Полезный салат с перепелиными яйцами
|
|
Воскресенье, 17 Ноября 2019 г. 16:56
+ в цитатник
vartysh все записи автора
Сегодня ты узнаешь рецепт полезного салата с перепелиными яйцами, который готовится быстро и получается очень вкусным!
Ингредиенты:
-
Перепелиные яйца - 10 шт.
-
Огурец - 2 шт.
-
Редис - 6 шт.
-
Зеленый лук
-
Сметана - 50 г
-
Соль, перец - по вкусу
Приготовление салата:
-
Перепелиные яйца необходимо сварить вкрутую, для этого закидываем их в кипящую воду и варим 5 минут.
-
Редиску и огурцы нарезаем полукольцами.
-
В салатницу также нарезаем зеленый лук.
-
Чтобы придать заправке пикантности, в сметану можно добавить ложку горчицы.
-
Сюда же сразу можно добавить немного соли и перца.
-
Яйца чистим, разрезаем пополам и добавляем в салат.
-
Нам осталось закинуть сюда заправку и хорошенько перемешать.
Всего здесь мы получим примерно 15 грамм белка, 18 грамм жиров и 12 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет 270 ккал.
источник
Метки:
перепелиные яйца
огурец
редис
зелень
Процитировано 4 раз
Понравилось: 6 пользователям
-
6
Запись понравилась
-
4
Процитировали
-
0
Сохранили
-