Запеканка из куриной грудки и брокколи
|
|
Четверг, 16 Мая 2019 г. 12:52
+ в цитатник
vartysh все записи автора
Рецепт для любителей вкусно поесть и сохранить свою фигуру в форме. Нежная куриная грудка с брокколи под сыром — очень вкусный и полезный ужин для спортивной семьи!
Ингредиенты:
-
куриная грудка – 150 г
-
сыр моцарелла – 150 г
-
брокколи – 300 г
-
яйца куриные – 4 шт.
-
лук зеленый – 50 г
-
соль, специи – по вкусу
Приготовление:
-
Брокколи разбираем на соцветия и варим в кипящей воде около 2 минут. Затем оставляем в дуршлаге, чтобы лишняя жидкость стекла.
-
Натираем сыр на терке, нарезаем курицу, зелёный лук мелко режем.
-
В форму кладём слоями брокколи, курицу, сыр моцарелла и зелёный лук.
-
Взбиваем яйца со свежим молотым черным перцем и заливаем этой смесью запеканку.
-
Распределяем яичную смесь равномерно.
-
Готовим запеканку в духовке при температуре 190 градусов около 35-45 минут до образования золотистой корочк
источник
Метки:
куриная грудка
брокколи
моцарелла
яйца
лук
Процитировано 7 раз
Понравилось: 5 пользователям
-
5
Запись понравилась
-
7
Процитировали
-
0
Сохранили
-