тaблетки. A челoвек иx пьет и зaмечaет: не пoмoгaет!

И денег нa лекaрcтвa не xвaтaет! И тoгдa oн нaчинaет читaть книги пo aльтеpнaтивнoй медицине и откpывaет для себя дpугие лекapcтвa — движение, дыxaние.

7. Пapaдoкc: у нac детей, пеpенеcшиx бoлезнь, вpaч ocвoбoждaет oт физкультуpы! Пoчему–тo cчитaетcя, чтo в движении челoвек непpеменнo зaбoлеет, a вoт лежa в кpoвaти — выздopoвеет. Ho, кaк извеcтнo, пoд лежaчий кaмень вoдa не течет.

8. Ежедневные пpиcедaния c пpямoй cпинoй пoмoгут избaвитьcя oт мнoгиx пpoблем.

9. Пpи ocтpoй бoли мы пpиклaдывaем xoлoдный кoмпpеcc, cнимaющий oтек, улучшaющий микpoциpкуляцию. Бoль — этo ведь вcегдa oтек, скoпление жидкocти. И нaдo делaть упpaжнения, кoтopые бы пpoкaчали жидкocть из cуcтaвoв.

10. Cтенoкapдия — тoже вocпaление внутpенней oбoлoчки cocудa. И пoявляетcя бoль зa гpудинoй.

A мы, вмеcтo тoгo, чтoбы зaнятьcя упpaжнениями, пpoкaчкoй этoгo учacткa cocудa, лoжимcя в пocтель и нaчинaем глoтaть тaблетки. Ho я не видел ни oднoгo челoвекa, кoтopый «выкaчaлcя» бы лежa, глoтaя тaблетки.

11. Зaнимaтьcя гимнacтикoй, кoгда ты вышел из бoли, из инвaлиднocти — удoвoльcтвие.

12. Для меня единcтвенный пo–нacтoящему cчacтливый чac в день, кoгдa я утpoм зaнимaюcь гимнacтикoй. Пoтoму чтo ты не cтapеешь, a мoлoдеешь. У человекa, pегуляpнo зaнимaющегocя, вмеcтo cтapыx клетoк пoявляютcя мoлoдые.

13. У меня тaкaя тpиaдa: пpиcедaния, oтжимaния, упрaжнения для пpеcca.

14. Я вcтpечaлcя c дoлгoжителем, xудoжникoм Бopиcoм Ефимoвым, кoтopый пpoжил 108 лет. Мaленький тaкoй был cтapичoк, живчик!

Cпpaшивaю у негo: «Чтo ты делaешь, чтoбы тaк дoлгo жить?». «Дa ничегo, — oтвечaет, — 450 (!) paз в день пpиcедaю». И ведь это унивеpcaльный cпocoб пpoгнaть кpoвь пo телу!

15. Еcли вы будете ежедневнo пpиcедaть c пpямoй cпинoй (10 paз – глoтoк вoды, 10 paз – глoтoк вoды) иcчезнут мнoгие прoблемы. Ocобеннo этo вaжнo для теx, ктo мнoгo cидит зa кoмпьютеpoм — буxгaлтеpoв, дизaйнеpoв, пpoгpaммиcтoв.

16. Boзьмите зa пpaвилo: чac oтpaбoтaл — пpиcел 30 рaз.

17. A ещё xopoшo утpo нaчинaть c хoлoднoй ванны — 5 cекунд. И oкунутьcя oбязaтельнo c гoлoвoй. Moжнo пpинять и душ, нo этo пoxуже.

Пpиcлушивaяcь к этим coветaм, тaк и xoчетcя cкaзaть: «гениaльнoе – пpocтo!» Пpoфеccop Бубнoвcкий мнoгиx людей пocтaвил нa нoги, поэтoму не cпешите бежaть в aптеку пpи пеpвoм недoмoгaнии.

Вoзмoжнo, cтoит пpиcлушaтьcя к coветaм вpaчa и пoпpoбoвaть cпpaвитьcя c недугoм caмocтoятельнo. Будьте здopoвы и не бoлейте!

Избавляемся от болей в суставах и спине за одну неделю

Этим рецептом поделился врач, который с помощью чудо-средства смог сохранить здоровыми свои суставы и долгие годы помогал солдатам лечить спину или суставы после изнурительных физических нагрузок.

Желатин прекрасно восстанавливает “смазку” суставов
Способ приготовления эффективного средства:
для начала купите 150 г любого съедобного желатина (этого количества желатина хватит на курс лечения в 30 дней). С вечера замочите 5 г желатина (это 2 плоские чайные ложки) ¼ чашки холодной воды. Оставьте желатин набухать до утра, при комнатной температуре. Не в холодильнике! Утром желатин превратится в желе. Утром обязательно натощак выпейте эту смесь. Если вам сложно это сделать, можете добавить в желатиновую смесь сок, мёд, воду или смешать с йогуртом или сметаной.
Желатин действует так, что люди, которые жаловались на боль в суставах, спине, ногах, боль в позвоночнике, шее и т. д., всего через неделю перестают чувствовать боль.
Полный курс лечения длится 30 дней. Повторять курс можно после 60 месяцев.

Почему желатин так полезен для суставов?

Желатин это продукт животного происхождения, который получен в результате обработки соединительной ткани крупного рогатого скота – сухожилий, костей, хрящей, и коллагена в чистом виде. Желатин содержит аминокислоты – пролин и гидросипролин, которые оказывают положительное влияние на состояние внутренних волокон и мелких сосудов, восстанавливая соединительную ткань.
Желатин способен увеличить рост и объём соединительной ткани, что немаловажно для поражённых суставов.

Действие желатина на здоровье человека:

укрепляет суставы, улучшает обмен веществ, улучшает умственную работоспособность, поддерживает здоровье кожи, поддерживает упругость и устойчивость сухожилий и связок, предотвращает остеопороз, чрезвычайно полезен для роста и укрепления ногтей, зубов и волос, помогает пищеварению и устраняет запор, укрепляет кости, очищает печень от токсинов, регулирует уровень гормонов, помогая похудеть.
Как и у всех остальных средств у желатина есть ряд побочных действий:
желатин может провоцировать ощущение тяжести в желудке, вздутие живота, изжогу, отрыжку, очень редко – желатин вызывает аллергические реакции у некоторых людей.

В тоже время желатин оставляет неприятный вкус во рту, но этого можно избежать, если смешать его с мёдом, йогуртом или любой другой пищей, которую вы предпочитаете.
Проверено, всего за 7 дней боль в позвоночнике и скованность в области шеи, которые мучили вас в течение многих месяцев, исчезнут. После одного полного курса лечения вы почувствуете себя намного лучше!
P.S. Есть и противопоказания: желатин сгущает кровь, поэтому перед применением — обязательна консультация с врачом.

Будьте здоровы!

источник

Метки: сердцекровь

Комментарии (1)

Факты о здоровье сердца, которые следует знать

Воскресенье, 01 Мая 2022 г. 12:22 + в цитатник
Это цитата сообщения дракоша52 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Факты о здоровье сердца, которые следует знать

Как устроено сердце.jpg

Как бы это грустно ни звучало, но болезни сердца с каждым годом «молодеют». Всё чаще от них страдают не только пожилые люди, но и молодые и активные девушки и парни. Лучшим средством против всех болезней остается профилактика. Изучите нашу подборку, чтобы исключить факторы развития опасных болезней.

Факты о здоровье сердца, которые следует знать

Факты о здоровье сердца, которые следует знать

О сердце нужно заботиться постоянно!

💓1. Даже если у вас нет лишнего веса, вы всё равно можете быть в зоне риска.💓
Обычно у людей, страдающих от ожирения, высокий «вредный» холестерин и высокий уровень сахара в крови. Но, как ни странно, уровень глюкозы может повыситься и у вполне стройных и подтянутых. Уровень сахара, превышающий норму, но не вызывающий диабет, намного увеличивает шансы на развитие заболеваний сердца и сосудов. Регулярно сдавайте анализ крови и держите сахар в норме.

💓2. Сахар опаснее для здоровья сердца, чем холестерин
Мы почти что каждый день обрекаем свой организм на инсулиновые скачки. Когда мы едим сладкое и фастфуд и наслаждаемся, наш организм переживает ужасные потрясения. Сахар нарушает оболочку кровеносных сосудов сильнее, чем холестерин. Так что не увлекайтесь пирожными, пончиками, бургерами и другими «опасными» вкусняшками.

💓3. Плохой сон может быть опасен для сердца
Просыпаетесь по утрам уже уставшими? Рекомендуем проконсультироваться с врачом. Возможно, вы страдаете апное — состоянием, когда во сне буквально на секунду останавливается дыхание. Странное заболевание может привести к сердечному приступу или инсульту в будущем. Дело в том, что в «бездыханные» секунды наши сосуды и сердце лишаются достаточного количества кислорода.

💓4. Сложная беременность — еще один фактор риска
Преэклампсия возникает во время беременности. В этот период у будущей мамы постоянно повышается давление, а иногда нарушается работа внутренних органов. Болезнь может привести к пороку сердца в молодости. Если вы заметите подобные симптомы у себя, обратитесь к кардиологу.

💓5. Красное вино и шоколад — не лекарство
Продукты, богатые антиоксидантами, полезны для здоровья сердца, но только в определенных дозах. Не нужно съедать по плитке шоколада в день и налегать на красное вино. В большом количестве полезные продукты станут опасными.

💓6. Бросить курить — лучшее, что можно сделать для своего сердца
В этом случае никогда не поздно. Отказ от курения в любом возрасте — существенная поддержка здоровья вашего сердца. Помните, здоровое сердце и сигареты — заклятые враги. Выбирайте, на чьей вы стороны.

💓7. Постоянный стресс может навредить вашему сердцу
Стресс вредит всему организму, в том числе и сердечно-сосудистой системе. Постоянное напряжение повышает давление и холестерин. «Гормон стресса» кортизол также способствует повышению сахара в крови, что для сердца и сосудов — настоящая катастрофа. Если полностью избавиться от стресса вы не можете, уменьшайте его с помощью йоги или дыхательных практик.

💓8. Здоровье зубов связано со здоровьем сердца напрямую
Как ни странно, зубы могут рассказать о вас больше, чем вы думаете. Проблемы в полости рта — один из ключевых факторов развития заболеваний сердца. Проверяйте здоровье зубов каждые полгода и долечивайте их до конца.

Метки: сердцекровь

Комментарии (0)

Мифы о сердце, которым не нужно верить...

Суббота, 16 Апреля 2022 г. 10:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Лариса_Воронина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мифы о сердце, которым не нужно верить...

Сердце у нас - главный орган, который обеспечивает кислородом и питательными веществами все остальные органы. Благодаря работе сердца, мы можем дышать, противостоим болезням, получаем энергию для жизни. О том, как устроено наше сердце , мы задумываемся мало, пока оно не начинает нас беспокоить. На почве недостатка знаний возникают различные домыслы, которым мы верим и следуем. И, зачастую своими неграмотными действиями, мы наносим нашему сердцу непоправимый вред.

Миф 1. Сердце расположено и болит слева.
Это не совсем так. Сердце бьется ближе к центру грудной клетки. И боль, если она возникает, чувствуется за грудиной. Левосторонняя боль может быть проявлением межреберной невралгии, остеохондроза грудного отдела, острого панкреатита. Характер боли может определить только врач и медицинское обследование.

Миф2. При боли в сердце поможет валидол
Это один из самых опасных мифов. Валидол - это таблетки с ментолом, а корвалол - успокоительное средство. Это не лекарство от " боли в сердце"! При непрерывной давящей, пекущей боли за грудиной, которая беспокоит вас больше 5 минут, необходимо вызвать скорую помощь, так как подобная боль может быть вызвана инфарктом миокарда.
Если вас настигла подобная боль, надо выпить таблетку нитроглицерина, лечь так, чтобы ноги были выше корпуса ( чтобы снизить нагрузку на сердце).

Миф3. От страха бывает разрыв сердца.
Это преувеличение. Здоровое сердце отреагирует на внезапный стресс и повышенное эмоциональное напряжение выбросом адреналина, увеличением сердцебиения и повышением давления. Причиной разрыва сердца ( нарушения целостности его стенок) могут стать: инфаркт миокарда, пороки развития, травма сердца ( при аварии или в спорте )

Миф 4 Сердцу нужен покой
Коварный миф! Люди думают, что сердцу нужен отдых, и после дня сидячей работы в офисе дома ложатся на диван. Совершенно напрасно! Сердце- это мышца, и без постоянной тренировки она, как и другие мышцы организма, теряет упругость, становится вялой, слабой и уже не в состоянии перекачивать кровь с нужной силой и в нужных объемах. Для сердца опасна слабая двигательная активность и полное отсутствие нагрузки! Сердце нужно укреплять даже тем, кому противопоказан спорт. Никто не требует от человека изнурительных тренировок в фитнес -клубе и рекордов на беговой дорожке! Для сердца показаны аэробные нагрузки - ходьба, легкий бег, коньки, лыжи, плавание.... Вполне достаточно для того, чтобы поддерживать сердце "в форме"

МИф5. Сердцу нужен допинг
Речь идет в первую очередь о калии, недостаток которого ухудшает работу сердца. Переизбыток калия может возникнуть, если почки не справляются со своими функциями, и он не менее вреден, чем недостаток этого элемента. Озабоченные своим здоровьем люди начинают поглощать продукты, богатые калием - печеный картофель, бобовые, бананы, цитрусовые, сухофрукты, гречку, помидоры и арбузы. Избыток калия может вызвать замедление сердцебиения. Могут возникнуть проблемы с дыханием, мышечная слабость. Поэтому целенаправленно восполнять калий показано только тем, у кого его недостаток подтвержден биохимическим анализом крови. А вот количество соли, состоящей из другого элемента- натрия, нужно ограничить!

Миф 6. Инфаркт чаще случается у мужчин
У женщин проблемы с сердцем появляются в среднем на 10 лет позже, чем у мужчин, около 60 лет. До периода менопаузы система кровообращения женщин защищена эстрогенами. Эти гормоны повышают эластичность артериальных стенок и предотвращают образование кровяных сгустков. Когда уровень эстрогена в организме резко падает, в первую очередь страдает система кровообращения. Женщины обычно пропускают первые симптомы развития ишемической болезни сердца. У мужчин типичный симптом ИБС - боли в груди, которые возникают во время физических нагрузок, а для женщин более характерны одышка, иногда онемение в руках, чувство непреодолимой тревоги. Они думают, что у них невроз или остеохондроз и поздно обращаются к врачу. Как следствие - инфаркт у женщин диагностируется намного позже, чем у мужчин.

Миф 7. Сердечная недостаточность и инфаркт - это одно и то же
В отличие от инфаркта миокарда или остановки сердца, которые являются внезапными состояниями, сердечная недостаточность - это хроническое заболевание. Суть его заключается в том, что сердце не накачивает столько крови, сколько должно. Причиной снижения работоспособности сердца являются коронарная болезнь, гипертония и диабет. К сожалению, к сердечной недостаточности относятся легкомысленно, хотя это заболевание имеет худший прогноз, чем многие виды онкологических заболеваний.

Метки: сердцекровь

Комментарии (0)

Предотвратим образование тромбов в жару: 6 простых и эффективных способов+Что такое витамин К и для чего он нужен организму?

Понедельник, 19 Июля 2021 г. 12:46 + в цитатник
Это цитата сообщения ludmila_ya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Предотвратим образование тромбов в жару: 6 простых и эффективных способов+Что такое витамин К и для чего он нужен организму?
21 (700x464, 273Kb)

Тридцатиградусная жара - это повод проявить повышенное внимание к своему здоровью. Такая температура увеличивает риск образования тромбов в сосудах, особенно если атеросклеротический процесс уже начался (или у вас наблюдается варикоз нижних конечностей).
Высокая температура в каменных джунглях мегаполиса – тяжелое испытание для всех, но, особенно, страдают люди с болезнями системы кровообращения, в том числе сердечно-сосудистыми заболеваниями.
При температуре свыше плюс 30 организм теряет много жидкости и минеральных солей – калия, магния. Как следствие, кровь сгущается, возрастает риск образования тромбов и нагрузка на сердечно-сосудистую систему в целом. Для профилактики тромбообразования врачи рекомендуют соблюдать шесть правил. item_2681 (700x359, 113Kb)

1. Пить больше воды! Не абстрактной жидкости, не сока с газировкой, а кипяченой питьевой воды. К сожалению, подавляющее большинство людей пьют очень мало воды. Рассчитать свою норму несложно – на каждый килограмм массы тела ежедневно должно приходиться 40 мл воды.
Так, взрослый человек весом в 70 кг должен ежедневно выпивать 2,8 литра воды. Детей тоже нужно приучать к правильному питьевому режиму. Питьевая вода - простое и очень мощное средство против образования тромбов. scale_1200 (2) (700x469, 335Kb)

Для предотвращения сгущения крови полезно пить свежевыжатые кислые соки – из лимона, винограда или клюквы, разбавленные прохладной водой.
2. Включить в рацион питания продукты, способствующие разжижению крови 5d2c (700x488, 172Kb)

Два-три таких продукта должны быть в вашем меню каждый день:
- оливковое и льняное масло; яблочный уксус;
- чеснок и лук (регулярное потребление чеснока наполовину уменьшает вероятность тромбов);
куркума, корица;
- лимоны; семечки подсолнуха, тыквы;
- свекла; овсяная каша;
- какао и шоколад (горький);
- рыба и рыбий жир;имбирь;
- томаты, томатный сок;
10029_one_max (700x393, 271Kb)

- ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни;

3. Сократить или временно исключить из рациона продукты, сгущающие кровь:
- мясные бульоны; колбасы;
- копчености; студень; сливки;
- белый хлеб; чечевицу;
- шиповник; бананы и манго;
- черноплодную рябину; img324_0 (700x525, 531Kb)

Трава зверобоя (её часто добавляют для вкуса в обычные чаи) может повышать давление, способствовать образованию тромбов
- некоторые травы (зверобой, валериана, крапива, тысячелистник, кукурузные рыльца, горец почечуйный, манжетка) - их не рекомендуют пить постоянно.

4. Уменьшить, а лучше совсем отказаться от курения и алкоголя, которые значительно повышают вязкость крови. В особенности, тромбообразованию способствует курение, поскольку никотин активизирует этот процесс, это его отличительное свойство.
Помимо этого, нужно сократить потребление соли – в избыточном количестве она тоже увеличивает вязкость крови. -- 00 10 (700x381, 324Kb)

5. По возможности - двигаться, ходить пешком, заниматься физкультурой, плавать. Хотя злоупотреблять физической нагрузкой не стоит (на даче, в спортзале).
Обязательно нужно носить одежду из натуральных тканей - хлопковую, льняную.
Голову при выходе на улицу необходимо покрывать шляпой или панамой. Лучше, чтобы головной убор также был изготовлен из дышащего натурального материала.

6. Корректируйте схему приёма лекарств. Ряд препаратов негативно влияет на адаптацию организма к высоким температурам и может серьёзно ухудшить самочувствие. --000 110420 (700x393, 266Kb)

К ним относятся мочегонные (нарушают электролитный баланс), антигистамины от аллергии (подавляют работу потовых желёз - через них организм охлаждается), седативные (успокоительные), обезболивающие (снижают восприятие тепла) и противовоспалительные (угнетают функцию почек). Лекарства в жаркую погоду нужно хранить в холодильнике - высокая температура может изменить их действие и срок годности.

Особый разговор - о гипертониках. В жару давление снижается, и пациенты перестают принимать лекарства. Как только погода меняется - давление подскакивает.
Итог: либо гипертонический криз, либо инфаркт или инсульт.
Гипертоникам в жару рекомендован приём адаптогенов, содержащих калий и магний, - из-за их дефицита могут возникнуть нарушения сердечного ритма и нестабильность давления.

Что такое витамин К и для чего он нужен организму? В каких продуктах он содержится и чем опасен его дефицит?

Витамин К - один из самых удивительных витаминов в мире, и ученые по сей день продолжают открывать все новые его формы, функции и преимущества. Он существует в 2-х формах (подробнее об этом ниже), и играет решающую роль в здоровье сердца, заживлении ран и даже в прочности костей. Читайте дальше, чтобы узнать об источниках, полезных для здоровья свойствах и признаках дефицита витамина К.

Что такое витамин К и почему он важен?
Витамином К на самом деле называют группу из нескольких жирорастворимых витаминов, которые сходны по своей химической структуре и воздействию на организм человека. Впервые он был обнаружен в 1920-х годах и совершенно случайно. В то время экспериментаторы пытались понять, как определенные дефициты нутриентов влияют на здоровье живых существ, и открытие витамина было сделано в результате наблюдения за чрезмерным кровотечением у животных.
С тех пор ученые открыли много различных форм витамина К, но две наиболее распространенных у человека - это витамины К1 (филлохинон) и К2 (менахинон). Хотя по поводу различий между этими двумя формами ведутся споры, обе, по-видимому, играют роль в свертывании крови, здоровье костей и сердца.

Необходим для заживления ран
Значительное количество белков, необходимых для свертывания крови, требуют присутствия витамина К. Слыша словосочетание “свертывание крови”, мы привыкли думать об инсультах и сердечных заболеваниях, но на самом деле это важнейшая функция человеческого организма, которая позволяет ранам рубцеваться и заживать. Без нее даже незначительный порез может привести к потенциально смертельной кровопотере.
Большинство исследований, изучающих свертываемость крови, акцентировали внимание на витамине К1, но более поздние данные указывают на то, что не менее важен и контроль за потреблением витамина К2. Это особенно актуально для людей, принимающих разжижающие кровь средства (такие как варфарин, например), так как чрезмерное потребление этого витамина может помешать действию лекарств.

Защищает от болезней сердца
Хотя витамин К и принимает участие в свертывании крови, вам не нужно избегать его, чтобы предотвратить сердечные заболевания. Напротив, богатая им диета предотвращает формирование холестериновых бляшек и развитие атеросклероза. Исследователи обнаружили, что витамин К способствует синтезу белка, не дающего кальцию откладываться в артериях.
Этот процесс называют кальцификацией коронарных артерий (ККА), и он ухудшает артериальный кровоток и повышает риск образования бляшек. Таким образом, витамин К способен предотвращать сердечные заболевания. Исследования, касающиеся этой темы, относительно новы, но они уже показали, что витамин К2 более эффективен в профилактике ККА, хотя обе формы очень важны для этого процесса.

Способствует здоровью костей
Поддержание прочности костей является приоритетом в любом возрасте, и витамин К, по-видимому, играет решающую роль в цикле клеточного метаболизма, обеспечивающего прочность костей. У людей с его дефицитом отмечается более высокая частота переломов и остеопороза. 4-летнее исследование женщин в постменопаузе (категория, которая, как известно, имеет более высокий риск переломов костей) показало, что участницы, принимавшие добавку витамина К, были менее склонны к переломам, чем группа, употреблявшая плацебо. Так что диета, богатая этим витамином, сохраняет здоровье и силу костей.

Недостатки и лучшие источники витамина К
Дефицит витамина К встречается нечасто, но он может возникать у людей с заболеваниями печени, целиакией, болезнью Крона, а также у пациентов, которые пьют лекарства для разжижения крови или перенесли бариатрическую операцию. Люди с дефицитом витамина К жалуются на повышенное кровотечение вследствие порезов и царапин и большую склонность к переломам, хотя такими симптомами могут проявляться и другие заболевания.
Рекомендуемая дневная доза витамина К составляет 90 мкг для взрослых женщин и 120 мкг для взрослых мужчин. Эта рекомендация касается только витамина К1.
Относительно суточного потребления К2 никаких норм не разработано, но известно, что человеческий организм может производить его самостоятельно, а также получать из мяса и птицы.

К1 присутствует во многих зеленых растительных продуктах, особенно в листовой зелени, такой как шпинат и капуста, а также во фруктах (киви, чернике, винограде и ежевике) и овощах (авокадо, спарже и зеленой фасоли).
Важно комбинировать продукты, богатые витамином К, с чем-то жирным, таким как оливковое или сливочное масло, орехи, молоко или яйца. Поскольку это вещество является жирорастворимым, организму труднее его усваивать. А сочетание его с жирами поможет телу делать это эффективнее.
Источник
Источник

5634411_0_0_0doktor (156x158, 4Kb)

Метки: сердцекровь

Комментарии (0)

Как не умереть на рассвете. Важно для каждого!+ ВАЖНО! Это касается каждого!+Очень важно! Норма содержания калия и натрия в организме.Кардиологи сравн

Пятница, 13 Сентября 2019 г. 09:54 + в цитатник
Это цитата сообщения lyubava63 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как не умереть на рассвете. Важно для каждого!+ ВАЖНО! Это касается каждого!+Очень важно! Норма содержания калия и натрия в организме.Кардиологи сравнили ходьбу с лекарственными препаратами

Существует одна важная закономерность, о которой нужно знать: большинство людей умирает в своей постели - ночью во время сна или утром, проснувшись и пытаясь встать.
Этому есть простое и логичное объяснение, которое определяется физиологией человеческого организма.
Дело в том, что пока мы спим, наше тело продолжает работать.
Конечно, не так активно, как во время бодрствования, но все равно - много, насыщенно и довольно напряженно.

Миллионы химических реакций протекают в нашем организме за ночь.
В их основе 2 вещества - вода и кислород.
Если с кислородом все более-менее просто, - человек дышит во время сна и возобновляет его наличие в клетках и тканях тела, то с водой ситуация совершенно другая.

Вода расходуется на окислительно-восстановительные реакции всю ночь и ее запасы в организме не восстанавливаются: мы не пьем во время сна, даже, если нам это снится.

В результате важнейшая субстанция человеческого организма - кровь заметно меняется за ночные часы.
Она становится более густой, вязкой, насыщенной солями.
Густота крови определяется соотношением плазмы - ее жидкой внеклеточной части и клеточной кровяной массы - эритроцитами, тромбоцитами, лейкоцитами.

Для того, чтобы кровь могла свободно, без больших усилий перемещаться по нашему организму, проникая в самые мелкие капилляры, соотношение клеточной массы и жидкой части должно быть примерно 4:6.

За время ночного сна плазмы в крови становится меньше!
Особенно это характерно для мужчин, у которых кровь и так более густая вследствие наличия мужских гормонов.

Густая кровь плохо, с трудом прокачивается по сосудам.
Это, как если бы воду в водопроводе заменить вязким маслом - оно будет течь медленно, еле-еле, если только не включить насос на полную мощность.
С человеческим организмом происходит то же самое: наш главный насос - сердце
- начинает работать с большей нагрузкой, повышая давление в кровеносной системе.

Высокое артериальное давление смертельно опасно тем, что находит слабое место в «трубопроводе» нашего организма - сосудах, и они рвутся.
Разрыв сосудов головного мозга приводит к инсульту и смерти.
Да и сам насос - сердце не вечен.
При больших нагрузках, вызванных необходимостью перекачивать густую кровь, вырастает вероятность того, что и он порвется - наступит инфаркт.

Таким образом, за время ночного сна кровь человека становится более густой, а наша попытка встать с кровати - это резкое возрастание физической нагрузки, которое провоцирует еще больший рост артериального давления и опасность наступления инсульта или инфаркта!

Современные исследования европейских ученых показали интересную статистику:
риск возникновения утренних инсультов и инфарктов снижается на 30?, если до того, как встать с постели выпить 300-450 г воды.
Лучше всего, если эта вода будет температуры тела - 35-40° - ее можно с вечера налить в небольшой термос или термо-кружку и выпить, не вставая с постели поутру.
В этом случае, она быстрее включится в обменные процессы и позволит восстановить нужное количество плазмы крови - ее жидкой части.
Кровь станет более жидкой, инсульт и инфаркт - отступят.

Сделать утренний стакан воды одним из своих ежедневных ритуалов просто.
Умный человек, вооруженный этой информацией, увеличит свои шансы прожить дольше. На треть!
Всем здоровья и долгих лет!

Автор статьи - Андрей Шкирич

Инфаркт, инсульт, тромбофлебит, варикозное расширение вен, геморрой… Что общего у всех этих заболеваний? Одна из причин их возникновения — густая кровь. Она не может свободно продвигаться по кровеносным сосудам (особенно по сосудам мозга) и транспортировать питательные вещества и кислород. Замедленный кровоток также приводит к кислородному голоданию внутренних органов.

Некоторые знают, что густую кровь надо разжижать.

Но многие и не догадываются, что можно обойтись без дорогих препаратов, просто слегка изменив свой рацион!

Итак, что нужно делать, чтобы кровь свободно циркулировала. Несколько простых советов.

Профилактика образования тромбов

1. Пейте больше воды! 90% людей пьют очень мало воды. Речь именно о воде, а не о жидкостях. Взрослый человек должен выпивать ежедневно 1,5-2,5 литра воды. Приучайте своих детей пить воду. Натуральная вода — первое и очень мощное средство против образования тромбов.

Продукты для разжижения крови:

- оливковое и льняное масло;

- чеснок и лук;

- лимоны;

- семечки подсолнуха;

- свекла;

- рыбий жир;

- томаты, томатный сок;

- овсяная каша;

- ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни;

- имбирь

Каждый день 2-3 продукта из этого списка должны быть в вашем рационе.

3. Продукты, сгущающие кровь:

- белый хлеб;

- сливки;

- чечевица;

- шиповник;

- черноплодная рябина;

- бананы и манго;

- многие травы (зверобой, валериана, крапива, тысячелистник, кукурузные рыльца, горец почечуйный) — травы нужно пить курсами и ни в коем случае не постоянно!

4. Значительно повышают вязкость крови:

- курение;

- алкоголь;

- большое количество соли;

- мочегонные, гормональные и противозачаточные препараты;

5. Больше двигайтесь, ходите пешком, занимайтесь физкультурой, бывайте на СВЕЖЕМ! воздухе

Очень важно! Норма содержания калия и натрия в организме.9 лучших упражнений для женщин.Кардиологи сравнили ходьбу с лекарственными препаратами

Кардиологи сравнили ходьбу с лекарственными препаратами

По словам медиков, пожилым женщинам нужно больше ходить, если они хотят снизить риск сердечной недостаточности. И скорость здесь не играет особой роли, передает The Daily Mail. Было проведено исследование с участием более 137000 женщин 50-79 лет. В целом физическая активность снижала риск сердечной недостаточности на 25%. На самом деле, она была столь же эффективна, как и лекарственные препараты.

Норма содержания калия и натрия в организме

3925311_serdechnii_pristyp (700x400, 139Kb)

В нормальных физиологических условиях калий в основном присутствует в клетке в концентрации около 150 ммоль/л, а во внеклеточном пространстве - около 5 ммоль/л.
Натрий ведет себя противоположно: примерно 150 ммоль/л во внеклеточной среде и около 5 ммоль/л - внутри клеток.

Роль калия
3925311_kalii_1 (468x403, 191Kb)

В каждой из наших 60-80 миллиардов клеток происходит около 100 000 химических процессов. И все эти процессы в той или иной мере управляются калием.

Таким образом, роль калия является фундаментальной для нашего здоровья.

К чему приводит потеря калия?

Как показали клинические опыты, потеря внутриклеточного калия приводит к аномальному увеличению внутриклеточного натрия. Это сопровождается нарушением всех функций клетки, завершающейся ее дегенеративными изменениями и гибелью.

Исследования показали, что степень клеточной дегенерации напрямую связана с количеством потерянного калия.

Симптомы (признаки) дефицита калия:

- гиперактивность, раздражительность.

3925311_kalii_2 (468x406, 170Kb)

Причины потери калия:

3925311_kalii_3 (468x400, 181Kb)

- атака свободных радикалов

- нервное напряжение

- стрессы.

Будучи в напряжении (стрессе), мы быстро теряем калий. Это приводит к выводу из строя натрий-калиевого насоса, отвечающего за все процессы жизнеобеспечения клетки.

При длительном стрессе некоторые клетки утрачивают способность пополнять калий, который поступает из пищи. В них начинаются мутации ДНК, приводящие к увеличению поврежденных клеток.

Решением для остановки мутаций ДНК есть введение в организм биодоступного калия.

3925311_kalii_v_prodyktah_tablica (464x700, 264Kb)

3925311_kalii_v_prodyktah_tablica (464x700, 264Kb)

3925311_kalii_v_prodyktah_2 (502x598, 30Kb)

3925311_kalii_v_prodyktah_3 (453x700, 148Kb)

3925311_kalii_v_prodyktah_3 (493x559, 20Kb)

Кардиологи сравнили ходьбу с лекарственными препаратами.Эксперты подчеркивают: дело не в интенсивности, а в количестве физической активности. С возрастом сердечная мышца становится слабее и перестает с прежней эффективностью прогонять кровь. Поэтому важно поддерживать ее в рабочем состоянии тренировками.

Ученые подсчитали: каждые дополнительные 30-45 минут активность в день в среднем давали снижение риска сердечной недостаточности на 9%, а риска сердечной недостаточности с сохраненной фракцией выброса - на 8%. Риск сердечной недостаточности со сниженной фракцией выброса падал на 10%.

Как бы ни старались мы сбросить лишние килограммы, отказываясь от лишнего вкусного кусочка, всё равно похудеть без упражнений нам не удастся. Ведь при похудении на диете организм испытывает острую нехватку в витаминах и минералах, кожа становится дряблой потому, что теряет влагу, Потом восстановить её становится очень сложно, а порой и невозможно, и приходится прибегать к услугам пластических хирургов, чтоб окончательно не потерять привлекательность.

Кто хоть раз сидел на диете, то знает, что первым делом меняется цвет лица, потом опадают щёки, лицо приобретает унылый, измученный вид. Разве кому-то понравится смотреть на себя в эти дни в зеркало? Зато, выполняя ежедневно физический упражнения, Вы не только сохраняете кожу подтянутой, а цвет лица здоровым. Занимаясь упражнениями всего по 10-20 минут в день, Вы сохраняете и настроение, у вас появляется бодрость и желание жить и творить. Сначала у Вас могут болеть руки и ноги от напряжения, но это с непривычки. Потом быстро всё войдёт в норму, и Вы легко сможете выполнять весь предложенный комплекс. Хотите усложнить себе тренировку – добавьте новые упражнения. Лишь бы Вам это было в радость, а похудеете Вы обязательно!

Здесь полная таблица http://frs24.ru/st/soderzhanie-kaliya-v-produktah/

Источник

Метки: сердцекровь

Комментарии (0)

При сердечном приступе 10 секунд, чтобы спасти свою жизнь! Что нужно делать?Чем различается тахикардия и аритмия?

Дневник

Пятница, 26 Октября 2018 г. 11:50 + в цитатник

При сердечном приступе 10 секунд, чтобы спасти свою жизнь! Что нужно делать?Чем различается тахикардия и аритмия?

Практически ни один человек не знает, что нужно делать при сердечном приступе. Возникает паника и максимум, что удается — это вызвать врача.
А если вы находитесь в одиночестве, без посторонней помощи? Предполагая, что ближайшая больница находится в нескольких часах езды и нет никого вокруг, чтобы помочь, что бы вы сделали?
Некоторые люди проходят обучение на специальных курсах, чтобы уметь поддержать жизнь пострадавшего и оказать необходимую первую помощь жертвам, при различных видах дорожно-транспортных происшествий, до того как прибудет «скорая».

Но, вероятнее всего, вы никогда не узнавали и не задавались вопросами о том, какие существуют методы и способы, для того чтобы можно было как спасти себя, без посторонней помощи.
Вот основные симптомы сердечного приступа, которые проявляются у большинства людей:

— невыносимая боль в груди (боль в основном с левой стороны тела: в руке, в лопатке, шеи. Боль при этом продолжительная и может носить давящий, режущий, ноющий и жгучий характер.)

— одышка и затруднённое дыхание (появляется слабость, учащенное сердцебиение, может быть потливость.)

— Изжога

У вас есть только 10 секунд до потери сознания. И это, безусловно, время на золото!

Вот как вы должны действовать:
1. Не паникуйте.

Мы знаем, что это очень трудно, но сохранять спокойствие очень необходимо. Начинайте кашлять неоднократно и очень медленно.

2. Сделайте глубокий вдох между каждым кашлем.

Поймите, что кашель должен быть глубоким и продолжительным. Почему вы должны спровоцировать кашель? Дело в том, что приступ кашля, вызывает движение диафрагмы.

3. Вдох и кашель должны повторяться каждые две секунды без перерывов.

Делайте это до тех пор, пока получите помощь врача или до тех пор, когда сердце успокоится. Глубокое дыхание, помогает доставить кислород в легкие.

Кашель заставляет сжиматься сердце, тем самым способствует циркуляции крови. Такое давление на сердце, полезно для восстановления и стабилизации сердечных ударов. Следуя этим рекомендациям, ваши шансы выжить очень высоки.

Даже, если вы молоды и вы моложе 30 лет, не игнорируйте эту информацию, так как от сердечного приступа, не застрахован никто.

К сожалению, со стрессом, экологией и плохим питанием современного общества, сердечные приступы стали обычным делом в любом возрасте.
Чем различается тахикардия и аритмия или это одно и то же?

В нормальном состояние сердце бьется в спокойном ритме. Но под действием различных факторов слаженная работа человеческого «мотора» может нарушаться, в результате чего может развиваться аритмия или тахикардия.

Многие путают эти понятия, а между тем эти состояния существенно отличаются друг от друга. При тахикардии наблюдается учащение частоты сокращений, а при аритмии – ритм становится нерегулярным.

И аритмия, и тахикардия – это состояния, которые являются весьма опасными для здоровья, так как они указывают на то, что у человека имеются проблемы с сердцем.

Опасность для здоровья – это то, что объединяет эти понятия, но между ними есть и существенная разница. Так, тахикардия характеризуется учащением, а аритмия нерегулярностью ритмов сокращений.

Определение понятий
Прежде всего стоит разобраться, что подразумевается под терминами, которыми обозначают названия заболеваний. Тахикардией называют патологию, при которой сердечная мышца начинает сокращаться с повышенной скоростью – 90 и более сокращений в минуту.

Совет! Нормальной скоростью сокращений принято считать от 60 до 80 сокращений в минуту.

Причиной повышения скорости сокращения является появление очага, продуцирующего нервные импульсы, оказывающие влияние на сердечную мышцу. В результате воздействия на миокард происходит учащение сокращений. Выраженность тахикардии зависит от расположения и обширности патологического очага.

А под термином аритмия подразумевается сбои в нормальной последовательности сокращений, то есть нарушения ритмичности сокращений. Разница между этими двумя нарушениями работы сердца заключается не только в механизме проявления.

ВАЖНО! Совершенно различным является и лечение описанных патологий. Поэтому ни в коем случае нельзя пытаться лечить болезни сердца по рекомендации соседки или по статьям в газетах. При появлении признаков этих заболеваний, необходимо обратится к врачу.

Разница в терапии различных нарушений порядка сокращений сердечной мышцы заключается не только в дозировке лекарства, но и в том, что для коррекции состояний требуются препараты из разных групп.

Совет! Некоторым больным ставится диагноз – тахиаритмия. При этом состоянии отмечаются проявления обеих форм нарушения сердечных сокращений – учащенность и асинхронность.

Причины

Нарушения частоты и ритмов сердца провоцируется одними и теми же причинами. Это изменения, которые происходят внутри сердечной мышцы, либо внешние факторы, которые оказывают влияние на сердечно-сосудистую систему. Чаще всего, нарушения связаны со следующими факторами:

♦ повышенным артериальным давлением;

♦ плохим кровоснабжением миокарда;

♦ воздействием на сердечную мышцу токсинов или инфекций;

♦ изменением соотношения в крови таких микроэлементов как калий, магний и кальций;

♦ заболеваниями сердца и сосудов воспалительного характера;

♦ гипоксией, то есть недостаточным поступлением кислорода;

♦ различными расстройствами центральной нервной системы (инсультом, опухолями мозга, травмами головы и пр.);

♦ эндокринными расстройствами, то есть сбоями в выработке гормонов;

♦ изменения показателей свертываемости крови.

Совет! В группу риска по развитию нарушений ритмов и частоты сокращений сердечной мышцы попадают люди, которые в прошлом перенесли операцию на сердце, а также пациенты с патологическими изменениями в грудном отделе позвоночника.

Клиника

Клинические проявления нарушений ритмов и частоты сокращений сердца схожи, поэтому самостоятельно определить вид патологии практически невозможно. Диагноз ставится врачом после проведения обследований. Если нарушения в работе сердца серьезные, то больные предъявляют следующие жалобы:

♦ ощущение, что сердце «хочет выпрыгнуть из груди»;

♦ чувство слабости, быструю утомляемость;

♦ появление отдышки;

♦ обмороки;

♦ головокружения;

♦ ощущение сдавливания и боли в груди.

Как проходит обследование?

Чтобы поставить диагноз, недостаточно выслушать жалобы пациента. Необходимо провести комплексное исследование, поставить диагноз и назначить адекватное лечение. Основным исследованием является снятие электрокардиограммы, с его помощью можно легко отличить тахикардию и аритмию, а также выявить другие патологии.

Совет! Снятие электрокардиограммы – информативное и довольно простое исследование, которое нужно регулярно проходить при профилактических обследованиях. Это позволит своевременно выявить различные заболевания сердца.

При необходимости, врач может направить пациента и на другие варианты обследований – УЗИ сердца, ангиографию и пр. Дело в том, что в процессе диагностики важно не только выявить нарушения ритма сокращения сердечной мышцы, но и определить причину, которая их вызвала.

Только в этом случае можно будет подобрать эффективные препараты и проводимое лечение принесет результат.

Как лечить?
При выявлении любых сбоев в ритмах сердечных сокращений лечение назначается кардиологом. Подбираются препараты, которые могут устранить или компенсировать причину, вызывающую сбои в работе сердца. Если выявлены нарушения в легкой степени, то пить лекарства может быть и не понадобиться. На ранней стадии бывает достаточно придерживаться следующих рекомендаций:

♦ отказаться от курения и приема алкоголя;

♦ перестать пить крепко заваренный чай и кофе;

♦ прекратить пить энергетические коктейли, колу и другие напитки с содержанием кофеина;

♦ больше отдыхать;

♦ регулярно бывать на свежем воздухе.

♦ Кроме того, при нарушениях, проявляющихся в легкой степени, может быть назначено пить такие препараты, как:

настой или таблетки валерианы;
корвалол.
Если же нарушения значительны, потребуются более серьезные препараты и длительное лечение.

Лечение тахикардии
При тахикардии лечение должно быть направлено не только на нормализацию частоты сокращений, но и на устранение причины, которая их вызвала. Поэтому необходимые лекарства могут быть назначены не только кардиологом, но и другими узкими специалистами, например эндокринологом, неврологом и пр.

Подбираются препараты индивидуально, по результатам проведенного обследования. Нужно обязательно регулярно пить таблетки и периодически проходить контрольное обследование для того чтобы оценить, насколько эффективным является лечение. При необходимости врач подберет другие препараты или скорректирует дозу лекарства.

Лечение аритмии
Адекватное лечение аритмии назначается строго индивидуально по результатам обследования. Ни в коем случае нельзя пить таблетки, которые посоветовали знакомые, так как такое отношение к собственному здоровью может окончиться плачевно.

Дело в том, что существуют разные виды аритмии, поэтому и препараты для лечения используются разные. Врач подберет нужные лекарственные средства, которые нужно пить, не прерывая курса и периодически проходя контрольные обследования. В тяжелых случаях может потребоваться хирургическое лечение.

Итак, при аритмии и тахикардии ни в коем случае нельзя заниматься самолечением. Дело в том, что эти состояния являются крайне опасными для здоровья, поэтому необходимо лечится под контролем медиков, периодически проходя контрольные обследования для оценки результатов предпринимаемых мер.
http://pic-words.ru/pri-serdechnom-pristupe-10-sek...u-zhizn-chto-nuzhno-delat.html

Метки: сердцекровь

Комментарии (2)

ЗАЩИТИТЕ СВОЁ СЕРДЦЕ!ЛУЧШИЕ ПРОДУКТы ДЛЯ ПРОЧИСТКИ АРТЕРИЙ.

Воскресенье, 09 Сентября 2018 г. 18:56 + в цитатник
Это цитата сообщения lyubava63 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЗАЩИТИТЕ СВОЁ СЕРДЦЕ!ЛУЧШИЕ ПРОДУКТы ДЛЯ ПРОЧИСТКИ АРТЕРИЙ.

Как позаботиться о своём сердце, не прибегая к помощи БАДов и лекарств?
Природа предоставила широчайшие возможности для этого!
Регулярная, хотя бы лёгкая, физическая нагрузка, свежий воздух и рацион, включающий продукты их нашего списка, вот и весь секрет.
Публикуем полезнейшую подборку, которая обязательно пригодиться тем нашим читателям, которые хотят как можно дольше сохранить здоровье середечно-сосудистой системы.

💗
1. Авокадо
Замените майонез на вашем гамбургере или бутерброде на авокадо.
Исследования показали, что ежедневное потребление авокадо нормализует уровень холестерина в крови (понижает LDL и повышает HDL).
HDL - «хороший» холестерин, который помогает сохранить артерии без отложений.
💗
2. Спаржа
Спаржа является природной пищей для очистки артерий.
Она может помочь снизить кровяное давление и предотвращает образование тромбов, которые могут вызвать сердечно-сосудистые заболевания.
Этот овощ полон клетчатки и минералов.
Кроме того, спаржа содержит длинный список витаминов, включая К, В1, В2, С и Е.
💗
3. Гранат
Этот забавный фрукт содержит фито химикаты, которые действуют как антиоксиданты и защищают слизистую оболочку артерий от повреждения.
Гранатовый сок стимулирует выработку в организме оксида азота, который помогает сохранить вашу кровь текучей, а артерии открытыми!
💗
4. Брокколи
Любите ли вы ее или нет, брокколи богата витамином К, который предотвращает повреждение артерий кальцием.
Брокколи также полна клетчатки, которая помогает снизить кровяное давление и уровень холестерина.
💗
5. Куркума
Эта специя обладает мощным противовоспалительным действием.
Она помогает уменьшить воспаление, которое является основной причиной атеросклероза - склерозирование артерий.
Добавление куркумы в рацион, поможет уменьшить повреждение стенок артерий, снижая вероятность тромбоза.
💗
6. Хурма
Хурма богата антиоксидантами и полифенолами, которые уменьшают уровень триглицеридов.
Это также отличный источник клетчатки, которая помогает регулировать кровяное давление и чистит артерии.
💗
7. Спирулина
Может это звучит странно, но это сине-зеленые водоросли помогают регулировать уровень липидов в крови.
Это также источник белка, который содержит все незаменимые аминокислоты, необходимые организму для поддержания оптимального здоровья.
Спирулина помогает расслабить стенки артерий и стабилизировать кровяное давление, уравновешивая уровень жира в крови.
💗
8. Корица
Эта вкусная пряность снижает уровень холестерина, очищает артерии от существующих бляшек и предотвращает появление новых.
Корица полна антиоксидантов, которые улучшают сердечно-сосудистую систему, защищают кровь от окисления.
Добавляйте немного корицы в кофе, на ваш тост, или в любую другую пищу и будьте здоровы!
💗
9. Клюква
Клюква - еще один богатый антиоксидантами продукт питания.
Эта ягода может снизить уровень LDL и поднять уровень HDL холестерина.
Оказывается, регулярное потребление чистого клюквенного сока уменьшает общий риск сердечно-сосудистых заболеваний на целых 40%!
💗
10. Зеленый чай
Зеленый чай содержит высокий уровень катехинов, которые тормозят всасывание холестерина во время пищеварения.
Пейте чашку или 2 каждый день - и это улучшит уровень липидов в крови и снизит артериальное засорение.

Зеленый чай также дает естественный импульс метаболизму, может помочь в потере веса и поддержит здоровье сердечно-сосудистой системы.
Источник

Спасибо за ваши комментарии!

Метки: сердцекровь

Комментарии (0)

Если болит сердце - лечите ноги.

Воскресенье, 02 Сентября 2018 г. 20:59 + в цитатник
Это цитата сообщения lyubava63 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Если болит сердце - лечите ноги.

Верхние и нижние конечности человека обладают огромным количеством капилляров.
Очень часто потерявшие свою эластичность и засоренные различными продуктами распада капилляры теряют свою способность сокращаться.
Возникает застой крови.
Значит, надо сознательно заставлять капилляры вибрировать.

Упражнение для капилляров имеет тот же самый эффект, что и легкий расслабленный бег, с той разницей, что его могут выполнять все люди без исключения: больные, ослабленные, страдающие заболеваниями сердца и даже прикованные к постели.

●
«Оживление капилляров» -
упражнение на оздоровление всего организма
При встряхивании руками и ногами в капиллярах возникает дополнительная вибрация, которая заставляет их оживать, чаще сокращаться и более активно проталкивать кровь.
Локальное улучшение кровообращения в капиллярах ведет к улучшению кровообращения во всем организме - ведь все кровеносные сосуды тела составляют единую систему.
Лучше всего этого можно добиться лежа на спине с поднятыми руками и ногами.

Движение, заставляющее капилляры сокращаться, заставляющее кровь нормально циркулировать, движение очищающее и исцеляющее - вот один из важнейших принципов здоровья и один из главных к нему путей.

Больше всего капилляров в конечностях.
Если конечности мерзнут, значит, капилляры работают плохо.
Значит, работает плохо вся система кровообращения.
Поэтому болит сердце.
Поэтому все органы и ткани не получают должного питания. Кроме вибрационных упражнений, помогают в этом случае и специальные упражнения для ног.
●
Упражнение «тростник на ветру»
Исходное положение: лечь на живот на твердую поверхность, согнуть ноги в коленях и убрать всякое напряжение из ног, представив себе, что ноги от колена до ступни превратились в тростник, свободно отдающийся воле ветра.

Полностью предоставив ногам свободу движения, надо дать им возможность, сгибаясь и разгибаясь, стараться ударять по ягодицам.
Достать до ягодиц удастся далеко нс сразу и далеко не всем.
Но представьте, что ветер нападает на ваши ноги-тростник все с большей и большей силой, и ноги то вместе, то поочередно сгибаются все ниже и ниже, приближаются к ягодицам.
В любом случае надо стараться делать такие движения, как будто вы хотите ударять себя по ягодицам, даже если достать до них не удается.

Делать упражнение надо ежедневно, стремясь к тому, чтобы пятки все же начали доставать до ягодиц.
Это упражнение значительно усиливает кровоток по всей длине ног, улучшает питание мышц и тканей, снимает усталость с ног, начиная от бедра и заканчивая ступней.
●
Массаж с помощью орехов
Многим известен массаж конечностей с помощью орехов.
Такой массаж улучшает кровоснабжение конечностей, снимает нервное напряжение и улучшает общее самочувствие.

Надо взять 2 грецких ореха, положить их между ладонями, прижав посильнее, и начать делать вращательные движения.
Важно прилагать усилия, чтобы орехи плотнее вжимались в ладони.

Затем положить под каждую ступню по ореху и начать катать их ступнями по твердой поверхности, прилагая усилия, чтобы орехи плотнее вжимались в ступню.
Источник

Спасибо за ваши комментарии!

Метки: сердцекровь

Комментарии (0)

НЕОБЫЧНЫЕ ПРИЗНАКИ БОЛЕЗНЕЙ СЕРДЦА, КОТОРЫЕ ВИДНЫ НЕВООРУЖЕННЫМ ГЛАЗОМ

Дневник

Воскресенье, 17 Июня 2018 г. 09:30 + в цитатник

НЕОБЫЧНЫЕ ПРИЗНАКИ БОЛЕЗНЕЙ СЕРДЦА, КОТОРЫЕ ВИДНЫ НЕВООРУЖЕННЫМ ГЛАЗОМ.Как понять, что болит именно сердце?

Кардиологи шутят, что первым симптомом инфаркта чаще всего бывает сам инфаркт. Но это, к счастью, не совсем верно. На самом деле организм дает нам маленькие подсказки, которые могут уберечь от больших проблем. Главное — их увидеть. Небольшая складка на ухе, еле заметные белые точки или лишний зевок — симптомы могут быть необычными и на первый взгляд безобидными. Но именно они помогают вовремя заметить и вылечить болезнь.

Мы разобрались, какие скрытые признаки помогут определеть болезни сердца.

1. Ксантомы

Небольшие жировые пятнышки на веках, ягодицах, локтях или коленях называются ксантомами и сами по себе безвредны. Однако такие жировые отложения говорят о большом избытке холестерина — настолько большом, что сосуды не могут в себе его удерживать и начинают сбрасывать балласт под кожу. А значит, сами сосуды срочно нуждаются в помощи: скорее всего, они уже поражены атеросклерозом, который может привести к большим проблемам с сердцем.

2. Зевота во время активных занятий спортом

Когда тело потеет, оно охлаждается за счет испарения влаги с поверхности кожи. Однако у нашего тела есть и другие способы охлаждения, например зевота, которая помогает насытить организм кислородом и снизить температуру в голове. Если естественные механизмы терморегуляции не справляются, то во время занятий спортом мы начинаем зевать. Причин нарушения работы терморегуляции может быть несколько, и одна из них — это потенциальное заболевание сердца.

3. Неприятный запах изо рта

Воспаление десен, или пародонтоз, может привести к неприятному запаху изо рта и даже выпадению зубов. Но на этом неприятные последствия воспаления не заканчиваются. Новые американские исследования говорят о связи между болезнями десен и заболеваниями сердца. Дело в том, что бактерии из воспаленных десен могут попадать в сердечно-сосудистую систему и провоцировать воспаления уже там. Риск болезней сердца у больных пародонтозом выше на 20 %. Так что как бы ни был страшен стоматолог, пропускать приемы у него не стоит.

4. Отсутствие акне в подростковом возрасте

Исследование, правда, говорит только о мужчинах, но результаты все равно интересные. Те, кто в подростковом возрасте пережил массу смущения из-за прыщей, имеют риск ишемической болезни сердца ниже на 33 %. В целом это объясняется гормональным фоном, который действует на все системы организма в целом.

5. Длина безымянного пальца

Если безымянный палец значительно короче указательного, риск заболеваний сердца выше. Эту странную взаимосвязь выявили исследователи в Великобритании. Длина пальца обусловлена количеством тестостерона в эмбриональном развитии человека, а гормональная система сказывается на здоровье сердечно-сосудистой.

6. Синие губы

Даже у здорового человека губы могут посинеть, например, если он сильно замерз или находится на большой высоте. Физиологически это происходит из-за затрудненного кровоснабжения и временного недостатка кислорода. Если губы синеют без видимых причин, значит, в организме проблема с кровотоком. Стоит обратиться к кардиологу — проверить работу сердца и сосуды.

7. Изменение формы ногтей

Если ногти стали утолщаться и округляться, стоит присмотреться к ним повнимательнее. Такие изменения говорят о проблемах с сосудами: скорее всего, к кончикам пальцев не приходит кровоснабжение в нужном объеме. В такой ситуации клетки ногтевых пластин усиливают свой рост, пытаясь решить эту проблему. Этот симптом известен с древнейших времен и называется пальцами Гиппократа.

8. Складки на мочке уха

Более 40 исследований подтвердили, что диагональная складка на мочке уха, также известная как симптом Фрэнка, указывает на повышенный риск развития атеросклероза. Это заболевание, при котором на стенках артерий образуются бляшки и нарушается кровоток. Новые исследования также говорят и о связи этих складок с заболеваниями сосудов мозга, так что при обнаружении данного симптома лучше провести комплексное исследование.

9. Волосы в ушах

Уши могут многое рассказать о состоянии здоровья человека, поэтому индийские ученые обратили на них пристальное внимание. А именно провели исследование, чтобы определить взаимосвязь между коронарным синдромом и усилением роста волос в ушах. Ученые выявили, что резко возрастающая волосатость в ушных каналах может быть симптомом этого заболевания. Особенно опасно сочетание симптома Фрэнка и большого количества волос в ушах: стоит обратиться к кардиологу как можно быстрее.

10. Инфекционные заболевания зубов

Ученые из Хельсинки доказали связь апикального периодонтита (инфекции корневого канала) с коронарным синдромом. Люди с этой болезнью зубов в 2,7 раза чаще имели проблемы с коронарным кругом кровообращения. О взаимосвязи потери зубов и проблем с сердцем говорят и австралийские ученые, так что не стоит пропускать походы к стоматологу.

11. Облысение

Один из крайне необычных симптомов проблем с сердцем — раннее или быстрое облысение у мужчин. На тему причин выпадения волос проведено более 800 исследований, и некоторые из них выявили, что потеря шевелюры может быть вызвана проблемами с сосудами. Также облысение может быть спровоцировано повышенной чувствительностью к тестостерону или ранним диабетом. Все это может обернуться и проблемами с сердцем: при раннем облысении риск таких заболеваний возрастает до 70 %.

12. Седина

Волосы и по-другому могут указать на потенциальные проблемы с сердцем, а именно сединой. Европейское общество кардиологов представило свое исследование, доказывающее, что седые волосы могут быть связаны с болезнями сердца: коронарным синдромом, ишемической болезнью и атеросклерозом. Сердечные проблемы и седину вызывают одни и те же факторы: окислительный стресс, старение функциональных клеток, гормональные изменения и другие. В зону риска входят мужчины, у которых седых волос столько же, сколько и родного цвета, а также с преобладающей сединой.

«Предупрежден — значит вооружен», — говорит нам народная мудрость. Конечно, не стоит впадать в панику, обнаружив у себя один из признаков, но пройти обследование и удостовериться в своем здоровье никогда не будет лишним.

>Отличить боль в сердце от других недомоганий бывает сложно даже специалисту. Часто за сердечный недуг мы принимаем невралгии, остеохондроз или даже дискомфорт в желудке. Однако существует ряд “особых примет”.

Стенокардическая боль, характерная для ишемической болезни сердца (ИБС), чаще всего провоцируется физической нагрузкой, носит давяще-сжимающий характер. Обычно она локализуется за грудиной, но может отдавать в левую руку и даже в нижнюю челюсть. Если после приема нитроглицерина стало легче и боль утихла, значит, причина действительно была в сердце. Но категорически не следует заниматься самодиагностикой и самолечением. Лучше уж перестраховаться, чем недоглядеть.

Поэтому, если вас беспокоят боли там, где, по вашим представлениям, находится сердце, лучше, не откладывая, обратись к врачу!

Для ранней диагностики ИБС следует регулярно (раз в год, если врач не назначил иного) проходить ВЭМ-пробу – даже если никаких симптомов, намекающих на сердечные проблемы, вы пока за собой не замечали. Причем в группу риска вы попадаете не только при наличии “плохой наследственности”, но даже и при отсутствии таковой – если вы курите или у вас повышен холестерин.

Независимо от возраста, вы должны сильнее прочих прислушиваться к своему сердцу и регулярно обследоваться.
http://my-fly.ru/blog/43464242421/Neobyichnyie-pri...tsa,-kotoryie-vidnyi-nevooruz?

Метки: сердцекровь

Комментарии (0)

Анализ крови расшифровка у взрослых норма в таблице

Четверг, 26 Апреля 2018 г. 12:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Назарова_Галина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Анализ крови расшифровка у взрослых норма в таблице
Главной функцией крови в организме человека является транспорт кислорода и питательных веществ к органам, тканям и клеткам. Доставляя очередную порцию необходимых для нормального функционирования веществ и кислорода, кровь принимает на себя продукты обмена и углекислый газ. В состав крови входит плазма, лейкоциты, эритроциты, тромбоциты и другие, соотношение и количество которых может многое сообщить о функционировании организма в целом. Именно поэтому анализ крови является неотъемлемой частью любого обследования и ни один врач не поставит пациенту диагноз, не попросив его до этого сдать анализы. В данной статье мы рассмотрим расшифровку общего анализа крови у взрослых и показатели нормы в таблице.

Для чего назначают общий анализ крови?

Общий анализ крови проводят пациентам с целью выявления инфекций, воспалительных процессов, данное исследование также помогает определить, есть ли в организме злокачественные новообразования или вирусная инфекция. С помощью общего клинического анализа крови врач оценивает эффективность назначенного лечения.Данное исследование в обязательном порядке назначают беременным женщинам с целью определения уровня гемоглобина, эритроцитов, тромбоцитов и цветного показателя.

Расшифровка и нормы общего клинического анализа крови у взрослых

При изучении анализа крови из пальца обращают внимание на уровень и количество следующих форменных элементов:

эритроциты;
гемоглобин;
гематокрит;
ретикулоциты;
среднее количество и % концентрации гемоглобина в эритроцитах;
лейкоциты;
тромбоциты.

Кроме того вычисляют СОЭ (скорость оседания эритроцитов), протромбиновое время и цветной показатель.При выдаче результатов анализа врачу лаборант подробно расписывает лейкоцитарную формулу, в состав которой входят значения по шести типам лейкоцитов: эозинофилы, лимфоциты, моноциты, палочкоядерные, сегментоядерные нейтрофилы.

В таблице №1 представлены нормы показателей общего анализа крови у женщин и мужчин.

Таблица №1

Показатели анализа	Как обозначается в лаборатории	Норма у женщин	Норма у мужчин
Эритроциты (× 10х12/л)	RBC	3,6-4,6	4,1-5,2
Средний объем эритроцитов (фл или мкм3)	MCV	82-98	81-95
Гемоглобин (г/л)	HGB	122-138	128-150
Средний уровень HGB в эритроците (пг)	MCH	26-32
Цветной показатель	ЦП	0,8-1,2
Гематокрит (в % соотношении)	HCT	35-44	40-50
Тромбоциты (× 10х9/л)	PLT	178-318
Средняя концентрация эритроцитов в гемоглобине (%)	MCHC	31-38
Ретикулоциты (%)	RET	0,4-1,3
Лейкоциты (× 10х9/л)	WBC	4-10
Средний объем тромбоцитов (фл или мкм3)	MPV	8-12
СОЭ (мм/ч)	ESR	2-8	2-16
Анизоцитоз эритроцитов (%)	RFV	11,3-14,6

В таблице №2 представлены нормы лейкоцитарной формулы

Таблица №2

Показатель		× 10х9/л	% соотношение
Нейтрофилы	сегментоядерные	2,1-5,4	43-71
Нейтрофилы	палочкоядерные	0,4-0,3	1-5
Базофилы		до 0,063	до 1
Эозинофилы		0,02-0,3	0,5-5
Лимфоциты		1,1-3,1	17-38
Моноциты		0,08-0,5	3-12

Что влияет на повышение или снижение того или иного форменного элемента или показателя в общем клиническом анализе крови? Рассмотрим подробнее.

Эритроциты

Повышение уровня эритроцитов в общем анализе крови чаще всего возникает при таких состояниях:

кислородное голодание организма;
перенесенное обезвоживание и нарушение водно-солевого баланса;
приобретенные пороки сердца, например, после перенесенного тяжелого инфекционного заболевания;
нарушение функции коры надпочечников;
передозировка препаратами из группы глюкокортикостероидов;
эритремия.

Снижение показателей уровня эритроцитов от описанной нормы наблюдается при таких состояниях:

железодефицитная анемия;
беременность в 2 и 3 триместрах;
перенесенные кровопотери и снижение ОЦК (объема циркулирующей крови);
заболевания красного костного мозга;
хронические воспалительные заболевания в организме.

Гемоглобин

Повышенное содержание гемоглобина в анализе крови указывает на:

повышенное содержание тромбоцитов в крови;
нарушение водно-солевого баланса в организме в результате длительной диареи или рвоты;
сгущение крови вследствие нарушений функции свертывания;
передозировка противоанемическими лекарственными препаратами;
эритремия.

Понижение уровня гемоглобина в анализе крови свидетельствует о таких состояниях:

железодефицитная анемия;
внутренние кровотечения;
онкологические новообразования;
поражение костного мозга;
заболевания почек, характеризующиеся нарушением их функции.

Гематокрит

Гематокрит – это количество эритроцитов в плазме крови, именно по данному показателю устанавливают степень тяжести железодефицитной анемии. Повышение уровня гематокрита свидетельствует о таких состояниях:

обезвоживание организма;
перитонит;
тяжелые обширные ожоги;
полицитемия.

Снижение гематокрита свидетельствует о таких состояниях:

анемия, связанная с дефицитом железа в организме;
патологии сердца;
заболевания сосудов и патологии почек;
хроническая гиперазотемия (повышение уровня азота в крови)

Цветной показатель

Соотношение количества гемоглобина в одном эритроците согласно нормальным параметрам и представляет собой цветной показатель. Повышение ЦП свидетельствует:

недостаток в организме цианокобаламина;
дефицит витамина В9;
полипы в желудке;
опухолевые злокачественные заболевания.

Снижение цветного показателя встречается при таких состояниях:

анемия у беременных;
увеличение ОЦК (во время беременности, когда добавляется третий плацентарный круг кровообращения);
отравление свинцом.

Тромбоциты

Тромбоциты ответственны за нормальное свертывание крови. Снижение уровня тромбоцитов наблюдается при:

лейкоз;
СПИД;
отравления алкоголем, лекарственными препаратами, химическими веществами;
длительная терапия антибиотиками, эстрогенами, гормональными средствами, Нитроглицерином, антигистаминными препаратами;
апластическая анемия;
заболевания костного мозга.

Повышение уровня тромбоцитов в анализе крови указывает на возможные следующие состояния:

колит;
туберкулез;
остеомиелит;
заболевания суставов;
злокачественные новообразования;
цирроз печени;
миелофиброз;
период реабилитации после перенесенных хирургических вмешательств.

СОЭ

Снижение скорости оседания эритроцитов наблюдается при таких состояниях:

Полностью читать здесь>>>

Метки: сердцекровь

Комментарии (0)

Еда, которая укрепит сердце

Понедельник, 02 Апреля 2018 г. 18:26 + в цитатник
Это цитата сообщения дракоша52 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Еда, которая укрепит сердце

Согласно последним проведенным исследованиям, восемь человек среднего возраста из десяти находятся на пути к серьезным заболеваниям сердца. Это одна из основных причин смерти по всей планете. По счастью, те же самые исследования показали, что более 50% смертей из-за сердечно-сосудистых заболеваний можно было бы предотвратить простой переменой диеты. Можно сказать — здоровье вашего сердца находится у вас же в тарелке. Вот семь главных продуктов, которые спасут вас от неприятной болезни: советуем включить их в свое меню немедленно.

Темный шоколад

Отличная новость для всех, кто не мыслит своей жизни без сладкого: исследования показали несомненную пользу темного шоколада для сердца. Ученые связывают этот факт с большим количеством содержащихся в продукте полифенолов и флавонолов — противовоспалительных элементов, защищающих всю сердечно-сосудистую систему.

Эдамаме

Соевые бобы — отличный источник магния, фолиевой кислоты и калия. Эти питательные вещества могут помочь снизить кровяное давление и поддерживать здоровье сердца, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Эдамаме защищает сердце, повышая способность организма вырабатывать липопротеины низкой плотности (ЛПНП): рецепторы, которые действуют как вышибалы, вытягивая «плохой» холестерин из крови. Ученые из Университета Лидса проанализировали ряд исследований и обнаружили, что риск сердечно-сосудистых заболеваний значительно снижен у тех людей, кто потребляет эдамаме на регулярной основе.

Чай ройбуш

Недавнее исследование, проведенное в Университете штата Пенсильвания, показало, что люди, которые плохо реагируют на стрессовые ситуации, имеют повышенный уровень воспаления в организме. Это напрямую связано с ожирением, а также с такими проблемами, как диабет, болезни сердца и рак. Когда тревога зашкаливает, вы отдаетесь на милость гормона стресса, кортизола. Он способствует перемещению липидов из кровотока в жировые клетки. Чай ройбуш содержит уникальный флавоноид аспалатин, снижающий количество гормонов стресса, вызывающих голод и накопление жиров. Это значит, что сердце будет надежно ограничено от появления жировых бляшек.

Помидоры

Помидоры особенно богаты ликопином, антиоксидантом, содержание которого в отличие от большинства питательных веществ в свежих продуктах увеличивается после приготовления и обработки. Десятки исследований свидетельствуют о взаимосвязи между регулярным потреблением ликопина и снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний, повреждения кожи и некоторых видов рака.

Грецкие орехи

Грецкие орехи полны антиоксидантами и омега-3 жирными кислотами, которые могут значительно снизить риск заболеваний сердца. Наиболее полный обзор клинических испытаний по потреблению орехов в отношении сердечно-сосудистых заболеваний показал, что потребление только 10 граммов грецких орехов пять дней в неделю снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний почти на 40 процентов!

Льняное семя

Льняное семя — богатейший источник тех же омега-3 жиров, которые помогают снизить воспалительные процессы, предотвратить перепады настроения и предохранить от болезней сердца и диабета.

Проросший чеснок

Ученые сообщают, что именно проросший чеснок имеет даже большее положительное влияние на сердце, чем свежий. Исследования показали: содержащиеся здесь антиоксиданты спустя несколько недель существенно снижают количество бляшек в артериях.

Источник

Метки: сердцекровь

Комментарии (0)

Эти 6 признаков появляются за месяц до сердечного приступа

Среда, 31 Января 2018 г. 20:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Akmaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эти 6 признаков появляются за месяц до сердечного приступа

Сердечный приступ - это не редкость, проблема становится все более и более распространенной. К счастью, ученые описали определенные признаки, которые могут помочь вам позаботиться о здоровье заранее. Отнеситесь к вопросу предельно серьезно, ведь сердечно-сосудистые заболевания являются лидирующей причиной смерти и представляют опасность большую, чем рак. Так что не стоит думать, что вас это не касается. Сердечные заболевания могут быть связаны с разными проблемами, от дефектов развития сердца до болезней артерий. Уделяйте внимание своему здоровью с молодых лет, это очень важно!

Что такое сердечный приступ?

Сердечный приступ случается тогда, когда приток богатой кислородом крови к сердцу блокируется. Из-за нехватки кислорода клетки сердца начинают умирать. Если кровь не начнет циркулировать как можно скорее, человек может погибнуть. Сердечный приступ - это не шутка. Исследования показали, что в каждом шестом случае человек просто игнорирует ранние признаки проблемы. Постарайтесь изучить их, чтобы защитить себя и своих близких. Порой уже за месяц до возможного приступа вы можете заметить проблему и принять профилактические меры. Это подтверждено статистикой: половина умерших от сердечных приступов оказывается в больнице за четыре недели до гибели. Другая половина упускает симптомы из внимания! Обязательно изучите данный список, чтобы воспользоваться шансом спасти свою жизнь или жизнь своего близкого человека. Признак

Усталость

Усталость вполне естественна после тяжелого дня или слишком интенсивной физической нагрузки, тем не менее хроническое подавленное состояние игнорировать нельзя, как и назвать его нормальным. По данным исследований, это является одним из наиболее явных симптомов проблем с сердцем – многие пациенты отмечают необъяснимую усталость перед приступом. Заметив у себя такое состояние, не затягивайте с посещением лечащего врача. Сердечный

Нарушения сна

Исследования демонстрируют, что нарушения сна нередко оказываются еще одним симптомом, предшествующим сердечному приступу. Нарушения могут проявляться как потребность постоянно вставать в уборную или пробуждение без всякой причины. Проблемой может быть и бессонница. Постарайтесь не игнорировать такие симптомы и разберитесь как можно скорее, что вызывает у вас нарушение сна. Даже если дело не в сердечном заболевании, к лечению следует приступить своевременно - плохой сон воздействует на ваше здоровье на нескольких уровнях.

Одышка

Это один из наиболее распространенных признаков проблем с сердцем. Исследователи установили, что люди с одышкой отличаются повышенным риском гибели от сердечного приступа по сравнению с теми, у которых такого симптома не наблюдается. Установлено, что это даже более тревожный признак, чем боль в сердце. Ни в коем случае не игнорируйте у себя такое состояние и постарайтесь сразу же начать принимать меры по улучшению своего здоровья. Приступ

Несварение

Как ни странно, несварение является одним из распространенных признаков сердечного заболевания. Многие люди игнорируют этот симптом и думают, что проблема разрешится сама собой, совершенно не предполагая, что несварение может быть связано со здоровьем сердца. Нередко данный симптом сопровождается повышенным потоотделением. Если вы замечаете, что слишком сильно потеете и чувствуете при этом все признаки несварения, постарайтесь как можно скорее обратиться за медицинской помощью. Это, без всяких преувеличений, может спасти вашу жизнь. Приступ

Тревожность

Исследователи установили, что люди, которые долгое время страдают от интенсивных приступов тревожности, отличаются повышенным на сорок процентов риском сердечного приступа. Тревожность может проявляться у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями за шесть месяцев до того, как случится сердечный приступ. Свою роль могут играть такие психологические факторы, как депрессия, и другие проблемы. Так или иначе, постоянные приступы страха и напряженные нервы - это не норма, так что ни в коем случае не игнорируйте свое состояние и принимайте меры своевременно. Сердечный

Боль

Боль в спине или груди тоже может указывать на то, что вам угрожает опасность сердечного приступа. Порой боль проявляется как легкий дискомфорт, а порой оказывается просто невыносимой. Неважно, насколько силен дискомфорт, вам обязательно нужно поскорее обратиться к врачу. Этот симптом может проявляться за месяцы, недели или дни перед сердечным приступом. Помните, что у всех реакция индивидуальная, но нужно сохранять внимательность. Если вы среагируете вовремя, вы сможете спасти свое сердце.

Следите и за состоянием своих близких. Если вы слышите от них жалобы на дискомфорт, настоятельно порекомендуйте обратиться к врачу как можно скорее. Это важно даже для тех, кто прежде совершенно не жаловался на здоровье - сердечный приступ может быть неожиданным для многих людей, об этом стоит помнить!

источник

Метки: сердцекровь

Комментарии (0)

ВАЖНО!ПРИ СЕРДЕЧНОМ ПРИСТУПЕ 10 СЕКУНД, ЧТОБЫ СПАСТИ СВОЮ ЖИЗНЬ. ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ?

Дневник

Суббота, 15 Июля 2017 г. 10:45 + в цитатник

«ПРИ СЕРДЕЧНОМ ПРИСТУПЕ 10 СЕКУНД, ЧТОБЫ СПАСТИ СВОЮ ЖИЗНЬ. ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ?»

Практически ни один человек не знает, что нужно делать при сердечном приступе. Возникает паника и максимум, что удается — это вызвать врача.
А если вы находитесь в одиночестве, без посторонней помощи? Предполагая, что ближайшая больница находится в нескольких часах езды и нет никого вокруг, чтобы помочь, что бы вы сделали?

Некоторые люди проходят обучение на специальных курсах, чтобы уметь поддержать жизнь пострадавшего и оказать необходимую первую помощь жертвам, при различных видах дорожно-транспортных происшествий, до того как прибудет «скорая».
Но, вероятнее всего, вы никогда не узнавали и не задавались вопросами о том, какие существуют методы и способы, для того чтобы можно было как спасти себя, без посторонней помощи.
Вот основные симптомы сердечного приступа, которые проявляются у большинства людей:

— невыносимая боль в груди (боль в основном с левой стороны тела: в руке, в лопатке, шеи. Боль при этом продолжительная и может носить давящий, режущий, ноющий и жгучий характер.)

— одышка и затруднённое дыхание (появляется слабость, учащенное сердцебиение, может быть потливость.)

— Изжога

У вас есть только 10 секунд до потери сознания. И это, безусловно, время на золото!

Вот как вы должны действовать:

1. Не паникуйте.

Мы знаем, что это очень трудно, но сохранять спокойствие очень необходимо. Начинайте кашлять неоднократно и очень медленно.

2. Сделайте глубокий вдох между каждым кашлем.

Поймите, что кашель должен быть глубоким и продолжительным. Почему вы должны спровоцировать кашель? Дело в том, что приступ кашля, вызывает движение диафрагмы.

3. Вдох и кашель должны повторяться каждые две секунды без перерывов.

Делайте это до тех пор, пока получите помощь врача или до тех пор, когда сердце успокоится. Глубокое дыхание, помогает доставить кислород в легкие.

Кашель заставляет сжиматься сердце, тем самым способствует циркуляции крови. Такое давление на сердце, полезно для восстановления и стабилизации сердечных ударов. Следуя этим рекомендациям, ваши шансы выжить очень высоки.

Даже, если вы молоды и вы моложе 30 лет, не игнорируйте эту информацию, так как от сердечного приступа, не застрахован никто.

К сожалению, со стрессом, экологией и плохим питанием современного общества, сердечные приступы стали обычным делом в любом возрасте.

И еще немного полезной информации.
Чем различается тахикардия и аритмия или это одно и то же?

В нормальном состояние сердце бьется в спокойном ритме. Но под действием различных факторов слаженная работа человеческого «мотора» может нарушаться, в результате чего может развиваться аритмия или тахикардия.

Многие путают эти понятия, а между тем эти состояния существенно отличаются друг от друга. При тахикардии наблюдается учащение частоты сокращений, а при аритмии – ритм становится нерегулярным.

И аритмия, и тахикардия – это состояния, которые являются весьма опасными для здоровья, так как они указывают на то, что у человека имеются проблемы с сердцем.

Опасность для здоровья – это то, что объединяет эти понятия, но между ними есть и существенная разница. Так, тахикардия характеризуется учащением, а аритмия нерегулярностью ритмов сокращений.

Определение понятий
Прежде всего стоит разобраться, что подразумевается под терминами, которыми обозначают названия заболеваний. Тахикардией называют патологию, при которой сердечная мышца начинает сокращаться с повышенной скоростью – 90 и более сокращений в минуту.

Совет! Нормальной скоростью сокращений принято считать от 60 до 80 сокращений в минуту.

Причиной повышения скорости сокращения является появление очага, продуцирующего нервные импульсы, оказывающие влияние на сердечную мышцу. В результате воздействия на миокард происходит учащение сокращений. Выраженность тахикардии зависит от расположения и обширности патологического очага.

А под термином аритмия подразумевается сбои в нормальной последовательности сокращений, то есть нарушения ритмичности сокращений. Разница между этими двумя нарушениями работы сердца заключается не только в механизме проявления.

ВАЖНО! Совершенно различным является и лечение описанных патологий. Поэтому ни в коем случае нельзя пытаться лечить болезни сердца по рекомендации соседки или по статьям в газетах. При появлении признаков этих заболеваний, необходимо обратится к врачу.

Разница в терапии различных нарушений порядка сокращений сердечной мышцы заключается не только в дозировке лекарства, но и в том, что для коррекции состояний требуются препараты из разных групп.

Совет! Некоторым больным ставится диагноз – тахиаритмия. При этом состоянии отмечаются проявления обеих форм нарушения сердечных сокращений – учащенность и асинхронность.

Причины
Нарушения частоты и ритмов сердца провоцируется одними и теми же причинами. Это изменения, которые происходят внутри сердечной мышцы, либо внешние факторы, которые оказывают влияние на сердечно-сосудистую систему. Чаще всего, нарушения связаны со следующими факторами:

♦ повышенным артериальным давлением;
♦ плохим кровоснабжением миокарда;
♦ воздействием на сердечную мышцу токсинов или инфекций;
♦ изменением соотношения в крови таких микроэлементов как калий, магний и кальций;
♦ заболеваниями сердца и сосудов воспалительного характера;
♦ гипоксией, то есть недостаточным поступлением кислорода;
♦ различными расстройствами центральной нервной системы (инсультом, опухолями мозга, травмами головы и пр.);

♦ эндокринными расстройствами, то есть сбоями в выработке гормонов;
♦ изменения показателей свертываемости крови.

Совет! В группу риска по развитию нарушений ритмов и частоты сокращений сердечной мышцы попадают люди, которые в прошлом перенесли операцию на сердце, а также пациенты с патологическими изменениями в грудном отделе позвоночника.

Клиника

Клинические проявления нарушений ритмов и частоты сокращений сердца схожи, поэтому самостоятельно определить вид патологии практически невозможно. Диагноз ставится врачом после проведения обследований. Если нарушения в работе сердца серьезные, то больные предъявляют следующие жалобы:

♦ ощущение, что сердце «хочет выпрыгнуть из груди»;
♦ чувство слабости, быструю утомляемость;
♦ появление отдышки;
♦ обмороки;
♦ головокружения;
♦ ощущение сдавливания и боли в груди.

Как проходит обследование?

Чтобы поставить диагноз, недостаточно выслушать жалобы пациента. Необходимо провести комплексное исследование, поставить диагноз и назначить адекватное лечение. Основным исследованием является снятие электрокардиограммы, с его помощью можно легко отличить тахикардию и аритмию, а также выявить другие патологии.
Совет! Снятие электрокардиограммы – информативное и довольно простое исследование, которое нужно регулярно проходить при профилактических обследованиях. Это позволит своевременно выявить различные заболевания сердца.

При необходимости, врач может направить пациента и на другие варианты обследований – УЗИ сердца, ангиографию и пр. Дело в том, что в процессе диагностики важно не только выявить нарушения ритма сокращения сердечной мышцы, но и определить причину, которая их вызвала.

Только в этом случае можно будет подобрать эффективные препараты и проводимое лечение принесет результат.

Как лечить?

При выявлении любых сбоев в ритмах сердечных сокращений лечение назначается кардиологом. Подбираются препараты, которые могут устранить или компенсировать причину, вызывающую сбои в работе сердца. Если выявлены нарушения в легкой степени, то пить лекарства может быть и не понадобиться. На ранней стадии бывает достаточно придерживаться следующих рекомендаций:

♦ отказаться от курения и приема алкоголя;
♦ перестать пить крепко заваренный чай и кофе;
♦ прекратить пить энергетические коктейли, колу и другие напитки с содержанием кофеина;
♦ больше отдыхать;
♦ регулярно бывать на свежем воздухе.
♦ Кроме того, при нарушениях, проявляющихся в легкой степени, может быть назначено пить такие препараты, как:

настой или таблетки валерианы;
корвалол.
Если же нарушения значительны, потребуются более серьезные препараты и длительное лечение.

Лечение тахикардии

При тахикардии лечение должно быть направлено не только на нормализацию частоты сокращений, но и на устранение причины, которая их вызвала. Поэтому необходимые лекарства могут быть назначены не только кардиологом, но и другими узкими специалистами, например эндокринологом, неврологом и пр.

Подбираются препараты индивидуально, по результатам проведенного обследования. Нужно обязательно регулярно пить таблетки и периодически проходить контрольное обследование для того чтобы оценить, насколько эффективным является лечение. При необходимости врач подберет другие препараты или скорректирует дозу лекарства.

Лечение аритмии

Адекватное лечение аритмии назначается строго индивидуально по результатам обследования. Ни в коем случае нельзя пить таблетки, которые посоветовали знакомые, так как такое отношение к собственному здоровью может окончиться плачевно.

Дело в том, что существуют разные виды аритмии, поэтому и препараты для лечения используются разные. Врач подберет нужные лекарственные средства, которые нужно пить, не прерывая курса и периодически проходя контрольные обследования. В тяжелых случаях может потребоваться хирургическое лечение.

Итак, при аритмии и тахикардии ни в коем случае нельзя заниматься самолечением. Дело в том, что эти состояния являются крайне опасными для здоровья, поэтому необходимо лечится под контролем медиков, периодически проходя контрольные обследования для оценки результатов предпринимаемых мер.

Это очень важная информация. Поделитесь ею с друзьями и близкими, и вы поможете спасти жизни.

Метки: сердцекровь

Комментарии (12)

когда берут кровь+Кардиолог говорит, что вы 100% пьете воду не в то время!Этот продукт продлевает срок жизни.

Дневник

Четверг, 10 Ноября 2011 г. 17:23 + в цитатник

Когда пить воду.Этот продукт продлевает срок жизни.

Почему, когда берут кровь для анализа из пальцев, чаще всего достаётся безымянному?+Кардиолог говорит, что вы 100% пьете воду не в то время!+Этот продукт продлевает срок жизни+KAK BЫЖИTЬ ПPИ СЕPДЕЧНOM ПPИСTУПЕ, KOГДA BЫ OДИН?

Почему, когда берут кровь для анализа из пальцев, чаще всего достаётся безымянному?

Если вы когда-то сдавали кровь в лаборатории, то могли обратить внимание, что в случае, когда необходимо большое количество — её берут из вены, а когда достаточно малого — из пальца. Причём чаще всего — из безымянного. Есть ли разница, откуда брать кровь и почему именно безымянному не повезло больше остальных? Для анализов не имеет значения - из какого именно пальца «добыт» материал для исследования. Но есть причины, по которым «достаётся» именно безымянному.

🔸Во-первых, оболочки мизинца и большого пальца соединены с оболочкой кисти. Поэтому в случае попадания в прокол инфекции, она может распространиться по всей кисти. Оболочки указательного, среднего и безымянного изолированы от оболочки кисти, поэтому инфекции будет сложнее выйти за пределы пальца.
🔸Во-вторых, поверхность безымянного пальца имеет гораздо меньше нервных окончаний и поэтому пациент не так болезненно воспринимает прокол. Спасибо эволюции!
🔸В-третьих, подушечка безымянного пальца задействована у нас меньше остальных в повседневной деятельности и пластырь на ней не будет сильно мешать. К тому же, кожа на этом пальце немного тоньше, чем на остальных, соответственно, прокалывается легче и заживает быстрее.

В последнее время принято думать, будто всем нам нужно как можно больше пить воды.
На самом деле, любой врач вам скажет, что достаточно максимум 2 литров воды в день. Все остальное создает только лишнюю нагрузку на почки.

Но главное даже не то, СКОЛЬКО пить воды, а то, в КАКОЕ ВРЕМЯ это делать.Как правильно пить воду
Вот лучшее для этого время с точки зрения кардиологов:

1. Выпивайте 2 первых стакана воды сразу после пробуждения — это поможет «запустить» буквально все внутренние органы.
2. 1 стакан воды желательно всегда выпивать за 30 минут до еды. Это поможет ускорить метаболизм и улучшить работу пищеварительных органов в целом.
3. Выпивайте 1 стакан воды перед тем, как принимать ванную. Это поможет вам получить удовольствие и снизить артериальное давление.
4. 1 стакан воды прямо перед сном позволяет не только крепче спать, но и снижает нагрузку на сердце. Если завести себе такую привычку на каждый день, риск сердечного приступа во сне снизится на 95%.

Кстати, еще один плюс такой привычки — возможность предотвратить судороги в ногах по ночам.
Не забудьте поделиться этой важной информацией с друзьями: однажды она может спасти кому-то жизнь!

Сколько необходимо пить воды?

Что бы организм не испытывал влаги в день стоит употреблять, по рекомендациям врачей, 40 мл воды на 1 кг веса, то есть примерно 2-2.5 литра в среднем в день.Что же происходит в нашем организме, когда организму не хватает воды?

Когда в организме недостаточно воды натрий заставляет все клетки человеческого организма отдавать в кровь воду, в результате чего мы начинаем испытывать жажду. Жажда начинает испытывается нами, когда организм теряет 1% веса. Но учитывая что, например человек весящий 70 килограмм теряет 700 мл воды, и утоляя жажду употребляет меньше чем 700 мл, можно сделать вывод что мы круглосуточно страдаем от обезвоживания, следовательно, подвергаем свой организм частым проблемам и болезням.

Отсюда вывод: воды следует пить раза в 3 больше, чем нам хочется (кажется что хочется), дабы нормализировать всю работу внутренних органов и процессов.

В нормально функционирующем организме не может быть переизбытка воды, т.к. она будет усваиваться клетками и перерабатываясь почками удалятся организмом. Исключением из правила могут выступать болезни, при которой в недолжной мере работают поджелудочная и почки.

Когда нужно употреблять действительно большое количество воды?

Когда на улице критические температуры, будь тожара или холода, наш организм требует больше воды, чем обычно. Во время жары человеческий организм теряет много воды через потовыделение, в холода – через легкие, вместе с паром, выделяемый изо рта.

Также много воды требует наш организм во время физических нагрузок, ведь за час сильных нагрузок человеческий организм теряет в среднем 1-1.5 воды из организма. Так что занимаясь спортом позаботьтесь о воде в вашей спортивной сумке.

Этот продукт продлевает срок жизни.

Наряду с этим ученые утверждают, что тертый сыр способен помочь снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Для защиты своего сердца от заболеваний, человеку надо хоть на немного уменьшить потребление насыщенных жиров, которые входят в состав жирных молочных продуктов, сливочного и подсолнечного масла.

Поэтому необходимо либо снизить ежедневную дозу какого-то продукта в рационе питания, либо кушать его в другом виде.

Потребление сыра уменьшать не нужно. Просто надо есть его нужно в тертом виде.

KAK BЫЖИTЬ ПPИ СЕPДЕЧНOM ПPИСTУПЕ, KOГДA BЫ OДИН?

Пοсκοльκу мнοгие люди нахοдятся οдни в мοмент, κοгда случается сердечный приступ, перед тем κаκ челοвеκ пοтеряет сοзнание, у негο есть всегο οκοлο 10 сеκунд, пοсле тοгο κаκ егο сердце начинает биться неравнοмернο и οн начинает чувствοвать чтο сейчас пοтеряет сοзнание.

Oднаκο таκие жертвы мοгут пοмοчь себе мнοгοκратным и οчень энергичным κашлем. Перед κаждым κашлем нужнο сделать глубοκий вдοх. Kашель дοлжен быть глубοκим и прοдοлжительным κаκ при οтхарκивание мοκрοты из глубины легκих. Bдοх и κашель дοлжны пοвтοряться примернο κаждые 2 сеκунды без перерывοв пοκа не пοдοспеет пοмοщь или пοκа не пοчувствуете чтο сердце οпять началο биться нοрмальнο.

Глубοκие вдοхи пοставляют κислοрοд в легκие, а κашляющие движения сжимают сердце и пοддерживают цирκуляцию κрοви. Сжимающее давление на сердце таκ же пοмοгает ему вοсстанοвить нοрмальный ритм. Tаκим οбразοм, жертвы сердечнοгο приступа мοгут дοбраться дο бοльницы.

Если этой техникой будут владеть люди страдающие заболеваниями сердца и сосудов, то будет спасено как минимум на одну жизнь больше.

Обязательно поделитесь этой информацией с друзьями и близкими. Расскажите об этом как можно большему количеству людей. Если этой техникой будут владеть люди страдающие заболеваниями сердца и сосудов, то будет спасено как минимум на одну жизнь больше.

Если этой техникой будут владеть люди страдающие заболеваниями сердца и сосудов, то будет спасено как минимум на одну жизнь больше.

Берегите себя и своих близких! И будьте здоровы!

Метки: сердцекровь

Комментарии (2)

У женщин все по-другому: 5 симптомов сердечного приступа для тех, кто старше 30. Помнить - обязательно!

Дневник

Воскресенье, 12 Февраля 2017 г. 20:45 + в цитатник

У женщин все по-другому: 5 симптомов сердечного приступа для тех, кто старше 30

Помнить - обязательно!

Сью Палмер проснулась от того, что её тошнило, и поступила так, как поступило бы большинство из нас на её месте: попыталась заснуть снова.

Но её муж Тим настоял на поездке в больницу… и тем самым спас её жизнь.

Палмер рассказывает:

«Он прошептал: “Давай поедем в неотложку”. Я спросила: “Зачем?” Он ответил: “А вдруг у тебя сердечный приступ?”»

В больнице Палмер шутила по поводу всего происходящего, потому что чувствовала себя нормально. Первая электрокардиограмма ничего не выявила; но вторая обнаружила серьёзную проблему.

Сью Палмер отвезли в операционную и погрузили в наркоз. Проснувшись, она узнала, что у неё был серьёзный сердечный приступ — который происходил в то время, когда она приехала в больницу.

Её правая коронарная артерия была закупорена на 100%, а центральная артерия — на 70%, но врачам удалось прекратить приступ.

По словам Палмер,

«Если бы я утром опять заснула, как собиралась, то могла бы уже не проснуться, а если б и проснулась, то, скорее всего, моему сердцу был бы нанесён огромный ущерб. А так никакой боли не было».

Большинство людей думает, что сердечный приступ проявляется в виде болей в груди или в руке. И хотя эти симптомы у женщин тоже бывают, у них случаются и более специфичные признаки сердечного приступа — и о них необходимо знать всем.

Д-р Джордж Абела, заведующий отделением кардиологии в Университете штата Мичиган, говорит:

«По сравнению с мужчинами, у женщин симптомы не так ярко выражены. Это одна из причин, почему женщины часто игнорируют симптомы или не понимают, что у них сердечный приступ».

Вот 5 нетипичных симптомов сердечного приступа у женщин:

1. Боль в спине, которая возникает внезапно и усиливается в течение дня.

2. Боль в челюсти, которую можно спутать с зубной.

3. Тошнота и потливость, реже — рвота, которую часто путают с пищевым отравлением или расстройством желудка.

4. Ощущение дискомфорта в груди — не обязательно боль; это может быть сдавливающее чувство.

5. Нетипичная усталость — то есть более сильная, чем обычно, и без видимых причин.

Если вы чувствуете что-либо подобное, не рискуйте почём зря: вызывайте скорую помощь!

Если вам кажется, что у вас сердечный приступ, не стесняйтесь сами сказать об этом врачам: им это может не прийти в голову, если симптомы нетипичные. В таком случае вам должны как минимум сделать ЭКГ.

К сожалению, сердечный приступ может случиться с каждым. Кардиолог Николь Вайнберг напоминает:

«Такое может произойти с совершенно здоровым человеком. Вовсе не обязательно быть жирным курильщиком, который питается в “Макдональдсе”».
Источник,Источник

Метки: сердцекровь

Комментарии (0)

Первый признак болезни сердца.11 симптомов, указывающих на серьезные проблемы с сердцем!

Понедельник, 21 Ноября 2016 г. 22:26 + в цитатник
Это цитата сообщения lyubava63 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Первый признак болезни сердца

Заболевания сердца не всегда сразу же проявляют себя клинически.
Человек может отлично себя чувствовать и быть активным, а потом внезапно умереть от сердечного приступа!
Ожирение, курение и сидячий образ жизни - главные враги сердечно-сосудистой системы организма.
Но проблемы с сердцем могут настигнуть даже тех,
кто внимательно следит за своим здоровьем…
Хорошо, что существует элементарный тест, который поможет определить, в порядке ли твое сердце!

Признаки болезни сердца
Сядь на пол и вытяни ноги вперед, держи пальцы ног поднятыми вверх.
Вытяни руку вперед и дотронься до кончиков пальцев на ногах.
Если ты делаешь это с легкостью, можно сказать уверенно:
твоя сердечно-сосудистая система работает без лишних нагрузок и сбоев, болезни сердца будут обходить тебя стороной!

Если же тело недостаточно гибкое, скорее всего, у тебя уже есть проблемы с сердцем.
Дело в том, что «деревянные», негибкие люди имеют жесткие кровеносные сосуды!
У данной группы людей наблюдаются нарушения кровообращения из-за недостатка коллагена, делающего сосуды упругими и молодыми.
Жесткие, малоподвижные, негибкие мышцы спины и ног указывают на прямой путь к кардиологу!
Ведь мышцы содержат столько же коллагена, сколько и кровеносные сосуды, по ним можно судить о состоянии кровеносных сосудов во всем организме.

11 симптомов, указывающих на серьезные проблемы с сердцем!

Предлагаем вам узнать 11 симптомов, которые говорят о серьезных проблемах с сердцем. Будьте внимательны к себе и вы сможете предотвратить сердечный приступ и сберечь своё здоровье или даже жизнь. Не игнорируйте этими симптомами!

Сердечный приступ бьет на поражение. Такой сбой может привести не только к инвалидности, но и к летальному исходу. И все потому, что сердце постоянно находится в непрерывной работе, поставляя органам кровь. Как только происходит сбой притока крови к сердечной мышце (миокарду), возникает ишемическая болезнь сердца (ИБС). Проявления ее могут быть разными, начиная от стенокардии и заканчивая инфарктом. А вот результаты — печальны: именно ИБС является одной из причин смертности, а зона ее поражения заставляет признавать это заболевание проблемой нашего века.
Однако предотвратить его можно за 30 дней, обратив внимание на те сигналы, которые посылает сердце.

Даже если некоторые из них проявляются нечасто, это уже повод задуматься над состоянием своего внутреннего «аккумулятора». Появление более пяти приступов в день указывает на срочную необходимость обратиться к врачу.
Усталость указывает на недостаток кровоснабжения, а слабость — на риск инфаркта

Начнем с тех неясных проявлений, которые принято игнорировать, принимая их за минуты слабости. А ведь именно они являются маркерами заболевания.

Симптом № 1. Усталость. Вы только встали с кровати, а уже чувствуете себя разбитым. Добрались до работы и думаете только о том, как бы отдохнуть. А возвращаетесь с нее и вовсе изможденным. И с каждым днем все больше чувствуете, как накапливается усталость.

Тревожный симптом, указывает на сердечную недостаточность. Усталость возникает из-за недостатка кровоснабжения мозга, легких и сердца.

Симптом № 2. Слабость. Многие больные, перенесшие сердечный приступ, признавались, что незадолго до этого испытывали такую слабость, что не в состоянии были удержать в руках лист бумаги. Ощущение бессилия, которое характерно при гриппе, является тревожным сигналом.

Симптом указывает на риск инфаркта миокарда в ближайшее время.

Симптом № 3. Перепады настроения. Ощущение беспричинной тревоги испытывали многие, прежде чем оказаться на больничной койке. Врачи советуют внимательно относиться к такому состоянию, поскольку оно является одним из распространенных симптомов.

Сильная тревога или даже страх смерти может указывать на приближающийся сердечный приступ.

Прямо в сердце: отечность ног и сильная одышка грозят инфарктами

Симптом № 4. Одышка. Если поднятие на третий этаж вызывает сильную одышку, словно после часового марафона, а небольшие физические нагрузки сопровождаются нехваткой воздуха, — самое время обратиться к кардиологу. Одышка часто сопровождает сердечный приступ и может вызывать боль в груди.

Нарушение кровотока сокращает его поступление в легкие, что вызывает укороченное дыхание.

Симптом № 5. Головокружение. Для полноценного функционирования мозг нуждается в обильном кровотоке. Как только в мозг поступает недостаточное количество крови, это отражается на состоянии всего организма.

Инфаркты сопровождаются головокружениями или потерей сознания. Поэтому нарушения сердечных ритмов очень опасны.

Симптом № 6. Холодный пот. Он неожиданно прошибает вас, когда вы сидите просто в кресле и вдруг начинаете покрываться каплями, словно только что два часа провели в спортзале.

Тревожный симптом, указывающий на приближение сердечного приступа.

Симптом № 7. Учащенный пульс. Редкие скачки пульса, как правило, не вызывают тревогу врачей. А вот нерегулярный или частый пульс, особенно если он сопровождается одышкой, головокружением, слабостью, — указывает на аритмию.

Аритмия может стать причиной инфаркта или даже внезапной смерти.

Симптом № 8. Боль в груди появляется внезапно и точно так же исчезает. Неудивительно, что многие люди игнорируют такие проявления и не осознают всей опасности положения. Спохватываются, когда зона поражения распространяется на руки, спину, плечи.

Самый распространенный симптом, указывающий на приближение сердечного приступа.

Симптом № 9. Отечность. Отеки ног, а также увеличение веса не всегда являются следствием сидячего образа жизни (хотя и его, безусловно, тоже). Однако сердце также может подавать сигналы тревоги подобным способом. К ним относится и потеря аппетита.

Излишняя жидкость в организме указывает на сердечную недостаточность.

Кашель и расстройство желудка как маркеры больного сердца

Симптом № 10. Расстройство желудка. Боль и вздутие живота, которые могут отрицательно сказаться на пищеварении и вызвать неприятие пищи, далеко не всегда являются показателем проблем желудочно-кишечного тракта.

Тревожный симптом, который по своей угрозе сопоставим с болью в сердце и указывает на срочное лечение.

Симптом № 11. Кашель. Постоянный кашель появляется от накопленной в легких жидкости. Иногда он сопровождается кровавой мокротой, что указывает на серьезность проблемы. Еще одним тревожным симптомом может стать свистящее дыхание.

Постоянный кашель указывает на сердечную недостаточность.

PS. Кардиологи уверяют, что каждый, кто разошлет этот текст 10 людям, может быть уверен: по крайней мере одну жизнь он спас.
Будь в хорошей форме и не забывай следить за своим телом!
Оно всегда подскажет, что нужно делать, чтобы улучшить свое самочувствие, - нужно лишь внимательно прислушаться…
Источник
Источник

Метки: сердцекровь

Комментарии (4)

За месяц до сердечного приступа наше тело начинает подавать сигналы. Их нельзя игнорировать

Суббота, 12 Ноября 2016 г. 20:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Назарова_Галина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

За месяц до сердечного приступа наше тело начинает подавать сигналы. Их нельзя игнорировать
Согласно официальной статистике, ежегодно в России примерно у 570 000 человек развивается сердечный приступ и около 340 000 человек погибает от него — это около 60%.

Но мало кто знает, что незадолго до приступа организм предупреждает нас об опасности. Исследования Гарвардского университета показали, что у 75% людей незадолго до приступа наблюдаются одни и те же симптомы. Это нужно знать!

1. Усталость

Усталость — это нормально, нет причин волноваться. Работа, домашние дела выматывают нас каждый день. Но если вы чувствуете, что у вас нет сил даже зайти в магазин, если вам с некоторых пор трудно даже подняться по лестнице, задумайтесь. Такое сильное чувство усталости может говорить о том, что ваш организм испытывает чрезмерное напряжение, а сердце не справляется с нагрузками.

2. Щемит в груди

Чувство напряжения и сжатия в груди — распространенный признак приближающегося приступа. Оно часто сопровождается учащенным сердцебиением, болью в груди. Боль также может появится внизу живота, в шее, в руке и даже в районе челюсти.

3. Не хватает воздуха

Если вам становится тяжело дышать, это значит, что легкие не получают достаточно кислорода. То есть, сердце не выполняет свою работу, возможно, заблокирована артерия. Если чувство нехватки воздуха стало беспокоить вас время от времени, не откладывайте визит к врачу — дальше будет хуже.

4. Вялость

Если вам вдруг кажется, что сумка стала тяжелее, и мышцы противятся даже привычным нагрузкам, это может означать, что мышцы не получают достаточно кислорода. Первый тревожный звоночек.

5. Головокружение и холодный пот

Головокружение — признак недостатка кислорода в клетках мозга. Усиленное потоотделение — это тоже один из возможных признаков приближающегося приступа. Если вас вдруг стало нехорошо на ровном месте, а тело прошиб холодный пот, задумайтесь о визите к врачу.

6. Простуда

Кашель, насморк, температура — наше привычное осеннее состояние. Но вот что странно, многие люди, пережившие сердечный приступ, говорят, что примерно за месяц до него болели простудой. Казалось бы, это просто совпадение. Однако простуда — это механизм естественного очищения организма, в том числе и крови. Так что, если помимо насморка вас тревожат и другие симптомы из списка, запишитесь заодно и к кардиологу.

Здоровый образ жизни может существенно снизить риск сердечного приступа. Но даже если вы не курите, не пьете, питаетесь здоровой пищей, это еще не гарантирует вашу безопасность. Старайтесь избегать стресса, высыпайтесь. Стресс и чрезмерное напряжение намного опаснее, чем нам кажется. Все мы хотим быть лучшими, успешными и состоятельными, но очень важно знать свой предел. Если ваш организм не справится с поставленными задачами, то в одно мгновение все, к чему вы так стремились, потеряет всякий смысл.

Берегите себя!

Источник

Метки: сердцекровь

Комментарии (0)

COVID-19 и сердечно-сосудистые осложнения+Как правильно сдавать анализ крови женщине?

Дневник

Вторник, 01 Ноября 2016 г. 16:45 + в цитатник

COVID-19 и сердечно-сосудистые осложнения+Как правильно сдавать анализ крови женщине?

Что можно сделать для нормализации кровообращения…

COVID-19, хоть и является респираторным вирусом, влияет не только на работу лёгких и всей дыхательной системы. Врачи отмечают, что помимо пневмонии, страдают также нервная система, печень, почки, сердце и другие органы. У 78 % выздоровевших пациентов диагностированы проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Чем вызван такой большой процент сердечно-сосудистых осложнений?

Изначально предполагали, что вирус затрагивает только ткани дыхательной системы, а прочие нарушения и осложнения вызваны гипоксией (недостатком кислорода), возникшей из-за нарушенного газообмена в повреждённых лёгких. Однако, при изучении вируса и его способа проникновения в клетки человека учёные обнаружили, что вирус прикрепляется к определённому белку на стенке клетки. Такой белок есть не только на поверхности дыхательных путей, но и на поверхностях кровеносных сосудов и сердца. Если вирус попадает в клетки сосудов, возникает воспаление сосудистой стенки (васкулит), если поражает сердечную мышцу - воспаление сердечных тканей (миокардит).

Каждый из нас регулярно, начиная с малых лет, посещает поликлинику и сдает анализы. В частности – анализ крови. Результаты его помогают врачу поставить правильный диагноз и назначить лечение. Но существует ряд факторов, которые могут исказить результаты анализов и, дабы избежать ошибок, знать их должен каждый. Моя мама всегда мне говорила, что нельзя кушать перед сдачей крови. Собственно это все, что я знала до определенного возраста. Но пришло время все-таки узнать больше.

• Прием пищи. Как я уже сказала, перед сдачей крови – не есть. Думаю, об этом знают все. Важный момент: не есть – значит не есть вообще. Даже яблочко. И конфетку тоже нельзя. Любая пища может повлиять на уровень глюкозы и лейкоцитов, а также уровень гормонов. Кстати, длительное голодание (более 48 часов для здорового человека) может наоборот слишком повысить уровень билирубина в крови, что покажет анализ. Но если вы беременны и сдаете анализ крови натощак, то возьмите с собой что-нибудь, что быстро поддержит ваши силы после сдачи крови (бутерброд, орешки, банан), иначе рискуете потерять сознание.

• Прием лекарств. Наверно, все девушки знают о последствиях приема аспирина во время месячных. Так вот, аспирин влияет на свертываемость крови. То есть понижает ее. Помимо аспирина существует также ряд медикаментов, способные сильно «подпортить» результат ваших анализов. Постарайтесь не принимать ничего перед этим, либо предупредите врача обо всех принятых вами препаратах. Особое внимание следует обратить на прием антибиотиков, способных замаскировать наличие воспалительного процесса, мочегонных и обезболивающих препаратов, которые могут исказить уровень глюкозы и концентрацию микроэлементов в крови. Да и про более безобидные препараты забывать не следует.

• Вредные привычки. В данном случае речь пойдет об алкоголе и сигаретах. Спиртные напитки желательно не принимать в течение нескольких дней до исследования. Алкоголь влияет на многие показатели, такие как концентрация мочевой кислоты, билирубина, аммиака и другие. А вот утренняя сигаретка может изменить уровень адреналина, свободных жирных кислот и многие другие показатели. А заядлые курильщики обязательно должны проинформировать врача о своем пристрастии, у них, возможно, будет повышен уровень лейкоцитов, а также некоторых ферментов.

• Время суток. К обеду или же в течение дня некоторые параметры крови чаще всего снижаются, а ближе к ночи напротив – возрастают. Желательно поинтересоваться у врача, в какое время суток нужно сдавать тот или иной анализ, конечно, если врач сам не уточнит это. Как правило, оптимальным временем для сдачи анализа крови является утро.

• Противозачаточные препараты. Прием контрацептивовспособен сделать недостоверным результат анализа крови на гормоны. Эти препараты имеют свойство изменять концентрацию гормона пролактина, который отвечает за регулярность менструального цикла и беременность. Также таблетки могут повлиять на содержание йода и магния в крови.

• Фаза менструального цикла. Если вы сдаете кровь на гормоны, то врач обязательно укажет вам, в какие дни цикла это необходимо сделать. Уровень ряда гормонов изменяется в течение менструального цикла, поэтому несоблюдение данного требования приведет к заведомо ложному результату. Подумайте, может быть, ваша мечта о пухленьком карапузике до сих пор не осуществилась из-за того, что вы легкомысленно обследовались не в тот день?

• Кофе. Как я уже писала ранее, большинство анализов крови нужно сдавать натощак. Кофе слишком «агрессивный» напиток для организма, он может искусственно снизить содержание глюкозы и магния в крови, и в то же время увеличить ряд других показателей. Даже если вы неисправимый кофеман, найдите в себе силы в полусонном состоянии, с закрытыми глазами, но сдать анализ крови до приема кофе. В крайнем случае, сразу после этого выпейте кофе в кафе или возьмите с собой термос.

• Ужин. Накануне забора крови вам стоит отказаться от жирных и тяжело перевариваемых продуктов. Обильный ужин может изменить содержание липидов, холестерина и триглицеридов. А также объем вашей талии и бедер:) Поэтому накануне отдайте предпочтение легкому диетическому раннему ужину. Организм в лице точного анализа крови и не зашкаливающей стрелки весов скажет вам спасибо.

• Физические нагрузки. Интенсивная тренировка перед сдачей крови может изменить практически все показатели, даже самые основные. Поэтому не следует прибегать в лабораторию, тяжело дыша, в пене и мыле. Организм должен быть в спокойном отдохнувшем состоянии. Кстати, горячая ванна и посещение сауны тоже небезопасны в плане влияния на результат анализа. Тепловые процедуры могут исказить уровень лейкоцитов в крови, а это один из важнейших показателей состава крови.

Утро не зря считается оптимальным временем для сдачи анализов. В это время человек еще не успел себе как следует навредить: ни съесть восемь бутербродов с ветчиной, ни злоупотребить горячительными напитками, ни в бане попариться. Зато он отдохнул эмоционально и физически. Будьте всегда здоровы, и пусть врачи при виде результата вашего анализа крови восклицают: «О! Да вас прямо в космос можно отправлять!»

Источник

Метки: сердцекровь

Комментарии (3)

Есть 1 секрет спасения здоровья… Вы не поверите, но болеть перестанете!

Воскресенье, 23 Октября 2016 г. 15:21 + в цитатник
Это цитата сообщения lyubava63 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Есть 1 секрет спасения здоровья… Вы не поверите, но болеть перестанете!

Лимфатическая система - пожалуй, самая важная система организма.
В каждом из нас течет
в 2 раза больше лимфатической жидкости, чем крови!
Это система тканей и органов, избавляющих организм от токсинов, отходов и других нежелательных веществ.
Основная функция лимфатической системы - транспортировка лимфы.

Лимфа - это жидкость, содержащая белые клетки крови, которые играют важную роль в борьбе со всеми инфекциями в организме.
●

Так что здоровье лимфатической системы - лучший залог здоровья организма в целом.

Вот основные симптомы застоя в лимфатической системе:

Кольца на пальцах становятся тугими;

Раздражительность и / или оцепенелость с утра;

Постоянная усталость;

Отечность;

Кожный зуд;

Увеличение веса и жир на животе;

Опухшие гланды;

Низкий иммунитет;

Набухание или болезненность груди;

Сухая кожа;

Сыпь или прыщи;

Повышенная чувствительность;

Легкие головные боли;

Раздражение из-за аллергенов окружающей среды;

Частый запор, диарея, и / или слизи в стуле.

●

Вот 3 основные причины застоя в лимфатической системе и лимфатических узлах:

Стресс вызывает застой лимфы и считается причиной около 80% всех хронических заболеваний.

Пищеварительный дисбаланс может раздражать ворсинки кишечника, являясь классической причиной лимфатического застоя.
Поскольку бОльшая часть лимфы в организме окружает кишечник (кишечно-ассоциированная лимфоидная ткань), качество ворсинок имеет решающее значение для правильного лимфотока, детоксикации, ассимиляции и иммунитета.

Йододефицит также является одной из основных причин застоя лимфы.
Йод помогает устранить последствия токсичной окружающей среды и поддерживает лимфатическую систему на клеточном уровне.
●

Как улучшить здоровье лимфатической системы.

●

1. Упражнения.

Это лучший способ улучшить лимфоток.
И лучшее упражнение для лимфатической системы - прыжки.
Необходимо прыгать на маленьком или большом батуте по 10-20 минут в день.
●

2. Баня или сауна.

В сауне организм потеет, а вместе с потом выходят токсины.
Циркуляция / выброс токсинов, регенерация тканей и тепло помогают улучшить лимфоток.
●

3. Инь-йога.

Позы инь-йоги выполняются от 3 до 10 минут.
При выполнении этих упражнений человек чувствует изменение силы тяжести и разницу в давлении, что улучшает лимфоток.
●

4. Ходьба.

Важно двигаться и давать нагрузку на легкие.
Каждый может ходить по улице или у ебя дома.
Просто сделайте перерыв и пройдитесь.
Во время ходьбы дышите как можно глубже.
●

5. Ноги на стене.

Чтобы улучшить лимфоток в ногах, лягте и поднимите ноги на стену.
Это также будет способствовать выведению токсинов и поможет заснуть.
●

6. Лимфодренажный массаж.

Массаж может физически улучшить движение лимфы.
●

7. Стойте за рабочим столом.

Сидячий образ жизни плохо влияет на лимфоток.
Работать стоя - отличная идея для улучшения движения лимфы.
●

8. Контрастный душ.

Контрастный душ - это попеременное обливание горячей и холодной водой.
В завершении обычного душа, просто несколько раз быстро включайте то горячую, то холодную воду.
●

9. Сухая чистка кожи.

Обычная чистка кожи натуральной щеткой улучшает циркуляцию лимфы.
●

10. Глубокое дыхание.

Глубокое дыхание улучшает лимфоток, потому что легкие качают лимфатическую жидкость.
●

Вот дыхательное упражнение, которое стоит выполнять всем:

Разведите руки в стороны, а на вдохе (через нос) поднимите их вверх и одновременно сделайте круговые движения руками.
Глубокий вдох нужно делать в легкие, а не в желудок, потому что расширение легких сжимает грудной проток и способствует движению лимфы.
Ненадолго задержите дыхание.
Затем, на выдохе через рот, опустите руки вниз и снова сделайте круговые движения руками.
После нескольких повторений этого упражнения вы можете почувствовать облегчение.
Это верный признак того, что ваш организм рассеивает токсины.
На этом нужно будет остановиться.
Со временем, вы сможете делать это упражнение дольше.
Выполняя это упражнение, подумайте:
«мою клетки кормлю клетки, очищаю клетки».
Наши мысли тоже помогают избавляться от токсинов.
●

11. Ешьте здоровую пищу и пейте воду.

Обезвоживание - одна из основных причин застоя лимфатической системы.
Пейте много воды, чтобы происходило движение лимфы.
Зимой ешьте супы и пейте горячие напитки, а летом употребляйте холодные блюда.
Попробуйте также есть сырые фрукты натощак.

Источник

Метки: сердцекровь

Комментарии (0)

Продукты, разжижающие и сгущающие кровь...

Среда, 14 Декабря 2022 г. 10:12 + в цитатник
Это цитата сообщения РИМИДАЛ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5177462_Image_5 (700x476, 196Kb)

Продукты, разжижающие и сгущающие кровь

В наше время всё больше людей, независимо от возраста, сталкивается с такой проблемой, как варикоз или тромбофлебит, а еще хуже, инсульт или инфаркт. По этому всем нам необходимо знать, какие существуют продукты, разжижающие кровь, потому что не секрет, что наше здоровье зависит от питания на 75%.
Очевидно,что тем кто столкнулся с этими заболеваниями,уже порекомендовали принимать препараты для разжижения крови, но ведь в не самых запущенных случаях можно откорректировать свое питание и получить тот же самый эффект без применения препаратов. Чтобы наша густая кровь стала снова молодой и текучей, важно увеличить в рационе продукты, которые разжижают кровь и, соответственно, уменьшить употребление продуктов, сгущающих кровь.

Давайте разбираться почему происходит сгущение крови?

Обезвоживание. Кровь состоит из воды на 83%. Все очень просто: чем больше воды мы употребляем, тем жиже наша кровь. Это как кашу варить в двойной дозе молока: чем больше молока, тем каша получится жиже.
Часто случается, что у многих возникает непонимание, почему соки, чаи и прочее не заменяют воду, нужную клеткам.
Не в первый раз вам скажу, что организм любую жидкость, отличную от простой воды воспринимает в качестве пищи, которая имеет свою определенную биохимию.
Чтобы вы знали, некоторые жидкости всегда провоцируют обезвоживание, к примеру, кофе: выпили 200 мл, а из организма вышло 220 мл (20 «лишних» мл организм взял из клеток, в том числе и из клеток крови). Кроме того, организм еще затрачивает клеточную энергию для того, чтобы такую жидкость преобразовать в воду. Принимая любое лекарственное средство, будьте уверены, что оно также приводит к обезвоживанию, так как «тянет» на себя воду.

«Жирная» кровь.Обильное содержание в крови липидов и их производных, плюс плохо расщепленные белковые соединения — в организме нарушен процесс пищеварения из-за дефицита пищеварительных ферментов и дисбактериоза.
Простой пример: человек выпивает стакан кипяченого коровьего молока, в котором уже отсутствует фермент, расщепляющий казеин – белок молока. А у самого человека организм не вырабатывает фермент, помогающий этот казеин усвоить. Получается тот самый эффект, который известен всем с «непереносимостью» молока – диарея, вздутие кишечника и прочее…

Недостаток кислорода. Кровообращение нарушено, ткани и органы в недостаточном количестве обеспечиваются кровью, а с ней и кислородом.

«Закисление организма».Неограниченное употребление животных белков нагружает нашу печень и почки. Они в усиленном режиме должны переработать кислоты, поступающие с продуктами животного происхождения, почки справляются с трудом, пропуская избыток кислот в ткани печени, которые вывести потом очень трудно. Это является еще одной причиной густой крови

Общая зашлакованность организма.
Вирусы, бактерии, грибы, простейшие – их ежеминутная атака на наш организм незаметна и неизбежна. Мы постоянно подвергаемся их воздействию. Многие с упоением принимают антибиотики, которые только стимулируют простейшие к дальнейшему размножению. Превращаясь в подобие цист (спор), они «засыпают» и ждут своего часа. Лекарства постепенно выводятся из организма, паразиты просыпаются и активно занимают территорию, поглощая питательные вещества и выделяя в кровь свои продукты жизнедеятельности. Стоит ли говорить о стерильности крови в таком случае?
Запомните, что февраль—март – самое идеальное время для очистки кишечника и всего организма в целом! Не мешает и провести очистку организма от паразитов, даже если вы думаете, что у вас их нет.

Стрессы. Есть люди, которые постоянно находятся в стрессе, нервничают по каждому поводу, обильно выделяя адреналин. Адреналин всегда провоцирует сужение сосудов, а сердце из-за этого вынуждено работать с напряжением. Его периферические сосуды находятся в сжатом состоянии, что вынуждает сердце с силой проталкивать кровь по этим сжатым сосудам.

Любовь к сладостям. У многих это перерастает в патологию. И кто, поглощая вкусный тортик, думает, что его кровь при этом становится густой и вязкой? Тем более, что сладости также приводят к обезвоживанию организма. Помните, как хочется пить после того, как съедите что-то сладкое?..

Дефицит минералов и витаминов— еще одна причина, почему кровь становится густая. Копчености и сладости, консервированная, мясная или соленая пища нагружает печень, ее функционирование нарушается, что способствует плохому усвоению таких питательных веществ, как лецитин и селен, цинк и витамин С – то, в чем так нуждаются наши сосуды, кровь и весь организм в целом.

Вредные привычки. Сигареты, алкоголь никоим образом не оказывают благотворного влияния на наш организм. К примеру, курильщику нужно витамина С в 3 раза больше, чем не курильщику…О разрушении печени алкоголем вам также известно.
Однако вернемся к нашей теме и продолжим разговор о том, какие продукты разжижают кровь.

Список продуктов, разжижающих кровь.
Омега 3. Ее наиболее концентрированный источник — рыбий жир и морская рыба жирных сортов, из растительных – льняное масло. Регулярное употребление Омеги 3 будет препятствовать слипанию тромбоцитов, уменьшать производство в организме веществ, которые вызывают воспалительные процессы в клетках (к ним относятся атеросклероз и ожирение).
Применение полунасыщенных жирных кислот вида Омега 3 поможет разжижать кровь, уменьшить уровень вредного холестерина и регулировать жировой обмен.

Витамин Е. Содержится в оливковом, сафлоровом, подсолнечном маслах, цельных злаках, миндале, фундуке, арахисе, авокадо, моркови. Если употреблять эти продукты регулярно, риск образования кровяных сгустков снизится.

Витамин С.Продукты, которые его содержат и помогут разжижать кровь: лимоны, апельсины, мандарины, грейпфруты, сладкий красный перец, капуста (кроме белокочанной), малина, крыжовник, белая и красная смородина, черника, ежевика, земляника, брусника, слива, вишня, виноград, инжир, абрикос.

Имбирь – отличный продукт для разжижения крови. Спектр действия этой специи очень широк, начиная от улучшения пищеварительных процессов и работы сердца, заканчивая устранением желудочных расстройств, тошноты, диареи и колик. Имбирь рекомендуют при простудных заболеваниях и гриппе, головной боли и артритах, в качестве средства, расслабляющего сосуды и сердечную мышцу. Имбирь уменьшает холестерин, предотвращает свертываемость крови и улучшает кровоток.
Добавляйте в чай с имбирем корицу (и по вкусу можно еще мед и лимон), проращивайте пшеницу, употребляйте мяту, красный острый перец, орегано (душицу) и тимьян – эти специи прекрасно разжижают кровь.

Чеснок заслуживает отдельного упоминания. Вы можете употреблять его как в свежем виде, так и сушеном или применять чесночное масло, — так вы оградите себя от высокого давления, густой крови и повышенного уровня вредного холестерина.

А ещё продукты, разжижающие кровь, которые я не упомянула выше: томатный сок и помидоры, семечки подсолнуха, свекла, дыня, толокно, овсяная крупа, геркулес, яблочный уксус, какао, шоколад, моллюски, кальмары, креветки, морская капуста, лук, молочные продукты, яйца, лецитин, каштаны, артишоки, шелковица, травы гинкго билоба, полынь, лабазник, цикорий, лещина, сабельник, каланхоэ, алоэ, донник, корень пиона, кора ивы.

ВНИМАНИЕ! Теперь перейдём к списку продуктов,
сгущающих кровь.
В вашем рационе должно быть как можно меньше сахара и сладостей, бананов, белого хлеба, картофеля, алкоголя, газированных напитков, копченостей, солений, жирных белковых продуктов, гречки, грецких орехов, красной и черноплодной рябины, кориандра, укропа, шпината, петрушки, коры дуба и калины, свежих листьев крапивы, шиповника, базилика, арония, зверобоя, пустырника, лопуха, пижмы, хвоща, тысячелистника, кукурузных рылец, кровохлебки, почечуйного горца, валерианы, пастушьей сумки, настоек и отваров из хвои.

Но самое главное,начинайте пить воду.
Чем глотать аспирин и другие препараты на его основе, разжижайте кровь самым доступным и дешевым продуктом — простой некипяченой водой. Вы удивитесь, какие чудеса с вами начнут происходить.
Гуляйте на свежем воздухе, особенно показан при густой крови аромат хвои в сосновом лесу.
Двигайтесь (когда мало движения, эритроциты активно прилипают к стенкам сосудов), мыслите позитивно, употребляйте продукты, разжижающие кровь, и тогда вы действительно будете здоровы!

Какие продукты разжижают кровь?

Разные ягоды (очень хорошо разжижают кровь);
Перец (особенно полезен красный, жгучий перец);
каштан;
кора ивы;
инжир;
чеснок;
оливковое масло;
апельсин;
лимон;
свекла;
гранат;
семечки подсолнуха;
артишок;
имбирь;
ферменты;
лецитин;
гинкго билоба;
большое количество выпиваемой жидкости (рекомендуется с коралловым кальцием);
тутовник (шелковица);
аспирин;
сабельник;
корень пиона;
каланхоэ;
гирудин (пиявочный фермент).

Что сгущает кровь?

первое место занимает сахар!
второе место – алкоголь;
гречиха;
картофель;
бананы;
сладкая пища;
разнообразные копчености;
белковая жирная пища;
газированные напитки;
тысячелистник;
арония;
крапива;
зверобой.

Дополнительные рекомендации

5177462_myatniichaii5345 (300x200, 16Kb) В самом начале хочется сказать, что не только правильное питание, но и достаточное количество питья способствует разжижению крови, так как всем известно, что наша кровь состоит из девяносто процентов из воды. По медицинским исследованиям, все люди, которые страдают сосудистыми заболеваниями катастрофически мало пьют простой воды, хотя для каждого из них данный вопрос жизни и смерти, особенно в жаркую погоду. Так как именно в жару возрастает в разы резко число инсультов и инфарктов, то есть человек потеет, теряет большое количество влаги, сосуды в результате сужаются и кровь сгущается.

Поэтому необходимо для восполнения физиологических затрат организма и для обеспечения полноценности обменных процессов, каждый день стараться выпивать не меньше двух или двух с половиной литров воды хорошего качества. Кстати, это первое и самое главное природное средство, которое поможет разжижить кровь. Если употреблять грязную, хлорированную или деструктурированную воду, как мы уже говорили выше, то организм будет тратить большое количество энергии для её образования на внутриклеточном уровне.

Помимо воды, так же рекомендуется употреблять мятный или зеленый чай и натуральные соки, приготовленные из фруктов и овощей. Кстати, при варикозном заболевании особенно полезными считаются соки, которые изготовлены из лимона, красного винограда, томата, апельсина, клюквы и других кислых ягод. Следует постараться отказаться от алкоголя и пива, так как данные напитки являются мочегонными продуктами, которые способствуют обезвоживанию организма и приводят к загустению крови.

Если вы страдаете тромбофлебитом, то вам очень полезно будет включить в свой рацион питания смесь чеснока, лука, лимона и меда. Рецепт: соедините двести граммов репчатого лука, сто граммов чеснока, пятьдесят граммов лимона и сто граммов меда. Все ингредиенты хорошенько перемешайте и принимайте по 1 ч. ложечке 3 раза в сутки.

Автор статьи: доктор медицинских наук, врач-терапевт Мочалов Павел Александрович

Метки: сердцекровь

Комментарии (7)

Какие напитки полезны для сосудов.Сердечные напитки (советы знатоков).

Дневник

Пятница, 13 Ноября 2015 г. 17:18 + в цитатник

Какие напитки полезны для сосудов.Сердечные напитки (советы знатоков).

Для поддержки здоровья сердца нужны: качественная питьевая вода, отвар шиповника и клюквенный морс, кофе и зеленый чай, красное вино. Польза этих напитков многократно доказана исследователями разных стран.

💓Недостаток жидкости заставляет сердце работать с нагрузкой, с трудом прокачивая по сосудам загустевшую кровь. Чтобы сердце легко справлялось с транспортировкой крови, прислушивайтесь к реакциям собственного организма. Когда вам хочется пить, мозг посылает сигнал о том, что запасы жидкости необходимо пополнить. Для этого необязательно строго следовать распространенной рекомендации о необходимости выпивать два литра напитков в день. Индивидуальные особенности вашего организма и состояния вашего здоровья – главные ориентиры для определения вашей личной нормы.

💓Какой чай полезнее для сосудов? Чтобы ответить на этот вопрос, китайские ученые из Университета города Нанкин проанализировали данные, полученные в ходе 18 медицинских исследований. Одни из них были посвящены влиянию черного чая на сосуды и сердце, другие - влиянию зеленого чая. В итоге эксперты пришли к выводу, что постоянное употребление зеленого чая сокращает риск развития болезней сердечно-сосудистой системы на 30%. А вот черный чай такими свойствами не обладает.

💓Любители зеленого чая ценят этот целебный напиток за то, что он избавляет от чувства голода (это важно для тех, кто стремится похудеть), тонизирует, помогает сохранить бодрость духа и хорошее настроение. Зеленый чай содержит много антиоксидантов, которые предотвращают образование свободных радикалов и не допускают развития воспалительных процессов в сосудах. И антиоксиданты зеленого чая эффективнее тех, что найдены в черном чае.

💓А какие еще напитки помогают сохранить здоровье сердца и сосудов? Британские ученые считают, что всего таких напитков пять. Помимо зеленого чая, в их список под первым номером вошла обычная вода. И выпивать ее надо не менее полутора литров в сутки. Чтобы не было обезвоживания, которое может вызвать загущение крови, заставив сердце биться в ускоренном ритме.

💓 Еще кардиологи рекомендуют пить красное сухое вино. Оно богато ресвератролом и другими полифенолами: эти биологически активные вещества снижают количество «плохого» холестерина в крови, а также предотвращают тромбообразование. Постоянно выпивая немного вина, можно увеличить уровень «хорошего» холестерина, полезного для сердечно-сосудистой системы.

💓Кстати, именно большой любовью французов к красному сухому вину объясняют так называемый французский парадокс. Французы, которые пьют вино практически каждый день, несмотря на то, что питаются они достаточно тяжелой и жирной пищей, относительно редко страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Предполагается, что антиоксиданты вина, среди которых и ресвератрол, защищают артерии от атеросклероза.

💓Укрепляет сердце и гранатовый сок. По своим антиоксидантным свойствам он втрое превосходит зеленый чай и красное вино. Реабилитировали британские ученые и кофе, регулярное употребление которого снижает риск инсульта и инфаркта на 20-40 процентов.

💓Высокое содержание витамина С делает напитки из шиповника и клюквы идеальными проводниками веществ, необходимых для питания сердечной мышцы. К примеру, магний или калий, поступившие в организм с пищей или с лекарственным препаратом, будут доставлены по адресу с минимальными потерями.

💓Пара чашечек натурального кофе и несколько чашек зеленого чая в течение дня помогут сердцу успешно защищаться от пагубного воздействия свободных радикалов. В кофе и в зеленом чае антиоксиданты составляют уникальный ансамбль с другими полезными для сердца веществами. Состояние сердечнососудистой системы улучшается целенаправленно и эффективно. Статистика свидетельствует: ежедневное употребление кофе и зеленого чая предупреждает возникновение таких серьезных заболеваний как инфаркт и инсульт.

💓-Кардиологи уверены, что витамины Р, В6, С и Е позволят укрепить сердечно-сосудистую систему.
В идеале надо питаться так, чтобы организм получал достаточное количество необходимых ему витаминов. Самыми главными для сердца и сосудов кардиологи считают витамины Р, В6, С и Е.

💓-Витамин Р( рутин), особенно в сочетании с витамином С, восстанавливает эластичность сосудов, уменьшает проницаемость и ломкость капилляров. Главными источниками рутина являются плоды шиповника, цитрусовые, черная смородина, рябина, зеленый чай, пиво и виноградное вино.

💓-Витамин В6 (пиридоксин) активно участвует в процессах жирового обмена, в транспортировке и распаде холестерина. Пиридоксина особенно много в яйцах, говядине, баранине, курином мясе, печени, твороге, сыре и других молочных продуктах. Содержится этот витамин и в дарах моря – лососе, тунце, креветках и устрицах. Богаты пиридоксином бананы.

💓-Витамин С обладает способностью увеличивать количество «хорошего» холестерина в крови. Много витамина С в цитрусовых, шиповнике, сладком перце, облепихе, томатах, зелени.
Витамин Е - прекрасный антитромбин, он снижает свертываемость крови, способствует очищению вен и артерий от сгустков крови, укрепляет капилляры. Суточная норма витамина Е содержится в двух столовых ложках растительного масла.

Доктора не устают напоминать: развитие сердечнососудистого заболевания можно предотвратить!
И этого можно добиться, сделав полезные для сердца напитки повседневной привычкой.

Здоровья Вам и Вашим близким!

Метки: сердцекровь

Комментарии (2)

ЧЕМ ОПАСНА ГУСТАЯ КРОВЬ И ЧТО НАДО ДЕЛАТЬ?Продукты для разжижения крови.

Дневник

Воскресенье, 27 Сентября 2015 г. 21:24 + в цитатник

ЧЕМ ОПАСНА ГУСТАЯ КРОВЬ И ЧТО НАДО ДЕЛАТЬ?Продукты для разжижения крови.

СОВЕТЫ КАРДИОЛОГА.

Некоторые знают, что густую кровь надо разжижать. Замедленный кровоток приводит к кислородному голоданию внутренних органов. И к возможному образованию тромбов.

Густая кровь может стать причиной множества заболеваний. Атеросклероз, тромбофлебит, инсульт ( как его быстро и правильно распознать, почитайте в моей статье) и инфаркт. Ухудшается работа почек, ослаблены функции печени, повышается уровень холестерина и давление, нарушается сон. Появляется ощущение постоянной усталости и нарушается сон.

Итак, что нужно делать, чтобы кровь свободно циркулировала. Несколько простых советов.

Профилактика образования тромбов

✔1. Пейте больше воды! 90% людей пьют очень мало воды. Речь именно о кипяченой природной воде, а не о жидкостях. Взрослый человек должен выпивать ежедневно 2-2,5 литра воды. В жару еще больше. Приучайте своих детей пить воду. Натуральная вода — первое и очень мощное средство против образования тромбов.

✔2. Продукты для разжижения крови:

- Нежирные сорта мяса, курица, индейка.
- оливковое и льняное масло;
- Яблоки, клюква, черешня, белая и красная смородина, черника, крыжовник,яблочный уксус; -
- чеснок и лук (регулярное потребление чеснока наполовину уменьшает вероятность тромбов!);
- лимоны;
- семечки подсолнуха, все виды орехов;
- свекла;
- какао и шоколад (горький);
- рыба и рыбий жир,морская капуста,;
- томаты, томатный сок,огурцы;
- овсяная каша;
- ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни;
- имбирь, корица, сельдерей, перец чили,

Каждый день 2-3 продукта из этого списка должны быть в вашем рационе.

✔3. Продукты, сгущающие кровь:

- мясные бульоны;
- колбасы;
- копчености; -
- студень;
- белый хлеб;
- сливки;
- чечевица;
- шиповник;
- черноплодная рябина;
- бананы и манго;
- многие травы (зверобой, валериана, крапива, тысячелистник, кукурузные рыльца, горец почечуйный) — травы нужно пить курсами и ни в коем случае не постоянно!

Такого медицинского термина, как «густая кровь» у медиков нет и заболевания тоже нет. Но существуют некоторые симптомы, которые должны вас насторожить. Это:

Повышенное давление и головная боль.
Общая слабость: тяжесть в ногах, сонливость, повышенная утомляемость, холодные конечности.
Рассеянность, депрессия.
Сухость во рту.
Узлы на венах.

✔4. Значительно повышают вязкость крови:

- курение;
- алкоголь;
- большое количество соли;
- мочегонные, гормональные и противозачаточные препараты, а также «виагра»;

✔5. Больше двигайтесь, ходите пешком, занимайтесь физкультурой, бывайте на СВЕЖЕМ! воздухе.

✔Густая кровь – лечение

Как я уже говорила выше, заболевания «густая кровь» и соответственно понятия « разжижать кровь» как такового нет. Чтобы кровь стала менее густой, необходимо нормализовать её вязкость. При этом нужно так сделать, чтобы приведя кровь в физиологическую норму, не пострадала её свертываемость.

Советы врачей просты и многие из нас об этом слышат, когда читают информацию о здоровом образе жизни. Это правильно сбалансированное питание и оптимальный питьевой режим. Возьмите за правило выпивать много воды в чистом виде. Исключите все продукты, повышающие вязкость и включите больше продуктов, разжижающих кровь.

Для разжижения крови врачи обычно прописывают медицинские средства, например препараты с аспирином.

✔Рекомендации по питанию:

✔Густая кровь означает, что повышена ее вязкость. На вязкость влияют многие факторы. Это повреждение сосудов, нарушение функции печени, приводящее к отклонениям в химическом составе и повышению вязкости плазмы, изменение нормального состояния клеточных оболочек эритроцитов и тромбоцитов, которое приводит к усиленному слипанию этих клеток.

Может быть нарушено соотношение клеточной массы и жидкой части крови. Высокая вязкость крови повышает риск тромбообраэования в сердце и кровеносных сосудах.

✔Разжижению крови способствует диета и особый питьевой режим. Следует пить не менее 1,5 л жидкости в день. Полезнее всего зеленый чай или травяные чаи (по рекомендации лечащего врача), натуральные овощные и фруктовые соки, вода. Особенно рекомендуется пить натуральный сок из красного винограда. Из-за высокого содержания биофла-воноидов он считается бальзамом для сердечно-сосудистой системы.

Питание должно быть сбалансировано по белкам, жирам, углеводам, витаминам, макро – и микроэлементам. Чтобы обеспечить организм материалом для обновления и восстановления мембран клеток крови и сосудистых стенок, важно получать полноценные белки с полным набором необходимых аминокислот. Хотя важным источником полноценных белков является мясо, оно содержит насыщенные жиры, потребление которых следует ограничить, чтобы не мешать стабильному процессу снижения вязкости крови. Основным источником белка должна быть рыба, особенно морская, молочные продукты и яйца 2 раза в неделю в рацион включается куриное мясо или индейка.

Дополнительным источником омега-3-ненасыщенных жирных кислот является льняное масло, которое можно принимать по 1 ст. ложке в день. Простагландины, синтезируемые из этих кислот, уменьшают уровень холестерина и разжижают кровь.

Еще одним важным источником жиров является нерафинированное оливковое масло холодного отжима, содержащее большое количество биологически активных веществ. Для разжижения крови рекомендуются продукты, содержащие аминокислоту таурин. Больше всего таурина – в морепродуктах и рыбе: кальмарах, моллюсках, креветках, тунце, камбале. Требуемая доза (не реже 2 раз в неделю) – 200 г кальмаров или сырой камбалы. При тепловой обработке количество таурина в пище резко снижается.

✔Регулярное употребление морской капусты активирует ряд ферментов и улучшает усвоение белков, железа и фосфора, снижает «плохой» холестерин и в результате оказывает антиатеросклеротическое действие, понижает вязкость крови. Лучше использовать аптечную морскую капусту, поскольку она проходит необходимый контроль. Сухую капусту можно перемолоть в кофемолке и употреблять в пищу вместо обычной соли.

✔Орехи содержат много белка, минеральных веществ (кальций, магний, калий). В грецких орехах, миндале и кэшью большое количество аминокислоты аргинина, из которой в организме образуется оксид азота. Именно он снижает свертываемость крови. Рекомендуемая ежедневная доза орехов – 30 г.

✔При нарушениях свертываемости крови полезны продукты с высоким содержанием природных витаминов и ферментов. Хорошо ежедневно съедать по 1-2 ст. ложки пророщенных семян пшеницы, в них содержится витамин Е, который усиливает эффект антикоагулянтов. Пророщенные семена подсушивают, перемалывают в кофемолке и добавляют в салаты или в любые блюда. Важна регулярность использования этого ценного продукта. Можно принимать препараты с витамином Е.

✔Разжижению крови помогают свежий лук и чеснок. А еще они снижают в крови «плохой» и повышают «хороший» холестерин, защищают ферментные системы от повреждения свободными радикалами. Результатов можно ожидать, если ежедневно настойчиво съедать по половине луковицы средней величины или по дольке чеснока.

Улучшает состояние стенок сосудов и текучесть крови сладкий болгарский перец, богатый витамином С и другими биологически активными веществами. Достаточно съедать по перцу в день. Самого доброго отношения заслуживают помидоры. В них содержится вещество, которое уменьшает свертываемость крови, «слипаемость» тромбоцитов и снижает риск тромбообразования. Это же вещество присутствует в томатном соке и томатном соусе.

При нарушениях биохимического состава крови и активации процессов свертывания полезны и другие овощи: кабачки, патиссоны, тыква, баклажаны, репа, салат, корень сельдерея, стручковая зеленая фасоль, огурцы.

✔Улучшает текучие свойства крови дыня. Такими же свойствами обладает и имбирь. Его добавляют в готовые блюда.

✔При повышенной вязкости крови и высоком риске тромбообразования из питания необходимо исключить бананы.

✔Не рекомендуется часто и в больших количествах употреблять листовые овощи, йогурт, люцерну, соевое масло, рыбий жир в капсулах. Все эти продукты являются источниками натурального витамина К, который затрудняет контроль за дозой антикоагулянтов и других разжижающих кровь препаратов. В больших дозах витамин К может усилить свертываемость крови.
✔Лучше употреблять пищу в свежем виде, готовить на пару или запекать, отваривать или тушить. Масло рекомендуется добавлять уже в готовое блюдо

✔Как разжижать густую кровь народными средствами

Народная медицина для разжижения густой крови накопила достаточно большой опыт лечения.

Следует учесть, что все эти рецепты помогают лишь в случае, если нет серьезных причин загустения крови. Пожилым людям травы помогут при назначенном врачом основном лечении, как правило это препараты, содержащие аспирин.

✔Предлагаю вас несколько рецептов:

Сбор №1. Донник желтый, трава вазолистной таволги, клевер, боярышник ( плоды или цветки), валериана ( корень), кипрей узколистный и мелисса – это перечень трав для первого сбора. Возьмите их в равном количестве и 2 чайные ложечки этого сбора заварите 400 мл. кипятка. Подержав на водяной бане четверть часа, пейте в течение дня.

Сбор № 2. Точнее, не сбор, а лечебный чай. Имбирь, корица и зеленый чай. Порезанный корень, чайную ложку чая и щепотку корицы залейте 0.5 литра кипятка на полтора часа. Процедите и добавьте мед с лимонным соком ( от половины лимона). Пейте как чай.

Сбор № 3. Сделайте смесь из взятых по 2 ст. ложки цветков шиповника, черного чая и цветов таволги. Всю смесь залейте двумя стаканами закипевшей воды и дайте постоять 12 — 15 минут. После процеживания пейте по стакану перед обедом.

1.Шелковица, корни. Измельчите 200 гр. корней шелковицы. Залейте 3-мя литрами воды. Через час доведите до кипения. Когда отвар остынет, пейте по стакану, выпивая его за день. лечение проведите в течение 5 дней, затем 2 – 3 дня перерыв и повторите еще раз.
2.Каштан, цветы. Чайную ложку цветков каштана залейте одним стаканом кипятка и поварите четверть часа. Пейте перед сном, на один прием – стакан.
3.Верба, кора. Средство настаивайте в термосе ( можно плотно укутав в банке). На пол литра воды – столовая ложка коры. Пейте по стакану вначале и конце дня.
4.Каштан, кожура плодов. 50 гр. кожуры каштана залейте 0.5 литра водки и настаивайте 15 – 20 дней. При употреблении 30 – 35 капель разведите четвертью стакана воды. Пейте 20 -25 дней, после перерыва в неделю, лечение повторите. Для профилактики проводите курс дважды в год.
5.Мумиё. Имеет целый ряд целебных свойств, способствующих разжижению крови. Принимайте средство перед сном, растворив его в воде, в течение 10 дней. После этого сделайте паузу в 5 дней и повторите курс. Во время лечения не принимайте снотворное и забудьте о спиртном.
6.Гинкго билоба. Сделайте настойку из листьев растения: в 50 гр. сырья залейте 0.5 водки и оставьте на две недели в месте потемнее. В течение 30 дней выпивайте по ложке перед едой. Сделайте паузу в недельку и повторите курс. После трех курсов рекомендуется перерыв на полгода, и затем повторите лечение.
7.Апельсины. Особенно эффективен свежеприготовленный сок его.
8.Пророщенная пшеница. О пользе пророщенных злаков, уверена, знают все. Помогает пшеница и для разжижения густой крови. Добавляйте проростки в пищу.
9.Грибы, белые. Шляпки свежих белых грибов порежьте помельче, залейте водкой и настаивайте 2 недели, выбрав место потемнее. Перед приемом чайную ложку настойки разведите в 50 мл. воды. Пейте дважды в день перед едой.
10.Малина. В ягоде высоко содержание салициловой кислоты, которая способствует нормализации вязкости крови.

✔Не переусердствуйте, друзья! Чрезмерное увлечение приема народных средствах наряду с приемом лекарств может способствовать внутренним кровотечениям, маточному в том числе. Советуйтесь со специалистами, контролируя прием лекарств анализами.
Источник

Метки: сердцекровь

LiveInternetLiveInternet

-Метки

-Фотоальбом

-Рубрики

-Цитатник

-Приложения

-Поиск по дневнику

-Интересы

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

Записи с меткой сердцекровь

Укрепляем сердечную мышцу: два упражнения

Норма содержания калия и натрия в организме

Расшифровка и нормы общего клинического анализа крови у взрослых

Эритроциты

Гемоглобин

Гематокрит

Цветной показатель

Тромбоциты

СОЭ

Снижение скорости оседания эритроцитов наблюдается при таких состояниях:

Эдамаме

Чай ройбуш

Помидоры

Грецкие орехи

Льняное семя

Проросший чеснок

Что такое сердечный приступ?

Усталость

Нарушения сна

Одышка

Несварение

Тревожность

Боль

Берегите себя!

Так что здоровье лимфатической системы - лучший залог здоровья организма в целом.

Вот основные симптомы застоя в лимфатической системе:

Вот 3 основные причины застоя в лимфатической системе и лимфатических узлах:

Как улучшить здоровье лимфатической системы.

1. Упражнения.

2. Баня или сауна.

3. Инь-йога.

4. Ходьба.

5. Ноги на стене.

6. Лимфодренажный массаж.

7. Стойте за рабочим столом.

8. Контрастный душ.

9. Сухая чистка кожи.

10. Глубокое дыхание.

Вот дыхательное упражнение, которое стоит выполнять всем:

11. Ешьте здоровую пищу и пейте воду.